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悅納自己高中篇一

目標要求

1、情感、態度與價值觀：樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。了解昨天的我，認識今天的我，更要追求明天的我，不斷實現自我完善。

2、能力：學會認識自我的途徑與方法，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，提高有計劃、有目的地塑造自我的能力。

3、知識：了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。學會客觀正確地看待自己的優點與缺點，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法。

教學對象分析

教學重點

教學難點

課時安排

2課時。

第一課時? 認識你自己

第二課時? 悅納自我，完善自我

第一課時? 認識你自己

教學重點

如何認識自我。

教學方法

情景表演法、活動法、討論法、

教學設計思路

（一）興趣導入

師：《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。穴鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學生回答）

出示課題《認識你自己》。

（二）自主探究

活動一：認識自己。

同學們把生活中不能正確認識自己的現象說給大家聽聽，如因某次數學競賽獲獎就以為比別人聰明，就認為將來有望成為數學家。

（稍給學生思考的時間。學生發言。）

師歸納：從剛才同學們的發言中，我們可以看到，在現實生活中，確有些人不能正確認識和評價自己。由于不能正確認識和評價自己，不但會鬧出笑話，還會影響與同學的關系，甚至導致生活目標的偏差。

活動二：為自己畫個像。

（教師提供一批形容詞，讓學生從中選擇20個最能體現自己個性的詞填在24頁的空白處。）

參考：

（除了這些詞匯，學生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學生完成。）

師：每一個正常人都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關系，意識到當時所處的情境，體驗著當時的情感，給自己下達各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色，并且保持與社會角色相適應的行為舉止。

一般而言，可以通過三個方面觀察和認識自己：

3、社會自我的認識——對自我形象的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

結合“為自己畫個像”中選擇的20個詞匯和教材25頁的提示，同學們統計一下，屬于“生理自我”、“心理自我”和“社會自我”的各占多少項。

基本結論一：（板書）

一 怎樣觀察和認識自己？

1 外表和體質狀況；

2 精神狀況

3 自我形象

活動三：自評與他評。

你認為自己最大的優點和最突出的弱點是什么？如果用一句話來概括自己的性格，你會怎樣描述？在紙上寫下來，同時也寫出你心目中同組其他同學的優缺點，以及性格概述。

小組長搜集歸類，看看你眼中的自己和他人眼中的自己是否相同。

（他評的范圍可擴展到老師和家人，利用課后的時間學生自己調查。）

師：如果自評和他評有較大出入者，說明自我認識存在偏差，應該努力拓寬生活范圍，增加生活閱歷，積極參加社會實踐和社交活動，借助他人來反觀自己，學會正確地認識自己、認識他人和社會。如果一個人對自我有一個全面正確的認識和評價，就能根據自己的實際情況，取長補短，選擇相應的目標為之奮斗。

活動四：情景設計。

（找不同的學生來完成兩個情景表演，然后其他學生就不同的處理方式，對表演的同學進行評價。本活動旨在鼓勵學生通過從他人對自己行為的態度與評價中了解自己，引導學生全面、正確地認識和評價自己。）

基本結論二：（板書）

二 認識自己的途徑：自評，與他人比較，他人對自己的評價。

三 全面認識自己：優點與缺點、長處與短處。

（三）歸納小結

通過本節課的學習，同學們了解了正確認識自我的重要性，并掌握了認識自我的途徑和方法。相信今后同學們能更加客觀地認識、評價自己的優缺點，了解自我評價在生理自我、心理自我、社會自我的分布，做到實事求是，形成比較清晰的自我整體形象。

第二課時? 悅納自我，完善自我

教學重、難點

如何悅納自我。

教學方法

活動法，舉例法。

教學設計思路

（一）?課前準備

學生收集有缺陷的成功人士的故事，如林肯、海倫?凱勒、張海迪；矮子外交家——羅慕洛、鄧小平等。

（二）興趣導入

出示故事：

有一個小男孩是個孤兒，他覺得自己活在這個世界上沒有什么價值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到市場上去賣。在市場上有人覺得好奇，隨便給他開了個價錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個寶石，于是價錢越漲越高，簡直不敢相信一塊石頭會值這么多錢！第二天，神父讓他到黃金市場去賣，結果到收市的時候，價錢已經出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場去賣石頭，價錢已經漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都認定這塊石頭是無價之寶。

師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個故事，同學們可以悟出什么道理？（學生思考回答。）

師：石頭還是那塊石頭，但隨著時間和地點的不同，別人對它的評價卻不一樣了。那個小男孩認為自己活著沒有什么意義，實際是不接納自己的表現。其實，我們每個人就像是那塊石頭，如果你認為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會認為你一錢不值；如果你認為自己是一塊寶石，那么別人也會認為你價值連城。每個人在世界上都是獨一無二的，我們要活出生命的價值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。

出示課題：《悅納自我，完善自我》。

（三）自主探究

活動一：小調查：你對自己滿意不滿意？

小組長統計對自己滿意、基本滿意和不滿意的人數。

師：有相當數量的同學對自己有著種種不滿意，為此，心中總不免會有些惆悵，埋怨……每個人都希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風度、淵博的學識。但古人說“金無足赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實現實生活中根本沒有十全十美的人。關鍵是怎樣看待自己，調整好自己的心態。

小故事：神氣的發卡。

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發現自己頭上根本沒有帶什么神氣的發卡，原來她付錢后把發卡留在了商店里。

（學生思考回答。）

師歸納：人的容貌并沒有因戴發卡而改變，改變的只是人的心態，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態度來接受自己。

活動二：怎樣看待自己的外表和缺陷？

以小組為單位，學生展示（列舉）課前收集的“有缺陷的成功人士”事例。

全班交流分享：每小組推選出1——2位同學在班里交流。

師歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現。要做到悅納自己，就應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷，發揚自身的優點和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人。

基本結論一：（板書）

1 悅納自我是心理健康的表現。

2 悅納自我也容易悅納他人。

活動三：自我形象設計。

（學生可以分別從“現實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風度、氣質以及未來的職業等方面進行設計，還可以配合相應的表演進行展示。此活動不限制在課內完成。）

學生以“完善自我”為題制定一個計劃，在課本29頁上將計劃和同學的評價記錄下來。在小組內交流。

1、?注意外在形象，培養自己的氣質、風度；

2、?培養活潑、開朗、豁達的性格；

3、?語言、行為文明禮貌。

基本結論二：（板書）

二 完善你自己

1 善于把握自己，發揮自己的長處。

2 注意吸取別人的優點，補充自己的不足。

3 勇于接受挑戰，不斷進取。

（四）歸納小結

通過學習，同學們應該能夠正確對待自己的優缺點，不必為自己某些方面比別人強而沾沾自喜，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對于可以改掉的毛病，應勇于改正；對于諸如生理條件等無法改變的方面，我們要敢于面對，承認它、接受它，還應當在學習上、修養上下功夫，培養內在美。

總之，只有不斷地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發展，成為真正對社會有價值的人，自身的價值也才能體現出來。

最后，請大家一起朗讀30頁的小詩《無題》，感悟詩歌傳達的意境。

悅納自己高中篇二

認識自我

目標要求

1.?知識與能力

了解自我評價的重要性，知道自我意識對自我成長的重要作用。

學會自我認識的途徑與方法客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象。

懂得悅納自我的重要性，并通過“完善自我”演講稿的設計，妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，提高有計劃、有目的到塑造自我的能力。

2.?情感、態度與價值觀

通過學習，樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點和不足。用發展的眼光看自己，既要了解昨天的我，認識今天的我，更要追求明天的我，實現自我的完善。

3.?過程與方法

通過探究圓中給自己畫個像的活動，學習科學分析自我的方法

通過探究圓中小小故事會的活動，學習科學的比較方法

通過實踐與評價中自我完善的設計，學習用全面和發展的觀點評價自己

通過閱讀、朗讀“閱讀與感悟”中的小詩，更深刻地領悟悅納自我、完善自我的重要性。

結合活動，學習、領悟心靈導航中闡述的問題，從理性的層面理解本課的知識點。

教學對象分析

認知結構方面:

十三、四歲的初中生正是自我概念形成的重要時期，他們非常注重自己的“形象”，但由于自我認識水平的限制，往往不能客觀評價自己，在自我認識和評價中往往出現偏差：一是自我評價的依附性高，常把別人的評價看的很重要，以他人的評價來衡量自己的價值；另一方面表現為自我評價的穩定性差，往往是此一時，彼一時，因成功無限擴大自己的能力，因失敗或困難而自卑或自賤。

情感方面：

七年級的學生開始強烈關注自我，是自我意識發展的第二飛躍期，他們非常關注自己的言行，非常想了解別人對自己的評價，想給別人留下好印象。

生活背景方面：

由于自我意識的急劇發展，七年級的學生產生了成人感、自尊感、有針對性的閉鎖性，他們在內心渴望獨立、渴望得到他人認同與尊重，但由于經濟、決策、生活經驗等方面的限制，他們的愿望無法實現，因而產生一系列矛盾。

教學內容分析：

本課所有活動圍繞“自我意識”這一概念展開，自我意識包含了人們在實踐活動中對自己、自己與自然、自己與他人、自己與社會等關系的意識活動。本課針對剛進入青春期，自我概念開始形成的七年級學生的實際，安排了層層遞進、邏輯關系非常密切的三個問題。即認識你自己、悅納你自己、完善你自己。

本課重點：認識你自己

教學難點：如何悅納你自己

課時安排：2課時。

課題：認識你自己、悅納你自己

教學目標：

通過認識你自己的畫像活動，幫助學生清晰的形成自我形象。

幫助學生分析自己優點和缺點，客觀的評價自己，悅納自己。

初步學習用全面的觀點看問題的方法，初步學習科學的比較方法。

教學重點：認識你自己

教學難點：悅納自己的缺點與不足。

教學過程與設計：

導入新課：

首先以斯芬克斯之迷導入教材內容，增強趣味性。

傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語給人類猜。斯芬克斯來到了古希臘著名的城堡拜森克，守候在這座城堡唯一的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這句謎語，凡是沒有猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語給當時的拜森克城民帶來了前所未有的災難。

謎底：就是人。

這句象征人類最高智慧的箴言就是---人，認識你自己。

同學們，你們認識自己嗎？

活動一：為自己畫個像。

教師講解：心靈導航，一般來說，我們可以從三方面認識自己

一、?認識你自己

1.?外表和體質狀況

包括外貌、體能、健康狀況

2.?精神世界

3.?社會地位

活動二：講故事

講一講狄摩西尼如何對待口吃

愛因斯坦如何對待自己的更丑的小板凳。

請大家思考如何對待自己的缺點、不足。

二、?悅納自我是心理健康的表現1.自己身上的優點和缺點，構成了獨特的我。2.要做到悅納自我，應勇敢的接受自己的缺點、不足或缺陷。

教學后記：發現學生在認識自我時，有興趣，有熱情，但有些學生認識不清，胡寫一氣，當分析這些認識屬于那些方面時，學生的熱情下降，對于悅納自我，他們似懂非懂。在作業中要加強檢測。

課題：完善你自己

教學目標：

（1）通過自我完善設計活動，使學生明白，在認識自己，悅納自己的同時，還應該有完善自己的意識和行動，掌握完善自我的方法，讓明天的我成熟而高尚。

（2）學會用全面的發展的觀點評價自己。

教學重點：

完善自我的方法

教學難點：

自我完善計劃的設計。

教學過程與設計：

導入：上節課我們學習了認識自己、悅納自己，請大家回憶認識自己的三個方面是那些？認識自己的三個途徑是什么？學生回答，老師點評。

但我們認識自己、悅納自己的缺點和不足并不是為了逃避、回避、包容，而是為了完善自我。

今天我們就來學習完善自我的方法。

講解新課：

（1）完善自己的方法

提高自我控制能力

適當地展示自己的優點，發揮自己的長處

不斷從別人身上吸取優點，補充自己的不足，完善自己。

勇于接受挑戰，在挑戰中體現自己的價值

學會用發展的眼光看待自己

（2）結合自身缺點，寫出完善計劃。

我對自己不太滿意的地方有那些？

這些與理想中的我有多大距離？

準備通過那些具體措施改變現狀？

有什么措施保證其實施？

作業：21頁第六大題。

教學后記：本課學生能緊密配合老師，這與不斷表揚與鼓勵有很大關系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表揚。

悅納自己高中篇三

教

學

目

標情感、態度和價值觀的目標通過學習，樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認清和挖掘自己的優點，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點和不足。知識和能力目標1、了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。2、學會認識自我的途徑與方法，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象。

教學重點：引導學生掌握認識自我的方法和途徑。

教學難點：引導學生悅納自己的缺點和不足。

教學方法：問題分析法、情景分析法。

教學準備：制作多媒體課件。

課??? 時：第1課時

教學環節

活??? 動?? 設?? 計

設計意圖

一、??? 導入

（故事導入）活動一：故事：小毛驢的困惑！小毛驢和小猴共同生活在一個主人家。一天，小猴玩得起興，就爬到了主人家的房頂，上蹦下跳，主人一個勁地夸小猴靈巧。為了得到主人的夸獎，小毛驢也爬到了房頂，費了好大勁，但是卻把主人的瓦給踩壞了。主人見狀，便大聲趕它下來，并打了它一頓。小毛驢感到很委屈：為什么小猴能上房，而且還能得到夸獎，而我卻不能呢？思考：小毛驢的困惑主要是什么造成的？歸納：略過渡：小毛驢的故事告訴我們正確認識自己對于正確定位自己的位置，幫助我們獲得成功十分的重要，我們都應該對自己有一個正確的認識。問：那么，怎樣來認識自己呢？（激趣，質疑），通過小故事，首先讓學生緩解上課的緊張情緒。同時通過故事讓學生明白“認識自己”的重要性。（理清思路明確學習目標）

二

、

新

授

課

一、

認

識

你

自

己活動二：看圖“猜一猜”：1、這是什么？2、剛才這個活動告訴我們什么道理？（學生思考）教會學生認識觀察事物的方法活動三：說說你自己 1、畫一畫：親手畫下自己的手掌印。2、寫一寫：我是。。。。。。的人。3、說一說：學生發言。4、歸納：從三個方面來自己觀察認識自己。?? 生理自我?? 心理自我?? 社會自我5、通過他人來認識自己通過繪畫激發學生參與活動。讓學生學會觀察認識自己。幫助學生明確認識自己的方法。

二、

悅

納

你

自

己

活動：

1、? 學習感悟大家說。

2、? 作業，制定完善自我的計劃……

3、? 閱讀小詩。

“做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發熱發光；

做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望。”升華知識。

悅納自己高中篇四

近年來，“社恐”這一名詞引起人們廣泛關注?！吧缈帧焙喍灾褪巧缃豢謶?。從《光明日報》的網上調查了解到，越來越多90后，00后認為自己“社恐”。為什么越來越多青少年淪為“社恐患者”?我想這與他們的成長階段密切相關。他們正處于青春期異常敏感階段，太過在意外界的看法，不能做到悅納自己從而導致“社恐”。

然而如何幫助青少年克服“社恐”呢?

良好的社會環境促進青少年悅納自己。

古人云，近朱者赤，近墨者黑。足見，良好的社會環境對一個人的成長至關重要?！吧缈帧北憩F為:遇到熟人不敢打招呼，碰到別人不敢道歉，結賬時不敢大聲呼叫服務員……要是有心之人看出這些“社恐患者”的難處，在他們猶豫不決時，主動說出那句“好久不見”，在他們就支支吾吾時，善意說出那句“沒關系”，在他們左顧右盼時，率先上前去詢問服務。我想，你們的善舉，會讓這個世界充滿溫情與關愛，你們的無私饋贈，會如羽毛般拂去他們心頭的灰塵，讓他們能夠悅納自己，然后逐漸走出“社恐”。

和諧的家庭環境促進青少年完善自己。

一個人只有在和諧的家庭環境中才能健康成長。然而現實中很多家庭環境卻并不那么和諧。很多父母總是不斷拿自己的孩子去和別人的孩子比較，非要把自己的孩子比得一無是處才罷休，他們卻忘記了，我們也有我們自己的閃光點，我們也很優秀。在這種不和諧的家庭環境中，青少年逐步陷入自我懷疑與否定中，最終淪為“社恐患者”。如果父母不盲目拿自己的孩子與別人比較，如果父母經?？隙ㄎ覀兊拈W光點，如果父母言傳身教:見到熟人打招呼，撞到別人低頭道歉……在這種和諧的家庭環境下，青少年會不斷完善自己，徹底撕下“社恐”標簽，健康成長。

青少年要面對現實，欣賞優點，正視不足。

不要總拿短處與別人的長處對比，要取長補短，揚長避短。當下很多青少年認為網絡社交可緩解社交恐懼，于是他們把大部分的社交需求交給虛擬網絡，然而這種逃避現實的行徑往往會適得其反，只會加劇現實中的“社恐”。王心儀在《感謝貧窮》中寫道:“感謝貧窮，是你賦予我生生不息的希望與永不低頭的氣量?！闭且驗槠淠芴谷幻鎸ΜF實，正視自己的不足，不斷的悅納并完善自己，才得以考上北京大學而改變命運。因此，要克服“社恐”，最重要的還是需要青少年自身足夠自信、勇敢、樂觀，才能收獲抬頭的勇氣與低頭的底氣。

如今，“社恐”現象在青少年間盛行，這正說明了社會與家庭方面對青少年的關懷不夠，因此急需構建一個良好的社會環境和營造出和諧的家庭，才能幫助青少年克服“社恐”，健康成長。同時青少年自己也要悅納并完善自己，相信在大家齊心協力下，“社恐”現象會越來越少。

悅納自己高中篇五

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。世間萬物沒有十全十美的事物，那么人也不過是如此罷了！ 在社會激烈的競爭中，我們應該要學會對自己滿足。每個人的能力是不相同，也是有限度的，達到了自身的極限，那么你就是完美的。

不要太過于高估自己，要求自己，要懂得接納自己。

自上小學起我就一直懷疑自己的智商是不是比別的同齡孩子要低。因為在小學的時候成績一直很差，全班倒數幾名總是非我莫屬，但是撇開成績看自己好像又很不錯，唱歌，跳舞，鋼琴，體育……樣樣都行，而且在學校也是小有名氣的學生。初中，雖然進入了縣重點中學，但是我很自悲，別的同學都是憑自己的實力考進去，然而我是憑爸爸找關系才進去的。開學的第一次月考就現形了，又是班上的倒數，但是這次考試班主任并沒有批評我，反而還鼓勵我，但越是這樣我就越覺得自己對不起他，也對不起爸爸媽媽。堅持就是勝利，到最后通過自己的努力跨出了人生中的第一步，順利的考上了縣重點高中，這次終于是貨真價實的優秀學生啦！也應該為爸爸媽媽掙點面子。高中，到了同升湖，學習壓力更大了，第一次月考給了我很大的打擊，但是同時又給了我更大的挑戰，下定決心段考考進全班前15名。然而每天也就努力的學習著，一遇到不懂得問題就去找老師尋求答案，之后的幾次考試對于我來說雖然是進步的，但卻始終沒有達到自己的目標，這就有同學跟我說了，看你每天這么努力的學習著還不也就那樣啊，全班二十五名之后，要是我有你一半的努力早就全班第一了。當時聽了她的話我特別的心酸，更有些為自己感到自悲，甚至有些瞧不起自己。為了她的一句話我整整哭了一個晚上，憑什么別人學習沒有自己努力為何成績還那么的好，我跑到老師面前不停地抱怨著，但經過老師的解釋最終還是明白了其中的道理。每個同學的學習能力和水平是不同的，要根據其自身的實際水平定下目標。也許他的成績比你好，但可能在其它方面就比不上自己，不過確實如此，所以我們不要只用單方面的成績看待自己的智商，每個人都有值得自己驕傲的一面，要相信自己的才能與智慧，懂得悅納自己。

要學會自我滿足，要懂得接納自己。

每個人都有自己的理想和奮斗目標，人的一生就是在不停的追逐，努力實現自己的理想和奮斗的目標。爸爸是一位純正的鄉下爺們，沒有知識，沒有文化，但是他卻很幸運的成為了一名公司董事長。不怕吃苦，不怕艱辛的，整日在外為自己的事業而奔波著。在同齡的男人中他很成功，也算得上是成功男士之一啦。起初在鎮上，爸爸已經是別人眼里很了不起的人啦，整個鎮，上到八十歲的老人，下到幾歲的小孩都知道咱爸的名字，那時候的我別提有多為爸爸感到驕傲了。但他自己卻并不滿足自己目前的現狀，之后到了縣城，混了三年，爸爸又出名了，同時他也實現了自己的第一個人生目標，擁有了屬于自己的車和房，漸漸地事業步步高升，又發展到了其它的省份，掙了更多的錢，又換了更好的車和房，創辦了屬于自己的公司。也許在別人看來這不算什么，但對于爸爸自身來說卻意義非凡。爸爸無數次的跟我談他的事例，說自己已經盡力了，人生所有的目標也都基本實現，現在不再會有過多的追求，壓力太大了也該讓自己喘喘氣。他要我向他學習，他之所以這樣努力是為了給我樹立榜樣，他說過其實學習也是如此，自己努力了，無怨無悔就算是倒數幾名也不過那樣，人活在世上要學會自我滿足，一定要確信每個人的能力是不相同的，做到了自己的極點，那就是成功。

任何人都有自己擅長而又值得驕傲的地方，每個人的能力也是千差萬別的，要摸清自己的底線，學會自我滿足，懂得悅納自己。

悅納自己高中篇六

俗話說:“尺有所短，寸有所長?！泵總€人都有自己的長處，也會有自己的短處。而很多人喜歡糾結于自己的短處，喪失了原本僅有的一點自信。其實，“金無足赤，人無完人”，我們又何須過于在乎自己的一點缺點呢?學會悅納自己，是成功的第一步。

悅納自己，了解自己，勇敢地展現自我，就會有所作為。藺相如了解自己，知道只有與武將廉頗同心協力才能使趙國無憂，于是面對廉頗的多次挑釁，他都避其鋒芒，連連退讓，最終使“將相和”成為千古美談。錢書，一代國學大師，可他的數學成績卻很差，但他知道自己的優勢是中文和英文，所以他努力求學，被清華大學破格錄取后仍不斷鉆研，最終成為一代文學巨匠。他們都了解自己的長處和短處，揚長避短，最大限度地發揮自己的潛能，收獲了成功的人生。

悅納自己，我們才能始終保持一顆閑適的心去從容應對人生的跌宕起伏。林肯在競選議會議員時，落選了11次，如果他就此氣餒了，不再相信自己的能力，不再堅持自己的路，那么美國就會失去一位偉大的領袖。愛迪生在發明電燈泡時，失敗了很多次，如果他不再相信自己的科研能力，放棄繼續實驗，那么這個世界將繼續沉浸在黑暗中。幸而他們都沒有放棄，都堅信自己的能力，奮勇前行，他們成功了，不僅證明了自己的能力，還為社會的發展做出了貢獻。

“天生我材必有用，千金散盡還復來”道出了一代詩仙的自信與豪邁?？稍谖覀兊纳钪?，很多人不能很好地認識自己的優點和長處，盲目跟風，結果在忙忙碌碌中迷失了自己。香港藝人鐘鎮濤，本來可以在歌唱事業上闖出更廣闊的天地，但他卻被房地產一時的繁榮迷花了雙眼，拋棄了自己的夢想，放棄了自己的歌唱事業，一頭扎進房地產行業，最終破產。在他的手里，歌唱事業的“沉香”最終成了一堆木炭。

這世上本來就沒有救世主，我們只有勇敢地展現自我，相信自我，才能夠在這紛亂嘈雜的世界上擁有自己的一席之地!

記住，要學會悅納自己，相信自己的作用和價值。相信自己不是自我陶醉，自我滿足，而是一種超越，一種提升。

悅納自己高中篇七

縱覽天地萬物，草木、蟲魚、鳥獸都各有長處與令人向往的品格。 樹，極力舒展自己的枝葉，為創造出一片陰涼處給人以歇腳之地。 花，千姿百態。春花之艷麗令人賞心悅目、夏花之絢爛令人積極向上、秋菊之靜美令人曠達、冬梅之傲骨令人贊嘆。

當然，這些東西并不是每個人都一并擁有的，正因為這些差異才使我們的世界豐富多彩。因此，悅納自己、尊重差異，只是讓我們便美好的根本途徑。

悅納自己，能使人樂觀向上。北宋大文豪蘇軾懂得悅納自己的文學天賦，而不是以世俗的官位高低去判斷自己的價值。他的人生充滿坎坷卻也充滿樂觀。遇風雨會吟竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生，被貶嶺南卻作日啖荔枝三百顆，不妨長作嶺南人。悅納自己，快意人生。

悅納自己，會使人充滿自信。要做到悅納自己首先便是發現自己的長處。因中國達人秀而出名的斷臂天使劉偉失去了靈活的雙臂，卻能用腳彈奏樂曲。他的生活并沒有因為身體的殘疾而變得昏天暗地。他懂得悅納自己的長處，因此變得自信，正是這股自信促使他走向成功，找到他作為人的快樂與生活的意義。他的故事激勵了許多或正常或殘疾的人，因此悅納自己，也能將那份樂觀與自信感染身邊的人，溫暖真個社會。

我曾經看過這樣一篇故事：美國有位實業家在別人問及他是怎樣成功時，他說了一則故事。一個小男孩因為總是班上的倒數第一變得很自卑，他爸爸發現后帶他來到動物園，帶他看了普通的老虎與名貴稀有的貓。他告訴孩子，做不成好老虎沒關系，做只好貓比普通老虎更好。這句話一直在孩子心里，長大后，他發現自己的長處并運用它成了一名優秀的實業家。你應該猜到了，那個小男孩長大后就是講故事的那個實業家。

人生偃促，悅納自己有何不可？從今天開始，悅納自己，找回心中潛藏已久的樂觀與自信，去感染他人，實現一個人的價值。這樣的生活會讓我們在回首往事時不因碌碌無為而悔恨。

讓我們打開心門，悅納自己吧！

悅納自己高中篇八

教學目標：

一、認識自己，形成客觀的自我評價

二、悅納自己，保持良好的自我意識

三、塑造自己，完善自我形象

課時安排：2課時

第一課時：認識你自己

第二課時：悅納自己，完善自己

第一課時：認識你自己

教學重點：如何認識自己

教學難點：認識自己并悅納自己

教學過程：

一、認識自己的獨一無二：

小游戲：由老師問幾個問題，每個問題全班一塊回答“是”或“不是”，回答“是”的同學舉起雙臂呈v字型；回答“不是”的同學舉起雙臂呈x字型。在做動作的同時，學生注意觀察看看是否有人和自己的選擇一模一樣。

題目分別是：高高瘦瘦嗎、喜歡唱歌、留著短頭發

喜歡打羽毛球嗎、喜歡吃魚嗎、喜歡吃波菜嗎

個性外向嗎、喜歡看電影嗎、家里有5個人以上嗎

近視的嗎、心情常常很好嗎、喜歡小狗嗎、喜歡看小說嗎

喜歡看卡通嗎、喜歡聊天嗎??

讓學生討論：（1）剛剛誰發現有沒有人從頭到尾都和自己一樣的？

（2）為什么會不一樣，有沒發現什么呢？

師小結：因為每個人的身體外貌、興趣愛好都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，對于這個世界來說，你們就是獨一無二的。

二、自我探究

（1）人，認識你自己

今天，我希望我們的同學也能來認識自己。（出示課件：認識你自己）1）自畫像：圍繞“我是誰”這個問題這個問題用20句不同的回答“為自己畫個像”。(p 24)

智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信賴的、苗條的、敏感的、頑固的、專橫的、不可靠的、猜忌的、溫和的、順從的、善良的、愛運動的、體貼的、誠實的、大方的、受歡迎 的、會領導的、厚臉皮的、斤斤計較的、粗魯的、友好的、重感情??（除了這些詞匯，學生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。學生完成。）

2)從生理自我、心理自我和社會自我三方面認識自己

師：每一個正常人都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關系，意識到當時所處的情境，體驗著當時的情感，給自己下達各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色，并且保持與社會角色相適應的行為舉止。

一般而言，可以通過三個方面觀察和認識自己：

3、社會自我的認識——對自我形象的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

結合“自畫像”中選擇的20個詞匯和教材25頁的提示，同學們統計一下，屬于“生理自我”、“心理自我”和“社會自我”的各占多少項。

師：請同學們對照這個三個角度的自我認識，將自己剛才的回答進行分類并統計。（p25）

板書：

一 怎樣觀察和認識自己？外表和體質狀況精神狀況自我形象

2）自評與他評

師： 通過上面的自我觀察和自我了解之后，我們同學是不是對自己的認識也更加深了一步呢？那么如果讓你用一句話來概括你自己，你會怎么描述呢？可以寫出你自己認 為自己最大的優點和最突出的缺點，你的性格等等。最重要的是你認為他們最能代表你自己。同時，你也寫出在班級中你的同桌或是你的好朋友或其他同學的優缺 點，以及性格概述。

師： 我們同學是否已經發現了，有時候別人對我們的評價與我們自己的評價不盡相同。這到底是為什么呢？因為我們對自己的一些看法、評價不夠客觀公正，那么我們要 想正確地認識自己，顯然還需要通過其它的途徑，那就是傾聽他人的評價，并進行比較。如果一個人對自己有了正確的認識和評價，就能根據自己的實際情況，取長 補短，選擇相應的目標為之奮斗。

3）全面認識自己

師：我們每個人身上都有著許多非常珍貴的東西。有些人善于發現并能善于利用這些東西，因此他們有了各種各樣的成功，也塑造了一個自信的自己。而也有些人卻沒有注意到它們，更不用說充分利用了，因此他們更容易遭受到挫折，也降低了自己的信心。

要 全面地認識自己，我們應該在以后的生活中努力拓寬生活氛范圍，增加生活閱歷，積極參加社會實踐和社交活動，借助他人來反觀自己，學會正確地認識自己、認識 他人和社會。如果一個人對自我有一個全面正確的認識和評價，就能根據自己的實際情況，取長補短，選擇相應的目標為之奮斗。

板書

二 認識自己的途徑：自評，與他人比較，他人對自己的評價。

三 全面認識自己：優點與缺點、長處與短處。

三、歸納小結

通 過本節課的學習，我們了解了每個人都是獨一無二的存在，都是無可替代的。同時我們也掌握了認識自己的方法：自評和他評以及與他人進行比較，并在一定程度上 認識了自己。我相信我們同學在今后的能更加客觀的認識自己、評價自己的優缺點，做到實事求是，形成比較清晰的自我整體形象。

第二課時：悅納自己，完善自己

教學難點：如何完善自己

教學過程：

一、興趣導入

故 事：有一個小男孩是個孤兒，他覺得自己活在這個世界上沒有什么價值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到 市場上去賣。在市場上有人覺得好奇，隨便給他開了個價錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個寶石，于是價錢越漲越高，簡直不敢相信一塊石頭會值這么多錢！第二 天，神父讓他到黃金市場去賣，結果到收市的時候，價錢已經出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場去賣石頭，價錢已經漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都 認定這塊石頭是無價之寶。

師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個故事，同學們想到了什么？（學生思考回答。）

師： 石頭還是那塊石頭，但隨著時間和地點的不同，別人對它的評價卻不一樣了。那個小男孩認為自己活著沒有什么意義，實際是不接納自己的表現。其實，我們每個人 就像是那塊石頭，如果你認為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會認為你一錢不值；如果你認為自己是一塊寶石，那么別人也會認為你價值連城。每個人在世界上都是獨一無二的，我們要活出生命的價值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。出示課題：《悅納自我，完善自我》。

二、自主探究

（一）小調查：你對自己滿意不滿意？可以從以下所列的6個方面來綜合考慮。滿意（）基本滿意（）不滿意（）

a.容貌b.風度c.氣質d.學識e.身材f.家庭每組小組長統計對自己滿意、基本滿意和不滿意的人數。

“金無足 赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實現實生活中根本沒有十全十美的人。關 鍵是怎樣看待自己，調整好自己的心態。

（二）小故事：神奇的發卡。有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂 亮，于是她非常高興地買下發卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板 的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發現自己頭上根本沒有帶什么神氣的發卡，原來她付錢后把發卡留在了商店里。

師：是什么使別人改變了對她的態度？那個發卡真有那么神奇的力量嗎？（學生思考回答。）

歸 納：人的容貌并沒有因戴發卡而改變，改變的只是人的心態，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了 驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態度來接受自 己。

（三）怎樣看待自己的外表和缺陷？

小故事：林肯與政客

思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發現自己的其它長處，他能成為美國著名的總統嗎？如果是你，你會怎樣看待你的外表和你的缺陷呢？ 全班交流分享。

歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現。要做到悅納自己，就應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷，發揚自身的優點和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人。

板書

一 悅納你自己悅納自我是心理健康的表現悅納自我也容易悅納他人

三、自我形象設計

為自己設計一個理想的自我形象，并寫成一段話，并全班分享。

（學生可以分別從“現實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風度、氣質以及未來的職業等方面進行設計。）

學生以“完善自我”為題制定一個計劃，在課本29頁上將計劃和同學的評價記錄下來。在小組內交流。（也可課后完成）

1、注意外在形象，培養自己的氣質、風度；

2、培養活潑、開朗、豁達的性格；

3、語言、行為文明禮貌。

板書

二 完善你自己善于把握自己，發揮自己的長處。注意吸取別人的優點，補充自己的不足。勇于接受挑戰，不斷進取。

四、歸納小結

通 過學習，同學們應該能夠正確對待自己的優缺點，不必為自己某些方面比別人強而沾沾自喜，也不必為自己在某些地方不如別人而垂頭喪氣。對于可以改掉的毛病，應勇于改正；對于諸如生理條件等無法改變的方面，我們要敢于面對，承認它、接受它，還應當在學習上、修養上下功夫，培養內在美。

總之，只有不斷地完善自我，塑造自我，才能使自己得到不斷的發展，成為真正對社會有價值的人，自身的價值也才能體現出來。

最后，請大家一起朗讀30頁的小詩《無題》，感悟詩歌傳達的意境。