在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。我們如何才能寫得一篇優質的心得體會呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

全國愛眼日心得體會篇一

認真做眼保健操。

每天第二節下課后都有五分鐘的眼保健操時間。廣播一響，清晰的女聲朗讀著節拍，我放下手中的筆，閉上眼睛，挺直腰板，伴隨著舒緩輕柔的音樂慢慢按壓，從第一節的耳垂眼穴到第五節的'頭部督脈穴。眼操結束，我睜開雙眼，眼前的光景似乎明亮許多；眼睛，也不像之前那般疲勞。認真做眼保健操，恐怕是對“辛勤工作”一節課的雙眼，最好的撫慰了！

經常遠眺。

假期一到，我經常賴在電腦桌前，長時間不挪窩。緊盯著泛光的屏幕上五顏六色的網頁信息，時間一長，我便會感到眼睛酸疼。這個時候，我就會走到窗前，向外眺望。遠處，有著鱗次櫛比的高樓大廈，蜿蜒曲折的公路，往來不斷的汽車。不管是在鮮亮的日出時分，或者炙熱的正午，甚至是暗淡的黃昏，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲勞。經常遠眺，放松的不僅是疲勞的視神經，還有緊張的心情喲！

保持正確的坐姿。

寫字時，為了追求效率，我的眼睛就會不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰。一開始，我還為自己的“小聰明”而洋洋得意。漸漸地，我才發現，頭一低，擋住了光線，我的眼睛簡直是在陰影里工作，這無疑讓眼睛更加疲憊。其實我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實施起來比較難。我把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時時提醒我保持良好的坐姿。當我把它奉為圣旨，謹遵它的要求，我知道我又消除了一個近視隱患，眼睛在我精心地呵護中，又能健康舒適地為我服務了。

愛護眼睛不應成為空洞的口號，而應該化為實際的行動，請從小事做起，實實在在地保護你的眼睛，讓它更好地帶我們看云卷云舒，觀潮起潮落，洞察這個世界的精彩與美麗吧！

全國愛眼日心得體會篇二

以前，我的視力很好，但我卻羨慕那戴眼鏡的人，因為我覺得眼鏡各種各樣，就像衣服一樣，一種衣服代表一種風格，戴眼鏡也挺好的。況且，戴眼鏡也很好看。所以，我對自己的視力并沒有認真的保護：走路看書、坐車看書、趴著看書、躺著看書、看電視坐得太往前……因為這樣，我的視力下降了不少。

因為視力下降，所以我只要離遠一點，就會看不清黑板上的字，瞇著眼睛也只能看清楚一點。坐在后排，也聽不見老師在說什么，所以在那段時候，我的成績有所下降。后來以至于在夜晚離得再近也看不清是誰，有一次，我竟然連哥哥也認不出來。

這幾天，媽媽帶我出去散步，我一路上都瞇著眼睛看東西，媽媽一看我這樣子，就對我說：“你看你的眼睛，都得瞇起來看東西，以后再也不讓你趴著看書了。”我聽了媽媽的話，立馬睜大眼睛，反抗到：“誰說的，誰說的，你看，我的眼睛這不是睜得大大的.么。”媽媽一看我這樣，就說：”讓我考考你吧。”說著，她就指著馬路對面的紅標語說：“那上面寫的是什么?”我眼睛瞪得賊大，但一點也看不到，又瞇起眼看，只看見一個“一”字，我只好向媽媽認輸。過了馬路一看，原來標語上寫的是：“清倉處理，一雙不留。”我很慚愧，因為這個標語離馬路對面只有50步，我卻還看不清。

我為了不再讓我的視力繼續壞下去，我決定：1、以后每周上兩次電腦，2、不在昏暗的地方看書，3、每次看電視要和電視保持一定距離。

唉，近視真煩，我好想要回以前那雙明亮的眼睛。曾經有份極好的視力擺在我面前，但是我沒有去珍惜，而是浪費了。如果上天再給我一次機會，我一定會好好的保護視力，珍惜視力，如果要加上一個期限，我希望是一萬年。

全國愛眼日心得體會篇三

6.6愛眼日主題為：“關注普遍的眼健康”。

如何保護眼睛：

一不要在光線太暗的地方看書。

因為忙，不少人喜歡在衛生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

二要注意眼睛鍛煉，堅持做“眼保健操”。

朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區網站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發現的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的.血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

1、觀天下，辨秋毫，愛眼護眼很重要。

2、科學用眼，精彩無限。

3、愛護眼睛，讓生命的陽光更精彩。

4、愛眼護眼，專業專注。

5、愛護眼睛，你我同行。

6、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。

7、多一份關愛，多一份”睛”彩。

全國愛眼日心得體會篇四

喂，你這個題又抄錯了，黑板上不是這樣寫的。”聞聲同桌小莉的話我看了一眼我的訓練本，已經被同桌勾勾勒畫"狠狠"修改了一通。我只好一臉可憐和無奈的重新把題做了一遍，并且極不情愿的拿出我那位十分討厭的老朋友——眼鏡。

自從上了初中我的視力越來越差，可我不喜歡戴眼鏡，于是黑板上的題接二連三的抄錯。認錯字也就算了，可網上網友調侃的：近視患者方圓幾米內人畜不分。在我身上也得到了證明。

有一次下課，我沒戴眼鏡和朋友出去玩，走著走著忽然聽到后邊有人喊什么，回頭一看天然是恍惚不清的人影，于是我沒理會繼承往前走。可不一會，一只手猛拍了我肩膀一下，我嚇了一跳，一回頭原來是小莉跟我“熱情”的打招呼。她滿臉不興奮的說：“我叫你大半天你怎么不理我，你明明回頭看見了我了。”我很不好意思的說：“我沒認出是你來，你別忘了我的`視力……”小莉立即撲哧笑了出來：“好吧，看在你這么可憐的份上我原諒你了。”旁邊的朋友也都笑了。

假如那件事是個小小的尷尬，那么下面這件事就是大寫的尷尬。一天，我在校園里走著，不遠處看見了一個認識的身影，通過衣服的大致我一眼看出是朋友，我高興的從后邊快跑過去，捂住那個朋友的眼。我們玩這種游戲的潛臺詞是“猜猜我是誰”那位同學支支吾吾的猜著，我一聽聲音不合錯誤呀，這時湊近了才辨認出我又認錯人啦！當時臉立即紅了，我馬上松開手到報歉：“對不起對不起，我認錯人了。”那位同學轉過身來先是有些茫然，但仍是馬上說：“不要緊的。”我聽著她哈哈大笑的跑開了。我尷尬地走開了。從此以后再也不敢不戴眼鏡亂認人了。

我心里默默發誓：假如能有機會我一定會重新選擇，保護好我的視力！嗚嗚……現在仍是選擇記得戴眼鏡吧。

全國愛眼日心得體會篇五

眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應該珍愛自己的眼睛，在全國第x個全國“愛眼日”到來之際邢臺市十中團委以“愛護眼睛，珍愛光明”為主題開展有關保護我們眼睛的宣傳活動。

二、活動目標及主題。

20x年6月6日是第x個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的目標確定為“愛護眼睛從眼保健操開始”。加強同學們對眼睛的了解，加強他們對近視的'危害性的認識，增強全校師生愛眼意識。

三、活動形式。

1、對全體初一學生進行為期一周的用眼情況和眼科知識調查。

2、邀請生物教師到我學生中進行眼部構造和愛眼常識宣傳講座。

3、認識到眼保健操的作用，現場學習做眼保健操。

4、印發有關保護眼睛、預防近視的宣傳材料對全校學生進行宣傳教育。

本次活動的目的是普及科學用眼知識，提高青少年眼健康水平，預防眼疾和近視，讓更多的同學認識到用眼的衛生與保健。從而使他們能健康茁壯成長。

全國愛眼日心得體會篇六

不知從何時起，班上戴眼鏡的同學越來越多，占了班級的大部分，要說這“眼鏡大軍”的出現，還得一一細說。

周圍的議論聲越來越響，整個教學樓似乎都能聽見。唉！副班長竟向這近視魔王“屈服”了。滿懷著好奇心的我一步步挨近她，說出了那句埋在心底已久的話，“你怎么會戴眼鏡？”“這個嘛！”副班長吞吞吐吐地回答，“前段時間看東西有些模糊了，去測了一下視力，結果就近視了。”

近視的風波才剛剛開始而已。

之前，學校進行了一次視力檢測，發現不少人都近視了，導致現在一部分同學都戴上了眼鏡。他們真的近視了嗎？懷著試試看的心態，我摘下了一名同學的眼鏡做個小測試。

我在黑板上寫下了幾個偏小的字，即使小，但還是非常清楚的。我讓那位同學站在離黑板一米遠的位置上讓他認。他竟說看不清，看來度數真的很高啊！我試了好多次，有的只看清了一些，有的一個也看不清。

近視大軍正埋伏在我們的左右。

新學期第一天，我懷著激動的心情走進校門。咦？好些人我都不認識了。我懷疑我走錯了班級，撒腿就跑。忽然，有人揪住了我，嘴里發出聲響：“干嘛呢！快上課了。”“你，不是。”我十分吃驚，“你也近視了？”

隨著近視的風險越高，戴眼鏡的人越來越多。我們應該保護好眼睛，避免近視，不成為眼鏡的奴隸。

全國愛眼日心得體會篇七

1、愛眼護眼始于心，科學用眼踐于行。

2、睛彩世界，眼見為實。

3、愛護眼睛，你我同行。

4、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

5、愛眼護眼，專業專注。

6、睛彩人生，珍“eye”永恒。

7、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。

8、愛護眼睛，擁抱光明。

9、您的心靈窗戶，我們為您呵護。

10、多一份關愛，多一份“睛”彩。

11、珍愛視力，光明人生。

12、擁有好視力，生活更給力。

13、愛護眼睛，享受光明。

14、萬里江山眼底收，大千世界目中明。

15、把夢想點亮，為光明導航。

16、任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

17、不合格眼鏡已成公害。

18、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

19、愛護眼睛，享受光明。

20、愛眼愛生活，健康心相約。

全國愛眼日心得體會篇八

如何保護眼睛：

因為忙，不少人喜歡在衛生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區網站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的`“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發現的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。

全國愛眼日心得體會篇九

眼睛是“心靈的窗戶”。它讓我們區分美與丑，善與惡。它可以讓我們的樹變得那么綠，我們的藍天變得那么藍，讓我們看到世界上的一切。

看，這些花如此鮮艷。這個時候，你會覺得這個世界有多美好，有多美好！如果眼前的美好世界蒙上了厚厚的黑紗，那么你就會知道你的`眼睛有多珍貴。這不是任何人的錯，是我們的錯。

比如有些愛讀書的孩子，讀書的時候不坐直。愛看電視、愛上網的孩子，花在眼睛上的時間太多了。久而久之，他們的眼睛失去了原有的活力。不能再為我們做貢獻了……現在有些孩子不知道近視的危害有多大：上課看不清黑板上的字，記不住筆記，體育課上玩的時候不能準確的拍照……從生活中的很多例子可以體會到眼睛對我們的重要性。

孩子們，我們必須保護我們的眼睛。它能給我們帶來快樂和悲傷。讓我們的眼睛為我們服務，同時也讓我們為我們的眼睛服務。