要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性，能解決實際問題。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇一

親愛的老師和同學(xué)們：

我們常見的考試異常心理有哪些呢？我們?nèi)绾螒?yīng)付？這就是我所愿意幫助各位解決的問題。

第一個難題就是考試時的臆想，有很多人會在考試中因為遇到難題，想出一個完美的答案等種種原因，開始幻想考試后的景象，并且令人費解的是，在這種走神狀態(tài)下似乎并不影響解決常規(guī)題，但是對于題目中的語言陷阱難以發(fā)現(xiàn)，并且想象會在一定程度上影響解題時心態(tài)，比如在擔心考試成績，幻想考完試后發(fā)現(xiàn)自己門門掛科時，強烈的緊張感會使人在運筆時右手顫抖，甚至?xí)峁P忘字。結(jié)果更擔心，最后陷入惡性循環(huán)里。

應(yīng)對這種情況最好的方法就是選擇題二次作答，將自己的答案與錯誤最明顯的答案校對，并告訴自已為何自己的選項是正確的，這樣既可以避免分析題干時的失誤，又可以以上情況發(fā)生，是速度與準確率兼顧的一種迅速檢查法。但并不適用于多選題，在多選題中，檢查時應(yīng)分析不合理項，將不合理項全部挑出，解題時反之，可最快的解決問題。

同學(xué)們，現(xiàn)在對于人的非智力因素考察要求非常高，我們不應(yīng)該奢求社會改變，而是應(yīng)從自身做起，做一名善考，樂考的人。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇二

早上好！我演講的主題是“陽光心態(tài)，健康生活”。

在心理學(xué)家的觀點中，人體健康的一半取決于身體健康，另一半則取決于心理健康。盡管人們越來越注重身體健康，卻往往忽視心理健康的重要性?，F(xiàn)代社會中，競爭激烈，人們負擔重、節(jié)奏快，人際交往也越來越頻繁和復(fù)雜，這些因素都可能對人的心理健康造成不良影響。有些人可能會僅表現(xiàn)得輕微，而有些人則可能受到嚴重的損害。在我們身邊，有些人脾氣暴躁、常常無緣無故生氣、為雞毛蒜皮的小事而糾結(jié)不放。還有些人感到孤獨、悲觀失望、意志消沉。還有些人自卑、心理脆弱、總感覺自己不如別人、無法承受挫折和失敗。還有少數(shù)人自負、自認高人一等、對周圍的人挑剔、不接受別人的建議和批評，逆反心理極強，情緒矛盾導(dǎo)致與同事、老師、同學(xué)、父母等交往出現(xiàn)嚴重問題。所有這些現(xiàn)象都與心理健康密切相關(guān)。心理的健康與否，簡言之，會影響到考試、比賽的成敗，對人的工作、生活和學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生深遠的影響，更會影響到班級和學(xué)校的和諧以及社會的穩(wěn)定。那么，我們應(yīng)該怎樣才能獲得健康的心理？首先，我們需要正確認識自己，不要自卑也不要自負，要有自信，堅信自己的優(yōu)點，天生我材必有用。

不同的人有不同的優(yōu)勢。每個人都有自己的長項，不存在所謂的差學(xué)生，只有有差異的學(xué)生。面對挫折和失敗要正確對待，再經(jīng)歷再漫長的.路也有盡頭，總會有希望，我們應(yīng)該堅信失敗乃成功之母。那些飽經(jīng)風霜、歷經(jīng)坎坷的人比一直溫室里生長的人更能忍受挫折，才會有所作為。其次，我們需要正常地與別人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于尊重和愛心。把你的愛心和老師、同學(xué)分享，你會得到更多的喜悅；與別人交談，你會得到許多有用的建議；分享你的快樂，快樂會增加；分擔你的痛苦，你會減少痛苦。多幫助別人，送人鮮花，留人芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，善意的批評和勸告對于困境良藥，而忠言逆耳利于行。一定要經(jīng)常向別人真誠地微笑，這種微笑充滿自信、禮貌和對他人的尊重。在注重身體健康的同時，讓我們更關(guān)注心理健康，為了營造一個健康和諧的校園，成為一個全面健康的人而努力吧。

我祝愿大家擁有健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生！謝謝大家！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇三

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家晚上好!

我很榮幸能參加這次班委的競選，我希望競選的職務(wù)是“心理委員”。 我叫xxx，xx的x，xxx的x。來自遼寧省大石橋市 。傳說遠在一千三百多年前。唐太宗李世民遠征高麗時，曾經(jīng)來到我的家鄉(xiāng)。有一次他路過淤泥河，戰(zhàn)馬驚馳，陷入泥中。于是偉大的唐太宗就在河上架起一道大石橋，于是便有了我的家鄉(xiāng)“大石橋”的地名。不過，現(xiàn)存的這座石橋是在在乾隆三年重修的。不過，從我出生到現(xiàn)在，我也沒見過這座橋，傳說他已經(jīng)被淤泥掩埋了。。。

下面言歸正傳，我談?wù)剬π睦砦瘑T這個職務(wù)的認識吧！

大學(xué)心理委員的一般職責主要有以下幾點：

1、認真學(xué)習(xí)并積極宣傳大學(xué)生心理健康知識，在本班級積極開展心理健康教育和宣傳活動。

2、協(xié)助學(xué)校開展各種活動，并在心理健康教育課程、講座及活動中起骨干作用，帶動其他學(xué)生積極參與。

3、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)的各種心理異?，F(xiàn)象，給予力所能及的幫助，并及時向班主任、學(xué)校心理健康輔導(dǎo)教師反映，使其得到盡快解決。

4、幫助有心理困難的同學(xué)及時前往心理咨詢室接受心理輔導(dǎo)，負責向心理輔導(dǎo)教師提供同學(xué)的表現(xiàn)，以便加強對接受咨詢的學(xué)生跟蹤及反饋。

5、協(xié)助學(xué)校開展心理普查和問卷調(diào)查。

6、在心理健康教育中擔任學(xué)生助理，為老師、同學(xué)提供力所能及的服務(wù)。

如若承蒙大家的信任和支持，我有幸當選為心理委員，我將萬分感激，并將此化為不盡的動力，在工作中我一定會盡職盡責，大膽務(wù)實，勇于創(chuàng)新，并不斷提高管理和自我管理的能力，不斷完善自己。

最后衷心希望各位投我一票，支持我、鼓勵我。

謝謝大家?。?！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇四

老師們、同學(xué)們：

早晨好！

我們利用升旗儀式這段時間，進行心理健康講話。

青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

一、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又能尊重他人。

學(xué)會自我接納：以己為榮。建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。

二、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。建立理性的價值觀念，了解人的基本心理需求及期望，學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活：學(xué)習(xí)正確歸因；進行積極思維方式訓(xùn)練。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。

心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，能以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人， 同心協(xié)力，合作共事。

了解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會運用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

學(xué)會處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何做不失理智的爭辯；學(xué)會互惠互利的協(xié)商技巧。學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人。

四、情緒穩(wěn)定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自 利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。了解體察情緒的多樣性：對自己情緒能認識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果，留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法管理情緒，衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距：了解別人的觀點，了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。

五.耐挫折能力強

增強耐挫折意識。認識到遭遇挫折是正常的。學(xué)會耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會接受社會生活中的種種限制。

希望同學(xué)們能按上述五個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己。誠懇、謙讓， 團結(jié)互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回。

最后，希望大家共同努力，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。打開心靈的窗戶，讓陽光進入；敞開心扉，締造美麗人生。悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個健康快樂的人。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇五

各位老師、同學(xué)們：

鮮花盛開的五月春意盎然，溫暖的春風來到我們身邊，你嗅到她的.味道了嗎？清晨起床，走在上課的路上，你是否會閉上眼享受春風溫柔的撫摸？你是否曾停下腳步聞一聞花的清香？你是否會伸出手感受陽光從手心傳到心窩里的溫暖？就在這美麗的季節(jié)，我們迎來了西寧三中第二屆“5.25”心理健康節(jié)。

“5.25”即“我愛我”，“我愛我”的意思為只有愛自己，才能讓別人更好的愛你，所以要珍愛生命，就要從心開始，從心出發(fā)?！拔覑畚摇保枰獜男拈_始。只有美麗的心靈，才能感受生命的無言之美。只有自尊、自愛的人，才能分享、接受、給予愛和友誼，才能用良好的心態(tài)面對人生。成長的過程中，我們都經(jīng)歷過惆悵的黯然、孤寂的寒夜、壓抑的委屈、落空的期盼、留不住的回憶……生命之中，有太多不能承受之重。同學(xué)們，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要認真；目標可以一個一個的達到，實現(xiàn)自我卻是永無止境。人首先應(yīng)自愛，愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。作為時代的驕子、未來社會的棟梁，我們肩負著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的痛苦卻如影隨形，時刻困擾著我們。關(guān)注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎(chǔ)。因此，在心理健康節(jié)到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力，感受心靈的寧靜，去體會人際交往的和諧，體會人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂，享受美好的生活！

冰雪覆蓋的時候，我們需要一團火來取暖；暗夜無邊的時候，我們需要一點星光來照明；前途戚戚的時候，我們需要一次心靈的洗禮。聆聽內(nèi)心，生命就有了前進的依托，你我也就有了心靈的共鳴。所以朋友們，人生旅途中不可能沒有迷茫、困惑和苦惱，當你煩惱、迷惘時，請你敞開心扉，讓朋友分擔你的憂愁；當你的同學(xué)愁眉不展時，請你伸出友誼之手，架起彼此心靈的橋梁，讓我們互助、交流，共同營造溫馨、友愛的心理氛圍！你還要學(xué)會主動尋求心理幫助，當你郁郁寡歡時，當你心煩意亂時，當你因為某些事情難以釋懷時，當你人生道路上出現(xiàn)令人心痛的事件時，請別畏縮，也別猶豫，勇敢地走進心理咨詢室吧，心理咨詢老師會用真誠迎接你，用愛心撫慰你，幫你撥去心頭烏云，用一把心傘為你撐起一方心靈的晴空！來吧，朋友們，讓我們走到一起來，構(gòu)造一種理解、寬容、接納和互助的氛圍，在這樣的氛圍中，消融所有心理困擾，驅(qū)除所有的心靈陰影，用健康的心態(tài)去迎接每天的朝陽吧！

讓我們相約5.25，愛自己，愛大家，讓陽光伴隨心靈起航。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇六

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

如果我問一位同學(xué)：“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過?！笨墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。

那么，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點來注意：

1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)把目標要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應(yīng)該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

8.在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應(yīng)同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處，應(yīng)該以和為貴。

10.對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。

謝謝大家！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇七

不久之前有位女鄰居生下一個只有一只手的女嬰。女鄰居和她的丈夫備受打擊。大約一星期后我在集會上遇見這對夫婦，他們問我是否有什么建議。我并沒有什么高明之見，只有自己的經(jīng)驗與心得可以讓他們分享。

我的心得是:世上有數(shù)以百萬的人們將自己的殘疾置之度外，成就了難以想象的功業(yè);你可以學(xué)會用與常人不同的方法，將事情做得同樣出色;重要的不是你的殘疾，而是如何面對殘疾給你帶來的挑戰(zhàn);我們沒有權(quán)利把殘疾當作借口，發(fā)揮自己的才能是我們的義務(wù)。

我生來沒有右手，但是我從沒感覺不如別人。我從小具有良好的身體協(xié)調(diào)性，我逐漸愛上了運動。像大多數(shù)孩子一樣，我在自家院里與父親玩投球接球，就這樣學(xué)會了打棒球。唯一的不同是我投球和接球只能用同一只手，為此我摸索出一個辦法，投球時手套掛在右臂上 ，投完球左手迅速戴上手套，準備接球。在練習(xí)時我總想象自己是我最喜愛的投手，把球投向自家房子的磚墻，然后戴上手套接住彈回的球。我向著墻越走越近，迫使自己不斷加快戴手套的速度。

長大后，運動成為我贏得別人接受的途徑。也許我在內(nèi)心深處覺得，如果我在賽場上表現(xiàn)出色，別的孩子們就不會覺得我與他們不同。我希望通過這引起別人的注意，卻不喜歡人們關(guān)注我的殘疾。最近《洛杉磯時報》報道了一位出色的高中生投手――他也只有一只手 。他提到了我的名字，說不希望自己像我一樣身有殘疾。起初我感覺很受傷，但是后來我理解了，這正是我自己當年的感覺。我不想被人看作是一個殘廢。請將注意力放在我的投球上，而不是我的手上。

我衷心地喜歡投球。人生中最為重要的，是找到你衷心熱愛的事業(yè)。如果你對自己的事業(yè)充滿激情，那么行走在通往成功的艱苦道路上也變成享受。

后來的故事你們都已經(jīng)知道。我加入密歇根大學(xué)棒球隊，兩次入選國家隊，還參加了1988年的奧運會。盡管我在職棒大聯(lián)盟征戰(zhàn)了將近xx年，奧運會仍是我最美好的記憶之一。我的職業(yè)生涯并非一帆風順，我曾經(jīng)單賽季贏了18場比賽 ，也曾一年輸?shù)?8場。

我想告訴女孩的父母，我多么感謝自己的父母。他們鼓勵我參與，但是并不對我的每一舉動指手畫腳。他們從不因為我少了一只手而放松要求，甚至期望我比別人做得更好。我將永遠感謝他們沒有容許我將手有殘疾作為借口。

我想告訴那位小女孩:”去找尋你熱愛的事業(yè)。可能你的選擇并非一目了然，也可能它不合邏輯，但是不要因此放棄追求?！睂τ谥挥幸恢皇值娜?，棒球這個選擇顯然不合邏輯，但是我熱愛它，所以把它當作畢生的追求。不管腳下的路將你帶往何方，不要放棄 ，直到你的心告訴你，你已經(jīng)盡了一切努力使夢想成真。失敗的時候，爬起來繼續(xù)努力，不要給自己一點借口。傾聽你內(nèi)心深處的聲音，它會告訴你，你是否已經(jīng)竭盡全力。

殘疾并不重要，99%的時間我甚至忘記我比常人少了一只手，我也從來不曾羨慕過擁有雙手的人。重要的不是你比別人少什么，而是發(fā)揮你擁有的才能。想象在你生命的盡頭有人問你:”你被賦予了許多才能，你用它們做了什么?”我們每個人都具有一定的潛力，不要辜負你的潛力，這是我們?nèi)松呢熑巍?/p>

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇八

多數(shù)專家認為，中職生心理健康的七大標準：一、智力正常，善于學(xué)習(xí)；二、了解自我，接納自我；三、樂于交往，人際和諧；四、性別角色分化；五、社會適應(yīng)良好；六、情緒積極穩(wěn)定；七、人格結(jié)構(gòu)完整。

一般說來，心理健康的人能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，只是他們能及時從痛苦和煩惱中解脫出來。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，不斷充實自己。他們不會鉆牛角尖，善于從不同的角度看待問題。曾經(jīng)，有個少年認為自己最大的缺點就是膽小，為此他很自卑，沒有朋友，常常覺得自己的前途沒有一點希望。一天，他鼓起勇氣去看了心理醫(yī)生。醫(yī)生聽了他結(jié)結(jié)巴巴的訴說，握著他的手笑著說：“這怎么是缺點呢？分明是個優(yōu)點嗎？你只不過非常謹慎罷了，而謹慎的人總是可靠，很少出亂子。”少年聽到心理醫(yī)生這么說，有些疑惑了：“那么勇敢反倒成了缺點咯？”醫(yī)生搖搖頭：“不，謹慎是優(yōu)點，而勇敢是另外一種優(yōu)點。只不過平時人們更看重勇敢這種優(yōu)點罷了，就好像黃金與白銀一樣，人們更注重黃金?！鄙倌曷牶髢?nèi)心頗為寬慰，眉頭有些舒展，醫(yī)生接著說：“所謂的缺點，至多不過是個營養(yǎng)不良的優(yōu)點。如果你是個戰(zhàn)士，膽小顯然是缺點；如果你是司機，膽小肯定是優(yōu)點。逼自己扮演一個勇士，還不如善用膽小，增長學(xué)識與才干去彌補膽小，成為勇敢又謹慎的自己”。

中職階段，我們正在進行心理健康課程的學(xué)習(xí)，教育部在關(guān)于印發(fā)《中等職業(yè)學(xué)校德育大綱》中提到，加強心理健康建設(shè)，將育德與育心相結(jié)合，并對不同年級的中職學(xué)生，提出了不同的發(fā)展目標：就高一學(xué)生而言，你們面臨的最大挑戰(zhàn)是：初高中新舊角色的轉(zhuǎn)換，高中學(xué)習(xí)生活和環(huán)境的適應(yīng)問題，并且在自我意識方面，要認識自己、把握自己，充分體現(xiàn)自己的價值，并且學(xué)會主動與人交往。因此，學(xué)生發(fā)展中心積極開展了新生心理普查工作，幫助同學(xué)們盡快適應(yīng)環(huán)境。高二的同學(xué)們，你們已經(jīng)進入了智力的成熟期，這個時候要培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣，并找到適合自己的學(xué)習(xí)方法；在人際交往方面，應(yīng)當樹立正確的交友觀，并注意與異性交往的分寸。特別是職業(yè)學(xué)校，部分高二學(xué)生要去企業(yè)實習(xí)，還應(yīng)當儲備一些崗前心理知識，來應(yīng)對實習(xí)過程中遇到的困惑。因此學(xué)校也對部分高二班級進行了學(xué)習(xí)動力激發(fā)的團體心理輔導(dǎo)，對崗前實習(xí)的同學(xué)們進行心理培訓(xùn)。高三的同學(xué)們，這個時候你們面臨的最大任務(wù)就是對自己的個性和能力有深入認識，并對前途做出合理的初步設(shè)計；對口升學(xué)的同學(xué)們更是要學(xué)習(xí)一些科學(xué)應(yīng)考的技巧，提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力。為此，對口升學(xué)部對高三年級同學(xué)們進行了學(xué)習(xí)情況調(diào)查，積極開展考前動員心理講座。

同學(xué)們，當代社會，關(guān)注心理健康，預(yù)防和減少心理疾病已經(jīng)變得刻不容緩。但我們不必談心理問題而色變，有問題積極求助，我們父母、老師、同學(xué)都是朋友，如果你歷盡千辛還找不到方向，就可以勇敢地去進行心理咨詢，什么是心理咨詢，簡而言之，就是學(xué)習(xí)積極應(yīng)對生活，快樂成長的方法，如果把人的痛苦比作沙漠，那么心理咨詢就是沙漠里的綠洲，其他地方無法宣泄的情緒可以在心理咨詢中得到釋放，學(xué)校的心理咨詢室在創(chuàng)新樓2樓，每天下午3點到5點都有老師值班，歡迎同學(xué)們?nèi)⒂^與預(yù)約咨詢。

最后祝老師們工作順利！同學(xué)們學(xué)習(xí)進步！祝福所有人身體健康！心想事成！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇九

各位老師、同學(xué)們：

大家好!

自從學(xué)校的心理健康教育中心成立以來，不少同學(xué)帶著成長中的困惑，來到中心求助，他們借助心理老師的引導(dǎo)，用自己的力量跨過了成長路上的一個又一個溝坎。在這里，我代表全體心育老師，祝福你們!對你們的信任表示深深的謝謝!今天我講話的主題是：陽光心態(tài)，幸福人生。

同學(xué)們，你們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃，充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝你微笑的陽光和彩虹，也常常會有不期而遇的寒風冷雨。你是否會被某些困難壓得喘不過氣?是否會有不被理解而痛苦?是否會因一次次的失敗感到自卑甚至絕望?其實，在成長的過程中出現(xiàn)這樣那樣的心理問題都是正常的，它只我們心靈的一次次小“感冒”，關(guān)鍵在于要學(xué)會用陽光心態(tài)去面對。什么是陽光心態(tài)呢?就是知足、感恩、達觀、進取的心理狀態(tài)。今天老師就給大家分享四種保持陽光心態(tài)的小方法：

一、學(xué)會改變態(tài)度。

人生不如意十之八九，面對生活中的不如意，如果我們不能改變現(xiàn)狀就要學(xué)會改變對事情的態(tài)度。偉大的印度詩人泰戈爾曾說過如果錯過太陽時你流了淚，那么，你也要錯過群星。此話告訴我們當你因為錯過美好的事物而沉溺于茫然，悲傷，你也會因此而錯過其他的美好。曾在小學(xué)顯赫一時的你，進入初中后可能顯得默默無聞，普普通通，因此你對新環(huán)境沒有了信心，覺得孤獨、失落。這其實就是由于不能接受目前的現(xiàn)狀而造成的'，你需要做的就是調(diào)整心態(tài)，接受現(xiàn)實、正視現(xiàn)實。你要學(xué)會這樣想：不是自己不優(yōu)秀了，只是競爭范圍擴大了;“天外有天，人外有人”“強中自有強中手”;你要學(xué)會鼓勵自己：梅雖遜雪一分白，雪卻輸梅一段香;你要學(xué)會悅納自己，允許自己不再是最優(yōu)秀的。笑看青竹比我高，不為他人勝而愁。對自己在新集體中要正確定位，適當調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標，制定計劃，注重學(xué)習(xí)方法的調(diào)整。當你認真、冷靜地審視自己時，相信優(yōu)秀仍然屬于你。

二、學(xué)會情感獨立。

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己，如果你把自己的幸福寄托在別人身上，你將產(chǎn)生恐懼甚至憤怒。有的同學(xué)頭發(fā)理得太短了，擔心別人笑話，緊張到睡不好覺。他把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。我要告訴那些經(jīng)常擔心這個擔那個的同學(xué)科學(xué)家做過統(tǒng)計，數(shù)據(jù)證明，絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的：只有8%是相對值得考慮的，但就是這8%中的一半還是你無法控制的。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽了這組數(shù)據(jù)，你的心情可不可以輕松一點兒呢?有位同學(xué)說：“明明是別人找我說話，可老師卻偏偏要批評我，把我氣炸了，我整堂課都沒聽?！彼褯Q定自己心情好壞的按鈕交給了老師。當我們允許別人掌握我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現(xiàn)狀無能為力，抱怨和憤怒成為我們唯一的選擇。而一個真正聰明成熟的人，決不會拿別人的錯誤來懲罰自己。你的情緒按鈕在哪里呢?在別人手中嗎?快去把它拿回來吧。

三：學(xué)會感恩。

西方有一句格言：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

當我們對他人懷有一顆感恩的心，就會覺得所有人都對我們好，可當我們把別人的付出認為理所應(yīng)當時，就經(jīng)常會覺得所有人都對不起自己，自然報怨?jié)M腹。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說：謝謝了嗎?小組長催你交作業(yè)，請真誠的說：謝謝了嗎?心懷感恩之心，我們不只是在感謝別人，也是在成就自己。

四：壓力太大的時候?qū)W會彎一彎。

古語說：在人屋檐下，不得不低頭。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)習(xí)，以柔克剛;向古幣學(xué)習(xí)，外圓內(nèi)方。當然這樣很難，但是我們需要努力。

同學(xué)們，心靈的“感冒”不可怕，只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁，我們一定可以開拓出健康的綠洲;成績的暫時低谷不可怕，只要用熱情喚醒我們的智慧，堅持努力，我們一定可以打造出屬于自己的高度!

謝謝!

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十

各位同學(xué)，大家下午好！很榮幸有這樣的機會能和你們在一起交流！

有時候我非常羨慕你們，青春、叛逆、沖動、單純……是你們的代名詞，你們的世界是那么的遼闊，那么的無憂無慮；有時候，我又很同情你們，世界的博大，交往的信息化，使得你們往往又會陷入本不該屬于你們的無奈與憂愁！

從小學(xué)升入初中以后，多數(shù)同學(xué)都會感到不適應(yīng)（只是程度不同而已），由于自身生理、心理上的明顯變化，由于客觀環(huán)境的改變，由于主觀條件不適應(yīng)客觀環(huán)境，接踵而來的問題往往會令你們困惑不解，應(yīng)接不暇。在適應(yīng)這個環(huán)境的過程中，心理健康是至關(guān)重要的因素，而人際關(guān)系又是衡量心理是否健康的重要標準之一。在人生旅途中，誰不希望既有健康的身體，又有健康的心理呢？很多時候你們的煩惱成績，你們的生活充斥著分數(shù)，使你們喘不過氣來，你們常呼吁：理解萬歲！希望老師、家長多留些空間給你們?nèi)プ杂傻娘w翔。然而往往這樣的自由你們得不到，于是你們埋怨、你們叛逆……但其實，哪個家長不愿自己的孩子好？哪個老師不希望自己的學(xué)生成材呢？由于在大人那里得不到理解，得不到所謂的自由，于是，你們更渴望得到同學(xué)的友誼與支持。然而，要得到一份真正的友誼是多么的不易，在諸多的交流與碰撞中，你和同樣屬于叛逆期的同學(xué)們，就很容易產(chǎn)生大量的沖突和摩擦。怎么辦？看來我們很有必要來探討一下怎樣與父母、與老師、與同學(xué)相處！前不久，我在一個班上課。有一個同學(xué)幫我做了一個調(diào)查，看看班上有多少同學(xué)在上網(wǎng)，結(jié)果非?？上?，沒有找到?jīng)]有上過網(wǎng)的，上過n次的還大有人在。你們上網(wǎng)干什么？無非是聊天和打游戲，有的出于好奇甚至再看看什么不良的東西！上網(wǎng)怎么會這么吸引你們？它到底有什么魅力？網(wǎng)絡(luò)是虛擬的，正是因為在現(xiàn)實中你們得不到同學(xué)、老師和家長的理解與尊重，所以才會慢慢地從網(wǎng)絡(luò)中尋找慰藉，漸漸的迷戀上了網(wǎng)絡(luò)，但網(wǎng)絡(luò)就象是慢性毒藥，很容易侵蝕你們?nèi)跣《怀墒斓男撵`，而且，會使你們漸漸脫離這個現(xiàn)實世界，脫離與同學(xué)、家長、老師的相處，這太可怕了，同學(xué)們，要知道你們是生活在現(xiàn)實中的??！反過來說，如果我們能找到一條與身邊的人友好相處，真心交流的方法，那么我們的世界就不會那么容易被電腦控制，從而成為一個有個性，出色的中學(xué)生！

一、當路誰相假？知音世所惜荀子說：“人之生也,不能無群?！蔽覀兇蠖鄶?shù)的時間是在學(xué)校里度過的，見得最多的就是我們周圍的同學(xué)。因此如何與同學(xué)相處就是初中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。與同學(xué)交往貴在真誠，以心靈換得心靈！初中三年是人生的轉(zhuǎn)擇期，同時，這時候的你們又是非常的單純以及脫離幼稚的時期，友誼對于你們來說更是不加瑕疵。所以首先，打開你的心門，主動的與同學(xué)去交流，不帶任何的功利與懷疑，只有真心的交流才能換得真正的友誼！有些同學(xué)比較內(nèi)向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，自信是你首先要做到的，在日常生活中多考慮我要怎樣才能順其自然的表現(xiàn)自己而不是擔憂人家是否會注意自己、嘲笑自己！采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去，多參加些集體的活動，即使失敗也無所謂，要知道積極參加社會鍛煉將來才能更好的適應(yīng)社會。有的同學(xué)說，我每次都是真心對朋友，可是他卻好象滿不在乎，有時還會做些傷害自己的事，比如，出去玩不約上自己，和別人一起數(shù)落自己的不是，等等！其實，與人交流貴在問心無愧，上課的時候說過，你希望別人怎么對你，你就首先要自己做好。所以遇到上述的情況，不要沮喪，先看看自己做的好不好，是不是問心無愧了，然后大膽的對朋友指出那些你不能容忍的行為，如果是真正的朋友他一定會為你著想，并改正，當然這時要懂得說話的技巧，不要一上來就說：“我覺得你……很不對，應(yīng)該……”這樣會傷害朋友的自尊心，要委婉的溫和的，最好面帶微笑用商量的語氣說，比如：“上次你……我覺得如果……可能更好，你覺得呢？”同時，是朋友就要用一顆寬容的心去容忍他的一些錯誤，互相提點才是真正的朋友。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十一

大家好！一位哲學(xué)家曾說：“那些不能掌控自己情緒的人總是會失去一些東西”。情緒穩(wěn)定可以成為學(xué)習(xí)、事業(yè)、生活的驅(qū)動力，而不良情緒則會嚴重危害個人身心健康。但生活充滿了歡樂與悲傷、成功與失敗、付出與收獲，人們難免會經(jīng)歷情緒波動。學(xué)會理性地掌控情緒并成為情緒的主宰，及時擺脫心理困境，保持積極的心態(tài)和健康的狀態(tài)，才能助力我們的奮斗之路更加順暢。

當我們感到痛苦或悲傷時，可以嘗試專注于另一個有意義的事情，以回避心理困境。因為當人們陷入情緒困境時，大腦就會產(chǎn)生一個強烈的興奮中心。與其回避相關(guān)的外部刺激，不如將這個興奮引到其他刺激上，從而打破原有的困境。

有時，在同一客觀現(xiàn)實或情境下，我們從不同角度看待，會引發(fā)消極或積極情緒。通過更多的審視、思考和評價，以及不斷換位思考，往往能夠發(fā)現(xiàn)“柳暗花明又一村”的驚喜之處。

困境和挫折是不可避免的，但如果能將這些情緒轉(zhuǎn)化為力量，引導(dǎo)自己朝著個人、社會和全球的利益方向前進，那么即使在最終成功后，也能夠獲得積極的心理平衡。因此，當我們遇到挫折時，正確的態(tài)度是：將失敗轉(zhuǎn)化為動力，從困境中站起來，成為生活的強者。

初三練兵考試剛結(jié)束，這是自我調(diào)整的重要時間節(jié)點：如果獲得了好的成績，不要太驕傲；如果成績不理想，也不要太失望。我們需要找到失敗的根源，重新審視自己的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度。練兵考試只是對過去學(xué)習(xí)方法、態(tài)度和效果的一個檢驗，無論考的`成績?nèi)绾危J真做一次題目分析最為重要。對于回答得好的題目，總結(jié)理解的過程和運用所學(xué)知識的方式；對于答錯的題目，要認真分析錯誤的原因，并采取相關(guān)措施克服。找到最佳的學(xué)習(xí)方式，根據(jù)個人特點進一步提升自己，才是最重要的。

同學(xué)們，心理健康是人生成功的前提和基礎(chǔ)，也是家庭幸福與成功的必要條件。我們必須學(xué)會及時的自我調(diào)整，保持良好情緒和健康態(tài)度，為迎接成功的未來創(chuàng)造輝煌的明天。