寒假即將來(lái)臨，一份精心規(guī)劃的寒假計(jì)劃表能讓假期充實(shí)而有意義。“寒假計(jì)劃表”，在學(xué)習(xí)方面，安排每日的閱讀時(shí)間，拓寬知識(shí)視野，完成寒假作業(yè)并進(jìn)行薄弱學(xué)科的復(fù)習(xí)鞏固。運(yùn)動(dòng)鍛煉也不能少，定期進(jìn)行跳繩、跑步等活動(dòng)，強(qiáng)身健體。還計(jì)劃參與社會(huì)實(shí)踐，如社區(qū)志愿服務(wù)，提升社會(huì)責(zé)任感。休閑娛樂(lè)同樣重要，預(yù)留時(shí)間觀看有益影片、與家人朋友相聚。合理分配時(shí)間，勞逸結(jié)合，讓這個(gè)寒假收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。感興趣的小伙伴們快來(lái)看看吧。
寒假計(jì)劃表 篇1
一、晨跑。每日起床后進(jìn)行慢跑，自尋適當(dāng)長(zhǎng)度路程，保證安全，速度適中。（建議早起后飲用一杯開(kāi)水，跑步時(shí)注意調(diào)整呼吸，全身放松。）
二、仰臥起坐。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個(gè)，逐步增加，一開(kāi)始可分五節(jié)，每次十個(gè)，但休息時(shí)間不可超過(guò)三十秒，連續(xù)做，并逐步加大強(qiáng)度。（據(jù)說(shuō)睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)睡覺(jué)時(shí)會(huì)打呼嚕，不知是真是假，也不知仰臥起坐算不算劇烈運(yùn)動(dòng)。）最好早晚都做，剛開(kāi)始幾天會(huì)有點(diǎn)疼，不影響。
三、注意飲食。春節(jié)期間切忌過(guò)度飲食，避免過(guò)多攝入脂肪量，不要吃太多油性食品，尤其是燒烤、膨化類(lèi)食物，多吃水果蔬菜。
四、每餐飯后注意輕度運(yùn)動(dòng)。“飯后百步走，能活九十九”俗語(yǔ)所言。飯后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃下垂。
五、隨時(shí)隨機(jī)鍛煉。一天中，能站著的時(shí)候盡量站著。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際會(huì)累）。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后，蹲著跳上臺(tái)階，會(huì)累）。
六、利用空閑時(shí)間學(xué)會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。籃球、羽毛球（此兩項(xiàng)有利于長(zhǎng)高）……隨意選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)并堅(jiān)持練習(xí)。（注意安全）
七、鍛煉身體同時(shí)不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機(jī)，多看書(shū)或時(shí)事新聞，增加自己的見(jiàn)聞知識(shí)，做個(gè)有內(nèi)涵的人。（建議看些文藝作品，適當(dāng)記些好的詞句詩(shī)句，陶冶情操。）
八、注意自己的言行舉止及形象。一個(gè)人的言行舉止等細(xì)微之處體現(xiàn)個(gè)人性格和素養(yǎng)，要注意生活中自己的細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個(gè)人行為習(xí)慣，給人留下好印象，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。
九、少說(shuō)話(huà)多做事。言多必失，默默做好自己的'事就好，不必全世界宣告，禍從口出，有時(shí)在自己不知道的情況下，一句話(huà)就會(huì)得罪人。所以，做個(gè)沉穩(wěn)的人，不浮夸，踏踏實(shí)實(shí)干活。
十、要有作為男生該有的氣度胸襟、擔(dān)當(dāng)和上進(jìn)心。不要斤斤計(jì)較，大方待人，吃虧是福，吸取教訓(xùn)就好。要有責(zé)任心，知道自己在什么時(shí)刻肩負(fù)什么責(zé)任，擔(dān)當(dāng)什么使命。要有上進(jìn)心，積極進(jìn)取，樂(lè)觀向上，要有堅(jiān)強(qiáng)意志鞭策自己。
寒假計(jì)劃表 篇2
放寒假了，幼兒園為孩子們?cè)O(shè)計(jì)、安排了一套豐富的寒假計(jì)劃。建議小同學(xué)們?cè)诤僦凶龅?ldquo;4個(gè)學(xué)會(huì)”，完成“6個(gè)一”。
4個(gè)學(xué)會(huì)
“學(xué)會(huì)生活”“學(xué)會(huì)做事”“學(xué)會(huì)交往”“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”。
“學(xué)會(huì)生活”
要求小同學(xué)們一日生活要有規(guī)律，什么時(shí)間該做什么要像在幼兒園一樣遵守規(guī)則。建議中、大班的小同學(xué)，在成人的指導(dǎo)下，做個(gè)小小的寒假計(jì)劃，比如大班小同學(xué)學(xué)習(xí)看鐘表、認(rèn)識(shí)時(shí)間，從小培養(yǎng)做時(shí)間的主人，做生活的主人。
“學(xué)會(huì)做事”
即自己的事情自己做，如小班幼兒學(xué)習(xí)自己穿衣、系扣、穿襪，中、大班幼兒學(xué)會(huì)疊被子、整理衣物、收拾餐具、洗襪子等，鼓勵(lì)小同學(xué)幫助父母和老人做些力所能及的事情。
“學(xué)會(huì)交往”
即讓幼兒在與成人或同齡伙伴及客人接觸中，學(xué)會(huì)有禮貌，與人交流，大方地展示自己的才藝和作品，使幼兒感受與他人交往的樂(lè)趣。
“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”
則鼓勵(lì)小同學(xué)們通過(guò)與自然、社會(huì)的接觸，學(xué)習(xí)更多的知識(shí)。
6個(gè)完成
指讀一本書(shū)、講一個(gè)故事、講一件春節(jié)里有趣的事、畫(huà)一張畫(huà)、做一件手工作品、幫家長(zhǎng)做一件有意義的`
20xx年1月26日----20xx年2月19日共計(jì)25天，其中減去8天休息，即2.1-2.2（臘月23、24）兩天及2.7-2.12六天（除夕-正月初五），余下學(xué)習(xí)時(shí)間17天。總體學(xué)習(xí)任務(wù)如下：
一、語(yǔ)文：1、8個(gè)單元詞語(yǔ)掌握。2、四篇習(xí)作。3、閱讀20篇。4、讀課外書(shū)一本
二、英語(yǔ)：1、6個(gè)單元單詞掌握。2、拓展點(diǎn)整理。3、閱讀30篇4、背1-5課課文
三、數(shù)學(xué)：1、口算題300道/方程150道/脫式計(jì)算150道/2、解決問(wèn)題120道
寒假計(jì)劃表 篇3
一個(gè)學(xué)期就這樣過(guò)去了，寒假又來(lái)了，在這漫長(zhǎng)的寒假中，我不能虛度，要有意義，愉快中度過(guò)。就這樣，我精心地制作了一個(gè)寒假計(jì)劃表：
起床：7：00。
洗刷：7：00--7：10。
體操：7：10--7：30。
早餐：7：30--8：00。
聽(tīng)力：8：00--8：30。
抄單詞：8：40--9：00。
讀語(yǔ)文書(shū)：9：10--9：30。
自由活動(dòng)：9：30--10：00，不許玩，不許玩電腦。
做數(shù)學(xué)奧數(shù)：10：00--10：15。
讀英語(yǔ)：10：20--10：30。
做寒假作業(yè)：10：40--11：30。
做家務(wù)：11：30--12：00。
吃午飯：12：00--12：30。
自由活動(dòng)：12：40--1：00，不能打電腦。
做語(yǔ)文閱讀題：1：00--1：30。
做英語(yǔ)閱讀題：1：35--2：00，包括寫(xiě)英語(yǔ)作文的時(shí)間。
眼保健操：2：10--2：15。
休息：2：30--4：00。
畫(huà)畫(huà)：4：10--5：00。
寫(xiě)作文：5：00--6：00。
練行書(shū)：6：10--7：00。
晚飯：7：00--8：00。
自由活動(dòng)：8：00--9：00。
英語(yǔ)練習(xí)題：9：10--9：30。
寒假作業(yè)：9：30--10：00。
看書(shū)：10：00--11：00。
自由活動(dòng)：剩余時(shí)間。
寒假計(jì)劃表 篇4
7：00 起床
7：20 洗漱完畢
7：20----7：50：跑步
8：00吃飯
8：20---9：10 做作業(yè)(語(yǔ)文閱讀一篇和摘抄)
9：25—11：25 數(shù)學(xué)試卷一份
11：25---11：45 看報(bào)課外書(shū)
11：45--13：00 吃飯午休
13：10---14：10 閱讀
14：25-16：40玩耍
吃完飯后：看少兒節(jié)目，每天一門(mén)學(xué)科復(fù)習(xí)
21;00—21：30 電視，電腦，課外書(shū)，
21：30 睡覺(jué)
寒假計(jì)劃表 篇5
這個(gè)暑假是高中的最后一個(gè)暑假，對(duì)即將升高三的學(xué)生來(lái)講，這五十多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴，必須做好計(jì)劃，找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績(jī)。為得到較好的高三復(fù)習(xí)效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。
不同時(shí)段 學(xué)法各異
對(duì)高二學(xué)生而言，這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長(zhǎng)假期，高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完，為迎接高三的`
一、第一天
6:45 起來(lái)跑步。
7:20 洗漱完畢
7:20 吃飯
7:45 開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)
9:25~11:25 試卷一份
11:25~11:45 看報(bào) 、課外書(shū)
11:45~13:00 吃飯 午休
13:10~14:10 語(yǔ)文（字、詞、音）
14:25~15:25 英語(yǔ)復(fù)習(xí)
15:40~16:40 地理
16:40~晚飯前 自由時(shí)間
晚飯后:家長(zhǎng)檢查作業(yè)
21:00~21:30 電視、電腦、課外書(shū)
21:30 睡覺(jué)
二、第二天
6:45 跑步
7:20 洗漱完畢
7:45 開(kāi)始做作業(yè)
9:15~10:55 試卷一份
11:00~11:45 生物(復(fù)習(xí))
13:10~14:10 語(yǔ)文(作文、文言文)
14:25~15:25 數(shù)學(xué)
15:40~16:40 歷史(復(fù)習(xí))
16:40~5:30 自由時(shí)間
晚飯后 家長(zhǎng)檢查作業(yè)
21:30 睡覺(jué)
三、第三天
6:45 起床跑步
7:45 寫(xiě)作業(yè)
11:00~11:45 英語(yǔ)
13:10~14:10 語(yǔ)文(閱讀、摘抄)
14:25~15:25 地理(復(fù)習(xí))
15:40~16:40 政治復(fù)習(xí)
21:30 睡覺(jué)
以上計(jì)劃三天一輪回，這個(gè)寒假就能反超！
四、注意
1.每天必須保證足量學(xué)習(xí)6小時(shí)，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)、語(yǔ)文閱讀、
數(shù)學(xué)練習(xí)、英語(yǔ)復(fù)習(xí)等。
2.保證中午一小時(shí)的休息時(shí)間，下午在家里學(xué)習(xí)，或者外出進(jìn)行體育活動(dòng)
3.在復(fù)習(xí)期間如果遇到不會(huì)的'
