人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

悅納自己作文600篇一

人對自己的認識帶有一種情感和態度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識，而且還要坦然承認，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現。

當一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發揮得更加出色。

【教學目標】：

1.情感態度目標：樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。

2.能力目標：學會認識自我的途徑與方法，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，提高有計劃、有目的地塑造自我的能力。

3.認知目標：了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。學會客觀正確地看待自己的優點與缺點，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法。

【教學對象】：初二學生

【教學難點與重點】：

如何認識自我、接受自己的優點以及缺點

【教學方法】：故事啟發、集體討論法、活動探討法

【教學過程】：

熱身活動：

禮物盒里一個小鏡子，是給大家準備的禮物，有哪些同學感興趣？可以先看看。師：喜歡老師帶給你的禮物嗎，請看過的同學談談你的感受，跟大家分享下。通過這個引出今天的主題：悅納自我，完善自我課程導入：

師：《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。寒號鳥見了，1

非常羨慕，也想學老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。寒號鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學生回答）

師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進行競爭，不僅沒有好處，還會招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四歲的初中生正是“自我”概念形成的時期，但由于自我認識水平的限制，往往不能客觀地評價自己，在自我認識與評價中容易出現偏差，不了解自己的長處和優點，也不了解自己的弱點和不足。那么怎樣才能客觀正確地認識自己呢？

主題活動一：自主探究

句子填空：我是。

要求：讓學生選擇20個最能體現自己個性的詞填空白處，學生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。（小提示：同學們可以從自己的外貌，能力，性格，興趣愛好，特長特點，身份角色等等進行思考。）

師：每一個正常人都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關系，意識到當時所處的情境，體驗著當時的情感，給自己下達各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色，并且保持與社會角色相適應的行為舉止。這是成長中的一個必然過程，表明我們的自我意識正在覺醒。那么我們應該怎樣認識自己呢？

一般而言，可以通過三個方面觀察和認識自己：

1、生理自我的認識——指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發女孩等；

2、心理自我的認識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文學等；

3、社會自我的認識——對自己的社會地位的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

如何認識社會自我？

一、通過自我探索認識自己。

二、通過與他人比較。

三、通過傾聽他人評價了解自己。怎樣悅納自我？

一、接受自己的缺點、不足或缺陷。

二、想想自己的優點和長處。

三、取得成功的時候盡情體驗自己的喜悅并與他人分享。

主題活動二：相互合作、肯定自我點亮自我的燈塔

制作“__________的閃光點”卡片，【學生4—6人分為幾組，每位學生一張“_________的閃光點”卡片，每位學生填完自己的名字后，將卡片交給下一位同學，另一位同學填寫完主人的閃光點后再交給下一位同學，直到卡片回到主人的手里為止】。

請幾位同學將自己的閃光點卡片與大家共同分享（可對自己的卡片進行補充），教師和同學們起為其鼓掌，使學生真正的感受到為別人所欣賞，從而肯定自身的價值，為自己的優點、長處喝彩。談體驗：學生交流卡片后，教師進一步設置問題：你們有哪些成功的體驗？這一問題的設置旨在使學生盡情體驗成功帶來的喜悅。學生相互交流、分享感受。

主題活動三：

小故事神氣的發卡

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發現自己頭上根本沒有帶什么神氣的發卡，原來她付錢后把發卡留在了商店里。

教師：是什么使別人改變了對她的態度？那個發卡真有那么神奇的力量嗎？

學生互相討論交流，并與大家一同分享其感受。

教師歸納：人的容貌并沒有因戴發卡而改變，改變的只是人的心態，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態度來接受自己。

課堂總結：

認識自我從生理自我、心理自我、社會自我三個方面來看，悅納自己包括多想自己和接納自己，認識自己、悅納自己才能完善自我。

智能闖關：

1、“金無足赤，人無完人。”這啟示我們（）

a追求的目標不宜過高，完美是不存在的b我們要多看自己的優點和長處

c要用發展的眼光看待自己，缺點是可以改變的d 要全面認識自己，既看到優點，也看到缺點

2、“當局者迷，旁觀者清。”這提醒我們要通過______認識自己。

a自我觀察b他人c集體d反省

3、以下屬于正確認識和評價自己的原則是（）

a用自己的長處和別人的短處比b不要輕易和別人的長處比

c用全面的、發展的眼光看待自己d用自己的短處和別人的長處比

4、但丁說過一句名言：“走自己的路讓別人去說吧！”這句話的意思是說（）a不聽別人意見

b別人說的對，但自己做不到

c認真分析別人意見，最終判斷自己是對的，并堅持原則

d自己的路由自己選擇

答案：dbcc5、“我是一個什么樣的人”，認識自我，這是一個既簡單又深刻的問題。下列屬于認識自我的是（）

a、經常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。

b、通過與他人的比較，發現自己的長處和短處。

c、觀察周圍的人和事物。

d、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。

6、悅納自己是（）

a、心理健康的表現。

b、認為自己是世界上獨一無二的。

c、勇敢的接受自己的缺點與不足。

d、盡情享受自己成功的喜悅。

答案：abdabcd

結束活動：

歌曲欣賞：《酸酸甜甜就是我》，會唱的同學可以一起跟著唱。

悅納自己作文600篇二

悅納自己作文

俗話說，尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的長處，也會有自己的短處。揚其所長而避其所短，方能做出一番成就。學會悅納自己，是成功的第一步。

悅納自己，了解自己，勇敢地展現自我，就定會有所作為，有所成就。發現自己的閃光點，我們才能不斷激發出自己的潛能，喚醒潛意識中的大智慧，從而最終擁有化繭成蝶、迎向朝陽的那一天。錢鐘書，一代國學大師，可他的數學成績卻很差。但他知道自己的優勢是國語和英語，所以他努力求學，被清華大學破格錄取后仍不斷鉆研，最終成為一代巨匠。正是他了解自己的長處和短處，揚長避短，最大限度地發揮了自己的潛能，才收獲了人生的成功。

悅納自己，我們才能始終保持一顆初心去從容應對人生的跌宕起伏。遇到挫折時，相信自己的能力，發揮自己的長處，堅持前行，必將“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”。美國前總統林肯在競選議會議員時，落選了11次，如果他就此氣餒了，不再相信自己的能力，不再堅持自己的路，那么世界就會失去一位不朽的領袖。愛迪生在發明電燈泡時，失敗了很多次，如果他不再相信自己的科研能力，放棄實驗，那么這個世界的夜晚將繼續沉浸在黑暗中。幸而他們都沒有放棄，都堅信自己的能力，奮勇前行，直至成功，不僅證明了自己的能力，而且為人類社會做出了貢獻。

“天生我材必有用，千金散盡還復來”道出了一代詩仙的自信與豪邁。可在我們的生活中，很多人不能很好地認識自己的優點和長處，盲目跟風，結果在忙忙碌碌中迷失了自己;也有人在挫折面前一蹶不振，自暴自棄，而終被成功遺棄。香港的一位歌唱藝人，本來可以在歌唱事業上闖出更廣闊的天地，但他被房地產一時的繁榮迷了雙眼，拋棄了自己的夢想，一頭扎進自己并不擅長的房地產行業，導致最終破產。在他的手里，歌唱事業的“沉香”最終成了一堆木炭。

這世上本就沒有救世主，我們只有勇敢地悅納自我、相信自我，才能夠在這紛亂嘈雜的世界上擁有自己的一席之地！

縱覽天地萬物，草木、蟲魚、鳥獸都各有長處與令人向往的品格。樹，極力舒展自己的枝葉，為創造出一片陰涼處給人以歇腳之地。花，千姿百態。春花之艷麗令人賞心悅目、夏花之絢爛令人積極向上、秋菊之靜美令人曠達、冬梅之傲骨令人贊嘆。

雞能報曉，狗有忠心，而人有什么呢？——這個問題沒有答案，因為我們擁有的太多了：巧妙的雙手、美妙的歌喉、舞動的雙腿、靈動的思維

當然，這些東西并不是每個人都一并擁有的，正因為這些差異才使我們的世界豐富多彩。因此，悅納自己、尊重差異，只是讓我們便美好的根本途徑。

悅納自己，能使人樂觀向上。北宋大文豪蘇軾懂得悅納自己的文學天賦，而不是以世俗的官位高低去判斷自己的價值。他的人生充滿坎坷卻也充滿樂觀。遇風雨會吟竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生，被貶嶺南卻作日啖荔枝三百顆，不妨長作嶺南人。悅納自己，快意人生。

悅納自己，會使人充滿自信。要做到悅納自己首先便是發現自己的長處。因中國達人秀而出名的斷臂天使劉偉失去了靈活的雙臂，卻能用腳彈奏樂曲。他的生活并沒有因為身體的殘疾而變得昏天暗地。他懂得悅納自己的長處，因此變得自信，正是這股自信促使他走向成功，找到他作為人的快樂與生活的意義。他的故事激勵了許多或正常或殘疾的人，因此悅納自己，也能將那份樂觀與自信感染身邊的人，溫暖真個社會。

我曾經看過這樣一篇故事：美國有位實業家在別人問及他是怎樣成功時，他說了一則故事。一個小男孩因為總是班上的倒數第一變得很自卑，他爸爸發現后帶他來到動物園，帶他看了普通的老虎與名貴稀有的貓。他告訴孩子，做不成好老虎沒關系，做只好貓比普通老虎更好。這句話一直在孩子心里，長大后，他發現自己的長處并運用它成了一名優秀的實業家。你應該猜到了，那個小男孩長大后就是講故事的那個實業家。

人生偃促，悅納自己有何不可？從今天開始，悅納自己，找回心中潛藏已久的樂觀與自信，去感染他人，實現一個人的價值。這樣的生活會讓我們在回首往事時不因碌碌無為而悔恨。

讓我們打開心門，悅納自己吧！

請你一定要相信自己，一定要接受、喜歡自己的樣子，一定要讓自己變成你會真心喜歡的樣子。如果你所存在的樣子，不是長輩所要控制你的樣子，不是社會所規定你的樣子，請你一定要勇敢地為自己站出來，溫柔地推翻這個世界，然后把世界變成我們的，所以，請悅納自己。

悅納過去的自己吧，過去是枚獎章，褒揚了每個人的成長。有的時候，沿著過去的記憶回溯，就能清晰地感受到每個人靈魂深處的雷同。的確過去的自己是青澀的是幼稚的，每個人都或多或少的做過讓自己想起來都覺得可笑的事情，但這些可笑換來了我們的成長，這些可笑在我們的記憶里閃著光。著名詩人鄭板橋多次科考不過，直至老年才當上縣令，但他依舊過得逍遙自在，不曾為自己過去的失敗自暴自棄，也正因為他悅納了過去的自己，才得出“難得糊涂”的`人生真諦。悅納過去的自己，不拋棄不放棄，過去的自己就成為一枚獎章，褒揚了我們的成長。

悅納現在的自己吧，現在是朵焰火，綻放了每個人的蹉跎。沿著時光的裂縫，年華稍縱即逝，現在的自己何其珍貴。或許現在是有太多的不盡人意，但現在的自己是真真切切掌握在我們自己手中的，是確確實實能實現理想的唯一載體。我們不再，可我們一直都在。因為有現在的自己，于是可以改變，于是可以燃燒自己無盡的熱血，于是可以展現出自己的美麗。時光荏苒，活在當下的我們理應被毫無保留地照單全收，悅納現在的自己，把握今朝的自己，現在就是朵焰火，綻放了每個人歷練的蹉跎。

悅納將來的自己的吧，未來是個氣球，承載著每個人的夢想。有些從小失明的人，注定只能擁有黑暗的未來，有些在事故中失去腿腳的人，注定要接受殘缺的人生。但當我們看到那些殘疾人藝術團的時候，才發現那些看似沒有未來的人竟比我們過得更加精彩快活，即使知道自己的未來也依舊殘缺，但他們沒有自怨自艾，努力接受了未來的自己，因此可以在舞臺上起舞、飛揚。因為這是他們的夢想，現在可以接受，未來也不會改變，未來也一樣閃亮。未來有無限種可能，悅納未來的自己吧，未來是個彩色的氣球，承載著每個人的夢想。

你看，我們看過這么多的電影，經歷過這么多的人和事，有聚有散，分分合合，以后還會有，但你要知道，最后留下來的，永遠都是你自己。我們活著不是為了取悅別人和別人相比，我們要幸福得多，因為別人只能選擇愛我們或者不愛我們，但我們卻可以選擇愛自己，或者更愛自己。

悅納自己，笑對人生。

何謂“悅納”？即欣然接受。

何謂“悅納自己”？依我之見，不僅是欣然接受自己的優點，更是樂于接納自己的不足或不幸，并將之成功轉化為另一優勢，成為自己的得分點。

悅納自己，不足會轉化成優勢。這個故事也許你們都聽過，有一個可憐而執著的小男孩，患有嚴重口吃，同學們取笑他，不愿搭理他，就連老師上課也不愿提問他。有一天課上，老師讓每一個同學上講臺說說自己的理想，很快便輪到了他，他遲疑著慢慢挪到講臺上，抬起頭，依舊結結巴巴卻很堅定地說：“我·······我以后···要當···”果不其然，引來同學們的一陣嘲笑，但他并不理會這些，堅持著說完：“當······一名···演···演說家。”臺下的笑聲更加厲害了，同學們一個勁的起哄，小男孩的臉越來越紅了，但他的眼神也越來越堅定。從此，鎮上的小河邊便多了一個小男孩，每天對著河岸發出一些含混不清又時而停頓的語句，若有人仔細走近一看，便能發現他口中還含著一顆小石子。日復一日，年復一年，他流了多少血淚，我不知道，但我知道，他最終還是成為了一位名演說家，每次演講都座無虛席。回想過去，在他口吃時沒人相信他會成為世界上一流的演說家，但在他成名之后，也沒人愿意相信他以前真是個口吃的小男孩。那么，換成是你或我，也許會放棄吧，埋怨同學們的嘲笑，自卑自己的口吃，而這個小男孩最終悅納了自己，完成了他一生中最為重要的蛻變，因為，他堅信：不足會轉化成優勢！

悅納自己，不足能轉化成優勢。

同樣，這個名人事跡你也一定聽過，她，一介女流之輩，容貌平凡，眼中卻閃爍著堅定的信念之火，她身高不足，在乒乓球壇上仍叱咤風云，所向披靡，沒錯，她就是我們所熟知的鄧亞萍，就是這個身高不足一米六的女人為中國奪得了多枚金牌，那么身高是她的劣勢嗎？不，她說：“小的身形更利于我打球時移動的速度！”另外，喜歡籃球的人一定知道nba中有一個小個子球員，在一堆人高馬大的隊員里只有他一個人脫離了平均身高，不免有些滑稽可笑，開始訓練的時候，被人譏笑是無可避免的，但他卻像鄧亞萍一樣刻苦堅持了下來，終于，迎接他的不再是譏諷和嘲笑，而是鮮花與掌聲！事后接受采訪時，他自信的說：“不，我絲毫不為身高而自卑，相反，我得感謝它，要不是它，我怎能在一堆巨人中穿梭自如，突出重圍呢？”如果他們放棄會怎樣？他們會被埋沒，無人知曉！所以，只有悅納自己，不足才能轉化為優勢！

悅納自己，千萬不要自卑于自己的不足，不足會轉化成你的去發掘它，從而發現自我的閃光點，所以，悅納自己，讓不足成為自己的優勢，這也許就是你的成功之處！直面它，你便能發現自己的潛在優勢，便能得分點！

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。世間萬物沒有十全十美的事物，那么人也不過是如此罷了！在社會激烈的競爭中，我們應該要學會對自己滿足。每個人的能力是不相同，也是有限度的，達到了自身的極限，那么你就是完美的。

不要太過于高估自己，要求自己，要懂得接納自己。

自上小學起我就一直懷疑自己的智商是不是比別的同齡孩子要低。因為在小學的時候成績一直很差，全班倒數幾名總是非我莫屬，但是撇開成績看自己好像又很不錯，唱歌，跳舞，鋼琴，體育……樣樣都行，而且在學校也是小有名氣的學生。初中，雖然進入了縣重點中學，但是我很自悲，別的同學都是憑自己的實力考進去，然而我是憑爸爸找關系才進去的。開學的第一次月考就現形了，又是班上的倒數，但是這次考試班主任并沒有批評我，反而還鼓勵我，但越是這樣我就越覺得自己對不起他，也對不起爸爸媽媽。堅持就是勝利，到最后通過自己的努力跨出了人生中的第一步，順利的考上了縣重點高中，這次終于是貨真價實的優秀學生啦！也應該為爸爸媽媽掙點面子。高中，到了同升湖，學習壓力更大了，第一次月考給了我很大的打擊，但是同時又給了我更大的挑戰，下定決心段考考進全班前15名。然而每天也就努力的學習著，一遇到不懂得問題就去找老師尋求答案，之后的幾次考試對于我來說雖然是進步的，但卻始終沒有達到自己的目標，這就有同學跟我說了，看你每天這么努力的學習著還不也就那樣啊，全班二十五名之后，要是我有你一半的努力早就全班第一了。當時聽了她的話我特別的心酸，更有些為自己感到自悲，甚至有些瞧不起自己。為了她的一句話我整整哭了一個晚上，憑什么別人學習沒有自己努力為何成績還那么的好，我跑到老師面前不停地抱怨著，但經過老師的解釋最終還是明白了其中的道理。每個同學的學習能力和水平是不同的，要根據其自身的實際水平定下目標。也許他的成績比你好，但可能在其它方面就比不上自己，不過確實如此，所以我們不要只用單方面的成績看待自己的智商，每個人都有值得自己驕傲的一面，要相信自己的才能與智慧，懂得悅納自己。

要學會自我滿足，要懂得接納自己。

每個人都有自己的理想和奮斗目標，人的一生就是在不停的追逐，努力實現自己的理想和奮斗的目標。爸爸是一位純正的鄉下爺們，沒有知識，沒有文化，但是他卻很幸運的成為了一名公司董事長。不怕吃苦，不怕艱辛的，整日在外為自己的事業而奔波著。在同齡的男人中他很成功，也算得上是成功男士之一啦。起初在鎮上，爸爸已經是別人眼里很了不起的人啦，整個鎮，上到八十歲的老人，下到幾歲的小孩都知道咱爸的名字，那時候的我別提有多為爸爸感到驕傲了。但他自己卻并不滿足自己目前的現狀，之后到了縣城，混了三年，爸爸又出名了，同時他也實現了自己的第一個人生目標，擁有了屬于自己的車和房，漸漸地事業步步高升，又發展到了其它的省份，掙了更多的錢，又換了更好的車和房，創辦了屬于自己的公司。也許在別人看來這不算什么，但對于爸爸自身來說卻意義非凡。爸爸無數次的跟我談他的事例，說自己已經盡力了，人生所有的目標也都基本實現，現在不再會有過多的追求，壓力太大了也該讓自己喘喘氣。他要我向他學習，他之所以這樣努力是為了給我樹立榜樣，他說過其實學習也是如此，自己努力了，無怨無悔就算是倒數幾名也不過那樣，人活在世上要學會自我滿足，一定要確信每個人的能力是不相同的，做到了自己的極點，那就是成功。

任何人都有自己擅長而又值得驕傲的地方，每個人的能力也是千差萬別的，要摸清自己的底線，學會自我滿足，懂得悅納自己。

悅納自己作文600篇三

放開自己

顧城對生活的描述只有一個字：網。生活中的每個人都是網里的一條魚，而且我們無論如何都沖不破這層網，離不開這層網。就如人們常說生活淡如水，但人怎能離開水而存活。莊子追求絕對的逍遙自由，但生活不能無所憑，無所依，所以那樣的境界在現實中無人能企。

雖然無法企及，但我們可以心向往之。在內心追求逍遙，獲得屬于自己的自由。所以請解開束縛自己的繩索，放飛自己。悅納自己的過去，坦然自己的現在，淡然自己的將來。

常憶過去，我們時時處在負累的周圍，而周圍的負累讓我們倍感疲憊。考試，競賽，活動，面試，種種此類讓我們常感人在江湖，身不由己。年輕的我們對一切都興致勃勃，帶著滿腔熱血與無限虔誠去爭取功名。但無數次的激昂在無數次的失敗面前支離破碎，無數次的躊躇滿志在無數次的挫傷后分崩離析。原以為努力那么長時間的你考試會拔得頭籌，但屈居第二還是讓你惱怒不已；頒獎會上你用激動的心跳來等待自己的名字進入所有人的耳朵，最后卻沮喪地為了別人一次又一次鼓掌；在面試成績榜單上，你從頭到尾幾乎要把每個名字都背下來，卻不得不聽著他人的歡笑漸行漸遠。屢戰屢敗，成功對你而言奢侈的像博物館里的皇冠可望不可得。懊惱，頹喪，讓我們覺得自己就處在生活這張大網的邊緣，每一次游動都能夠觸摸到牢不可破的網邊。

其實，是我們追求的太迫切了。生活是相反的，追求的越迫

切，反而離的越遠。對現在，我們急于去改變，所以我們對將來灌注了太多的希望，然而期望的越高，越難以滿足與實現。所以失敗后我們去尋找自己的過去，卻在新傷的心灰意冷中發現過去的累累舊痕。是我們自己太刻薄了，是自己使得自己流浪于現在之外，徘徊于將來之邊，沉溺于過去之中。權威醫療機構發布消息說，長期懊喪自己的錯誤，會增加的癌癥的幾率縮短壽命。而一位長壽老人給出的生活秘訣是：身累了睡覺，心累了傻笑。因此，如果歲月讓皺紋寫滿了我們的額頭，而我們能做的就是不要讓它刻在心頭。

所以，請放開自己，悅納自己，接納自己。或許你曾在眾人面前出過丑，或許你對自己的表現很不滿意，或許你很嫉妒別人的光彩奪目，或許你背負了太多的委屈。但那又如何，常在失敗后解剖緣由而非計較自己的過錯，記恨自己的不爭氣，釋然這一切。誠心的喜歡自己，愛自己，才會真正感悟生活，理解生活，掌握生活，生活得游刃有余。

悅納自己，解開束縛自己的繩索，我們就會獲得自由。

悅納自己作文600篇四

《悅納自己》教案

授課對象：高一學生

1課時 學情分析：

高一的學生“自我”概念已經逐漸形成，了解自己，“悅納自己”對于他們來說是很重要的內容。這一個時期的學生十分注重自己的“形象”，但是由于自我認識水平的限制，往往不能客觀評價自己。另一方面由于他們的自我意識增強，而產生成人感、自尊感等，他們渴望得到獨立和別人的認同、尊重，但由于他們缺乏生活的經驗和正確的引導而無法得到實現。因此這些都需要老師正確的引導。教學目標：

1、學會客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰自我整體形象。

2、懂得悅納自我的重要性，妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，能夠通過各種有效的途徑有計劃、有目的地提高塑造自我的能力。

3、通過學習使學生能夠樹立積極的自我概念，正確對待別人的評價，認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。教學重難點：

教學重點：如何悅納自我。

（悅納自我是學生認識自我的歸宿，也是完善自我的前提，所以確定為教學重點。）

教學難點：如何完善自我。（完善自我是學生成長過程中必須具備的，但我們依靠一節課是不能解決的，只能是方法的引導，所以確定為難點。）教學過程：

1、心理學實驗故事導入

師：首先，我們一起來看這樣一個實驗

課件展示：美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。這個實驗中關鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。

師：同學們，你們來猜一猜這個實驗的結果會是什么樣子的？這些被試會觀察到人們對他們有什么樣的反應？

規定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看。可實際上，他們的臉上與往常并無二致，什麼也沒有不同！師：為什么會有這樣的結果？這個結果說明了什么？

一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。別人是以你看待自己的方式看待你。師：既然別人是以我們看待自己的方式看待我們，那如果我們自己都不懂得欣賞自己，別人還會欣賞我們嗎？所以我們應該怎么樣？

2、活動：欣賞自己

師：我想請大家思考一個問題，一個經常看到自己優點的人和一個經常看到自己優點的人，他們誰更容易接納自己？ 生：經常看到自己優點的人

師：既然經常看到自己優點的人更容易接納自己，所以我們悅納自己的第一步就是（板書）：發現優點，欣賞自己。說到欣賞自己，我想問問你們有沒有曾經靜下心來欣賞過自己？那么下面就讓我們一起來欣賞自己。

請大家閉上眼睛，仔細思考你自己最突出的優點（可以是一件成功的經歷或特長等），想好以后，我會請人上臺展示。

剛剛已經有部分同學上臺展示了自己的優點，同學們覺得他們便顯得怎樣呢？我們給他們掌聲鼓勵一下好不好？雖然由于時間關系，我們還有很多同學沒有上臺展示，但我相信你們也有自己的優點，老師希望你們都能找到自己的優點，發揚你們的優點。

3、設計自己的形象

師：人無完人，金無足赤。我們每個人都不可能是完美無缺的，所以我們悅納自己的第二步就是（板書）：找出缺點，完善自己。那么我們怎么知道自己哪些方面不足呢？接下來就讓我們一起來做一個活動，這個活動叫做設計你的形象。請同學們拿出紙和筆，分別從“現實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風度、氣質以及未來的職業等方面進行設計。

4、討論：如何完善自己

師：剛剛通過對“現實的自我形象”和“理想的自我形象”進行比較，我們已經發現了自己的不足，那么我們面對不足的時候應該怎么做呢？ 請同學們以小組為單位討論怎樣完善自我，并以“完善自我”為題制定一個計劃。定好以后老師會邀請幾位同學跟大家一起分享。剛剛聽了同學們的分享，我發現大家差不多都已經知道該怎樣來完善自己了，這里呢老師給大家總結了幾點完善自己的方法，同學們可以作為參考。提高自我控制能力；發揮自己的長處；從別人身上吸取優點，補充不足；勇于接受挑戰；學會用發展的眼光看待自己

五、結尾

最后，老師有一首詩要送給大家，請大家跟我一起朗讀： 如果你不能成為山頂上的青松，那就當棵山谷里的小樹吧。如果你不能成為一棵大樹，那就當叢小灌木。

如果你不能成為一叢小灌木，那就當一片小草地。如果你不能成為一條大道，那就當一條小路。如果不能成為太陽，那就當顆星星。決定成敗的不是你尺寸的大小，而在于做一個最好的你。

悅納自己作文600篇五

悅納自己教學設計

三亞市天涯中學梁文娟

【教學依據】

本課是七年級上冊第二單元第一課《認識自我》中的第二個課時。所有活動都圍繞著“自我意識”這個中心問題展開。在第一課時“認識自我”的基礎上，學生可以初步從生理自我、心理自我、社會自我這三方面認清自己，形成清晰的自我形象。根據《思想品德課程標準》的要求，學生除了認識自己，還要正視自己、悅納自己，客觀地認識、評價自己的優缺點。作為老師，我們可以通過以下幾個方面引導學生學會悅納自己：①愉快地接受自己的缺點、不足與缺陷；②為自己的優點與長處喝彩，在日常的學習和生活中盡力發揮自己的長處；③取得成功的時候，要盡情去體驗成功帶來的喜悅。可以歸納為兩個主要方面：一是欣賞自己的優點，增強自信心；二是要敢于面對和改正自己的缺點。

從學生情感方面來看，七年級學生開始強烈關注自我。他們十分注意自己的言行，希望留給別人好印象，也渴望知道別人對自己的評價。如何認識、評價自己的優缺點、悅納自己，這是他們非常感興趣的話題，他們都能夠積極參與。

【教學設計】

（一）教學目標

1.知識與能力

（1）懂得悅納自我的重要性。

（2）知道悅納自我主要包括兩方面：一是欣賞自己的優點；二是敢于面對和改正自己的缺點。

2.過程與方法

（1）課前教學準備：一是教師課前開展以“悅納自我”為話題的的討論；二是教師準備“智慧火花——課堂討論記錄表”；三是道具：每個同學一張紙。

（2）通過“優點串串show”運用“擊鼓傳花”游戲，幫助學生加強發掘、欣賞自己優點的能力。并鍛煉學生的口頭表達能力及當眾發言的勇氣。

（3）通過“優點轟炸”，一方面，使接受“轟炸”的學生能正確對待他人的評價，從中增進對自己的認識。另一方面，使學生學會發掘、贊美別人的優點，學習他人的優點促使自己進步。

（4）通過“缺點面面觀”中的討論和發言，學會正確地認識、面對自己的缺點。

（5）通過發揮創意：作一張精美“優點卡”，通過自己觀察把他（她）的優點寫上去!送給同學!

教學重點與難點

淡化知識點，改為側重關注學生的態度、價值觀以及情感體驗，這是新課程標準當中重點強調的要求。根據新課程標準的精神，我對《悅納你自己》的定位是：教學目標不在于傳授多少知識，而是通過設置一些活動環節，讓學生在參與過程中能夠得到各種情感體驗，能夠悅納自己，增強自信。

（三）教學構思

導入

歪脖樹的故事

一天，一位大學問家帶領他的學生出外郊游，路上他們看到一棵長得非常茂盛的歪脖樹，大學問家忙問眾弟子：“這棵歪脖樹枝繁葉茂長在大路邊，它有什么用處嗎？”聽了老師的提問，眾位弟子爭先恐后地圍著歪脖樹轉了幾圈，發現大樹的主干上盡是墨線，紛紛說：“這棵樹長在這里圖占土地，實在沒什么用處，否則早被木匠砍伐去做木材了，現在樹上留下這許多墨線，說明木匠量過之后覺得它沒什么用處，所以至今把它留在這里。”大學問家聽了眾弟子的回答哈哈大笑??

想一想：歪脖樹是否真的一無是處？

教師評點、過渡到下一環節。

歪脖樹的啟示

我們都是世界上獨一無二的，我們都有自己存在的價值，因此我們要悅納自己。

1、優點串串show。

請用你最有成就感的一件事說明你的最突出的優點。學生四人小組開展討論，并在課前發下的“智慧火花——課堂討論記錄表”做好記錄。討論時間約為3分鐘。

講解游戲規則：以擊鼓傳花游戲進行，當音樂聲停止時，花落在哪個同學手中，該同學就要站起來大聲說出自己確實存在的優點，并用你最有成就感的一件事加以說明。其他同學要給予掌聲鼓勵。其他同學照此類推。直至全班同學都輪了一遍為止。在游戲過程中，氣氛輕松愉快，學生能夠暢所欲言，大膽說出自己的優點。一般會說出長相帥，做事細心、認真、負責，有運動特長，人緣好等方面。

2.課堂活動“優點轟炸”

講解游戲規則：

（1）以一位同學為對象，站在講臺上，其他同學輪流說出他（她）的優點，注意只指出一個確實存在的優點。

（2）轟炸者和被轟炸者都要注意保持愉快、友善的表情，都注意體會指出優點或被指出優點時的感受。

（3）丟炸彈時間內，被談論者只允許靜聽。聽完之后再談感想!老師組織學生參加游戲（人數約5個）。最好適當選擇一些自信表現比較低的學生。注意指導學生邀請他人“轟炸”自己時言行要有禮貌。請每個接受轟炸的同學談聽到他人指出自己優點時的感想。

游戲結束之后，請曾經“轟炸”他人的學生談感想。學生通常能夠說出兩個方面：一是能夠增強他人自信，自己也愉快；二是應該向他人學習。

老師點評、過渡：天生我才必有用，多欣賞自己的優點，可以增強自信。而多贊賞、指出他人的優點，增加別人自信的同時，也可以促使自己不斷進步。欣賞也是一種陽光。希望我們都能夠感受到這種陽光的溫暖!

金無足赤，人無完人。每個人都會有缺點。那應該如何面對呢?請看我們的班級調查。

3.課堂活動“缺點面面觀”

課件展示班級調查結果（關于缺點）

（你是否會刻意地掩飾自己的缺點?60％會；40％否）

老師提問：這個結果反映了什么?

學生觀看數據，說結論。教師可以再次提問：為什么多數同學會有意識地掩飾自己的缺點?引導學生審視自身如何對待缺點。

以四人為小組展開討論，注意做好課堂記錄。

展示問題：

（1）自己有哪些主要的缺點?

（2）這些缺點是否可以改變?如果可以改變，該如何改變?

（3）如果無法改變，該如何對待?

小組討論5分鐘，學生回答。（通常涉及脾氣暴躁、做事粗心大意、自控能力較差等。）

老師總結點評。注意糾正學生的一些不準確的說法。例如有些學生可能會認為做事粗心大意的習慣不可改變。同時，注意通過語言鼓勵，增強學生改正自身缺點的信心。

4、接龍創意

讓學生以25人為一組輪換在其他同學的背上，充分發揮無限創意，制作一張精美“優點卡”，通過自己觀察把他（她）的優點寫上去!送給同學!

結束語：悅納自己的人更容易悅納別人和被別人悅納。