一個周密的計(jì)劃可以讓我們更好地應(yīng)對突發(fā)情況，減少意外對工作和學(xué)習(xí)的干擾。計(jì)劃的實(shí)施過程中，我們需要及時調(diào)整和優(yōu)化，以保持計(jì)劃的有效性。計(jì)劃可以幫助我們充分使用我們的時間和能力。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇一

高考理綜沖刺復(fù)習(xí)階段，全面掌握基本概念和規(guī)律是高考復(fù)習(xí)和高考得分的根本。理綜的復(fù)習(xí)一定要將基礎(chǔ)知識和基本技能的訓(xùn)練抓緊抓牢。考生在備考時既要扎實(shí)基礎(chǔ)，還要適當(dāng)?shù)靥鲈械乃烙浻脖衬Ｐ凸降奶茁贰?/p>

在這一階段，新的考試大綱剛剛下來，考生要根據(jù)最新的大綱變化作出相應(yīng)的調(diào)整，對于新增和修改考點(diǎn)要給予關(guān)注，這往往是當(dāng)年命題的熱點(diǎn)，此時開始進(jìn)入章節(jié)復(fù)習(xí)，分專題、分章節(jié)把握，要注意跨章節(jié)的綜合類大題的處理，此時可以用全國卷一、二的歷年高考試題來進(jìn)行訓(xùn)練。突出重點(diǎn)，有的放矢。在物理的復(fù)習(xí)中注重訓(xùn)練自己對實(shí)驗(yàn)過程和結(jié)果的分析理解能力，靈活應(yīng)用知識建立模型的能力，以及聯(lián)系實(shí)際獨(dú)立思考的能力等等。

化學(xué)首輪復(fù)習(xí)和第二輪復(fù)習(xí)是緊密結(jié)合的，而且這個時候是考試大綱公布的時刻。此階段重點(diǎn)之一是提煉這門課程的基本理論和重要結(jié)論，以及考試知識點(diǎn)，特別是新增考點(diǎn)和新修考點(diǎn);對跨章節(jié)甚至跨學(xué)科的相關(guān)知識點(diǎn)進(jìn)行初步綜合。二是進(jìn)行專題訓(xùn)練，并對專題知識進(jìn)行歸納總結(jié)，并在這時對真題進(jìn)行總結(jié)和研究。對化學(xué)科目來說，會經(jīng)常出現(xiàn)一些考生比較陌生的題，尤其是有機(jī)部分常會出現(xiàn)考生沒有接觸過的有機(jī)化合物，解答這類問題時，考生應(yīng)在題給信息中提取關(guān)鍵信息，根據(jù)其結(jié)構(gòu)順利推出它的性質(zhì)。在實(shí)驗(yàn)題上，要尤其注意實(shí)驗(yàn)的安全性原則和科學(xué)性原則，涉及到工業(yè)生產(chǎn)的題目，還要考慮經(jīng)濟(jì)性原則。

生物方面，應(yīng)該在已經(jīng)大體掌握知識框架的基礎(chǔ)上，在考試大綱的指導(dǎo)的前提下開始深入研究真題，尤其是非選擇題，掌握各種答題方法和要點(diǎn)，本階段必須進(jìn)行相當(dāng)量的題型專項(xiàng)練習(xí)，通過做題來鞏固。生物學(xué)科中，除了掌握主干知識以外，還需要花一些時間去關(guān)注生物學(xué)熱點(diǎn)問題，如諾貝爾生理學(xué)獎研究內(nèi)容、近期發(fā)生的生物學(xué)熱門事件等，了解其中蘊(yùn)藏的生物學(xué)知識。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇二

學(xué)生情況分析：

大一新生年輕活潑好動，很好地掌握了本書應(yīng)該掌握的基礎(chǔ)知識。但是每個班都有幾個后進(jìn)生對基礎(chǔ)知識，也就是單詞的掌握比較薄弱。在這次復(fù)習(xí)中，我們要努力讓他們通過基礎(chǔ)知識;同時，每個班也有一些學(xué)生在閱讀短文和看圖寫詞的完成上存在問題，不能認(rèn)真耐心地閱讀短文和看圖。

審查目標(biāo)：

1、全面復(fù)習(xí)本書要求認(rèn)識的483個生詞，掌握75個常用偏旁部首，要求298個可以寫的生詞，用常用詞造字和說話。

2、以課文為切入點(diǎn)，對每篇課文的內(nèi)容進(jìn)行梳理和總結(jié)，了解閱讀的基本方法。能夠熟練背誦符合背誦要求的課文。

3、結(jié)合《語文練習(xí)冊》和《語文補(bǔ)充練習(xí)》中出現(xiàn)的各種問題，學(xué)生們競相強(qiáng)化和拓展自己的知識，從而舉一反三。

4、總結(jié)延伸閱讀和讀圖寫詞的練習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生初步的閱讀和寫作能力。

復(fù)習(xí)內(nèi)容和要點(diǎn)：

1、鞏固語文基礎(chǔ)知識，加強(qiáng)讀拼音寫詞和區(qū)分同音字、異體字和復(fù)音字的訓(xùn)練。

2、以課文為基礎(chǔ)，訓(xùn)練每篇課文的內(nèi)容熟練背誦，從而正確完成相關(guān)練習(xí)。

3、以分類的形式激發(fā)學(xué)生復(fù)習(xí)語文的興趣，鼓勵學(xué)生積極閱讀課外書籍，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。

審核時間：6月15日—24日。

復(fù)習(xí)形式：以單元復(fù)習(xí)為主，分類復(fù)習(xí)為輔，滲透學(xué)生思維訓(xùn)練。不允許學(xué)生生搬硬套，培養(yǎng)學(xué)生復(fù)習(xí)的興趣。讓學(xué)生更輕松地度過復(fù)習(xí)階段。

審查措施：

1、緊扣課文內(nèi)容和各單位的訓(xùn)練要點(diǎn)，對學(xué)生的查漏補(bǔ)缺進(jìn)行復(fù)習(xí)。

2、比較易錯易忘的單詞，增強(qiáng)學(xué)生的記憶力。

3、根據(jù)學(xué)生對知識的掌握程度，自主安排作業(yè)，滿足不同層次學(xué)生的復(fù)習(xí)需求。

審核類型：

1、看拼音，寫單詞或簡單句。(6月15日)。

2、區(qū)分相似詞、相似詞和復(fù)音詞，用它們來組成詞。(6月16日)。

3、把課后練習(xí)和積累的內(nèi)容結(jié)合起來，改變形式填空。(6月17日)。

4、背古詩填空。(6月18日)。

5、重點(diǎn)課文的理解、背誦和閱讀練習(xí)。(6月19日)。

6、看圖寫幾句話。(6月22日)。

7、綜合練習(xí)(一)。(6月23日)。

8、綜合練習(xí)(2)。(6月24日)。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇三

跟著老師走，提高課堂效率。

這也是最重要的一件事，跟著老師的腳步，提高課堂效率，絕不能輕視課堂的作用。

畢業(yè)班的老師，尤其是重點(diǎn)中學(xué)的老師，一般具有多年的備考經(jīng)驗(yàn)，每一堂課都是他們的多年心血和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，所以復(fù)習(xí)的第一要務(wù)就是要好好聽好每一堂課。什么叫聽好課呢?并不是說整整四十分鐘都在聽老師講話就是聽好課了，一個會聽課的同學(xué)必然能夠跟隨老師的腳步，明晰老師的思路，了解老師講課的邏輯，抓住這堂課中老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，并根據(jù)內(nèi)容的主次做出恰當(dāng)?shù)奶幚砗桶才拧?/p>

有的尖子生認(rèn)為課堂上的內(nèi)容太淺“吃不飽”，于是便在課堂上一心二用，一邊聽課一邊寫作業(yè)或做其他自主復(fù)習(xí)，我認(rèn)為這樣得不償失，即使已經(jīng)掌握了這堂課80%的內(nèi)容，在一心二用的低效率課堂學(xué)習(xí)中，你很可能會錯失了另外20%內(nèi)容，而且這種缺漏很可能永遠(yuǎn)也補(bǔ)不回來。與其這樣，不如一邊聽課，一邊結(jié)合老師教授的內(nèi)容對相關(guān)知識點(diǎn)進(jìn)行聯(lián)想，不但可以加深對老師所講的，自己已掌握的知識點(diǎn)的記憶，還能同時復(fù)習(xí)聯(lián)想起來的內(nèi)容。就拿歷史來說，講到某一時期的政治狀況時，就可以聯(lián)想同一時期的經(jīng)濟(jì)、文化、民族、對外交往等情況，講到某一次改革，可以聯(lián)想這一改革前后其他改革及他們各自的聯(lián)系和影響，這樣既可以提高課堂效率，還可以隨時將知識點(diǎn)聯(lián)結(jié)成線，建立起完善的知識網(wǎng)絡(luò)。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇四

1.崢嶸歲月：形容不平凡的年月。

2.風(fēng)華正茂：正是風(fēng)采動人和才華橫溢的時候。形容青年朝氣蓬勃、年輕有為。

3.揮斥方遒：是說熱情奔放，勁頭正足。

4.百舸爭流：形容群舟爭相行駛。

5.天倫敘樂：老人和孩子在一起其樂融融的樣子。

6.危在旦夕：形容危險即在眼前。

7.從諫如流：指聽從好的建議就像水從高處流下一樣順暢自然，形容樂意接受別人的意見。

8.洞若觀火：就像黑夜里看火一樣，形容觀察事物非常清楚。

9.以退為進(jìn)：表面上退卻，其實(shí)準(zhǔn)備進(jìn)攻的一種戰(zhàn)略或戰(zhàn)術(shù)。

10.化險為夷將危險轉(zhuǎn)化為平安。放浪形骸：指行為放縱，不受約束。

11.一去不復(fù)返：一去之后就不再回來。

12.圖窮匕首：比喻事情發(fā)展到了最后，真相或本意顯露出來。

13.悲歌擊筑：亦作“悲歌易水”，常用以抒寫悲壯蒼涼的氣氛。

14.切齒拊心：形容憤恨到極點(diǎn)。

15.發(fā)上指冠：毛發(fā)豎起的樣子。形容極度憤怒。

16.無可奈何：沒有辦法，無法可想。表示事已如此，再要挽回已是無能為力。

17.變徵之聲：樂聲中的徵調(diào)變化，常作悲壯之聲。

18.秋毫不犯：指軍紀(jì)嚴(yán)明，絲毫不侵犯人民的利益。

19.勞苦功高：指出了很多力，吃了很多苦，立下了很大的功勞。

出處 www.xunshida.cn

20.約法三章：比喻以語言或文字規(guī)定出幾條共同遵守的條款。劉邦由于堅(jiān)決執(zhí)行約法三章，得到了老百姓的信任、擁護(hù)和支持，最后取得天下，建立了西漢王朝。

21.人為刀俎，我為魚肉比喻生殺大權(quán)掌握在他人手中，自己處于被人宰割的地位。

22.長歌當(dāng)哭：長歌：長聲歌詠，也指寫詩：當(dāng)：當(dāng)作。用長聲歌詠或?qū)懺娢膩泶嫱纯蓿枰允惆l(fā)心中的悲憤。

23.目不忍視：眼睛不忍看視。形容景象極其悲慘。

24.耳不忍聞：耳朵不忍聽知。形容消息極其悲慘。

25.百折不回：挫折。無論受多少挫折都不退縮，形容意志堅(jiān)強(qiáng)。也說百折不撓。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇五

——用90個日日夜夜換取成功！

少年自有少年狂，涉昆侖，笑呂梁。磨劍九年今日試鋒芒，烈火再煉一百日，化莫邪，斷金鋼！為理想去奮斗，是無比幸福的。高興著我的高興，拼搏著我的衡中，青春永不言敗！，努力吧！要向90天挑戰(zhàn)！為90天加油，為90天奮斗！希望，由你來實(shí)現(xiàn)；奇跡，由你來創(chuàng)造！

xx年3月10日——xx年6月6日

90天沖刺高考。

運(yùn)用好的學(xué)習(xí)方法，將知識系統(tǒng)化、條理化，循序漸進(jìn)，力爭在高考發(fā)揮最好水平，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。

語文：100分?jǐn)?shù)學(xué)：100分英語：100分理綜：200分基本能力50分

第一階段：圍繞課本，狠抓基礎(chǔ)知識。（35天）

各學(xué)科各單元的基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)：（30天）

1．把課本從頭到尾認(rèn)真的看一遍，把相關(guān)的知識點(diǎn)畫下來，認(rèn)為重點(diǎn)的要用紅筆做記號。2．把學(xué)過的知識進(jìn)行喚醒，拾起忘記的知識。

3．要做一些相應(yīng)的習(xí)題來幫助理解和記憶。

第二階段：強(qiáng)化訓(xùn)練，檢驗(yàn)基礎(chǔ)知識。（30天）

各學(xué)科各單元的專題知識復(fù)習(xí)：

1．買一本有一，二輪復(fù)習(xí)的輔導(dǎo)書，在做習(xí)題的時候要把不會的題的相關(guān)知識重復(fù)看一遍，并做好記號，表明這個我已經(jīng)看過了但不會。

2．要詳細(xì)做各單元的復(fù)習(xí)題，不要漏掉知識點(diǎn)。有難題要看原理。往往一道題涵蓋的知識點(diǎn)很多，這類綜合題是最練習(xí)頭腦的。

3．要總結(jié)公式，定理，要領(lǐng)，單詞，語法，詩詞，文學(xué)基礎(chǔ)，化學(xué)方程式，反應(yīng)原理，各種實(shí)驗(yàn)等等。

語文：這個階段主要是字詞句和閱讀理解進(jìn)行強(qiáng)化。尤其是記敘文、說明文、議論文和散文，要交給其做題技巧。對文言文多加關(guān)注。對要求背誦的課文和段落一定要做到熟悉。

數(shù)學(xué)：主要通過10套左右的高考模擬試題進(jìn)行知識的檢驗(yàn)。掌握最基本的解題技巧。

英語：循序漸進(jìn)。主要抓課本知識。掌握完形填空和閱讀理解最基本的解題方法。

物理：通過考核了解其對知識的掌握程度，并予以強(qiáng)化。

化學(xué)：用6套題來考核檢驗(yàn)。

生物：用6套題來考核檢驗(yàn)。

基本能力：用10套題來考核檢驗(yàn)。

第三階段：查漏補(bǔ)缺，發(fā)現(xiàn)知識的薄弱點(diǎn)并進(jìn)行強(qiáng)化。（16天）

單科目的知識整合：

1．做一些單科的歷年的中考習(xí)題，可以看答案，問老師和同學(xué)，看答案的目的是學(xué)習(xí)中考的題是如何解答的，改正平時學(xué)習(xí)中的不良解題習(xí)慣和解題方法。把做錯的題用紅筆畫下來，并改正，寫不下的要粘小條。每份都要自己批改出來，以備考前瀏覽用。

2．在做題中總結(jié)解題的方法，和一些常用，但課本中沒有還必須要會的知識。這部分的知識要用小本筆記記下來做考前瀏覽用。因?yàn)椴皇敲刻於寄苡蒙希詴浀摹?/p>

3．建立一個錯題集，不要重新抄錄題目再重做。要把你做的中考習(xí)題集留好，能訂的訂在一起，最好能用一個分頁夾來裝材料。

語文：主要是現(xiàn)代文閱讀和文言文的掌握程度。并利用3天時間對課本進(jìn)行復(fù)習(xí)和強(qiáng)化記憶。

數(shù)學(xué)：（3天）對每個專題進(jìn)行測試，找出薄弱點(diǎn)，然后進(jìn)行強(qiáng)化。

英語：（3天）通過5套左右的試題就是檢驗(yàn)。找出含糊不清和沒有掌握的知識點(diǎn)，并有針對性的教育。

物理、化學(xué)：（3天）通過試題檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)知識漏洞并補(bǔ)救和強(qiáng)化。

生物3天，基本能力1天

第四階段：高考心理備戰(zhàn)（9天）

仿真模擬強(qiáng)化復(fù)習(xí)：

1．各學(xué)科要按中考的時間來做中考模擬題，不要看答案，限時完成并記時，留意自己做卷子的時間時不是在縮短或延長。做完自己批改，找出不足之處。有錯誤的卷子要留好訂好。備用不能扔。把每次統(tǒng)一模擬考試的卷要留好訂在一起。

2．要在解題的時候掌握技巧，能用口算的要用口算，能用巧算的用巧算，能用公式的用公式，總之要在做題的時候?qū)W習(xí)如何使用技巧。

3．要在做題的時候養(yǎng)成邊做邊檢查的習(xí)慣，如果這時候還有寫錯字，做錯題，抄錯題等不良習(xí)慣，這可就是你中考的殺手了。這些平時不太重視的毛病這時就是一條攔路的虎了。每每高分都和你擦肩而過。后悔不已。

最后四天

模仿高考環(huán)境，提高心理承受能力。

進(jìn)行2次高強(qiáng)度的.模擬考試。再次查漏補(bǔ)缺，在有限的時間內(nèi)彌補(bǔ)。

2天時間進(jìn)行高考心理調(diào)試。

很多人在考試時總考不出自己的實(shí)際水平，拿不到理想的分?jǐn)?shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，所以才會導(dǎo)致考試失利，你要學(xué)會換一種方式來考慮問題，你要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學(xué)會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇六

1、晨讀計(jì)劃：背誦詩文名句，不定時聽寫。

2、日計(jì)劃：積累格言。

3、周計(jì)劃：周記一篇，寫隨筆感悟，或因事見理，或夾敘夾議。

4、雙周計(jì)劃：大作文一篇，小測驗(yàn)或考點(diǎn)訓(xùn)練1-2次。

5、月計(jì)劃：月考，結(jié)束一至二個知識點(diǎn)的復(fù)習(xí)。

6、課間背名句、默寫名句。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇七

1、回歸課本，認(rèn)真研究各課各章節(jié)知識點(diǎn)，特別是政治、歷史、地理。

3、數(shù)學(xué)以各章節(jié)知識分類總結(jié)和作題為主，其中重點(diǎn)是數(shù)列、三角函數(shù)、立體幾何、二相式與概率其他的在綜合解題時鞏固加強(qiáng)。

4、英語把高中三年的課本單詞表認(rèn)真看一遍，提高單詞量，每天利用最少20分鐘練習(xí)聽力，重點(diǎn)訓(xùn)練提升閱讀理解、完型填空和作文以及聽力，把一輪的復(fù)習(xí)資料書前的知識點(diǎn)認(rèn)真看一遍，每天做2篇閱讀理解，一個星期寫一篇作文和做2篇完型填空，早讀讀聽力原文，高考滿分作文。

5、疏通各科的知識點(diǎn)，把基礎(chǔ)補(bǔ)好，增加記憶量和把最容易得分的模塊提升。

第二階段。

5月11日――5月28日。

1、專題突破，提高考試成績。

2、做高考真題和模擬試題，從做題中發(fā)現(xiàn)漏洞，馬上對癥下藥。

3、從做題中總結(jié)解題規(guī)律和方法以及考試策略。

4、回歸知識點(diǎn)，加強(qiáng)鞏固。

第三階段。

5月29日――6月5日。

1、回歸課本，認(rèn)真快速把課本掃描一遍。

2、看以前做過的試題，從中總結(jié)規(guī)律和防止考試時再犯同樣的錯誤。

3、做些選擇題，熱身。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇八

盡最大努力完成中考指標(biāo)，實(shí)現(xiàn)中考上一中線人數(shù)達(dá)到班級預(yù)定計(jì)劃，做好學(xué)生分流的同時,力爭參考率不低于縣平均參考率。使各層次學(xué)生都有更好的發(fā)展，達(dá)到學(xué)生自己預(yù)定的目標(biāo)。

二、現(xiàn)狀分析：

1、學(xué)情分析：到目前為止，本年班共有學(xué)生45名，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況基本穩(wěn)定，通過分流之后，161班大部分學(xué)生能積極投入到備考之中，特別是前25名的學(xué)生，已經(jīng)認(rèn)識到了中考的重要性，這在為自己的理想而努力，狀態(tài)在一天天的調(diào)整。例如：李雪、蔣仁逢、段志錦、謝恩翰。但是班仍有不少學(xué)生舉棋不定，對自己缺乏信心，表現(xiàn)為課堂復(fù)習(xí)不投入，如徐玉硅、徐跟專、孫永澤、劉安府等同學(xué)依然沒有自己的奮斗目標(biāo)，只是在家長的壓力下，被迫在學(xué)校。

161是一個比較特殊的班級，學(xué)生學(xué)習(xí)、工作能力參差不齊，學(xué)生的個性比較突出，表現(xiàn)出來的優(yōu)缺點(diǎn)同樣鮮明：在班級內(nèi)部他們顯得低沉，責(zé)任心不強(qiáng)，一部分學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，長期因?yàn)槌煽兛亢笤斐尚判牟蛔悖瑢δ承W(xué)科的學(xué)習(xí)缺少主觀能動性，如李堯廣、謝恩翰、陳曉梅等同學(xué)。而有的學(xué)生在某些課內(nèi)表現(xiàn)出無所謂的心態(tài)，忽略了課堂紀(jì)律，甚至影響到了其他學(xué)生的聽課和教師的教學(xué)進(jìn)度。如徐玉硅、徐恒、徐跟專、李喜國等。另一個棘手的問題是個別學(xué)生個性比較偏激，在挫折面前情緒容易失控。有的已出現(xiàn)早戀現(xiàn)象，心思不用再學(xué)習(xí)上，如阮婷、李宏梅等。

投入復(fù)習(xí)備考中，積極組織學(xué)生全面進(jìn)行中考總復(fù)習(xí)。

3、進(jìn)入初三以來，學(xué)生家長也逐步加強(qiáng)了對孩子的關(guān)注，因此學(xué)生的思想工作也比較容易做通，家長也相信相信，我們有能力為孩子實(shí)現(xiàn)夢想，我們的備考會得到大多數(shù)家長的鼎力支持。

三、備考的具體措施：

針對這些特點(diǎn)我想本學(xué)期的教育教學(xué)工作應(yīng)該在增強(qiáng)學(xué)生責(zé)任感、強(qiáng)化課堂紀(jì)律、提高學(xué)生學(xué)習(xí)自信心、抓好兩頭的分層教學(xué)等方面多下工夫。

1.創(chuàng)設(shè)一個良好的班級文化氛圍：

通過對教室環(huán)境的重新布置，如辟出專區(qū)設(shè)立“中考信息欄”、“我們的風(fēng)采”、“學(xué)習(xí)園地”、等為班里創(chuàng)設(shè)一個和諧進(jìn)取的文化氛圍。可以充分利用校會及學(xué)校搭設(shè)的各項(xiàng)活動平臺積極參與，提高能力，培養(yǎng)學(xué)生的集體意識。并通過弘揚(yáng)正氣，樹立正確的價值觀，以班主任、任課教師和班委，感染感動學(xué)生的方式，創(chuàng)設(shè)一個有正義感，有進(jìn)取精神的班級文化氛圍。

2.建立一支以班主任為核心，以任課教師為主導(dǎo)的班主任工作團(tuán)隊(duì)。

經(jīng)常與任課教師取得聯(lián)系，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，協(xié)同對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目的教育，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)刻苦學(xué)習(xí)的意志，教會學(xué)習(xí)方法，學(xué)好各門功課，并掌握學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)量。跟任課教師相互協(xié)調(diào)，相互配合。我之后將認(rèn)真了解161班各任課教師的教學(xué)進(jìn)度，教學(xué)方式與方法，知道任課教師的基本備考方式，以便做好學(xué)生的思想工作。我也將會將161班的整體備課計(jì)劃告知每個任課教師，讓每個任教師更深入的了解班級情況。

通過科任教師會分析161班各科存在的問題，各科的優(yōu)勢，任課教師共同探討，那幾個同學(xué)具有發(fā)展前景。那幾個科目需要達(dá)到什么樣的目標(biāo)，分工到各個教師，任課教師相互協(xié)調(diào)，共同促進(jìn)。如：李堯廣、謝恩翰、段錫淵等同學(xué)的英語成績，黃威、趙仁東等同學(xué)的數(shù)學(xué)物理等都需要任課教師采用非尋常的方式進(jìn)行補(bǔ)救。

3.強(qiáng)化課堂學(xué)習(xí)紀(jì)律：

包括課前兩分鐘預(yù)備，課堂聽課紀(jì)律的掌控，通過班長的紀(jì)錄，任課教師的反饋，及時了解學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)情況。逐步形成有序的討論和發(fā)言習(xí)慣，在分組排位時注意學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的和能力差的合理分配，從而提高學(xué)習(xí)效率，并使每個人都能參與到學(xué)習(xí)中去。加強(qiáng)班委和任課老師班主任的聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)問題及時向班主任和科任老師提出合理化建議。

4.加強(qiáng)學(xué)生每日行規(guī)管理和教育：

沒有良好的個人行為規(guī)范，就談不上把他們捏合成一個整體，班集體的建設(shè)也無從談起，我應(yīng)該結(jié)合學(xué)校的規(guī)章制度利用各種機(jī)會進(jìn)行強(qiáng)化要求，注意每個細(xì)節(jié)的明確，如值日要求;著裝要求;課間休息要求;做操要求;用餐要求等，不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的緊張就忽略了行為規(guī)范的培養(yǎng)。

5.抓好學(xué)習(xí)常規(guī)的培養(yǎng)，加強(qiáng)檢查：

除前面所說的課堂紀(jì)律外還應(yīng)抓學(xué)習(xí)常規(guī)的培養(yǎng)，如課后作業(yè)的完成要求工整規(guī)范、不抄襲、錯誤及時訂正、準(zhǔn)備一本錯題集、課堂內(nèi)有針對性的記些筆記、每個學(xué)習(xí)單元之后根據(jù)老師的要求進(jìn)行整理等，老師加強(qiáng)檢查，嚴(yán)格要求，養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

6.因材施教，分層學(xué)習(xí)：

根據(jù)每個學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)水平，兩極差異巨大的現(xiàn)狀，提出不同的要求和學(xué)習(xí)指導(dǎo)意見，在具體的教學(xué)中盡量做到分層，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，可以將學(xué)習(xí)程度相近的學(xué)生組織起來，教師利用課后補(bǔ)差補(bǔ)缺或優(yōu)化提高，這樣對不同層次的學(xué)生都能調(diào)動他們的主觀能動性。通過動員和現(xiàn)實(shí)情況的分析，對部分學(xué)生進(jìn)行分流，已達(dá)到因材施教，分層教學(xué)的目的。

7.家長配合教育，及時與家長取得聯(lián)系，取得家長支持：

戀、性格偏激等都可以借助家長的共同參與使之得到有效的控制或根治。通過家校聯(lián)系制度，是學(xué)生安心在學(xué)校讀書，共同促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，是學(xué)生向好的方向發(fā)展。

8.做到和學(xué)生談心交流，以提高學(xué)生信心和學(xué)習(xí)的動力：

不僅是對于后進(jìn)生，而是對于班里每個層面的學(xué)生都應(yīng)不定期地找來談話交流，及時了解他們的心里想法，努力和他們交朋友走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心，一方面為他們減輕心理負(fù)擔(dān)，一方面提高學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，甚至幫助學(xué)生制定符合自身的發(fā)展目標(biāo)，以體現(xiàn)老師對學(xué)生的關(guān)心，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的信心。

9.完善評價，鼓勵為主：

根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)經(jīng)常要給予適當(dāng)?shù)脑u價，逐步完善評價機(jī)制。可以是多元的，有老師的評價，同學(xué)間的評價，學(xué)生自己的評價，及時通過評價發(fā)現(xiàn)問題，調(diào)整方向，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況為每個學(xué)生制定合適的目標(biāo)。當(dāng)然，在評價中老師要有明確的標(biāo)桿，以鼓勵為主，不要吝嗇表揚(yáng)，特別要注意發(fā)掘后進(jìn)生身上的散光點(diǎn)。

10、加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，以應(yīng)對中考體育。

現(xiàn)在161班每天都在為體育中考做準(zhǔn)備，每天早操、課間操、晚飯后都在努力找時間進(jìn)行各種鍛煉，熟練各種動作技巧。特別是對以體質(zhì)較弱的學(xué)生，進(jìn)行督促訓(xùn)練如：李看國、趙美興、黃威等同學(xué)。鼓勵堅(jiān)持，以恒心和毅力可得勝利。

九年級面臨中考，對學(xué)生對學(xué)校都非常重要，我目前只是提出了一些初步設(shè)想，隨著學(xué)習(xí)的深入必然還有不少的補(bǔ)充和完善，但不管如何制定和修改計(jì)劃，目的都是一樣的，希望通過自己和科任老師的嚴(yán)格管理能夠給這個班級帶來一個理想的結(jié)果。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇九

針對性的學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)比盲目的刷題要有效率。生物考察的知識點(diǎn)很有限，將自己錯過的習(xí)題重新做一遍，將知識點(diǎn)弄懂弄透。不要盲目的刷五三、王后雄等輔導(dǎo)資料，這樣太浪費(fèi)時間。

2、計(jì)時做歷年高考真題。

熟悉高考的出題方式，并且掌握好答題的節(jié)奏很重要。每一年，高考考察的知識點(diǎn)和方向會有一些相同之處，例如生物的29題一般就是一道實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)題，而答題套路也比較相似。在高考之前，把北京市09年到13年歷年的高考題，掐準(zhǔn)時間，重新做一遍，練好自己答題的節(jié)奏非常必要，答不完卷子，而后面的題目又soeasy，這就讓我們崩潰了。

3、再重新理解一遍生物的基礎(chǔ)概念和核心過程。

在現(xiàn)有北京的考試難度下，基礎(chǔ)概念的熟練度和準(zhǔn)確度非常重要。很多同學(xué)出現(xiàn)選擇題二選一、大題答非所問，除了審題獲取信息的問題外，知識點(diǎn)不熟練也很重要。以12年高考題為例，29題第一問就是必修三48頁書上原話。而30題最后一問，甲狀腺激素的3個功能不熟練，那么這道題很難答對。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇十

在這二十多天里，全面細(xì)致復(fù)習(xí)的時間不夠了，可以在原有復(fù)習(xí)的的基礎(chǔ)上，用六輪復(fù)習(xí)法，但要盡可能跟上老師的教學(xué)步驟。時間及復(fù)習(xí)的步驟可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行合理調(diào)整。

第一輪：各學(xué)科各單元的基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)：

1.把課本從頭到尾認(rèn)真的看一遍(沙場點(diǎn)兵)。把相關(guān)的知識點(diǎn)畫下來，認(rèn)為重點(diǎn)的要用紅筆做記號。

2.把過的知識進(jìn)行喚醒，拾起忘記的知識。

3.要做一些相應(yīng)的習(xí)題來幫助理解和記憶。

第二輪：各學(xué)科各單元的專題知識復(fù)習(xí)(檢查裝備)：

1.要詳細(xì)做各單元的復(fù)習(xí)題，不要漏掉知識點(diǎn)。有難題要看原理。往往一道題含蓋的知識點(diǎn)很多，這類綜合題是最練習(xí)頭腦的。

第三輪：單科目的知識整合：

1.做一些單科的歷年的中考習(xí)題，可以看答案，問老師和同學(xué)，看答案的目的是學(xué)習(xí)中考的題是如何解答的，改正平時學(xué)習(xí)中的不良解題習(xí)慣和解題方法。把做錯的題用紅筆畫下來，并改正，寫不下的要粘小條。每份都要自己批改出來，以備考前瀏覽用。

2.在做題中總結(jié)解題的方法，和一些常用，但課本中沒有還必須要會的知識。這部分的知識要用小本筆記記下來做考前瀏覽用。因?yàn)椴皇敲刻於寄苡蒙希詴浀摹?/p>

3.建立一個錯題集，不要重新抄錄題目再重做。要把你做的中考習(xí)題集留好，能訂的訂在一起，最好能用一個分頁夾來裝材料。

第四輪：仿真模擬強(qiáng)化復(fù)習(xí)：

1.各學(xué)科要按中考的時間來做中考模擬題，不要看答案，限時完成并記時，留意自己做卷子的時間時不是在縮短或延長。做完自己批改，找出不足之處。有錯誤的卷子要留好訂好。備用不能扔。把每次統(tǒng)一模擬考試的卷要留好訂在一起。有能力的話，要找其它同考區(qū)(縣)的模擬題做，還有重點(diǎn)中學(xué)自出的考前模擬題(指有中考教師參加出題的學(xué)校)。

2.要在解題的時候掌握技巧，能用口算的用口算，能用巧算的用巧算，能用公式的用公式，總之要在做題的時候?qū)W習(xí)如何使用技巧。

3.要在做題的時候養(yǎng)成邊做邊檢查的習(xí)慣，如果這時候還有寫錯字，做錯題，抄錯題等不良習(xí)慣，這可就是你中考的殺手了。這些平時不太重視的毛病這時就是一條攔路的虎了。每每高分都和你擦肩而過。后悔不已。

第五輪：強(qiáng)化中考考點(diǎn)，壓軸大總結(jié)：

1.找各學(xué)校的壓軸題來做，歷年也可以，這是中考的方向。

2.以往沒出過的題在這里進(jìn)行復(fù)習(xí)時，今年可能就會出了也不一定的。

3.找同學(xué)或父母的朋友的子女互換壓軸習(xí)題，加大見識。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇十一

第一輪高考復(fù)習(xí)計(jì)劃，主要是以教材為主。所有的考試，無論難易程度如何，它都是從課本出發(fā)，以書上的內(nèi)容作為基礎(chǔ)并延伸一些知識點(diǎn)來區(qū)分考生的掌握程度。這一輪上，一般是對各科知識進(jìn)行梳理和歸納，使知識系統(tǒng)化。這輪復(fù)習(xí)的`主要對象就是基礎(chǔ)知識，掃除和理清一些模糊的基本概念的理解，主要強(qiáng)調(diào)全面、系統(tǒng)兩點(diǎn)。

第二輪高考復(fù)習(xí)計(jì)劃，主要側(cè)重于提高自身的能力。解決教材中重點(diǎn)和難點(diǎn)的問題，與此同時，還要多做一些難題來提高自己的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，以免在考場上遇見了難題會給心理造成巨大的壓力。把握重點(diǎn)，突破難點(diǎn)的做法應(yīng)在平時就進(jìn)行，不要等到考試復(fù)習(xí)時才著手，平時把它們解決得越徹底，考試時就越輕松，壓力就越小。

第三輪高考復(fù)習(xí)計(jì)劃，沖刺階段。一般是從4、5月份開始第三輪的復(fù)習(xí)，也就是最后的沖刺階段，這段時間復(fù)習(xí)的效果對高考的影響是非常大的，所以考生一定要好好的把握復(fù)習(xí)的時間和準(zhǔn)備好復(fù)習(xí)的計(jì)劃和內(nèi)容。在這一輪復(fù)習(xí)里，不管是書本，或者平時的筆記，都應(yīng)該達(dá)到越看越薄的狀態(tài)。考生的腦子里要記下所有課程的框架脈絡(luò)，而且對于高考試卷的結(jié)構(gòu)、題型也要有更深層次的理解。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇十二

第一輪復(fù)習(xí)要全面閱讀教材，查漏補(bǔ)缺，徹底掃除知識結(jié)構(gòu)中理解上的障礙。在這一基礎(chǔ)之上，對各科知識進(jìn)行梳理和歸納，使知識系統(tǒng)化。同時配以單元訓(xùn)練，提升應(yīng)用能力。

這一輪復(fù)習(xí)的目標(biāo)是查出所有理解上的障礙，為全面而準(zhǔn)確地記憶打下可靠的基礎(chǔ)。不論平時多么熟悉課本，都不能省略全面閱讀教材這一環(huán)節(jié)。

一般而言，考生的復(fù)習(xí)障礙主要有：概念不清、公式不會運(yùn)用、計(jì)算不準(zhǔn)、原理模糊等等。這些都是理解的障礙，同時也是記憶的障礙。

考試時，往往使儲存在大腦中的知識難以提取出來。通過全盤的通讀，才能對信息進(jìn)行記憶編碼，分類梳理出知識點(diǎn)，才能明白各學(xué)科的內(nèi)在聯(lián)系，形成系統(tǒng)知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。

復(fù)習(xí)完一個章節(jié)，就在不看課本只看筆記的情況下，把課本中的知識點(diǎn)一一地過一遍。遇到記不起來的地方或理解得不是很透徹的地方，再翻開課本看看，這樣就會加深印象和鞏固記憶。

一輪復(fù)習(xí)一邊是高中三年課程的回顧，一邊是知識遺漏的查找，這也是為高考總復(fù)習(xí)知識系統(tǒng)化、能力化做好準(zhǔn)備的時期。

高考是考三年的內(nèi)容，而在高一高二落下的知識很多，而高考的其中的一個黃金定律“8020法則”，就是指高考試題的80%是基礎(chǔ)知識，20%是稍難點(diǎn)的綜合題，把這部分的基礎(chǔ)做好的話，就可以上一所不錯的大學(xué)。

所以必須把這兩年的基礎(chǔ)知識補(bǔ)上，避免高考時這些知識變成失分點(diǎn)，自己通過做大量的題來找漏洞效果不明顯而且又浪費(fèi)了時間。最后以致于信心受挫，決定放棄學(xué)習(xí)了。這是學(xué)習(xí)中的最可怕的現(xiàn)象。

我們做題不貴“多”而貴“精”。應(yīng)該做囊括高考的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)的題和通過對照老師講的具體內(nèi)容檢測出漏洞。

第二輪復(fù)習(xí)(3月初-5月中)綜合能力突破。

第二輪復(fù)習(xí)要明確重點(diǎn)、難點(diǎn)。對每一個知識結(jié)構(gòu)及其知識點(diǎn)中的重點(diǎn)，深刻理解，突破難點(diǎn)，把握知識結(jié)構(gòu)內(nèi)部之間的聯(lián)系。

同時進(jìn)行解題訓(xùn)練，提升實(shí)戰(zhàn)能力。這一輪復(fù)習(xí)的目標(biāo)是徹底掌握基本知識，使各個知識點(diǎn)整體化、有序化、自控化、實(shí)用化，便于指導(dǎo)技能操作，進(jìn)行思維訓(xùn)練。經(jīng)過解題復(fù)習(xí)，使記憶率達(dá)到95%以上。

另外，本階段考生還應(yīng)注意提高自己的解題能力。解題時，先從顯在知識點(diǎn)切入，挖掘出隱含知識點(diǎn)，構(gòu)成已知條件，并由此為“向?qū)А睆拇竽X中搜索出未知條件知識點(diǎn)，從而得出正確答案。

進(jìn)行典型題訓(xùn)練，提升實(shí)戰(zhàn)能力。高考黃金定律二就是典型題法則，其實(shí)如果我們把高考的方向把握準(zhǔn)了，高考的出題模式弄清楚，我們在平時的學(xué)習(xí)會很輕松。

不只是在數(shù)學(xué)、物理這樣的理科有典型題，文科的東西也是遵循這一原則的，比如語文的作文，一篇文章好的結(jié)構(gòu)、好的句子，我們都可以用來模仿。

構(gòu)建知識體系，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。體系是綜合的根本，專題是提高的保證。我們在回憶信息過程中會出現(xiàn)的暫時性的遺忘。

高三學(xué)生在考試時，經(jīng)常答案就在嘴邊就是寫不出來這種情況，就是我們所說的“舌尖現(xiàn)象”，它常會影響到考生的情緒、信心，所以必須加以克服。

高三學(xué)生在平時要扎實(shí)地學(xué)好知識，通過形成知識網(wǎng)絡(luò)建立起有效的知識體系，借助理解記憶等方式調(diào)動復(fù)習(xí)的積極性，鞏固所學(xué)的知識，建立起有效的檢索體系，在需要運(yùn)用知識的時候能準(zhǔn)確、及時地提取出來。當(dāng)遇到舌尖效應(yīng)時要保持冷靜、放松，這樣可有助于知識的回憶。

形成考試體系，訓(xùn)練解題思維(迅速做題技巧訓(xùn)練)。很多題型可以歸類挖掘共性，尤其是理科題型，題目和條件都有其內(nèi)在的關(guān)系點(diǎn)的，一般的解題入手方法不外乎為順著題意來，或者以尋求的結(jié)果為出發(fā)點(diǎn)逆向推導(dǎo)，只有學(xué)會從題目本身尋找做題的入手點(diǎn)，或形成一定的解答思維步驟，才能在考場上適應(yīng)任何題，立于不敗之地。

所謂的考試體系就是構(gòu)建在考試時第一遍的做題思路，到這時候可以減弱我們研究題目本身知識點(diǎn)的比例，加強(qiáng)研究做題第一思維的比例，通過同類型套題來總結(jié)和調(diào)整第一次想的方向，及歸納其中解答的思維共性，是能夠快速幫助我們獲取分?jǐn)?shù)的。

到這個階段，很多同學(xué)開始發(fā)急了，所謂欲速而不達(dá)的道理大家都明白，這時候千萬不要麻木做題，看到什么題抓來就做，做對了不去總結(jié)提煉這種思想的話，只能說你會這道題而已。做錯了看答案聽講解明白了而不去思考“憑什么這么解答”，到考試的時候還是不會的。

第三輪復(fù)習(xí)(5月中-5月底)應(yīng)用能力提高。

第三輪主要是進(jìn)行檢驗(yàn)復(fù)習(xí)。考生用“嘗試回憶記憶法”把前兩輪復(fù)習(xí)過的內(nèi)容想出來，強(qiáng)化記憶。回憶一旦進(jìn)行不下去，立即看書或筆記，接續(xù)回憶線索。在回憶的基礎(chǔ)上，自選一到兩套模擬試題，嚴(yán)格按考場要求進(jìn)行自考，鞏固記憶效果，及時進(jìn)入考試狀態(tài)。

第三輪復(fù)習(xí)從五月中到五月底，也就是平常所說的沖刺階段，這段時間的復(fù)習(xí)效果的好壞很大程度上決定著高考的成敗。因此，這輪復(fù)習(xí)是三輪復(fù)習(xí)法中最關(guān)鍵的一輪。

考生的腦子里不但有了所有課程的框架脈絡(luò)，而且對于高考試卷的結(jié)構(gòu)、題型也應(yīng)該有了較深層次的把握。在第三輪復(fù)習(xí)完成之后，可以說是“萬事俱備，就等高考”了。

三輪復(fù)習(xí)各有側(cè)重點(diǎn)，但并不意味著這三輪復(fù)習(xí)是互相獨(dú)立的，其實(shí)，在考生復(fù)習(xí)的過程中，鞏固基礎(chǔ)、難點(diǎn)重點(diǎn)突破和綜合應(yīng)用是相互滲透，相互摻雜的。每輪復(fù)習(xí)都要精選練習(xí)題，既注重夯實(shí)基礎(chǔ)又注重能力的培養(yǎng)。

高效復(fù)習(xí)須講究策略，要懂得放棄。每個人的精力都是有限的。考生應(yīng)該把精力花在能夠提升成績的地方。假如多花30小時在語文科上，高考成績能由100分提高到105分，但多花30小時在化學(xué)科上，可能高考成績能由85分提高到95分。

調(diào)整心理狀態(tài)。對于每一位參加高考的學(xué)生來說，誰都希望能獲得成功，而要想能發(fā)揮出自己的最高水平就應(yīng)該具有“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

瓦倫達(dá)是美國走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒有任何人身安全保護(hù)措施，還有來自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其危險程度可見一般，但他始終能獲得成功。對此，瓦倫達(dá)說：“我走鋼索時從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，專心專意地走好鋼索，不管得失。”

后來，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)。”

面對高考，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，既不要考慮高考成功后的鮮花和掌聲，也不要過于關(guān)注考試的失敗，要保持一種穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)知識，在高考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績。

檢驗(yàn)復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶。在這最后的階段主要是通過做幾套高考的真題，準(zhǔn)確把握高考的出題方向，并注意一下規(guī)范的答案，以便自己在高考時能把答案做到規(guī)范、簡練。

考生應(yīng)該清楚自己在什么科目上有潛力，提升空間大，便于合理分配復(fù)習(xí)時間。同樣，假設(shè)有一科成績很差，花再多時間，成績也不會有太大的提升，那么就應(yīng)該對這個科目有所放棄，把精力花在別的科目上。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇十三

“冰凍三尺，非一日之寒”，每個高考考生經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)和努力，到現(xiàn)階段，學(xué)習(xí)水平已經(jīng)基本定型，最后10天已經(jīng)沒有什么太大的提升余地。除了穩(wěn)定自己的情緒和心態(tài)外，還要統(tǒng)籌地規(guī)劃好接下來的10天時間,以正常水平完成考試，達(dá)到自己的真實(shí)水平。因此,省青少年研究會副秘書長周永梅為考生量身定做了考前10天的復(fù)習(xí)計(jì)劃,供學(xué)生和家長參考。

5月28日調(diào)整期望值。

雖然考試成績在很長時間后才能揭曉，但對于考生來說，從6月7日高考鈴聲響起，就已成為一個不可逆轉(zhuǎn)的事實(shí)，所以考前,考生一定要明白挫折與期望值可能成正比的道理，適當(dāng)調(diào)整自己對高考結(jié)果的期望，有利于考場上的穩(wěn)定發(fā)揮。

5月29日保持良好心理。

高考是一次高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態(tài)上考場，是考試正常發(fā)揮的必要前提。從現(xiàn)在開始，有意識地轉(zhuǎn)移注意力，如放學(xué)后先洗個熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在學(xué)校操場上等空曠的地方大喊，發(fā)泄壓抑的情緒。同時,給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對所學(xué)知識我掌握得相當(dāng)不錯”……這樣也會大大增強(qiáng)自信心。

5月30日形成思維規(guī)律。

高考考的是知識，也是思維，幾門學(xué)科高度集中在兩天時間內(nèi)，所以考生在考前一定要學(xué)會不同科目之間的思維轉(zhuǎn)移和加速。

最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵豢瓶荚嚱Y(jié)束后，不翻書，不對答案，讓思維和情緒完全丟開對這科的全部印象，全面轉(zhuǎn)入對后一科目的思考，這樣到考試開始時，思維就可以處于更高的`活躍期。同時，在復(fù)習(xí)安排時，一定要注意考試的時間，根據(jù)考試科目安排看書時段，上午盡量看看語文書，而下午復(fù)習(xí)英語，以此類推。這樣，可形成一定思維規(guī)律，到時思維自然就興奮了。

5月31日保證睡眠質(zhì)量。

考前一周，許多考生表現(xiàn)出煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個星期左右，從作息時間上調(diào)整，原來半夜12時或者說凌晨1時睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。

睡眠狀況也會直接影響著身體狀態(tài)，從考前一個星期開始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，在考前出現(xiàn)失眠等狀況。因此,不要總想著高考時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)；如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；同時,睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

6月1日調(diào)整同家長關(guān)系。

許多學(xué)校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時間。從這時起，因?yàn)榭忌貧w了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來。考生、家長之間的關(guān)系需要調(diào)整。

家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L的情緒通過感染、暗示等心理機(jī)制，會影響到考生。同時，家長不要和考生談?wù)摳呖嫉氖拢灰o孩子過高的目標(biāo)，不要過分計(jì)較模擬考試的成績，不要問孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒有把握等問題。

在這時，高考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。有些考生認(rèn)為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，家長陪伴，反而會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考是誰，都應(yīng)由考生自己決定。

6月2日開始放松身心。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動，比如，不要用過多時間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。

還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

6月3日制訂考試方案。

在作息時間方面，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。

到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘最佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理狀態(tài)；太晚了，開考后才進(jìn)考場，往往感到慌張。

上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，應(yīng)該散散步、聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生，以免考試遲到。

在復(fù)習(xí)方面，考前避免與同學(xué)、老師交談，因?yàn)樵诮徽動懻撝校鶗l(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，結(jié)果立即緊張起來；考前也不要再翻書，這種慌張狀態(tài)很難考出好成績；考完一科后不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒繼續(xù)考試。

6月4日物質(zhì)準(zhǔn)備。

高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗。

確定高考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置。

6月5日交通準(zhǔn)備。

去考點(diǎn)熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式，是坐公共汽車、出租車還是騎自行車等；確定去考場的行車路線，最好準(zhǔn)備兩條路線，避免因堵車而造成遲到。在去考場的路上，一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。

一定要算準(zhǔn)路上所需時間，并要留出富余。考試當(dāng)天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進(jìn)入考場后的心理狀態(tài)。

6月6日考前大檢查。

考生在6月6日的主要任務(wù)就是調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。

檢查6月4日所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備，關(guān)注考試當(dāng)天的天氣情況，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。最好不與家長談?wù)撘滓鹎榫w波動的事，這里家長也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論難題、偏題，否則可能引起信心不足。

到了晚上，與平時一樣的時間睡覺，切記不要過早睡覺，睡不著，反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。

培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦的高考沖刺計(jì)劃篇十四

少年自有少年狂，涉昆侖，笑呂梁。磨劍九年今日試鋒芒，烈火再煉一百日，化莫邪，斷金鋼！為理想去奮斗，是無比幸福的。高興著我的高興，拼搏著我的衡中，青春永不言敗！，努力吧！要向90天挑戰(zhàn)！為90天加油，為90天奮斗！希望，由你來實(shí)現(xiàn)；奇跡，由你來創(chuàng)造！

一、時間：xx年3月10日---xx年6月6日。

二、目標(biāo)：90天沖刺高考。

三、主要任務(wù)：運(yùn)用好的學(xué)習(xí)方法，將知識系統(tǒng)化、條理化，循序漸進(jìn)，力爭在高考發(fā)揮最好水平，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。

四、預(yù)定目標(biāo)。

語文：100分?jǐn)?shù)學(xué)：100分英語：100分理綜：200分基本能力50分。

第一階段：圍繞課本，狠抓基礎(chǔ)知識。（35天）。

各學(xué)科各單元的基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)：（30天）。

1．把課本從頭到尾認(rèn)真的看一遍，把相關(guān)的知識點(diǎn)畫下來，認(rèn)為重點(diǎn)的要用紅筆做記號。

2．把學(xué)過的知識進(jìn)行喚醒，拾起忘記的知識。

3．要做一些相應(yīng)的習(xí)題來幫助理解和記憶。

第二階段：強(qiáng)化訓(xùn)練，檢驗(yàn)基礎(chǔ)知識。（30天）。

各學(xué)科各單元的專題知識復(fù)習(xí)：

1．買一本有一，二輪復(fù)習(xí)的輔導(dǎo)書，在做習(xí)題的時候要把不會的題的相關(guān)知識重復(fù)看一遍，并做好記號，表明這個我已經(jīng)看過了但不會。

2．要詳細(xì)做各單元的復(fù)習(xí)題，不要漏掉知識點(diǎn)。有難題要看原理。往往一道題涵蓋的知識點(diǎn)很多，這類綜合題是最練習(xí)頭腦的。

3．要總結(jié)公式，定理，要領(lǐng)，單詞，語法，詩詞，文學(xué)基礎(chǔ)，化學(xué)方程式，反應(yīng)原理，各種實(shí)驗(yàn)等等。

語文：這個階段主要是字詞句和閱讀理解進(jìn)行強(qiáng)化。尤其是記敘文、說明文、議論文和散文，要交給其做題技巧。對文言文多加關(guān)注。對要求背誦的課文和段落一定要做到熟悉。

數(shù)學(xué)：主要通過10套左右的'高考模擬試題進(jìn)行知識的檢驗(yàn)。掌握最基本的解題技巧。

英語：循序漸進(jìn)。主要抓課本知識。掌握完形填空和閱讀理解最基本的解題方法。

物理：通過考核了解其對知識的掌握程度，并予以強(qiáng)化。

化學(xué)：用6套題來考核檢驗(yàn)。

生物：用6套題來考核檢驗(yàn)。

基本能力：用10套題來考核檢驗(yàn)。

第三階段：查漏補(bǔ)缺，發(fā)現(xiàn)知識的薄弱點(diǎn)并進(jìn)行強(qiáng)化。（16天）。

單科目的知識整合：

1．做一些單科的歷年的中考習(xí)題，可以看答案，問老師和同學(xué)，看答案的目的是學(xué)習(xí)中考的題是如何解答的，改正平時學(xué)習(xí)中的不良解題習(xí)慣和解題方法。把做錯的題用紅筆畫下來，并改正，寫不下的要粘小條。每份都要自己批改出來，以備考前瀏覽用。

2．在做題中總結(jié)解題的方法，和一些常用，但課本中沒有還必須要會的知識。這部分的知識要用小本筆記記下來做考前瀏覽用。因?yàn)椴皇敲刻於寄苡蒙希詴浀摹?/p>

3．建立一個錯題集，不要重新抄錄題目再重做。要把你做的中考習(xí)題集留好，能訂的訂在一起，最好能用一個分頁夾來裝材料。

語文：主要是現(xiàn)代文閱讀和文言文的掌握程度。并利用3天時間對課本進(jìn)行復(fù)習(xí)和強(qiáng)化記憶。

數(shù)學(xué)：（3天）對每個專題進(jìn)行測試，找出薄弱點(diǎn)，然后進(jìn)行強(qiáng)化。

英語：（3天）通過5套左右的試題就是檢驗(yàn)。找出含糊不清和沒有掌握的知識點(diǎn)，并有針對性的教育。

物理、化學(xué)：（3天）通過試題檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)知識漏洞并補(bǔ)救和強(qiáng)化。

生物3天，基本能力1天。

第四階段：高考心理備戰(zhàn)（9天）。

仿真模擬強(qiáng)化復(fù)習(xí)：

1．各學(xué)科要按中考的時間來做中考模擬題，不要看答案，限時完成并記時，留意自己做卷子的時間時不是在縮短或延長。做完自己批改，找出不足之處。有錯誤的卷子要留好訂好。備用不能扔。把每次統(tǒng)一模擬考試的卷要留好訂在一起。

2．要在解題的時候掌握技巧，能用口算的要用口算，能用巧算的用巧算，能用公式的用公式，總之要在做題的時候?qū)W習(xí)如何使用技巧。

3．要在做題的時候養(yǎng)成邊做邊檢查的習(xí)慣，如果這時候還有寫錯字，做錯題，抄錯題等不良習(xí)慣，這可就是你中考的殺手了。這些平時不太重視的毛病這時就是一條攔路的虎了。每每高分都和你擦肩而過。后悔不已。

最后四天。

模仿高考環(huán)境，提高心理承受能力。

進(jìn)行2次高強(qiáng)度的模擬考試。再次查漏補(bǔ)缺，在有限的時間內(nèi)彌補(bǔ)。

2天時間進(jìn)行高考心理調(diào)試。

很多人在考試時總考不出自己的實(shí)際水平，拿不到理想的分?jǐn)?shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)不過硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，所以才會導(dǎo)致考試失利，你要學(xué)會換一種方式來考慮問題，你要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學(xué)會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多。