作為一名老師，常常要根據教學需要編寫教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。寫教案的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

三年級米快速跑教案篇一

一、設計理念：

本課以“健康第一”的思想為指導，以“動中思、動中健、動中樂”為主題，以學生能力發展為根本。教學中以圍繞鞋盒為主線，采用多種練習形式和激勵手段，激發學生的學習興趣，啟發學生積極思考問題，在玩中學、學中玩。發揮學生的主體作用和主觀能動性，力求一物多用。抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全、環保因素，有機滲透新課標理念，融《兩綱》教育于課堂教學之中。力爭在“快速跑”教學過程中展現一堂平實而富有生活化的體育課。

二、教材、學情分析

主教材快速跑是發展學生基本活動能力的教材，是跑的基本技能和方法向日常生活遷移的重要準備，是“跑”類教學內容的重要組成部分，也是省《小學生體育學習》中首推的活動形式，所以學練該內容非常重要。

本課的教學對象是小學四年級學生，他們中的大多數體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，基本活動能力較差，靈活、協調性也不好。而四年級學生畢竟有一定的體育技能儲備，他們不會滿足于簡單的跑的組織和活動形式。所以，本課將從安全教育入手，突出游戲與比賽性，積極促進學生形成一定的快速奔跑的技能水平。

三、教學目標

1、在快速跑中認識和掌握快速跑的基本動作要領，體會快速跑教學中帶來的激情與樂趣。

2、學生能在練習中體現出靈巧與全身協調，發展速度、耐力、下肢力量等體能；

3、能在同伴的鼓勵下在小組團結協作中克服困難、拼搏爭先。

四、教學重點和難點

1、教學重點：提高學生快速跑的能力；

2、教學難點：探究新的快速跑練習方法；

五、教學流程

（一）熱身部分：

2、游戲：報數跑

3、熱身操：6―8節

（二）學練部分：

4、關于鞋盒練習：教師介紹過鞋盒的技巧與相關知識，組織學生參與展示與互動，教師示范并介紹嘗試練習的要求，組織練習。

5、游戲（送快遞）：是課的高潮部分，運用游戲、比賽教學法，學生雙手拿著鞋盒快速跑到指定地點將鞋盒整齊疊起，后往返接力，鞋盒倒掉要扶正才能返回繼續比賽。（接力方式以錯位、擊掌為主）

6、游戲（收快遞）：將剛送來的快遞收回來，要求學生快速跑到指定地點，從上至下將疊好的鞋盒有序的拿回，往返接力，鞋盒倒掉要扶正才能返回繼續比賽。根據課堂的具體情況靈活的運用，會收到良好的效果。

（三）放松部分：

8、放松：放松操一邊放松，一邊總結，達到緩慢收心、總結評議的效果。

六、教學主要特色

1、注重生活化理念，將鞋盒引入課堂，在鞋盒的不同用途中體現生活中處處存在運動。

2、靈活運用情景化、游戲化的教學方法，將枯燥的快速跑變得生動而有趣味。在快速跑教學中，努力激發學生思維，培養動手能力和創新意識。

3、抓住主教材本身教學中的教育時機，自動滲透安全教育與環保教育。

三年級米快速跑教案篇二

教學目標：

1、教學目標：

(1)認知目標：通過學習讓學生明確快速跑基本知識和技術要點。

(2)技能目標：掌握快速跑的正確姿勢，發展學生快速奔跑能力。

(3)情感目標：培養學生的拼搏精神和時代的使命感，促進學生相互學習、團結向上的品質。

教學重點難點：

教學重點：掌握正確的快速跑姿勢，發展快速奔跑能力。

教學難點：身體協調、控制重心。

教學過程：

(一)、開始部分

1、課堂常規(2’)

組織：學生四列橫隊要求：精神飽滿、集中注意

2、準備活動(8’)

(1)熱身游戲：你說我答

教法：教師介紹游戲規則，游戲目的激發學生的參與興趣。

組織：學生繞半個籃球場慢跑熱身，最后用圓形隊形結束并小結，為關節操練習自然過度。

(2)關節操

教法：教師口令體委領操學生練習

目的：通過關節操的練習使學生充分準備，并提高學生的興奮性。

組織：圓形

要求：動作整齊節奏清晰充分活動

(二)、基本部分(25’)

快速跑

教法：1、教師示范并講解快速跑的動作要領。

2、組織學生原地擺臂練習。

3、30m快速跑練習2組，仔細體會快速跑動作和要點。

4、迎面接力，利用展開的報紙貼胸接力(擊掌)。

5.練習并總結不足讓學生互相交流探討。

組織：1、二列橫隊分別站在教師的兩側觀摩動作，

2、六人一小組練習30m快死跑，

3、分成四組迎面接力游戲的形式

要求：自主積極、提高競爭意識。

游戲：推小車

組織：性別分組，兩人一組

要求：注意安全，團結合作

(三)、結束部分(5’)

1、放松練習：本階段采用五禽戲進行放松，讓學生在悠揚的音樂中緩解運動后的緊張疲勞，加快身心恢復，達到放松的目的。

2、小結本課練習情況組織：四列橫隊

3、器材回收要求：認真聽總結

4、師生再見

(四)、教學反思

1、快速跑是學生比較喜愛的內容，學生課堂參與積極性高，興趣濃厚，學生不但能夠掌握知識，還能將學到的技術通過教學比賽運用到實際練習。提高了學生的技能練習。

2、本節課的整體設計達完成了預想的教學目標，學生學習后利用比賽和游戲的教學法提高了課堂的練習積極性，提高了課的質量。利用廢報紙的練習加強了學生細微動作的處理，本課的亮點是教學比賽，為課的練習效果起到了推波助瀾的作用。

3、不足之處：對課練習量的問題控制不好，容易造成強度過大學生練習疲勞。

三年級米快速跑教案篇三

：在場地上劃兩條相距30m的平行線

小紅旗4面

（1）、向小朋友們問好，講上課的規則和讓小朋友辨別哨子的聲音，練習立正，稍息等口令。

（2）、將小朋友們分組（1、2、3、4組）。

（3）、帶著小朋友們繞場慢跑，速度逐漸加快到逐漸放慢。（集合時注意小朋友的面向）。

（4）、做徒手操（以活動手部和腿部關節為主）。

（1）、講解和示范在跑動中的擺臂動作，并用哨子指揮著小朋友在原地上做擺臂的動作，逐漸加上腿部，在原地跑。（強調：在跑的時候不能出現同手同腳，在擺臂的過程中，手臂彎曲擺臂的弧度在45度左右不宜過大或者過小）

（2）、讓小朋友*攏分組比賽，跑到終點后不用回來在終點線后排隊站好，進行2-3次。

（3）、在跑動過程中糾正小朋友的錯誤動作，很多小朋友在起跑是會出現同手同腳的現象。

（4）、游戲：民警換崗

游戲規則：將小朋友分成人數相等的4組，在各組中找一個小朋友做哨兵，其他小朋友在起點線后排隊站好，領頭的小朋友手持小紅旗，當聽到老師發出跑的信號后迅速跑到哨崗前與站崗的哨兵敬禮握手交旗，然后自己站上哨崗。被換下來的民警迅速跑回到自己的隊伍前將小紅旗交給下一個小朋友自己迅速跑到隊尾去。游戲依次進行。可進行2-3次。

帶領著小朋友，做放松運動。

小結本次課的內容。

三年級米快速跑教案篇四

一方面，說課要求教師具備一定的理論素養，這就促使教師不斷地去學習教育教學的理論，提高自己的理論水平。另一方面，說課要求教師用語言把自己的教學思路及設想表達出來，這就在無形中提高了教師的組織能力和表達能力，提高了自身的素質。以下是小學體育五年級《快速跑》說課稿范文，希望大家喜歡!

教學內容：1、快速跑

2、游戲織網捕魚

水平三快速跑的教學，是在水平二走和跑的基礎上發展而來的，是水平二同類教材的發展、變化和重新組合。教材內容是一些比較簡單的動作，沒有過細的技術要求。但是，教材的內容和形式要突出多樣性、娛樂性、合作性、競爭性、趣味性的特點，內容與生活相聯系，通過多種方式的游戲，使學生在活動中掌握基本的快速跑技術和技能，發展位移速度，靈敏、反應、協調等身體素質，培養跑的正確姿勢，發展快速跑的能力。以身體練習為主，在活動中使學生身體、心理、社會適應三者都得到進步。

1、認知目標：通過游戲活動,讓學生體驗快速跑,了解快速跑的方法。

2、技能目標：通過游戲活動，發展學生的協調性、靈敏性和快速奔跑的能力。

3、情感目標：通過游戲活動增強學生的合作意識和團隊精神。

教學重點：在跑中手腳協調配合

教學難點：在快速跑中保持正確的身體姿勢。

水平三的學生，處在長身體的時期，身體發育還不完善，心理發育不成熟，但是，對走和跑方法有一定的了解，具有一定的奔跑能力。如果在教學中，以跑的各種游戲來教學，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養學生的正確身體姿勢，形成良好的身體形態，發展學生的能力，結合趣味性強、形式多樣的游戲，為兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。

1、教法

根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握動作要領而打下基礎。

2、學法

本課，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領。最后通過小組練習、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。

一個籃球場 一臺錄音機 45個小風車 40個小籃球

(一)課堂常規

1、師生相互問好。

2、提問導入：同學們想健康嗎?同學們想快樂嗎?那咱們就去跑步吧!

組織形式：

(1)由四列橫隊慢跑圍成一個圓圈。

設計意圖：

(1)利用教師憨厚的提問，充分調節活躍課堂氣氛，集中學生的注意力,縮短師生間的距離。

(2)圍成圓圈的目的主要是，起到為課堂熱身活動散開隊形的作用。

(二)熱身運動(舞蹈:大笨象會跳舞)

(7)高抬腿(8)全身運動

設計意圖：

利用歡快的歌曲創設情境，從而激發學生的運動興趣。熱身時，針對快速跑運動，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。

(三)展開

1、學生嘗試快速跑練習

小風車游戲，教師做提示，同時講解活動要求。

組織形式：先讓學生分小組練習，后展示、講評。

設計意圖：

俗話說：“興趣是最好的老師。” 教師從生活實際出發，提問學生：大家以前玩過風車嗎? 通過提問使學生為之一振，激發起“玩小風車”的興趣和欲望。利用游戲活動讓學生體驗成功的樂趣，使學生的求學興趣到達最高點。最后通過提問學生：你們是采用什么辦法使自己的“風車”能轉更快呢?就很自然地引出課題快速跑。

2、 學生自由組合，體驗動作。

追逐游戲： (1)拍背追逃 (2)剪刀、石頭、布 (3)貓捉老鼠

組織形式：讓學生(5—10人)自由結合組成學習小組，選出小組長，由小組長組織游戲活動。

設計意圖：

課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、體會動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。在學生進行游戲體會時，此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導、參與，鼓勵學生的練習積極性。

3、集體練習，展示、講評。

游戲：追雪球

組織形式：(1)學生列隊練習。

(2)教師巡回指導并且激勵學生。

(3)讓學生上前展示相互觀察、交流、評價。

設計意圖：

(1)根據學生個體差異，鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。

(2)充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生間互評，促進學生改進動作。以完美的動作展示體現“我能行”。使學生能在展示過程中體驗成功。

(四)游戲活動：織網捕魚

場地準備：一個籃球場即可。

設計意圖：

調節學生身心，培養機智、靈敏、奔跑、躲閃等能力，加強與他人團結合作意識。

游戲方法：

(1)把游戲者分成兩個組，一組當魚，另一組當魚網(互換)。

(2)教師發出“預備”的口令后，當魚的同學在規定的區域里跑動，當魚網的同學手拉手準備捕魚。

(3)教師發出“開始”的口令，雙方根據自己的戰術進行游戲，當魚的同學采用奔跑、躲閃，當魚網的同學采用圍困捕魚。

規則：

(1)魚只能在規定的區域里跑動，如果被圍困或跑出線外就算捕獲，應自覺加入魚網聯手捕魚。

(2)魚網必須手拉著手，否則就無效。

(3)最后在規定的時間里，捕獲多者為勝。

(五)放松，師生道別

1、舞蹈放松(伴奏：小白船)

組織形式：學生自然站立，在舒緩的音樂伴奏下，跟著教師進行緩慢地反復舒展動作。

設計意圖：

可以放松學生的身心，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。

2、師生小結、道別

設計意圖：小結是對本節課教學過程的歸納。在小結中，通過學生和老師評價、交流成功的經驗，使知識再現，激勵學生今后更加努力學習。

三年級米快速跑教案篇五

“一切為了每一位學生的發展”在新課程教改思想的`指引下，充分發揮學生的個性和創造性，以學生發展為中心，以學生是快樂的小主人為中心，以提高學生的綜合能力為重點，通過快速跑和各種形式的組合跑讓學生在思、學、練、評中提高學習效果。運用了以發展學生探究、合作、自主學習能力為主題的教學策略。讓學生通過自我設計、自我控制、自我評價的學習，在課中有所發現有所創新，處理好學習與思考、學會與會學、知識與智力、繼承與創新等關系，從而達到共識、共享、共進。

三年級米快速跑教案篇六

根據社會發展的需要和本次課程改革的'要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個教育教學之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會適應能力組成的。所以本節課的教學目標是按體育課程標準中所提到的五個學習領域目標來確定的，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學于游戲中。

二、教材分析

往直前、奮發向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要求學生在體驗快速跑樂趣的基礎上，激發學生的學習興趣，發展學生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進行一些積極性身體活動或躲避災難等方面，都有著極為重要的意義。本課時是七年級快速跑教學，主要是培養學生跑的正確姿勢,發展學生快速跑能力。快速跑教學的技術教學競技化味道很濃，而新課程強調學生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗快速跑。

三、學情分析

本課教學對象是七年級學生，他們班集體初步形成，學生組織紀律性欠缺，與他人合作方面有一定困難，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。但求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好，好勝心強，敢于表現。

四、教學目標

知識目標：了解短跑的基礎知識，掌握起跑和起跑后加速跑技術的要求、方法和要領。

能力目標：提高學生快速奔跑和快速反應的能力；發展學生的身體素質，培養速率感，達到終身體育鍛煉的能力。

情感目標：在游戲中，體驗運動的樂趣，培養學生自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，體現拼搏、勇敢、進取的意志品質。

五、教學重點、難點：

教學重點：根據自己技術特點學會幾種發展步頻、步幅的方法。教學難點：培養學生正確的快速跑擺臂姿勢。六、教法與學法：

在教學中利用明星和游戲效應的作用，以學生為中心，教師起組織、輔導、參與與促進作用，學生通過探究、協作、討論、交流、總結主動構建知識意義。教法主要采用：探索教學法、多種示范法。運用探索教學法時教師依據教學目標，提出本課學習學習的重點，啟發學生根據自己技術特點去選擇學習，并思考、分析、歸納、概括形成自己正確的技術，學會鍛煉的方法，教師只對學生的學習效果作針對性引導與小結，激勵學生以積極態度參與學習。

三年級米快速跑教案篇七

根據社會發展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，體育課程標準強調和突出了“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿整個教育教學之中。真正的健康是由身體健康、心理健康和良好的社會適應能力組成的。所以本節課的教學目標是按體育課程標準中所提到的五個學習領域目標來確定的，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”，寓教育、教學于游戲中。

快速跑

快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。通過快速跑練習不僅可以提高學生的各種快速反應能力，機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要求學生在體驗快速跑樂趣的基礎上，激發學生的學習興趣，發展學生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術與技能，以積極進取的態度和行為參與快速跑鍛煉。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進行一些積極性身體活動或躲避災難等方面，都有著極為重要的意義。本課時是七年級快速跑教學，主要是培養學生跑的正確姿勢，發展學生快速跑能力。快速跑教學的技術教學競技化味道很濃，而新課程強調學生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內涵出發，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗快速跑。

本課教學對象是七年級學生，他們班集體初步形成，學生組織紀律性欠缺，與他人合作方面有一定困難，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。但求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好，好勝心強，敢于表現。

1、認知目標：學生知道正確的途中跑姿勢。

2、技能目標：初步學會途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力的技術動作。發展學生速度、靈敏、協調等身體素質。

3、情感目標：通過本次課的體育活動使學生能夠樂于參與體育活動，樹立自尊自信，提高與他人合作的意識。

重點：發展快速跑能力

難點：途中跑時不聳肩，蹬地有力。

三年級米快速跑教案篇八

快速跑

二、教學目標

【知識與技能】掌握快速跑的基本技術，全部同學都能做到跑的自然，動作協調。

【過程與方法】通過示范講解、小組探究、游戲競賽等形式，發展速度、耐力、靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】形成積極進取的態度，增強自信心，培養不拍挫折的精神。

三、教學重難點

【重點】跑的自然有節奏，腿手配合。

【難點】腿手協調發力，啟動迅速反應快。

四、教學過程

(一)開始部分(3分鐘)

課堂常規：

1.集合整隊

2.師生問好，報告人數

3.檢查服裝

4.宣布本節課內容

5.安排見習生

教學組織：四列橫隊。教師說明教學內容、教學目標、提出教學要求。激發學生學習興趣。教師口令指揮，學生集體進行隊列練習。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。

(二)準備部分(10分鐘)

1.一般性準備活動

教法組織：兩路縱隊，聽從教師口令

(1)慢跑-知己知彼游戲

規則：分為兩組，每組成員后背貼一成語，組與組之間互相面對站立與圓形區域內，游戲開始時進行追逐跑，看到對方后背的成語多的一組獲勝。

(2)徒手操

頭至腳全身各個關節，每節四個八拍。

2.專門性準備活動

教法組織：分為四組，站立于跑道

(1)后蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑

(三)基本部分(27分鐘)

1.導入

結合剛剛進行的游戲進行提問，互相追逐的過程中如何才能順利的看到對方后背的字，引導學生結合剛剛的游戲經歷進行回答，能得出啟動快，快速邁出第一步，迅速加速等;進而引出課題-快速跑。

2.快速跑教學

(1)教師結合學生的回答進行示范，針對啟動和動作速度進行事先提問，抓住動作關鍵環節，引導思考，順勢講解動作要領，啟動速度快，跑的過程手腿協調發力。

(2)各種姿勢的起跑練習，學生自由選擇起跑動作(半蹲、手撐地、單腳著地、俯臥……)教師突然給出起跑信號進行啟動速度的練習。

(3)動作速度的練習，在剛剛游戲的區域內，進行一對一的追逐跑，要求不能出界，不能有惡意動作，提升手與腿的動作速度。

(4)動作協調性練習，兩人一組的并排追逐跑練習，兩人一組要求追逐過程中動作的一致連貫，互相配合提醒。

3.教學游戲

迎面接力比賽，分為四組進行，用時較短獲勝，游戲中強調安全。

(四)結束部分(五分鐘)

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。

2.教師總結本節課的學習情況。

3.宣布下課

4.見習生回收器材

五、場地器材

田徑場一塊、錄音機、磁帶。

六、預計負荷

平均心率為120——135次\分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。

三年級米快速跑教案篇九

本課以“健康第一”為指導思想，結合初一學生的特點，組織安排教學內容并緊緊圍繞新課標的'要求展開教學，在教學中對學生進行品德教育，激發學生參與體育活動的興趣，為終身體育打下良好基礎。

本課以快速跑為主教材，游戲為輔教材。初一學生活潑好動，體育學習中能積極進行學習，從中得到滿足和快樂。以快速跑為主教材，游戲為輔教材展開的活動，不僅可以滿足學生的精神需求，還可以使學生享受練習時喜悅與體驗跑的樂趣，激發學生參與活動的熱情。

課堂常規：教師用簡練的語言交代課的內容和要求。

熱身活動：通過密集型的慢跑，達到熱身的目的；通過徒手操和游戲，調動學生的運動情趣。

實踐和提高：在通過學習快速跑的方法中，讓學生進一步提高快速奔跑的能力，使學生自覺地參與到學習之中，體驗運動的樂趣。身心調整：通過放松活動，使學生的身心充分得到調整。