在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

減負提質培訓心得篇一

第一段：引言（150字）。

如今，社會的競爭日益激烈，人們的生活壓力也越來越大。面對繁重的學業、工作和生活壓力，我們不禁思考如何減負提質，提高自己的生活品質。在過去的一段時間中，我深刻感受到了減負提質的重要性，并從中得到了一些寶貴的體會和心得。

第二段：解壓放松（250字）。

在面對繁忙的生活和工作時，我們常常感到壓力山大。因此，我發現了解壓放松的重要性。放松和減壓的方式有很多，比如做些自己喜歡的事情，如看電影、聽音樂、讀書等。在我的個人經驗中，我發現鍛煉身體是一種非常有效的減壓方式。無論是晨跑、打籃球還是瑜伽，都可以幫助我們釋放壓力，提高身心健康。此外，盡量避免過度使用手機和電腦也是減壓放松的一種方式。適時的休息和放松，不僅會讓我們更加放松和愉快，還能夠提高我們的效率和思維能力。

第三段：學會規劃（250字）。

學會科學的規劃對于減負提質十分重要。在我的個人經驗中，合理規劃時間是一種非常有效的方法。通過制定計劃和列出優先事項，我們可以更好地管理時間和任務。此外，學會分配時間和任務的優先級也是規劃的關鍵。我們可以將繁忙的任務分解為幾個小目標，并逐步實現。同時，學會集中精力完成任務，避免分心和拖延，也可以幫助我們提高工作效率和質量。通過合理規劃時間和任務，我們能夠更好地減輕壓力，并提高工作和生活的質量。

第四段：積極思考（250字）。

正能量的心態可以改變我們的生活。在面對困難和挫折時，積極的思考和態度是至關重要的。在我的個人經驗中，我發現積極思考可以幫助我擺脫困境，找到解決問題的辦法。當我們遇到困難時，我們應該先從自己身上找原因，然后尋找解決問題的方法。同時，我們應該相信自己的實力和能力，并且給自己設定合理的目標。只有積極思考和積極行動，我們才能不斷提升自己，減輕自己的負擔，提高自己的生活質量。

第五段：持續提升（300字）。

減負提質是一個不斷提升的過程。在整個過程中，我們需要不斷學習和調整自己的方法和態度。通過實踐和經驗，我們可以不斷積累和總結個人心得，不斷提高自己的減負效果。而這個過程也是一個積極進取和不斷突破自己的過程。在我的個人經驗中，我發現不斷學習和提升自己是非常重要的。我們可以通過閱讀書籍、參加培訓和交流會議等方式來拓寬自己的知識面。此外，了解和學習他人的成功經驗也是一個很好的辦法。通過持續提升自己的能力和水平，我們可以更好地應對生活和工作中的困難，提高自己的生活質量。

總結（100字）。

減負提質，是我們面對現代生活的解決之道。通過解壓放松、學會規劃、積極思考和持續提升，我們可以減輕生活和工作的負擔，提高自己的生活質量。我相信，通過不斷努力和實踐，我們可以找到適合自己的方法和模式，讓自己的生活更加美好。

減負提質培訓心得篇二

教學質量是一所學校永恒的主題，也是辦學的宗旨。如何提高教學質量是我們每個教師應該研究的問題。我認為教師一定要有效利用課堂時間，千方百計提高課堂教學趣味性，要深入淺出，引人入勝，讓我們充分體會學習的快樂。“減負增效”的教改實際上是對我們教師提出了更高要求——提高課堂40分鐘效率，培養學生的各種素質能力。減負不等于學生什么都不要做；減負不等于不要教學質量。相反，在減輕學生過多課業負擔的同時，要保證提高教學質量。提高教學質量不是靠增加學生的作業量，搞題海戰術。所以作為教師必須要充分認識提高教學質量的同時一定不能給學生增加負擔。在小學數學課堂教學中，既要“減負”又要“增效”，唯一的辦法是提高課堂教育教學質量。要把“減負”真正落在實處，必須深入到課堂教學的領域中去，確實提高課堂教學的效率。以縮小學生間的差距。實現學生整體素質全面、和諧、充分的發展。幾年的教學經驗告訴我，在教學時應注重以下幾個方面：

數學課堂教學中，一節課的最優教學時間是上課后的3至25分鐘。在這時間內要激起學生的學習興趣，愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師。”有了濃厚的興趣，就會有強烈的學習動力。老師適時恰當地選用多媒體來輔助教學，以形象具體的“圖、文、聲、像”使抽象的教學內容具體化、清晰化，增強教學效果。同時可以運用多種適合小學生年齡特點的教學方法與手段，游戲、小組競賽、圖片、實物、投影、電腦課件等等，增強課堂氣氛的生動性、學生學習的主動性和積極性，使孩子們從“要我學”變為“我要學”。給學生多一點自我表現的機會，充分感受參與學習的樂趣，體會成功的喜悅，增強學習的信心。

為了減負，要把大部分的時間還給學生，讓學生有更大、更自由的空間和時間自我完善、自我發展，培養創造力，增強實踐，教師就要在課堂教學上下功夫。運用多種課堂教學形式，增強學習興趣是提高課堂教學效率的有效手段之一。與此同時，教學中“授之以魚”，使學生掌握有效的學習方法，形成良好的學習習慣，培養一定的能力，也是減輕學習負擔的有效舉措。我讓學生互相交流學法心得，積累各種學習方法與習慣。教師也應善于使用分層達標的教學，對不同層次的學生提出不同層次的要求，注意個體差異。鼓勵成績突出、觀點突出、有創新精神的學生，培養獨立思考的能力、解決問題的能力，為孩子們良好個性品質的培養與素質潛能的開發提供優良環境。

教師的教學策略與方法應靈活創新。在練習、作業設計方面也可以做改革，提倡一些活動性、實踐性、合作性的作業。生活是學生學習數學的場所，也是學生運用數學解決實際問題的場所。因此，課外作業的設計應較好地適應學生智力因素和掌握知識客觀存在的層次性，滿足不同學生的興趣愛好，教師可以設計填空、判斷、選擇、測量、小制作、猜字謎、等學生喜聞樂見的形式。如學習24時記時法之后，我布置學生收集各種汽車票，是從哪兒開到哪兒？是哪年哪月哪日什么時刻開出的？是用什么記時法表示時刻的？如果用另一種記時法該怎么說呢？這個作業可能超時了，但是孩子感興趣的，他們樂意做的事情，不會覺得是負擔。這樣的課外作業設計，讓孩子在玩中學到了知識，并讓他們感受到生活中有許多數學知識，有意識地將現實問題和數學建立起聯系。

總之，“減負增效”的實質就是要求我們教師改進和完善教學方式和方法，使學生學得愉快，學得輕松，這樣，學生的學業負擔自然就輕了。但是，減負增效是一項長期，艱巨而復雜的工作，不是一天兩天的努力就能成功的，不能急于求成，需要我們用耐心，責任心和時間去認識去探索，而且這項系統工程還需社會、家長的理解、支持和配合，需各學科的協調平衡，統一思想，才能更見效。我們相信，功夫不負有心人，只要努力地做，一定會達到最佳的教學教育效果。

減負提質培訓心得篇三

高中的學習讓我們感到了前所未有的壓力，我也曾因此深受其影響。但是我在不斷的探索中，總結出了一些提質減負增效的心得體會，希望能夠對大家有所幫助。

其實，其實提質減負并不是一件非常困難的事情。首先，我們需要根據自己的實際情況合理規劃學習計劃。很多同學因為過于追求完美，每門功課都想要拿滿分，導致自己陷入了極度的壓力中。事實上，我們可以根據自己的成績水平和預期目標，設定一個比較現實的目標分數，逐步地去實現。這樣不僅可以減輕學習壓力，還可以提高我們的學習效率。

此外，我們還可以通過看書來提高自己的學習效率。高中的課程涉及的內容非常多，但是老師所講的也只是其中的一小部分。因此，我們需要自學一部分課外知識，這樣可以在老師上課時更好地理解所傳授的知識。同時，自學也可以鍛煉我們的自學能力，提高我們獨立思考的能力。在這個過程中，我們要學會利用各種資源，比如課外讀物、網絡資源和圖書館等。

最后，提高學習效率還需要有一個良好的心態。高中生活中不可避免地會遇到種種困難和挫折，但是我們不能因此就輕言放棄。相反，我們要學會堅持不懈，相信自己有足夠的能力去克服困難。同時，我們也要學會放松自己，適當調整心態，保持一個積極樂觀的心態。

總之，對于高中生來說，提質減負增效是一件非常重要的事情。只有在不斷地摸索和嘗試中，我們才能找到適合自己的方法，取得更加優異的成績。

減負提質培訓心得篇四

隨著教育改革的不斷深入，減負和提質成為當前教育系統發展的兩大關鍵詞。為了了解教育界在減負提質方面取得的成果和面臨的挑戰，我參加了一場以“減負提質報告會”為主題的座談會。在會議中，專家學者們針對教育減負和提質工作做了深入的研討和交流。通過這次會議，我深刻認識到當前教育事業發展中所面臨的挑戰，并對如何更好地減負提質有了新的思考和認識。

首先，減負是當前教育系統發展的首要問題。會議上，與會專家指出，學生的過重課業負擔已經成為當前教育中一大痛點。學生過多的考試和作業壓力，不僅令學生疲于奔命，也使教育資源無法合理分配。他們強調，減負不僅僅是減輕學生的負擔，更要注重培養學生的創造力和自主學習能力。這讓我深思，作為教育工作者，我們不能只關注學生的分數，更要注重培養他們的綜合能力。減負需要整個社會的共同努力，政府、學校、教師和家長都要積極參與其中，共同營造減負的良好環境。

其次，提質是教育工作的關鍵。在會議上，專家們提到，教育的提質不僅僅是提高學生的知識水平，更是提高學生的綜合素質。面向未來社會的發展，我們要注重培養學生的創新能力和實踐能力。這需要教育部門制定更加科學合理的課程設置，學校和教師要跳出傳統的教育模式，引導學生主動學習和實踐。同時，家長也要調整他們的教育觀念，更加關注孩子的全面發展，從而共同推動教育提質工作。

再次，教師的角色至關重要。在會議上，專家指出，教師是教育工作的主要承擔者，他們承擔著教學和育人的重任。教師不僅僅要掌握專業知識，更要具備培養學生綜合素質的能力。他們需要不斷學習新知識，提高自己的教學水平，不斷適應時代的發展。同時，對于教師而言，也要減負提質。教師的生活和工作壓力往往會影響到他們的教學質量，所以，教師應該積極調整個人心態，保持積極樂觀的工作狀態。只有教師們的減負提質才能真正影響到學生的減負提質。

最后，會議的舉辦具有重要意義。減負提質報告會的召開不僅僅是為了交流和分享經驗，更是為了引起全社會對教育改革的關注。會議的舉辦將為教育改革提供重要的思路和方向。通過會議，學校和教育部門可以更好地了解學生和教師的需求，制定更符合實際的政策措施。同時，會議也為教育工作者提供了一個溝通交流的平臺，促進了教師們的專業成長和自我提升。

綜上所述，減負和提質是當前教育工作的重要任務。通過減輕學生的課業負擔和培養學生的綜合能力，教育可以更好地服務社會發展。而教師作為教育工作的主要承擔者，則應積極適應時代發展，提高專業素養，同時調整個人心態以保持工作的熱情和樂觀。減負提質報告會的舉辦對于教育改革具有重要的意義，它為教育改革提供了思路和方向，促進了全社會對教育的關注和支持。希望以后能有更多這樣的會議舉辦，為教育改革添磚加瓦，共同推動教育事業的發展。

減負提質培訓心得篇五

通過課堂教學這一環節切實地給學生進行減負。新課標的一個重要精神就是要把課堂時間還給學生，這就確定老師的講只能是精講。要達到精講，我認為就必需做到一課一得或兩得，不行貪多求全。每篇課文值得探討的學問點許多，但不行能做到四平八穩，就要抓住教學重點，大膽地裁剪取舍。要改進課堂教學，提高教學效率，我個人覺得要做到五條：

（一）、是細心備課。在深鉆課標和教材的基礎上備課，做到備過程、備語言、備板書、備習題、備教具。

（二）、是削減時間損耗。要求學生課前作好上課打算，合理提高課堂密度，增加教學信息量，濃縮教學語言，精簡板書，提高教學效率。

（三）、是變更課堂結構，達到講、練、查結合，學問點落實，體現精講精練。

（四）、是充分利用先進的教學技術。通過投影等多媒體作用于學生各種感官，以增加直觀性和形象性，增加信息傳輸量，提高學生儲存記憶的速度、效率。

（五）、是對后進生實行剛好的輔導。

以開放性的作業提高和改善學生的思維，通過解放和開發學生思維以達把學生從枯燥郁悶的作業中解脫出來的目的。

學生在駕馭了基本學問后，反復抄寫只能加重學生負擔，在學習課文之后，為了讓學生們理解的更透徹，應立足于教材又超越教材，讓他們查找有關作者的資料剛好代背景，拓展閱讀相關的文章，要讓學生學得輕松開心，不感到繁重枯燥。在教學過程中要受用的練習，使學生的學習過程變得生動好玩，讓他們在不知不覺中就把學習任務完成。

對于學生的減負，我們還是一味的減，更不行能一味地空減，而是在提高課堂教學質量的基礎上，有意的，有目的的轉變學生思想，從而轉變學生觀念，讓學生從被動的學習轉而變為主動地學習，才有可能達到我們減負所期望的目的。要達到這一目的，就必需在不斷的.教學活動中，時常地、不斷地訓練和培育學生的良好的學習習慣。要培育學生對語文的自學習慣，詳細說來就是要培育學生課前預習和課后復習的習慣，課外閱讀和勤于練筆的習慣。

減負提質培訓心得篇六

減負提質報告會是學校為了更好地了解學生學習和生活情況，減輕學生的負擔，提高學校教育質量而舉行的一次重要活動。近日，我參加了學校舉行的減負提質報告會，并對此有了一些深刻的體會和感悟。

第二段：減負帶來的變化。

會上，學校領導詳細介紹了學校開展的減負工作，并展示了具體的改革成果。學校推行減負政策后，學生的學習負擔明顯減輕，學業壓力得到了有效緩解。以前需要背誦的內容減少了，許多課程也通過改革創新變得更加活潑有趣。這讓我深切地感受到了減負政策為學生帶來的積極影響，使我們能夠更加輕松愉快地學習。

第三段：提質改進的舉措。

與減負政策相輔相成的是學校的提質改進措施。在報告會上，學校領導介紹了學校推行的一系列教育改革舉措，旨在提高學校的教育質量。學校增加了優秀教師的數量，配備了更多的教學資源，提升了教師的教學水平。學校還開展了各種豐富多彩的課外活動，拓寬了學生的眼界，培養了學生的興趣愛好和綜合素質。這些措施的推行使我們的學校教育變得更加豐富多彩，提升了學校整體的辦學水平。

參加報告會后，我對減負提質的重要性有了更加深刻的認識。減負政策不僅降低了學生的學業負擔，還能有效提升學生的學習積極性和主動性。而提質改進的舉措則能夠提高學校教育質量，讓學生獲得更好的教育。減負與提質的雙管齊下，是學校教育工作的重要方向。只有有效減輕學生的負擔，提高教學質量，才能使學生們更好地發展自己，塑造全面發展的人格。

第五段：展望未來。

通過此次報告會，我深刻地認識到減負提質的重要性，并明白了學校的努力和改革帶來的巨大變化。未來，我希望學校能夠繼續深化減負工作，進一步完善教育體制和教育方式，提高教學質量和辦學水平。同時，我也希望自己能夠主動參與學校的減負和提質工作，為學校教育事業的發展做出自己的貢獻。

通過參加減負提質報告會，我深刻地體會到減負政策對學生學習和生活的積極影響，也了解到學校提質改進的一系列舉措。減負和提質是學校教育工作的重要方向，只有在減輕學生負擔的同時提高教學質量，才能使學生獲得更好的教育。我期待著學校能夠繼續深化減負工作，進一步改善教育體制和教育方式，打造更加優質的教育環境。同時，我也將積極參與學校的減負和提質工作，努力發展自己，為學校教育事業的發展做出貢獻。

減負提質培訓心得篇七

為貫徹落實國務院頒布的《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，上海師范專科學校附屬小學在本學期開學伊始，就制定了相應的工作方案，并深入年級組、各教研組予以實施。

學期近半，教師們在落實“雙減”工作的過程中具體形成了哪些經驗與方法呢？由薛xx副校長主持的“雙減之我思”經驗交流會給全校教師提供了分享溝通的機會。來自不同學科、不同教齡、不同崗位的六位教師從不同角度向全校教師介紹了自己落實“雙減”。他們中有的是區域骨干教師，有的是剛入校不久的新教師；有的是學科教研組長，有的則是經驗豐富的班主任……六位教師從不同的視角，為全校教師展現了一幅經緯交錯的學校“雙減工作”全景圖。

六位教師的分享中，有一點是共同的——那就是“作業負擔”的減輕，絕不等同于作業的簡單“減少”，更不等同于教師工作的“減輕”。例如，在劉蓉老師看來，“作業負擔”的減少，意味著作業的優化設計。作業的類型應該更豐富，更精準，更好地圍繞學習重難點予以突破。耿笑笑老師和曹揚老師對此非常贊同，她們分別和大家分享了自然“項目化”作業設計案例以及數學“活動”作業設計案例。在這兩個案例中，學生們在教師引導下自主探索和建構相關學科概念，并將其運用于日常生活。學生在這樣的作業中，不僅獲得了學科核心素養和綜合運用能力的提升，更感受了探究本身的樂趣。

減負提質培訓心得篇八

這學期，提質減負的活動在我校如火如荼地進行著，活動進展得很順利，也得到了家長和各級領導的好評。做為一名科任教師，我也是深有體會。

確實，雖然素質教育改革已多年，但依舊擋不住孩子的書包不斷變沉，難以改變早到晚歸、作業寫到半夜、各種補習班層出不窮的現狀。于是，教育廳正式下發通知：小學一、二年級不得留書面家庭作業，其他年級書面家庭作業每天控制在1小時以內。《通知》對小學生的回家作業時間有了明確的規定。

基于這種情況，我們全體教師認真學習了《通知》精神，并圍繞著：“減負的目的是什么？減負和勤奮學習的關系如何？怎樣才能作到減負提質？”等問題展開了學習和討論，通過學習和討論，形成了共識、我的體會如下：

21世紀是個充滿機遇和挑戰的時代，要想適應這個時代的要求，我們必須樹立終身學習的理念，只有不斷學習、充電，才能提高自身素質。把教師的教學實踐與教學研究，培訓有機地融為一體，可促進教師持續發展，不斷提升教師素質。

我們教師要經常自問、自省，找出自己的優點、缺點和生長點，確定現實狀況和未來發展目標；通過開展聽課評課，加強同伴互助和合作，注重教師之間以及在課程實施教學活動中交流對話與溝通，共同分享經驗和成功；教師每節課后寫課后筆記，找出不足之處，不斷總結和提高。

要減輕學生的心理負擔，必須建立在了解其心理特征的基礎上。學生都有個性差異，作為教師，我們不能搞一刀切，我們提倡教師要善待每一個學生，要讓學生感受到教師的溫情和一片苦心，使他們心悅誠服地接受老師的教育，在這個方面我的具體作法是：

（1）營造寬松和諧的氛圍。

給學生一個寬松和諧的課堂教學氛圍，既是減輕學生心理負擔，取得良好教學效果的途徑，也是促進良好師生關系形成的基礎。

（2）開展有益的課外活動。

組織有益的課外活動，讓學生身心得到必要的放松，是減輕學生心理壓力的有效途徑。

新課標的一個重要精神就是要把課堂時間還給學生，這就決定教師的講只能是精講。要達到精講，我認為就必須做到一得或兩得，不可貪多求全。每節內容值得探討的知識點很多，但不可能做到面面俱到，就要抓住教學重點，大膽地裁剪取舍。要改進課堂教學，提高教學效率，我個人覺得要做到五條：一是精心備課。在深鉆課標和教材的基礎上備課，做到備過程、備語言、備板書、備習題、備教具。二是減少時間損耗。要求學生課前作好上課準備，合理提高課堂密度，增加教學信息量，濃縮教學語言，精簡板書，提高教學效率。三是改變課堂結構，達到講、練、查結合，知識點落實，體現精講精練。四是充分利用先進的教學技術。通過投影等多媒體作用于學生各種感官，以增加直觀性和形象性，增加信息傳輸量，提高學生儲存記憶的速度、效率。五是對后進生實行及時的輔導。

傳統的作業布置是一刀切的，其存在三種弊端：

（1）優生“吃不飽”；

（2）差生“吃不了”；

（3）機械性的作業重復。

彈性作業，即對不同學生布置不同份量、不同質量、不同要求的作業，這樣，才能確實地減輕學生課業負擔。我們要求教師在備課時，要精心地設計好彈性作業題，精心設計彈性作業，既解決了學生差異的矛盾，充分發揮了學生的智力因素，激發了學生的非智力因素，又調動了學生學習的積極性，促進了競爭意識，培養了學生各種技能，還減少了學生用于重復、機械或耗盡腦汁也完不成的作業的時間，從而保證了學生有足夠的休息時間。

興趣是提質減負中最重要的，只有教師的教學設計很有趣，語言風趣幽默，從內心深處關心每一個學生，愛護每一個學生，那么孩子們就會慢慢地感興趣，喜歡上我們的課堂。

提質減負還只是一個開始，迎接我們的將會有很多疑問和困惑，但是只要我們不斷努力，不短摸索，我們的工作將會干得越來越好！