我們在一些事情上受到啟發后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

瑜伽心得體會篇一

瑜伽作為一種非常古老的練習方法，如今在現代已經成為越來越受歡迎的一種健身方式。瑜伽不僅僅是一種有氧運動，還可以幫助人們放松身心，提高自我意識和身體意識。自從我開始了瑜伽實踐，我深深感到對于我的身體和心靈都產生了極大的改變。

第二段：我的瑜伽之旅。

我在最初練瑜伽的時候，每個動作都感到非常困難，我甚至無法完成一些簡單的動作，比如下犬式和腹式呼吸。然而，我發現，隨著不斷的練習，我逐漸變得更加靈活和強壯，我的坐姿更加筆直，我可以跑得更遠并且持續時間更長了。

第三段：瑜伽給我帶來的好處。

瑜伽再如何苛刻也不會像其他類型的運動那樣帶來身體上的損傷。它用漸進的方式來調整我的身體和肌肉，以適應更深入、更挑戰性的姿式。瑜伽使我變得更加自我意識，不斷地提醒我身體的與生俱來的能力和感覺。瑜伽還教會了我放松身體和思想，以便使心靈和身體開架自由、舒緩。

瑜伽不僅是身體的挑戰，還包含著一系列的哲學理念、道德原則和精神信仰。瑜伽關注的是關注的是身體和思想的完整整體，并試圖將個體與宇宙之間的聯系建立起來。練習瑜伽時，我始終堅持消除負面思維，只關注當下的瑜伽練習。同時，在進行練習的過程中，我始終強調深呼吸，從而使身體和大腦得到放松，幫助我集中精神并更深入地完成每一個動作。

第五段：結語。

總的來說，瑜伽對我的生活產生了巨大的影響。除了身體感受的變化，它還帶來了許多其他的好處，包括放松和減壓，提高自我意識和表達能力。盡管我可能永遠無法完成瑜伽中的所有動作，但通過不懈地努力，我對什么是真正重要的有了更深刻的認識，并且讓我更加堅定地追求健康和平衡的生活方式。

瑜伽心得體會篇二

我不知道瑜伽給我帶來了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒發現什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發現自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內心并沒有表現得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。

瑜伽心得體會篇三

瑜伽作為一種古老的身體與心靈練習方式，經過了幾千年的實踐和發展，如今已經成為現代人們日常生活中廣泛認可的健康方式之一。在接觸瑜伽后，我深刻體會到了瑜伽的魅力，不僅體現在圓潤的身形和靈活的關節上，更為重要的是意識到瑜伽練習對于減壓、精神調整的作用。下面，我將分享一些自己在練習中獲得的心得和體會。

一、堅持，才有收獲。

嘗試瑜伽的人中，很多都不乏于初衷中開始練習，但卻無法堅持下去。我在開始練習瑜伽的時候，也經過了這樣的過程，起初感受到瑜伽對身體的好處，卻因為各種原因而中途停了下來。后來，我恢復了練習，同時注意到了一個重要的點，那就是“堅持”。沒有堅持，再好的瑜伽方式也徒勞無功。于是，我每周都定下了一定的時間，用于練習瑜伽。在一次又一次的練習中，我體驗到了瑜伽的奇妙之處。

二、專注，讓身心處于平和狀態。

瑜伽一般需要比較強的專注力，既要考慮到呼吸，也要考慮到動作的連貫和細節的處理。在練習過程中，專注可以幫助我們減弱其他想法和心理壓力，更好地放松和減壓。而且，瑜伽講究的是“身、心、靈”都要達到一個平衡的狀態。專注可以幫助我們營造好心態，從而體現一個平和的心靈狀態。

三、尋找適合自己的節奏和方式。

每個人的身體狀況都不盡相同，有些人可能手腳靈活，而有些人則需要獲得更多的鍛煉和自信。能夠找到適合自己的練習節奏和方式，是練習瑜伽的重要一環。在練習中，我們可以尋找適合自己的動作節奏，同時，也可以調整自己的身體狀況。在尋找到適合自己的方式后，我們可以更加輕松地進入練習狀態，從而獲取到更好的效果。

四、保持回歸自然的眼界。

在練習瑜伽的過程中，我們也會有機會去思考關于“自然”的問題。我們不斷調整呼吸的方式，尋找到舒適的呼吸點，并且讓身體與呼吸達到一種貼合狀態，這樣瑜伽才能更好地釋放出身體潛在的力量。同樣，回歸自然也有助于我們正確看待生活，更清晰地思考問題，以更客觀的心態去面對生活的點滴變化。

五、了解自身需求，達到平衡。

在瑜伽的練習中，我們不僅需要調整自己的身體狀態，更重要的是了解自己的身體狀況以及自身所面對的壓力。針對性地進行練習，通過逐漸調整呼吸和動作，找到讓身體達到平和狀態的方法和途徑，進一步達到身心平衡。同時，在日常生活中的壓力和繁忙中，瑜伽練習也可以幫助我們平復心態，減少負面情緒的影響，達到精神上的平衡。

總結。

瑜伽作為一種綜合性的健身方式，不僅有助于改善身體，更有助于調整心態，釋放壓力，讓我們在繁瑣的生活中找到內心的平衡。在練習過程中，我們可以尋找到適合自己的方法和動作，并且通過回歸自然的方式，達到更好的身心健康狀態。總之，練習瑜伽需要的不僅是堅持，更需要的是調整自己的身體和心態，從而找到自己最適合的路線，體現深度和內涵。

瑜伽心得體會篇四

標簽：

情感。

其實，流瑜伽是哈達瑜伽的一種。流瑜伽比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結合了輔助瑜伽的特點，注重體位的細節和工具的輔助利用。

一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統瑜伽最大的區別就是：普通瑜伽練習過程中不斷地有短暫的調息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強度大了許多，辛苦得多。

瑜伽心得體會篇五

瑜伽作為一種世界公認的健身方式，其練習的對象不僅是身體，更是心靈。瑜伽不僅可以改善身體健康，同時也可以為我們解除壓力、平衡情緒、提高專注力。我練習瑜伽已有兩年時間，下面是我的一些體會心得。

第一段：了解瑜伽的基本知識。

瑜伽是一種源于印度的孕育了幾千年的傳統體育項目。瑜伽的“瑜”源于漢字中的“柔”，“伽”源于“加”。可以說瑜伽的核心意思，就是讓身體更柔韌，更加靈活。在練習瑜伽的過程中，我們需要掌握一些基本的知識，例如“瑜伽體式”，就是練習過程中的各個動作。通過掌握這些基本知識，我們可以更加深入的了解瑜伽，更好地練習瑜伽。

第二段：理解瑜伽對身體的改善作用。

瑜伽可以全面改善我們的身體健康，包括柔韌性、力量、平衡感、心肺功能等等。通過各種不同的瑜伽體式的練習，我們可以漸漸地提高自己的柔韌性和爆發力，使得身體在平衡狀態下更加穩定，同時還可以提高呼吸能力和心肺功能，保持健康體魄。瑜伽可以幫助我們解除身體疲勞、消除身體的僵硬感，讓我們以更加自然的方式呼吸。

第三段：感受瑜伽對心靈的治愈作用。

除了對身體的改善，瑜伽對心靈的治愈作用也是非常明顯的。在練習瑜伽的過程中，我們可以通過放松的姿態和平穩的呼吸，幫助自己降低列的情緒和壓力，解除心靈上的疲勞。在這個繁雜的世界里，每個人都有自己的煩惱與壓力，瑜伽為我們提供了釋放的舞臺。我們可以在練習瑜伽的過程中，將自己的心情完全放松，從而提升心靈的健康。

第四段：開始自己的瑜伽之旅。

對于一個新手而言，如何開始練習瑜伽呢？首先，選擇一個良好的瑜伽教練和地點非常重要。這樣我們可以在學習的過程中有更好的引導，更好的學到瑜伽的技巧。其次，要選擇適合自己的瑜伽體式和難度。對于新手而言，選擇一些基礎的瑜伽體式是比較合適的。其次，要選擇一個固定的練習時間和場地，這樣才能夠保證自己的練習效果，保持長期的堅持。

第五段：瑜伽帶給自己的變化。

在一開始練習瑜伽的時候，我感受到身體的柔軟度在逐漸增加，同時身體的力量也在增強。在練習的過程中，呼吸比較均勻，可以緩解身體的疲勞感。練習瑜伽前，我比較忙碌，心情比較抑郁，但是練習瑜伽之后，我覺得自己的心情變得更加平和，有時候還能體會到一些微小的幸福感。長期堅持練習瑜伽之后，身體的健康狀況也有所提升。更為重要的是，瑜伽將健康的身體和平和的內心完美相融合，我們從中尋求到了一份內心的寧靜與平和。

總之，瑜伽不僅可以改善我們的身體狀況，更可以幫助我們平衡情緒，提升內心的自我修養。只要相信自己、堅持不懈，練習瑜伽，就能夠讓自己更加健康快樂，從而體驗到瑜伽給予我們的美好變化。

瑜伽心得體會篇六

瑜伽作為一種古老而綿長的身體修煉方式，已經在現代社會獲得了越來越多的關注與參與。我作為一個瑜伽的初學者，近期剛開始接觸并進行瑜伽練習。通過這段時間的體驗，我深深地被瑜伽帶給我的改變所感動。在這篇文章中，我將分享我個人的瑜伽心得體會，來表達對瑜伽的感悟與認識。

首先，瑜伽讓我更加了解與平衡自身。在瑜伽館里，我第一次經歷了放慢節奏的感覺。瑜伽練習需要集中注意力，配合呼吸與動作的控制，并保持身體的平衡。這讓我在快節奏的生活中找到了一種沉靜與內心的平和。通過練習不同的體位和姿勢，我體驗到了肌肉的伸展和關節的放松。瑜伽讓我從忙碌的日常生活中解脫出來，進入到一個充滿力量與平衡的狀態。

其次，瑜伽激發了我的身體感知能力。在瑜伽課上，我意識到自己身體的各種細微變化。通過感知體位的拉伸和姿勢的調整，我開始更加了解自己的身體構造和功能。瑜伽讓我更加關注自己的呼吸和內心，從而深化對自己的理解。通過關注身體的感覺，我能夠更好地處理日常生活中的壓力和緊張，并且有助于改善我的體態和姿勢。瑜伽讓我學會去傾聽和回應我的身體需求，從而提高了我的身體素質。

瑜伽也是我心靈的歸宿。在日常生活中，我常常感到焦慮和緊張。瑜伽的冥想練習使我可以將注意力集中在當下，停下忙碌的思維，將自己從雜亂的思緒中解脫出來。無論是練習瑜伽時還是日常生活中，我可以通過呼吸和冥想來提高自己的專注力和內心的平靜。這種內在的平靜和集中讓我感到平衡和安心。通過瑜伽的修行，我慢慢找到了自己內心的寧靜和和諧。

瑜伽也幫助我建立了良好的人際關系。瑜伽館是一個瑜伽愛好者的匯聚地，這里有著不同年齡、性別、職業的人們。通過共同的練習和分享，我認識了許多有著相似興趣的朋友。在瑜伽館里，我們一起經歷了痛苦和快樂，分享了自己的瑜伽心得和體會。在這里，沒有外表的評判和競爭的壓力，我們可以放下自己的包袱，真實地交流和認識彼此。瑜伽讓我學會了尊重他人，并且幫助我建立了一種深厚的友誼。

最后，瑜伽讓我深刻體會到身心靈的整體性。現代社會的快節奏和高壓力讓我們常常忽視自己的身心健康。瑜伽練習通過活動身體、關注呼吸、冥想等方式，幫助我們恢復與自己的聯系。它提醒我們要給自己的身體和內心一些時間和空間，從而達到身心靈的整體協調。通過瑜伽的修習，我意識到自己是一個綜合體，只有當身體、心靈、精神三者得到平衡時，才能體驗到真正的幸福和快樂。

總之，瑜伽在我生活中帶來的改變超出了我的預期。我通過瑜伽體驗到了身心靈的統一與和諧。無論是身體的柔軟度和力量的提升，還是內心的平靜與意識的覺醒，瑜伽都給予了我許多珍貴的經驗與體會。我相信，只要持續地練習與修習，瑜伽將繼續帶給我更多的發現與啟示。我將繼續沿著這條瑜伽之路，通過練習與感悟，來拓展自己的身心空間。

瑜伽心得體會篇七

在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節目”。

雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。

但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態下，從直覺了悟生命的認知。

由此，我對瑜伽產生了濃厚的興趣，大量搜索了關于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數人，一般在寺院、鄉間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數隱居人僅有的秘密。

瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。

自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。

學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。

練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發自內心的由內而外散發的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。

總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我帶來了很多，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。

瑜伽心得體會篇八

20xx年，一個偶然的時機，讓我接觸了瑜伽。那祥和的音樂，甜美的笑容，舒適的環境，以及它神秘的古印度文化，還有那種在極限邊緣伸展的舒適和放松，給我身體帶來的不一樣的感覺，讓我慢慢領略到古老文化與現代文明的完美結合，讓我越來越對瑜伽的神奇魅力著迷不已，這種感覺讓我由衷的想要真正的走進瑜伽的世界，去真正深刻的體會瑜伽的精華。

由于身體的原因，在我練習瑜伽不到三個月的時候不得不暫時放棄瑜伽的體位練習，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整體修習中。短短幾個月的訓練，這個過程真的`是挺苦的，開始的時候渾身沒有不痛的地方，隨著身體的扭動和關節的轉動，總是能聽到我的關節咔吧咔吧的聲音，呵呵，真是讓人疑心我這是二十幾歲的體格。隨著練習的堅持，看到我的身體逐漸發生了轉變，有時候竟是不經意間就發生了自己想不到的轉變，比方，不知不覺的我的雙手手指能夠觸地，雙腿可以全蓮而坐，樹功我可以堅持5分鐘。這些真是令我興奮不已。隨著身體逐漸的變得柔韌一些，再柔韌一些，整個過程真的是“痛并快樂著”。并且身體的各項機能也比以前好很多，更重要的是我學會了怎樣來調節自己的情緒。

說到改變情緒不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，這個詞語多么簡單又熟悉，我們每個人只要活著就離不開它。但是很多人誰又會想到呼吸也會給身體帶來不一樣的改變呢。瑜伽的呼吸法，不是練習的過程，是體驗的過程，當呼吸凌亂不穩定的時候，心就會躁動不安，但是，如果呼吸能夠穩定而平緩，心就會靜下來。有什么樣的呼吸就有什么樣的性格，有什么樣的性格就有什么樣的命運，細細品味，呼吸不就是造就著命運嗎。

瑜伽的塑造形體、提升氣質、增強抵抗力等各種神奇成效在我身上一一得到印證。一個人能從事一項自己喜歡的事業，是一件多么幸運的事，我非常慶幸認識了陳老師，在她的帶著和指導下，我還能在而立之年找到一份自己喜歡而又為之奮斗終生的事業！由衷的感謝您！我的老師！

還要感謝我的同學，在訓練的日子當中，我們相互鼓勵、相互學習、克服了精神上和肉體上上的種種不適應。在生活中，我們互相關心，誰的背痛了我們都相互的按摩，誰的心情不好了我們相互的安撫，誰有好的笑話了講出來大家一起開心，這就是生活的樂趣，也是一種幸福生活吧。

總之，我是幸運的，我遇到了一個好團體，遇到了一個好老師，也遇到了一群好同學，對于未來我充滿了無限希望與期待！我的瑜伽事業現在才只是開了一個小小的頭，然而對于生活我充滿了無限的感謝！！！

衷心的謝謝你們！

瑜伽心得體會篇九

瑜伽是一門古老而神奇的藝術，它通過體位法、調息法和冥想法三者的結合，達到身心合一、平衡內外的效果。作為一位瑜伽愛好者，我深深體會到了瑜伽對我的身心健康的積極影響。下面將從瑜伽的初識、練習的過程、對身心健康的影響、對思考方式的啟發以及練習的困難和堅持的動力五個方面，分享我對瑜伽的心得體會。

瑜伽初識：我對瑜伽的初步了解，始于一次偶然的機會。當我第一次看到一個瑜伽練習者協調呼吸，做出各種優美的體位時，我被深深吸引。我意識到瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種修身養性，調整情緒狀態的方式。于是，我決定進一步了解和學習瑜伽。

練習的過程：瑜伽不同于其他運動，它更注重內在的平衡和專注力的培養。在瑜伽館，我跟隨老師的指導，逐漸學習了不同的瑜伽體位。起初，我發現很難控制自己的呼吸和姿勢，也無法保持良好的平衡。然而，通過不斷的練習和專心致志的精神狀態，我逐漸找到了自己的節奏和平衡點。我發現，瑜伽的過程不僅是身體的活動，更是一種意識和內心的協調。

對身心健康的影響：練習瑜伽一段時間后，我明顯感受到了身心的改變。首先，我變得更加柔韌和靈活，肌肉得到了更好的鍛煉，身體的姿態也更加優雅。其次，通過練習瑜伽，我能夠更好地舒緩壓力，減輕焦慮和緊張的情緒。每次練習結束后，我都感到身心舒暢、放松和愉悅。此外，瑜伽也提升了我的體力和耐力，使我更有活力和精力去面對日常生活的挑戰。

對思考方式的啟發：瑜伽的冥想法讓我學會了靜下心來，專注于當下。在這個工作繁忙、信息爆炸的時代，人們經常處于分散注意力、焦慮不安的狀態。而通過瑜伽的冥想練習，我學會了將注意力集中在呼吸和體位上，停止思緒的游蕩，使自己更加專注和集中。這種專注的力量不僅幫助我在工作和學習中更有效地思考和解決問題，也讓我在生活中更加從容和淡定。

練習的困難和堅持的動力：雖然瑜伽對身心健康帶來了很多好處，但學習和練習瑜伽并不容易。練習瑜伽需要耐心和毅力，也需要堅持不懈。在瑜伽的旅程中，我經歷了很多困難和挫折，有時我會感到疲倦和不自信，甚至想要放棄。然而，每當我看到自己的進步和改變，我就會重新激發起練習的動力和信心。我深知只有堅持下去，才能收獲更大的成果。

總的來說，通過練習瑜伽，我個人體會到了瑜伽的獨特魅力和對身心健康的積極影響。瑜伽不僅是一種鍛煉身體、放松心情的方式，更是一種修身養性、平衡內外的生活方式。瑜伽讓我真正體會到了身心的合一和內外的平衡，讓我在快節奏的生活中重新找到了平靜和寧靜。我希望通過分享我的瑜伽心得體會，可以讓更多的人了解和體驗瑜伽的美妙。愿每一個人都能在繁忙的生活中，找到屬于自己的身心平衡和內心寧靜。

瑜伽心得體會篇十

瑜伽乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習瑜伽者確為尋求內心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，到達修身養性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們如此的受益，成為減壓和心靈美容的良方。

正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學期可以自由選修課程時，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活潑，瑜伽是一個靜的世界。

也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項工程，雖然看起來很平靜，運動量好似沒有那么大，但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽確實是能夠到達健身的效果。

才開始練習瑜伽的時候，我的韌帶比擬緊，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。不過，幸虧趙老師總會在一旁說能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷。才知道其實瑜伽并不是非要到達那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。

經過一學期的學習，我發現自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學習過程中，我最享受的是練習瑜伽休息術的時間，因為在整個過程中，我會有節奏的.呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續練習瑜伽。

瑜伽心得體會篇十一

寒假我已經寫完計劃表上給自己安排的作業，伸了個懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們去看電影吧。”我聽了開心極了，迫不及待的說：“好啊！好啊！這樣的話我正好把明天的任務觀影征文給寫一寫。”就這樣我們用最快的速度收拾好東西出發了。

我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學家“杰克”。他為了找到價值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時甚至還不顧生命危險找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險降臨，正當杰克快要拿到寶物的時候，印度王子出現了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫學文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時杰克說：“錢不是最重要的'，知識和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好。”

這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點，在這里我懂得了要好好學習，將來為國家、為社會作出更大的貢獻。