我們常常會面臨一些讓我們感到困惑的情形。在寫總結時，要注意準確表達自己的觀點和思考。通過閱讀他人的總結范文，我們可以獲得更多寫作的靈感。

大學生軍訓注意事項篇一

親愛的同學們：

我們熱忱的歡迎你來到三臺一中潼川學區學習和生活，祝愿你在新的人生起點邁好青春的腳步。三臺一中潼川學區的校舍、操場在向你致敬；三臺一中潼川學區的鮮花、草地在向你微笑；三臺一中潼川學區的老師們在向你招手,希望你在美好的年華中茁壯成長。

同學們，進入三臺一中潼川學區，你將迎來的第一個考驗就是軍訓，本次軍訓的目的是加強國防教育，愛國主義教育、集體主義和革命英雄主義教育。我們希望全體學生通過這次軍訓能夠增強組織紀律性，鍛煉出堅強的意志，培養出艱苦奮斗、吃苦耐勞、敢于拼搏的精神，養成尊敬師長、團結友愛的良好品質，為了使軍訓活動能夠順利進行，特訓事項告知如下，請你和家長認真閱讀并遵照執行。

軍訓時間為9月1日至9月5日

具體要求如下：

1、服裝要求，軍訓時必須穿運動鞋、統一著裝、不佩戴任何飾物。儀表必須符合學校要求。軍訓期間學校將進行統一檢查。

2、有家族病史、曾有心電圖等檢測出現異常不適應軍訓特殊體質家長須提前說明,軍訓過程中身體有不適，一定要及時告知老師，防止出現健康問題。

3、保證出勤，有事、病的同學，一定請假，不遲到，不早退，不無故曠訓，開訓前點名。如有曠訓情況，將取消其半年內入團資格，不吸收參加志愿者活動，而且將影響半年內的'評優評先。

轉載自 www.xunshida.cn

4、軍訓期間，晚上早點休息，勞逸結合，少看電視，最晚不超過9點；中午要午睡，補充體力，以便能有充沛的精力完成訓練任務。

5、軍訓期間保證用好三餐，特別是早晨一定要吃飽，不餓肚子訓練，以防傷身。自帶白開水，盡量準備夠，只許帶糖類，其它零食不許吃。

6、不攜帶貴重物品（包括現金），鑰匙等自己保管好，訓練時物品以班級（連隊）為單位放在一起，以防丟失，嚴禁進入教學樓。

7、愛護學校公物，保護環境衛生，廢棄物扔到指定地點。

8、自行車按要求停放，統一后，按指定地點排放在學生車棚內，必須上鎖，以防丟失。騎車同學來去路上注意安全，遵守交通規則，不騎快車，不闖紅燈，不多人結伴行。

9、有吃苦的準備，軍訓是艱苦的，要有堅強的意志，不向困難低頭，爭當先進個人，不做后進生，不當逃兵。（軍訓期間學校將評選優秀標兵）

以上是同學們在軍訓過程中，應該注意和遵守的事項，望同學們認真閱讀，以保證軍訓的順利完成，如你能成功地完成此次訓練，這必將是你初中生活的一大收獲 ！

適應參加軍訓學生家長簽字： 學生簽字：

因身體原因不參加軍訓學生家長簽字： 學生簽字：

二〇一二年八月三十一日

軍訓是大學新生進校后遇到啊第一大難題，軍訓很苦很累，注意保護好自己的身體非常重要，這里給廣大新生提供一些建議以供參考，使大家有一段愉快的軍旅生活。

一：做好準備工作

日常用品：防曬霜、清涼油、風油精、藿香正氣水等降暑用品。

軍訓出門前要認真檢查軍訓服裝，軍帽、軍徽、腰帶、水杯等，免得到時候又回去拿。

襪子最好穿棉質運動襪，鞋子里在墊一塊軟鞋墊，減少腳的壓力。 訓練期間最好穿透氣性能好、吸汗性能強的純棉制品內衣褲。出汗后要及時擦干，避免感冒發生.

避免出汗后立即用冷水沖澡，以防出現頭暈、頭痛、感冒等病癥。

二：軍訓飲食

訓練前一定要按時就餐，禁止空腹訓練，避免低血糖性暈厥。軍訓時不要想著減肥，那樣搞的強度下還減少飲食的話身體會吃不消的，很容易暈倒。

大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻后再補充水分，以免對腸道加重負擔或造成傷害。

注意多補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因為軍訓身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長豆的類型，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。

回到宿舍后要多吃一些水果補充維生素和水分,注意補充營養。

三：軍訓期間要按時作息，切勿熬夜，養精蓄銳以備第二天的高強度訓練。 四：軍訓時項鏈、耳環、戒指都不要帶在身上，沾到汗水后比較難受。

五：因天氣炎熱,軍訓期間，每日訓練前必須堅持晨檢制度，一旦發現體溫異常，或出現流感樣癥狀（如：發熱、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、頭痛、乏力、周身酸痛等）立即停止訓練，并馬上到校衛生所就診。

若在訓練中出現任何不適，應及時報告教官，立即停止訓練，同時盡快趕到現場醫療點就診。

訓練結束后不要馬上停止活動，以免肌肉收縮驟停，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少。

女生要適當休息，減少過度疲勞，避免劇烈運動。

大學生軍訓注意事項篇二

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質較差的同學。

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

第一點：軍訓經常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。

第二點：晚飯必須要節制一點，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點：要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。

大學生軍訓注意事項篇三

軍訓是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經歷。每一個大學生入學最先經歷的事就是軍訓，在軍訓中良好的表現不僅可以給教官、老師、

同學

生活

出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則你的迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

大

雨

出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

大學生軍訓注意事項篇四

必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

2、消炎藥。

準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

3.生活必需品：

3.1錢。

3.2洗漱用品。

3.3帶足衛生紙，面巾紙。

3.4手機、充電器。

3.51寸、2寸的照片以后會用到。

4.合適的鞋子。

鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

5.其他。

大學生軍訓注意事項篇五

大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

大學生在中學階段多忙碌于緊張的學習之中，缺乏必用的身體鍛煉，導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀，比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，大學新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。

在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的.膠鞋，到時再鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的“秘密武器”介紹學弟學妹們，就是將衛生巾墊在鞋里，既能保護好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。

軍訓配發的迷彩服吸汗性差，最好預先準備一件棉背心，到時穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。為減少出汗，學生們軍訓時最好留短發。

軍訓時褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時打得自己手疼。

軍訓時身體內水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。

軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食，保證軍訓需要的營養要求，達到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強度軍訓中因營養不良拖垮身體。

女生參加軍訓期間記得每天去操場時涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。

在軍訓階段大家一定要注意個人衛生，勤洗臉洗發，衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強度的訓練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發，衣服隔天就會產生汗味，很難聞的，自己也會覺得不舒服，何況別人呢。

大熱天軍訓剛完身體還在出汗時別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進行。

大學生軍訓注意事項篇六

一、防曬：

即使現在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因為長時間的在戶外，紫外線仍會傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。

二、注意飲食。

1、多吃清淡食物；

3、多飲白開水；最好不要喝冰的`飲料，因為軍訓身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！

三、穿的舒服。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的；襪子也以棉質運動襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點，同時對汗腳、腳臭也有一定的防治作用。

四、注意休息。

中午有午睡的時間，抓緊時間充分休息一下為下午備戰；在軍訓過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報告，尤其是嬌小的女生。

五、必備物品：花露水，痱子粉，風油精，巧克力，牛奶等。

軍訓的你們要穿長袖長褲，怕熱的同學就要注意，很有可能會生一身的痱子，所以備好痱子粉；辛苦了一天，誰都想睡個安穩覺，不想被蚊子騷擾的話，花露水、風油精必不可少；至于巧克力和牛奶么，軍訓是先出早操再吃早飯的，這就意味著大概要在起床后1個多小時才能吃到早飯，而且是在訓練后，所以勸大家在出門前先吃點東西填一填肚子，特別是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能暈倒！千萬要記住喔！

大學生軍訓注意事項篇七

1.良好的飲食習慣。

健康飲食，不暴飲暴食、不節食挑食、不貪食生冷，避免出現腸胃不適、貧血、低血糖等問題。

2.水果。

提議多吃當季水果，補充維生素與水分，具體吃什么水果因個人需求而定。

紀律篇。

1．考勤、作息。

做到不無故缺席、不遲到、不早退，嚴格遵守軍訓作息制度。

2．請假。

軍訓期間無特殊情景不能請假，如確實需要請假需報班主任、輔導員、教官批準。

3．令行禁止。

一切行動聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風過硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份，不在網絡平臺亂發照片，不向教官詢問涉密及個人保密問題。

4．不提議攜帶的物品。

尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手），貴重物品（容易丟失）、手機、相機等通訊、攝影器材。（違反規定呢！）。

大學生軍訓注意事項篇八

1、準備防曬霜、水杯。

2、準備舒適的鞋子、衣服。

3、準備充足的補給食物。

1、注意補水和防曬。很多運動和消耗之后需要補充充足的水分。

2、注意安全，避免過度運動導致受傷。

3、軍訓期間要保證足夠的睡眠。

4、經常洗澡，堅持身體清爽。

及時完成教官布置的作業。

大學生軍訓注意事項篇九

軍訓。

1、軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

2、每晚睡覺前，學生要認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外陰。

3、在部隊吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛生和營養。學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

4、軍訓的地方一般在郊區甚至山區，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風扇，以免著涼感冒發燒。

5、自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然后找校醫處理。

6、軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。

最后，提醒同學們，軍訓期間一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。不要因聊天說笑而耽誤睡眠，影響第二天軍訓。

席子，衣架，被子，水瓶，一些水果，手巾，漱口杯，帽子軍訓對人的在集體生活中的健康發展是有益的.所以軍訓要認真參加,對今后的學習和生活一定會有幫助的.

個人推薦偷偷的帶吃喝的,教官說有吃的喝的也不要交出來.

晚上拿出來吃,還有同學拿出來高價賣,自己別吃虧啊.

軍訓必帶物品。

衣服：半袖t恤（有發衣服的另議）。

長褲和長袖衣服（天氣變化無常）不用多,一兩件足以。

皮帶（必備）。

日用品：：梳子、鏡子、防曬霜、護膚水。

驅蚊水、風油精（對付疙瘩只有風油精最管用）。

食物：餅干、巧克力、火腿腸等,不要帶方便面,沒時間也沒熱水讓你泡。

錢財：最好帶個50--100的,各個部隊要求不同,以防萬一。

花露水，云南白藥（噴霧劑），防曬霜（pa+++最好），棉質的內衣，水壺，很多的東西要準備誒，生活用品很多。

共

2

頁，當前第。

2

頁

1

2

大學生軍訓注意事項篇十

軍訓是大家進入學校的第一堂課，很多孩子還不會照顧自我，所以軍訓時會遇到很大的苦難，為此我們要明白軍訓的注意事項。

一、軍訓前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時容易感冒發燒，不但自我受罪，家長擔心，還給自我帶來許多麻煩。

二、軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發長了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

三、在軍訓中，出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候重新來過。

四、軍訓時的裝束必須要適宜，腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。

五、軍訓時要消耗很多的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會兒再喝，這樣就不會對腸胃突然加重負擔造成傷害。

六、注意防曬。出門前半小時就要涂上防曬霜，因為吸收也要有時間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂。

七、軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，必須要休息，不要硬撐。異常是感到頭暈、眼花、要暈倒時，要立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。

八、軍訓時要按時作息。這樣才能養精蓄銳，為第二天的訓練打下基礎。

九、軍訓時要學會和周圍的同學溝通，有困難要學會虛心向同學和教師請教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請教，別不好意思。

十、軍訓期間，大家必須要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

高中軍訓的幾個注意事項使我們能夠及早的明白什么必須做，所以我們在軍訓前要準備考自我該準備的東西，爭取在軍訓時培育出不一樣的自我。

大學生軍訓注意事項篇十一

軍訓。

的日子到了，那么軍訓有哪些值得我們注意的事項呢?下面小編為您解答!

1、買一兩雙鞋墊。軍訓穿特定的服裝和鞋，鞋的質量是很差的，鞋底比較薄，里面本身沒有鞋墊，穿起來不舒服，軍訓一兩天很多人的腳底就會磨出水皰(特別是天氣熱的時候)，如果不是長水皰的話~我覺得軍訓還是挺輕松的。

2、解放鞋不透氣，晚上睡覺前將鞋墊拿出吹一下并可放置幾張餐巾于鞋內吸潮，避免腳氣的發生。

3、買支消炎用的膏藥。如果真的起水皰了，晚上睡覺前用針把水皰弄穿(多弄幾個洞)，把里面的水擠出，然后涂點藥膏，第二天腳板就不會那么痛了。

4、輕便裝的防曬油。雖然出汗會把防曬油沖走~~但是用了總比沒有用的好，休息的時候拿出來用就可以了。

5、帶一塊小手帕，擦汗。

6、有條件的同學,中午可以喝一瓶運動飲料，個人首推佳得樂，補充體能最好，其次是寶礦力。n,可以喝適量鹽水。

7、今年我們穿的軍服是晴綸做的~估計你們的也一樣，散熱性很差，質量又不好，皮膚敏感的同學要準備一些藥物，還要注意穿軍服的時候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心。恩,還有最好就是撒點爽身粉在身上,沒那么容易生痱子的.

8、軍訓水壺有非常強烈的異味，可用熱茶葉水浸泡一晚(打開瓶蓋)，可顯著減少異味。壺口不干凈，也洗不干凈，用嘴碰過后喝的水都是苦的~~我自己就在小賣部要了條吸管，喝水的時候就不用碰壺口了。

9、軍訓所有服裝都容易掉色，不宜與淡色衣物一起洗。

10、每天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。

11、隨身帶好風油精或者萬金油，感到頭暈時自行涂抹。

12、食堂供應冰凍碳酸飲料但是強烈建議不要在餐中飲用，對腸胃不好。如果真想買的話建議買雀巢冰極，酸酸的可以開胃。

13、不要每次拉歌或者喊。

口號。

的時候都很用力地喊~~記住你要喊10+天的，別頭一天就把嗓子喊壞。

1.迷彩服里面最好在披一件棉質背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快就曬出鹽的。軍用背心比較好，女生的話，戴運動胸罩。出門前認真檢查軍裝：軍帽、帽徽、臂章、腰帶、水壺等。裝束要合適：腰帶適當緊一點。

2.襪子也以棉質為最佳，鞋子里面最好是墊一塊軟鞋墊，這樣腳厚跟舒服一點。

水分，以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水，當心水質性中毒。

4.軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類。同時注意補充維生素。

5.如果實在堅持不下去，一定要休息，不要硬撐。畢竟軍訓差不多每個人都可以通過。休息時不論蹲著還是坐著，起來時不可過猛，防止出現腦缺血而暈厥。

6.保持好團隊關系，可以多交朋友，多與他人溝通。

大學生軍訓注意事項篇十二

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

軍訓是一種長時間的戶外活動，可以選擇spf值在25以上的防曬霜，且同時也含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。由于在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先涂一層含有維生素c、維生素e的潤膚露，再搽防曬霜。每天軍訓回來之后首先徹底清潔皮膚，可以適當用冷水敷皮膚10分鐘，局部涂富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復霜，對于皮膚的健康會很有好處。

只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

大學生軍訓注意事項篇十三

軍訓。

前的準備：

1、有的部隊會為學生準備褥子。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

2、學生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

3、學生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓之余下雨。

4、帶兩個塑料盆，一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而軍隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會陰部的清潔，以免泌尿系統感染。

5、帶一個水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲水；瓶口要大，接水時以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

6、軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

7、軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤。軍訓難免趕上陰天下雨的時候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

8、軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或月經量增多，因此要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

9、軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

11、因為軍訓時不斷地喊。

口號。

喊得口干舌燥所以可以帶點潤喉片用來養護嗓子。

12、可以根據學生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。

13、軍訓前，學生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發燒，不但自己受罪，家長擔心，還給軍訓過程帶來許多麻煩。

14、學生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發現，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方沒有空調、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖啡因，有興奮神經的作用。學生軍訓過集體生活，已經是很新鮮很興奮，晚上經常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢必影響第二天的軍訓。

大學生軍訓注意事項篇十四

1、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓操練、匯操、食宿都在二職校學校內。每一天出操四次，分別為：早操，上午訓練，午時訓練，晚上訓練。

2、學校醫務室地點為2號教學樓2樓。

3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時可準備的物品為：防曬霜（spa30左右）、蚊不叮。

4、手機等貴重物品隨身攜帶，到訓練地點統一存放。

5、軍訓時用發卡把流海別起，長發女生統一要求馬尾，不能盤發，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海，服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝，若校服不能及時到位，提議大家穿著原初中學校校服，若新校服到位，請注意堅持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。

7、鞋子以運動鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產生水泡，請穿著棉襪或運動襪，切勿穿著絲襪。

8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛，請不要擔心，3天之內必定消失。若想避免出現此類癥狀，可在軍訓前一周適當鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運動，適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作，那么在第一天的所有軍訓項目結束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，可是也只是減輕。若想不出現任何的酸痛癥狀，請同學們提前一周開始鍛煉身體。

9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動，身體會自行吸收，挑破更疼。

10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因為在運動量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

11、軍訓時必須要準備水杯（非一次性），學校會為大家配置桶裝水，盡量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓中休息時間，不能因為十分口渴而很多飲水，正常來說應當在3口以內（200ml）。

12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若必須需要，請使用普通眼鏡。

13、軍訓結束后，不要立刻吹風扇及空調，要待身上的汗水自然揮發后，再好好享受風扇或空調給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕則感冒發燒，重則性命不保！

14、清涼油、風油精能夠預防中暑，可是不要等到中暑的時候才使用。應當在軍訓前，適當擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現以上癥狀，必須立刻報告教官或教師，停止軍訓！