作為一名教職工，總歸要編寫教案，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。優秀的教案都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

心理健康教案初中情緒篇一

中學生是民族的希望，祖國的未來。他們的心理是否健康，關系到我們民族的整體素質能否提高，關系到國家的未來與興衰，應引起整個社會的關注。

聯合國世界衛生組織曾經提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病的癥狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。

據調查了解，當今中學中有部分學生缺乏遠大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學習、生活諸多煩惱積壓在心內，產生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。

在實施素質教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應未來社會的生存發展，怎能成為合格的跨世紀的一代建設者和繼承者，對此感到憂慮。

心理健康教育是針對當前中學生出現的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中，我們應從以下幾方面入手。

一、培養積極的人生態度。

我們經常聽見有中學生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的.歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。

二、提高道德修養水平。

道德修養影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽。”就說明了人的道德品質與健康長壽的關系。明代名醫張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善。”意思是說要想長壽，就必須要樂觀；要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態；有快樂的心態，才可能健康長壽。現代醫學、心理學也證明了：道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福。”

因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益于身心健康。

三、樹立正確的名利觀。

處于人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會造成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。

四、培養勤奮學習的好習慣。

讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現實生活中，中學生普遍存在著厭學情緒。他們把讀書學習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產生反—社—會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學生的厭學問題，努力培養學習興趣，調動他們的學習積極性，使他們能向健康的軌道上發展。

“十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸”，促進有心理誤區的學生轉化，不是一朝一夕的事，對中學生心理健康教育應樹立強烈的責任感，千方百計地疏導他們；給他們心理補償，并且嚴格要求，厚愛他們，持之以恒，鍥而不舍，是一定能夠大有成效的。

※如：常見的早戀，厭學，應試焦慮，孤僻，感情脆弱，依賴性強，偏執，不善于調整人際關系，對教育者表現出逆反心理等，個別學生偶遇困難，挫折，輕者萎靡不振，重者離家出走甚至輕生，這些問題的存在，就是心理健康失調所造成的。

※我國正處在一個進一步深化改革，擴大開放的新時期。這個時期的特點是高科技，高效率，高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦，高效率則要求人們辦事要有高速度，高節奏，而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節奏的生活易使人消沉悲傷，進而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態。而我國目前最激烈的競爭領域就在中學生的學習過程中，每年的初中升重點高中的中考和高考，都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭，這就使得中學生的心理障礙出現頻率相對更高。幾乎所有的學校都可以看到因心理疾病不能繼續學習的學生。在所有心理疾病中，神經衰弱，強迫癥，人際關系緊張，考試焦慮等占相當高的比例。個別中學生甚至適應不了激烈競爭中的學習生活而離家出走或者自殺。如何去調整自己的心態，如何去適應生活，以及如何維護心理健康的知識或技術，幫助學生戰勝自己的某些疾病，進而戰勝競爭中的困難，取得最終的勝利。因此，是否具有良好的心理素質，能否經常保持良好的精神狀態，是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

※心理健康教育的常用的方法有以下幾個：

二、心靈陶冶法。

四、反馬太效應的方法。

五、心理控制法。

六、面談咨詢法。

七、電話咨詢法。

八、心理訓練法。

心理健康教案初中情緒篇二

教學目標：

1、學習用彩泥制作面具，感受古老的面具文化。

2、培養學生動手動腦能力和創新意識，

教學重難點：

有創意地制作面具。

制作準備：

彩泥、雕塑刀。

制作過程：

1、導入：

面具已有幾千年的歷史，在世界各國的民俗活動中，人們在一些傳統節日里戴上面具，以表示對自然的崇拜。在民間的一些戲曲表演活動中，戴面具有也是主要的化妝手段之一，這節課我們就來學習用彩泥制作面具。

2、觀察思考。

這些面具有什么特點？哪些地方最吸引你？

3、實踐探索。

a、設計頭部和臉形。

根據想象，設計一個臉型，安放在一塊木板上。

b、刻劃五官。

（1、）用雙手大拇指在面部適當的位置壓出兩個眼窩。

（2、）用夸張的手法，分別做眼睛和鼻子，安裝在頭部適當位置。

（3、）運用挖的方法刻劃嘴巴。制作牙齒，安裝在嘴巴中。

（4、）塑造一對特別的耳朵，安裝在頭部兩側。

小提示：安裝一定要牢固！

c、裝飾調整。

在頭頂、額上等處加上適當裝飾。

4、思考與實踐。

如果有興趣，可以嘗試運用不同的材料來設計制作一個面具。

心理健康教案初中情緒篇三

初一學生進入初中后，能明顯感受到初中生活與小學生活的不一樣，如學習科目增多，學習時間延長，學習內容系統化等，迫切要求改變原有的，被動的學習方式，主動學習，積極探究。由于環境的改變、身心的變化，初一學生產生了一定的困難。而幫助學生提高入學適應性，順利完成從小學向初中學習生活的轉變，則是初一發展性輔導的重要內容，學習方法上的指導更是至關重要的課題。

小組討論、動手演示等。

各類思維訓練題、游戲棒、磁條。

初中一年級。

【

45分鐘。

【】。

【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調”

1、游戲規則：改變平時習慣，改變常規思維，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手，學生要伸右手。

2、聽教師口令，集體完成。

過渡（教師）：這個活動，感覺怎么樣？因為受到思維定勢的影響，要改變習慣很難。，我們從小學進入初中，各方面都發生了變化，自然的，學習方法也要隨之變化，小學的學習方式、思維方式已不能適應初中生活的需要了。我們經常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

【團體轉換階段】頭腦風暴小雞過馬路。

[設計意圖]：通過頭腦風暴，讓學生意識到解決問題的辦法很多，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。

活動規則：每一個問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？

引導學生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子？（讓學生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個辦法，貼在黑板上）。

分享感悟：面對這么多辦法，你有什么感想？

過渡（教師）：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學切磋等。而老師最近就收到小文同學的求助信，老師想請同學們幫幫忙。

【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學的煩惱。

設計意圖：通過小文同學的來信，設置一個貼近學生生活的情境，引導學生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學習方法。通過感悟，讓學生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學好的學習方法，找到適合自己的有效的學習方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學老師，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般。數學、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業，數學幾次單元測驗成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關。

我現在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應初中生活，提高學習成績。

討論支招：

1、小文同學有哪些煩惱？

2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？

3、請你幫幫小文吧？

l活動后引導學生分享感悟：在幫助小文同學的過程中，你有什么想法？

l一看到小文的煩惱時，你怎么想？

l在看到大家幫助小文解決的辦法時，你怎么想？

過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學習生活中，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學習過程中只要我們堅信一定會有好多的學習方法用來解決我們學習中出現的問題。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法。

【團體結束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形。

設計意圖：通過該活動，引導學生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學生更進一步思考，探究培養學生自主探究、合作探究的能力。

活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形？

學生操作后，請組成最多的小組上講臺演示。

結束語：

一節課的時間是短暫的，同學們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學到了很多東西。希望各位同學能在平時的學習和生活中，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索，永遠是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實的基礎。

最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學在課余時間里思考。

如何用一把尺子和一個圓規畫出正十七邊形。（畫法附后）。

心理健康教案初中情緒篇四

1、體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用，對盲人以及其他患有眼疾的人表現出初步的同情心。

2、學習正確的用眼常識，了解不良的用眼習慣對眼睛可能造成的損壞，養成愛護眼睛的良好習慣。

1、體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用，學習正確的用眼常識。

2、了解不良的用眼習慣對眼睛的損壞，養成愛護眼睛的良好習慣。

德育目標：教育學生愛護眼睛，同情、幫助盲人及其他患有眼疾的人。

請同學們課前向四周的人了解眼睛在他們生活中的重要作用。若家中有近視的人，觀察近視給他們的生活帶來的不便。教師課前預備社會為盲人提供的有關設施，如盲道、殘疾人專用廁所等圖片資料。

一、引入：

1、屏幕出示謎語：上邊毛，下邊毛，中間有顆小黑豆？有它可以看書報，有它可以看世界。

師念生猜。謎底(眼睛)。

2、教師提問：眼睛在人們的生活中有什么作用？請同學們結合自己的體會以及在家中的小調查在班內分組交流。各組選出代表匯報本組意見。

3、體驗活動：每個學生用事先預備好的圍巾蒙住眼睛。在老師發的臉形圖片上畫上眼睛、鼻子、嘴。然后打開圍巾看看畫的結果如何？找10位同學，兩兩一組，蒙上眼睛由不蒙眼睛的拉著他在教師里走一走，看看有何感受？其他同學蒙上眼睛在書包里找出一張紙寫上自己的名字，看看結果如何？體驗一下沒有眼睛有什么不方便。全班舉手交流一下自己的感受。

4、教師小結：眼睛在我們每個人生活中都非常重要。眼睛近視、受傷、或失明都會給我們的生活帶來極大的不便。

二、新授：

1、師：同學們剛才已經體驗到沒有眼睛的不方便了。不過你們才體會了幾分鐘，卻有一種人要一輩子體驗眼睛看不見東西的痛苦。你們能猜出來他們是誰嗎？(猜：盲人)。

2、師：猜猜盲人沒有眼睛是什么心情？你們能幫助他們嗎？出示盲道，殘疾人專用廁所、人民幣上的圖案等圖片資料。(讓學生同情盲人及眼部有疾病的人，并愿意幫助他們。)。

3、出示課件動畫：“眼睛的哭訴”學生觀看動畫后談談我們該怎樣保護眼睛？

4、出示課件：“這樣做對嗎？”以小組為單位，邊看課件，邊試著研討，什么光線、什么距離下看書，眼睛最舒適。(教師可作一些錯誤的看書舉動，請學生判定)。

5、教師在學生充分研討的基礎上進行歸納，說明看書的正確方法。

教兒歌：一尺一寸一拳遠，不得駝背近視眼。

6、出示課件：“眼睛對我說”請學生根據課件所出圖片，聯系個人實際，以眼睛為主人公，對眼睛的主人說幾句話，并演示如何改正壞毛病。

7、教師示范：(播放眼保健操音樂)全體學生做眼保健操。談感受。

8、請學生看圖片，討論這樣做，對眼睛會造成那些傷害？應該怎樣做？

三、拓展活動：

1、出示課件：“漂亮的風景”意在讓學生感受眼睛可以看到如此漂亮的風景，也可以看到危險而躲開，從而保護自己。

2、屏幕出示護眼歌：

人體眼睛是件寶，

生活學習離不了，

保護視力我牢記，

眼鏡不會把我找，

手不揉眼講衛生，

紅眼沙眼得不了。

3、宣傳愛護眼睛及用眼衛生。

四、結束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現在起養成愛護眼睛的好習慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

心理健康教案初中情緒篇五

通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望"。

1、追求與挫折的辯證關系。

2、聯系實際、聯系自我，建立起正確的"挫折觀"。

一、導人

1、、播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

二、講授新課

了解關于"追求與挫折"的基本知識

1、提問：用自己的語言說出"什么是追求，挫折"

2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動，爭取實現某個目標；挫折是指人們在造求某種目標的活動中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

1、觀看錄像："我們的桑蘭"（帶著問題觀看思考）

2、同學討論一一

1）"桑蘭的追求與挫折"

2）出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3）討論歸納"追求與挫折"的關系

3、出示電腦幻燈片一―成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求；不怕挫折，勇于追求。

1、觀看錄像"同學的故事"

2、小記者談采訪感受

3、電腦幻燈出示：對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰勝而實現"

1、配樂幻燈"一封沒有發出的信"

2、討論寫信人遇到什么挫折？

帶給她什么影響？如何幫助她擺脫

消極的影響？

3、配樂幻燈一一

當今的愛因斯坦《斯蒂芬?霍金》

4、為"挫折"作新的詮釋

1、電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純華

2、小結全課

1）電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，戰勝挫折！不斷追求，挑戰挫折！

2）mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

3）伴隨著歌聲，滾動播放

課后作業

作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

（重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產生的影響）

活動目的：

1、讓學生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹慎地解讀明白地表達才不至于產生誤會。

2、使學生掌握傾聽的正確方法。

適用對象：班級全體成員

活動場地：教室

活動時間：45分鐘

活動準備：心理情景劇，沒有五官的人頭像

活動程序

談話：是的我們從嬰兒開始就在學著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風雨聲，聽優美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質。但是有的人可能一生，都沒能學會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學就會的本能，但是在實際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當我們急于表達，各說各話的時候，傾聽就往往被忽略了。

每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個同學看一句語音類似又富有意義的話，由第一個同學往后傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內容，請最后一位同學說出他聽到的話。傳話速度快而準確的小組獲勝。

交流與分享：1、你們小組成功或失敗的經驗是什么？

2、做完這個游戲你有什么感受？

四個同學上臺表演，兩人一組，其他同學在臺下兩人一組

活動規則：1、一個扮演盲人，一個扮演明眼人。

交流與分享：1、通過這個活動你有什么感受呢？

2、做完這個游戲大家得到了什么啟示呢？

（劇情內容：在課堂上，老師正在組織學生討論問題。一個同學在發言，有兩個同學不斷的插嘴，爭先恐后急于表達自己的意見，不讓對方把話說完，在課堂上就和發言的學生發生爭吵；同時，對待他人的發言，有一個同學，面無表情，看起來好象很認真，其實卻沒有任何反應；有一個同學手里轉著鋼筆，臉朝窗外；有一個學生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。）

學生表演情景劇，表演完后學生談談：上面的情景中，作為傾聽者在哪些方面做得不好？你還知道哪些不好的傾聽表現？你是否有過劇中相似的經歷？你有什么損失嗎？結合實際生活談談。

如何做一個合格的傾聽者，如：態度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。

跟小組同學講“一件讓我難忘的事”。在你說時，體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受；在你聽時，別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。

學生談談學會傾聽的好處，如：增長知識、得到別人的尊重、取長補短等。

當人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會發現傾聽無處不在，與我們的生活息息相關。學習離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領略文化的精髓，你可以享受生活的美好。

同學們，讓我們學會傾聽吧，當我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向對方投去鼓勵的目光，那么你就會有意外的收獲。

心理健康教案初中情緒篇六

1.通過游戲，認識情緒。

2.通過交流，明白情緒與健康的關系。

3.學會調節不良情緒的方法。

4.能以良好的情緒學習，生活。

明白情緒與健康的關系，學會調節不良情緒。

(一)音樂導入，調整情緒。

1,欣賞音樂。

2,說說聽了這段音樂，你的心情怎樣。

3,以輕松愉快的心情學習這一課。

4,板書課題：情緒與健康。

(為了使學生能以良好的心態進入學習狀態，在歡樂的心境中獲取知識，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂，讓學生們欣賞。這樣有利于學習目標的完成。)。

(二)導學達標。

1,游戲活動，體驗情緒。

(1)講游戲規則.

(2)指導，參與游戲。

(3)說出你在游戲時的心情。

(4)同學們談到的我們表現出來的內心的狀況以及表情上的變化，就是情緒。

(5)區分良好情緒與不良情緒。

(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖。

(情緒無時無刻不圍繞著我們，為了讓學生們充分體驗情緒，我設計了猜詞游戲的情境。全體學生參與游戲活動，有的猜，有的做動作提示，緊張，興奮，擔心，高興，失望，難過等等的情緒圍繞著學生。經過教師的引導，同學們知道了什么是情緒以及情緒的種類。)。

2,交流傾訴，明白道理。

明白情緒與健康的關系：不良情緒危害人們的身心健康。

(1)長期被不良情緒困擾，對人們的身心健康有什么影響請同學們把你感受到的。

或者了解到的事例說出來。

(2)聽了同學們談的事例，你明白了什么。

(3)板書：不良情緒危害健康。

(在認知的基礎上設計交流活動，談談不良情緒危害健康的事例。學生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望。)。

3,錄像共鳴，學習方法。

(1)放錄像(三名學生分別因班長落選，家長星期天為自己安排了很多興趣班，考試成績差而產生不良情緒)。

(2)錄像中的同學應該怎么做。

(3)放錄像(三位同學用與同學交談，聽音樂，看書，進行體育活動等方法調解了自己的情緒)。

(4)錄像中的同學是用什么辦法調節了自己的情緒，使自己快樂的。

(5)大屏顯示調節情緒的方法。

今后誰再遇到不順心的事，就用這些方法，來調節自己的情緒。

(錄像中的情節是學生在學習，生活中經常發生的典型事例。常識告訴我們，如果一種見解于自己"同病相憐",那么，這種見解對當事人的影響，很可能比老師的說教更起作用。)。

4,小組交流，激情導行。

明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的情緒學習，生活。

(1)小組同學互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處。

(2)你從同學們那學到了哪些調節情緒的方法。

(3)說說快樂給人們帶來了哪些好處。

(4)板書：良好情緒利于健康。

(為了激發學生的興趣，激發學生傾訴快樂的愿望，我特別設計了"快樂娃娃"交朋友的情境。同學們通過情感的交流，用自己的感受，體會，方法去幫助，指導其他同學，他們在完善自己最佳心理品質的同時，會主動的是其他學生糾正心理偏差。同學們在共同分享快樂的同時，自覺自愿的以良好的情緒學習，生活。)。

(三)達標測評，適時反饋。

在答題紙上寫出自己的做法。

今后，遇到不順心的事，你將會怎么做。

1,考試成績不好，受到了批評，心里很難過。我將會。

2,我想要的東西沒有得到，非常生氣。我將會。

3,明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責怪我，我很氣憤。我將會。

4,父母吵架，我心里很煩，無法安心學習。我將會。

(四)邊歌邊舞，鞏固目標。

加深對情緒與健康的關系的理解，快樂。

健康地成長。在歡樂的氣氛中結束這節課。

邊歌邊舞：健康歌。

(通過"健康歌"的歌舞，加深學生對情緒與健康的關系的理解，再次體驗快樂情緒，并在歡樂的氣氛中結束這次教學活動。)。

調節。

不良情緒圖良好情緒圖。

危利。

害于。

健康。

心理健康教案初中情緒篇七

1、通過游戲，認識情緒。

2、通過交流，明白情緒與健康的關系。

3、學會調節不良情緒的方法。

4、能以良好的情緒學習，生活。

明白情緒與健康的關系，學會調節不良情緒。

（一）音樂導入，調整情緒。

1、欣賞音樂。

2、說說聽了這段音樂，你的心情怎樣。

3、以輕松愉快的心情學習這一課。

4、板書課題：情緒與健康。

（為了使學生能以良好的心態進入學習狀態，在歡樂的心境中獲取知識，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂，讓學生們欣賞。這樣有利于學習目標的完成。）。

（二）導學達標。

1、游戲活動，體驗情緒。

（1）講游戲規則。

（2）指導，參與游戲。

（3）說出你在游戲時的心情。

（4）同學們談到的我們表現出來的內心的狀況以及表情上的變化，就是情緒。

（5）區分良好情緒與不良情緒。

（6）貼良好情緒圖與不良情緒圖。

（情緒無時無刻不圍繞著我們，為了讓學生們充分體驗情緒，我設計了猜詞游戲的情境。全體學生參與游戲活動，有的猜，有的做動作提示，緊張，興奮，擔心，高興，失望，難過等等的情緒圍繞著學生。經過教師的引導，同學們知道了什么是情緒以及情緒的種類。）。

2、交流傾訴，明白道理。

明白情緒與健康的關系：不良情緒危害人們的身心健康。

（1）長期被不良情緒困擾，對人們的身心健康有什么影響請同學們把你感受到的或者了解到的事例說出來。

（2）聽了同學們談的事例，你明白了什么。

（3）板書：不良情緒危害健康。

（在認知的基礎上設計交流活動，談談不良情緒危害健康的事例。學生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望。）。

3、錄像共鳴，學習方法。

（1）放錄像（三名學生分別因班長落選，家長星期天為自己安排了很多興趣班，考試成績差而產生不良情緒）。

（2）錄像中的同學應該怎么做。

（3）放錄像（三位同學用與同學交談，聽音樂，看書，進行體育活動等方法調解了自己的情緒）。

（4）錄像中的同學是用什么辦法調節了自己的情緒，使自己快樂的。

（5）大屏顯示調節情緒的方法。

今后誰再遇到不順心的事，就用這些方法，來調節自己的情緒。

（錄像中的情節是學生在學習，生活中經常發生的典型事例。常識告訴我們，如果一種見解于自己"同病相憐"，那么，這種見解對當事人的影響，很可能比老師的說教更起作用。）。

4、小組交流，激情導行。

明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的情緒學習，生活。

（1）小組同學互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處。

（2）你從同學們那學到了哪些調節情緒的`方法。

（3）說說快樂給人們帶來了哪些好處。

（4）板書：良好情緒利于健康。

（為了激發學生的興趣，激發學生傾訴快樂的愿望，我特別設計了"快樂娃娃"交朋友的情境。同學們通過情感的交流，用自己的感受，體會，方法去幫助，指導其他同學，他們在完善自己最佳心理品質的同時，會主動的是其他學生糾正心理偏差。同學們在共同分享快樂的同時，自覺自愿的以良好的情緒學習，生活。）。

（三）達標測評，適時反饋。

在答題紙上寫出自己的做法。

今后，遇到不順心的事，你將會怎么做。

1，考試成績不好，受到了批評，心里很難過。我將會。

2，我想要的東西沒有得到，非常生氣。我將會。

3，明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責怪我，我很氣憤。我將會。

4，父母吵架，我心里很煩，無法安心學習。我將會。

心理健康教案初中情緒篇八

升入高中以來，學生面臨的學習壓力增大，以前的學習動機學習習慣學習目標好多已經不再適用。如何讓學生培養新的學習習慣，發現新的學習動機，樹立新的學習目標，基于此設計了本課題。

讓學生能夠認識培養良好學習習慣的重要性以及糾正不良的學習習慣。提高用好的方法培養好的學習習慣的能力。

讓學生在實踐中知道建立良好的學習習慣的重要意義。

教師講授；視頻觀看；小組討論。

2課時。

ppt；視頻。

1、導入。

引用一位爸爸和兒子的對話，小組討論：我們為什么要學習？

得出結論：高中階段為了自己而學習。

2、主題活動。

1、講授學習的定義。

2、講授高中生學習的特點。

3、講授高中生常用的學習策略。

4、活動：一個有關記憶的實驗。

5、實驗任務。

在紙上寫出你記得的單詞。

要求：不按順序，不要相互交叉。

請五個同學把他們記憶出的單詞念出來，一個同學統計。

6、自由回憶的系列位置曲線。

7、記憶的兩大效應：首因效應？近因效應。

8、艾賓浩斯遺忘曲線。

9、高中生常見的學習困惑與調適。

10、學習動機不當及其調適。

11、人一天的生物鐘規律。

12、考試焦慮及其調適。

13、心理影吧。風雨哈佛路（電影）。

從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示？

心理健康教案初中情緒篇九

2、讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標志，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。

3、讓學生能珍惜青春，把握未來。

通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

1、推選一名同學配樂朗誦《丑女孩》。

2、錄音機一臺。

3、用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等。

（一）主持人開場白（放背景音樂）。

女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說這說那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎？那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的愿望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。

合：我們長大了。

（二）活動“我的變化”

活動程序：

1、請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化？然后交流。

2、呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比。

（學生能講出一兩點就可以了）。

生理上：

（1）身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小胡須，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

（2）腦神經結構和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

（3）生殖器官進一步發育成熟。

心理上：

（1）日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。

（2）存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內心經常出現喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復雜的情緒體驗，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

（3）開始進入智力發展探索和創造的高峰期。

（4）男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。

男：每個人都在發生著變化，但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，并努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那么多的缺點，心里有那么多的煩心事，時而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。

（三）聽配樂朗誦：《丑女孩》。

丑女孩。

女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因為那目光里不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認為。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的背著書包走自己的路。

一步步終于走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。

女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。

（四）說說自己心中的煩惱。

以同學舉手發言的形式，說出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。（基本可以歸納為下面五種）。

1、自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關系怎么這么復雜。

2、好朋友之間不信任，背地里說壞話，我很傷心。

3、家長每人都是在斥責我，從來不說我好。

4、學習成績不好，抬不起頭來。

5、老師對自己有偏見，處處跟我過不去。

（五）小組討論：

結合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。

1、心胸開闊，多與別人交流。

2、遇事冷靜，多思多想和換位思考。

3、嚴以律己，寬以待人。

4、增強自信心，學會一些待人處事的辦法。

5、多看書，增強抵抗干擾的行動。

男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的'活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想，下面請同學們為“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮斗等（事先準備好）。

（六）抒寫青春的暢想（同學格言連句）。

（七）班主任寄語。

同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，愿你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。

（八）結束語。

青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華！

心理健康教案初中情緒篇十

與其嫉妒，不如用實際行動超越，這句話一點兒都沒錯。

考試是一條坎，而語文考試對我來說更是一條大坎。每一次的語文考試卷批下來，總會讓我心酸不已。再看看楊子昂，他每次語文考試都要高于我四五分。想到這里，不經意間我心里產生了嫉妒，為什么我總和楊子昂差這么多分啊！他考得好，而我偏就靠這么差呢？不過回頭一想，這樣下去也不是辦法啊，總不能只羨慕別人吧，我自己也有不足。于是，我便開始用行動來轉變自己。

在語文課上，雖說有我發言的身影，卻怎么能和李卿奚柏濤比呢？于是，我便鼓起勇氣，在課堂上積極發言，認真傾聽別人發言。從此，我的課堂效率逐步提高，有時還能拿獎卡呢。不過，光是提高課堂效率是不夠的'，還要提高作業質量。在每一次的家庭作業上，我比往常寫得更認真了，看到優星和優星星的作業，再苦再累，我也覺得值得。

經過這么多的努力，該是看看努力后的結果了。這一次我考了90.5的好成績，取得了全班第三的好名次。楊子昂這次只考了83分。這一切的一切，不都是只有靠行動才能實現的嗎?如果還是當時的嫉妒，這一切我都得不到。

與其嫉妒，不如用實際行動超越，這句話值得我們用生活去驗證，去發現。

心理健康教案初中情緒篇十一

班會目的：通過班會,引導學生正確認識自我。針對本班一部分同學學習目的不明確，經常不完成作業進行分析，增強學生的責任感,告訴學生應該珍惜今天的學習環境,嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提,命運在自己手里,未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻,就要先踏踏實實的走好每一步路,就在我們腳下,一直通到我們的夢想之顛!現在還小，應該從小養成習慣。

班會主題設計：讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。

班會準備：

1、召開班干部會議：針對班上所存在的問題,確定以《如何解決厭學問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資料(例如：厭學導致的嚴重后果的案例;厭學心理的心理測驗題等資料)。

3、確定主持人：王思睿。

班會過程：

一、班主任致辭：我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了四年多的努力大家都有所進步。但是有一部分的同學還是或多或少的存在著厭學的現象，不完成作業。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。

二、主持人發言：“每個人的一生中有許多個階段，小學階段是一個打基礎的階段，養成良好習慣的開始，然而，有些同學從現在起就不完成作業，有厭學的現象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的小學生因厭學問題而導致犯罪的案例。”

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心理健康教案初中情緒篇十二

2.通過交流，明白情緒與健康的關系。

4.能以良好的情緒學習，生活。

明白情緒與健康的關系，學會調節不良情緒。

1，欣賞音樂。

2，說說聽了這段音樂，你的心情怎樣。

3，以輕松愉快的心情學習這一課。

4，板書課題：情緒與健康。

(為了使學生能以良好的心態進入學習狀態，在歡樂的心境中獲取知識，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂，讓學生們欣賞.。這樣有利于學習目標的完成。)。

(二)導學達標。

1，游戲活動，體驗情緒。

(1)講游戲規則。

(2)指導，參與游戲。

(3)說出你在游戲時的心情。

(4)同學們談到的我們表現出來的內心的狀況以及表情上的變化，就是情緒。

(5)區分良好情緒與不良情緒。

(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖。

(情緒無時無刻不圍繞著我們，為了讓學生們充分體驗情緒，我設計了猜詞游戲的情境，全體學生參與游戲活動，有的猜，有的做動作提示，緊張，興奮，擔心，高興，失望，難過等等的情緒圍繞著學生。經過教師的引導，同學們知道了什么是情緒以及情緒的種類。)。

2，交流傾訴，明白道理。

明白情緒與健康的關系：不良情緒危害人們的身心健康。

(1)長期被不良情緒困擾，對人們的身心健康有什么影響請同學們把你感受到的。

或者了解到的事例說出來。

(2)聽了同學們談的事例，你明白了什么。

(3)板書：不良情緒危害健康。

(在認知的基礎上設計交流活動，談談不良情緒危害健康的事例，學生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望。)。

3，錄像共鳴，學習方法。

(1)放錄像(三名學生分別因班長落選，家長星期天為自己安排了很多興趣班，考試成績差而產生不良情緒)。

(2)錄像中的同學應該怎么做。

(3)放錄像(三位同學用與同學交談，聽音樂，看書，進行體育活動等方法調解了自己的情緒)。

(4)錄像中的同學是用什么辦法調節了自己的情緒，使自己快樂的。

今后誰再遇到不順心的事，就用這些方法，來調節自己的情緒。

(錄像中的情節是學生在學習，生活中經常發生的典型事例。常識告訴我們，如果一種見解于自己"同病相憐"，那么，這種見解對當事人的影響，很可能比老師的說教更起作用。)。

4，小組交流，激情導行。

明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的情緒學習，生活。

(1)小組同學互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處。

(3)說說快樂給人們帶來了哪些好處。

(4)板書：良好情緒利于健康。

(為了激發學生的興趣，激發學生傾訴快樂的.愿望，我特別設計了"快樂娃娃"交朋友的情境，同學們通過情感的交流，用自己的感受，體會，方法去幫助，指導其他同學，他們在完善自己最佳心理品質的同時，會主動的是其他學生糾正心理偏差，同學們在共同分享快樂的同時，自覺自愿的以良好的情緒學習，生活。)。

(三)達標測評，適時反饋。

在答題紙上寫出自己的做法。

今后，遇到不順心的事，你將會怎么做。

1，考試成績不好，受到了批評，心里很難過，我將會。

2，我想要的東西沒有得到，非常生氣，我將會。

3，明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責怪我，我很氣憤，我將會。

4，父母吵架，我心里很煩，無法安心學習，我將會。

(四)邊歌邊舞，鞏固目標。

加深對情緒與健康的關系的理解，快樂。

健康地成長，在歡樂的氣氛中結束這節課。

邊歌邊舞：健康歌。

(通過"健康歌"的歌舞，加深學生對情緒與健康的關系的理解，再次體驗快樂情緒，并在歡樂的氣氛中結束這次教學活動。)。

心理健康教案初中情緒篇十三

嫉妒別人，許多人都有過。但我的嫉妒卻不同，我怎能去忌恨別人?對我，那是一扇已經關閉的門，可還有扇開著的窗，那就是超越!

記得我剛轉到這所學校時，各方面的成績都很不錯。特別是數學，幾乎每次小考都是全班第一。那時我的感覺特別好，仿佛是一只驕傲的小天鵝，盡情地展示自己的無限美麗!

前不久，班上轉來一位新同學小慧，人稱“數學小公主”。聽說她的數學功底很好，不管是什么難題，她都能解得出來。于是我暗暗地與她較起勁來。有一次，老師在課堂上布置了一道思考題，讓我們當堂完成。我立即苦思冥想起來……快呀快呀……非在她前面做好不可!什么公主?哼!看我的……哎呀，不好!她，她拿著作業本已走向了老師……老師當場表揚了小慧思維敏捷，解題又對又快。哼，我竟輸給她一個回合。

小慧的優異表現很快受到了老師的青睞。班上每天一顆的“學習小星星”也頻繁地飛向小慧。漸漸地，我仿佛覺得老師不再那么喜歡我了，班上的同學對我的態度也似乎變了——課間時，大家眾星捧月般地圍到小慧的身旁去了。漸漸的，我意識到一種無形的壓力正悄悄地向我襲來，而且越來越大。由于小慧的出現，我失去了以往的美好感覺，我的人氣仿佛也一落千丈。此時我好像成了一只灰溜溜的“丑小鴨”，而她卻成了班上的“天鵝”。她每次碰到我都會微微一笑，而在我看來那是她得意中對我的嘲笑。你敢笑我，我恨死你啦——我總在心里咬牙切齒地說。我的情緒逐漸變得暴躁起來，以致第一次遭到了老師的批評，這使我更加懊惱，甚至對我鐘愛的數學也失去了往日的熱情。

一天，我在看《小學生導讀》時無意間發現了一篇文章——《與其嫉妒，不如超越》。這篇文章寫“我”比小艾鋼琴練得好，小艾下大功夫，超越了“我”，而“我”先是嫉妒她，最后靜下心，學習了小艾的優點、長處，終于超越了小艾。在讀完這篇文章后，我頗有感悟，知道了這一段時間一定是我自己的嫉妒心理在作怪。此時我又想起英國著名的哲學家弗蘭西斯?培根在《論嫉妒》里說的話：“一個自身無德的人見別人有德必懷嫉妒”“嫉妒這惡魔，總是在暗地里悄悄地去毀滅人間一切美好的東西!”我在嫉妒別人，我是個無德之人?是個魔鬼?一想到這些，我不禁吃了一驚，羞愧得面部發燒，汗都流了下來。我再不能這樣了!與其嫉妒，不如超越!我要像小作者學習小艾一樣去向小慧學習，端正自己的學習態度，優化自己的學習方法，做到取慧之長補己之短。

從這以后，我延長了學習數學的時間，不懂的地方虛心地向小慧和老師請教，認真琢磨方法，積累經驗。終于功夫不負有心人，在一次數學能力測驗中，我戰勝了她。從此，“天鵝”“公主”并駕齊驅，成了我們班的一道亮麗的風景線。

心理健康教案初中情緒篇十四

3.通過寫名片的形式達到教師對學生初步了解的目的，且讓他們提出建議。

讓學生體會到心理健康的重要，知道心理健康的標準。

首先說明本課無教材，指出無教材的好處，這是一節心理活動課，本來不同的人就有不同的關于心理方面的問題，不必按照教材按部就班。但同時，這要求師生之間有更多的互動，讓老師及時了解學生想要學習什么，由此安排好適合這個班級的課程。隨后，自我介紹及留下聯系方式。

師：簡單介紹心理健康課的特點，互動，體驗與參與。

本課不同于其它課，更注重學生自己的體驗，幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預防和心理治療中，很注重當事人自己的想法，通過談話等手段可以獲得比心理測驗多無數倍的資料。許多心理學家想了很多方法讓當事人表達自己的想法，舉例：如箱庭療法，在一個盒子里，由當事人自己放玩具進去，看他們放的玩具和放的方式來了解他們的內心。所以，在這堂課中也需要學生更主動積極的表現自己。

心理活動課是一節相對輕松的課，但是為什么要上這節課呢，引入心理健康的重要。

1.講述心理健康對生活態度及身體的影響。

(1)以張國榮為例說明對生活態度的影響。

師：同學們知道幾年前的愚人節那天，發生了張國榮跳樓自殺。

事情嗎?

師：因為他承受了太大的心理壓力，心理素質沒有強到可以抵抗這些壓力。有一個世界性的研究，發現城市里的自殺率高于農村的，男性的高于女性的。這說明隨著壓力的增大，心理素質差的人更有可能選擇極端。

(2)說明心理對生理的影響。

舉例：有一個死刑犯人，聽說自己會被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來水的聲音，但他認為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。這就說明，心理對客觀的生理也有著影響。

2.指出良好的心理，會幫助人們做出準確的應對。

師：天堂和地獄的例子。

地獄中，人人拿著長勺企圖喂飽自己，因為其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿著長勺互相喂食，所以這是天堂。

這個小故事中包含著許多哲理，我想說的是：

生活中，人們往往面對一樣的困境，重要的是你的選擇，怎樣的心態想法，決定了你的生活道路。

師：由此可見人的心理健康是十分重要的，尤其是在現代。

學生：物質是精神的基礎。

在貧窮的時候，人和人之間都差不多，到富裕的時候，人與人之間的差距拉大，競爭更激烈，壓力大，所以心理健康顯得重要。

師：有一個參考的理論，心理學家馬斯洛提出的需要層次理論。

師：介紹馬斯洛的背景。馬斯洛是一位美國心理學家，提倡人文主義。同學們對他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析學，弗洛伊德注重本能，認為人只是動物的簡單進化，人所做的一切事都是出于本能的驅使。而馬斯洛反對這個觀點，認為人不同于動物，本能的需要只是較為低級的需要，人還受其它需要的驅使。需要是有不同的層次的，于是提出了需要層次理論。

自我實現的需要。

尊重的需要。

歸屬和愛的需要。

安全需要。

生理需要。

生理需要和安全需要是基本需要，在能保證生命延續的前提下，才可以去滿足其他的需要，那些都屬于心理需要。這也就解釋了，為什么隨著時代的發展，物質生活的豐富，心理健康也日益重要。

師：那么什么樣的人可以稱為心理健康。這是一個比較抽象的概念，因此有許多標準，比如前面提到的馬斯洛，他就提出了十條標準：

1、充分的適應力;。

2、充分了解自己，并對自己的能力作適度的估價;。

3、生活的目標能切合實際;。

4、與現實環境保持接觸;。

5、能保持人格的完整與和諧;。

6、具有從經驗中學習的能力;。

7、能保持良好的人際關系;。

8、適當的情緒發泄與控制;。

9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個人發揮;。

10、在不違背社會規范的情況下，對個人基本需求作恰當的滿足。

認識自己。

人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長處和優點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利于自我成長，只有正確認識自己，才能算是心理健康。

悅納自己。

自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設法使自己發展得更好。每個人要懂得正確的揚長避短。尤其在青春期的時候，生理上的發育和心理上的發展不協調，會產生很多的矛盾。

調適自己：

個人的行為總是受社會的規范和環境的約束，兩個人的需求又往往與規范和環境不符，并發生沖突。因此，個人必須經常調適自己，以使個人和環境保持和諧的關系。不能或不會調適自己的人，就會經常產生心理問題，只有經常很好地調適自己的人，才是一個心理健康的人。

最后，還有一個小內容，希望大家做一張名片。

1.講述名片的目標，為了彼此交流。

2.告知名片的要求：姓名，最喜歡的一件事，最不喜歡的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你對課的提議。

3.收齊名片。

聽課教師反饋：：

1.同學們在聽到例子的時候，都顯得很有興趣。應該注意例子的安排。

2.馬斯洛關于心理健康的十條標準，盡管很有用，但是相對比較枯燥，只撿幾條相關的講一下，效果比較好。

對這堂課，應該加入一個關于心理健康的小測試，能引起學生更多的興趣。但是，缺少這方面的資料。可以就心理健康的一方面，來給他們做一下測試。