演講稿是一種實用性比較強的文稿，是為演講準備的書面材料。在現在的社會生活中，用到演講稿的地方越來越多。我們如何才能寫得一篇優質的演講稿呢？下面是小編幫大家整理的優秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

愛眼日演講稿小學生篇一

親愛的老師、同學們：

大家早上好!

同學們，你知道嗎?6月6日是世界的護眼日活動，眼睛是我們身上最傳神的器官。不同種族、不同膚色的人，眼睛的形態不同，眼球的顏色不同，但是，人人都以自己有一雙明亮而美麗的眼睛而自豪。眼睛是信息的源泉，人接受外界信息百分之八十以上靠眼睛來獲取，靠眼睛獲取的信息清晰、準確，難以忘記。眼睛是心靈的窗戶。人的喜怒哀、驚恐憂思，無一不是經雙眼向外界、向身邊的人傳遞。感謝上蒼給予我們如此完美的`恩賜——眼睛。因為有了眼睛，我們便生活在了這個多姿多彩、溫馨浪漫的世界。

可我不得不告訴你們：最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。可見近視眼已經發展到一個很嚴重的問題，已經成為影響我國人民健康的重要問題，其中造成的原因就有來源于不認真做眼保健操、寫作業時的姿勢不正確、長時間的坐在電腦、電視前等等，因此預防近視迫在眉睫。所以親愛的同學們，我們來共同發起“像珍愛生命一樣的愛護我們的雙眼”倡議：

(1)少吃甜食，多吃蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果富含維生素a、b1、b2、c及e的食品。

(2)看書寫字時，眼睛距桌面應保持1尺左右，光線應從左側或左前方射來，以免陰影擋住了光線。

(3)一次學習時間不宜過長，一小時左右就應休息一會，并眺望遠方或做眼保健操。

(4)看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車里進行。

(5)少看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

(6)要經常了解近視眼的危害性，知道怎樣預防近視，自覺養成良好用眼習慣。

(7)定期檢查視力，發現有近視，及時采取矯正措施。

(8)積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視。

愛護眼睛，科學用眼，科學護眼，讓我們都能擁有明亮的雙眼，擁有寬廣的視野，明辨萬千世界，洞察事物巨細，在美麗的環境中生活。

愛眼日演講稿小學生篇二

老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。

為什么要設立這樣一個節日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。

這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢，謝謝大家!

愛眼日演講稿小學生篇三

親愛的老師們、同學們:

大家早上好！

同學們，今天國旗下演講的主題是“像保護眼睛一樣保護眼睛，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為很多同學白用眼，衛生地擦眼睛，看電視，用電腦，看書等等，不注意距離。可能有些同學誤以為“只要我學習好，視力差，就可以戴眼鏡”；更何況，戴眼鏡是知識的象征。但是現實生活告訴我們，一旦患上近視，戴眼鏡會給我們的學習和生活帶來很多不便。比如參加體育活動，打球或者踢球的時候，經常打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術縫合。如果戴眼鏡時仍不注意用眼衛生，往往會加速視力下降，導致高度近視，甚至失明。而且高度近視的學生以后選擇專業和工作都會受到限制。如果你學習成績很好，僅僅因為目光短淺而被自己喜歡的專業拒之門外，你會后悔一輩子的。

下面，我想給你一些建議:

1.認真做眼保健操，注意用眼衛生。

2.養成良好的閱讀習慣，做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。

3.做到“三不”:不要躺著看書，不要走路看書，不要在光線弱或太強的地方看書。

4.保證充足的睡眠。

5.多做，經常遠眺，休息眼睛，調節視力，緩解疲勞。

俗話說，羅馬不是一天建成的，護眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛生，科學用眼非常重要，需要持之以恒，防止近視的發生和加深。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們共同努力，在相似的眼神中保護好自己的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日演講稿小學生篇四

老師們，同學們：

早上好

要預防近視必須了解近視的發病原因。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對于這一類患者來說，改變遺傳基因是根本的治療方法。對大多數近視患者而言屬于遺傳和環境引起的發病，而且環境因素占到45%以上。所以從環境入手預防近視就變為可能。近年來，從中外學者所進行的動物實驗中證明，長期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長期近距離用眼為什么會引起近視呢？從生物進化和環境因素對人的視覺系統發育的影響中，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠處，他們的視覺適應遠處物體來得光線，并能在視網膜上形成清晰的物象，所以遠古人都是正視眼。現在的人剛剛出生的時候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠視眼，以后隨著身體的發育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。

很多同學經常問我這樣的問題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網膜上而是在視網膜前成像。所以物象模糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長，物體同樣不能在視網膜上而是在視網膜前成像形成物象模糊。對于大多數視力低下的青少年學生而言，均為混合型近視，因為眼屈光力的加強和眼軸長增加是一個漸變而不是突變的過程，所以，在近視的初期（假性近視）可能既有屈光力加強，又有眼軸長增加，此時眼軸長的改變數值可能很小，不易被檢測出來，所以，對于假性近視來說，很可能假性不“假”。假中有真。

有些同學可能要說，現在科學這么發達，激光治療近視不是很火嗎？大不了做個手術就ok了。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發病原因。只是在視線通過的健康角膜上動刀或加壓使角膜變形，用來降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔的風險來衡量，并不是理想的發展方向。畢竟手術治療近視眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經開始出現視力嚴重的回退和復視等手術后遺。，科學發展到今天這種程度，還沒有哪一種醫療技術可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠視力得到提高只起到矯正作用，無論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既無治療效果也無預防作用。特別需要提出一點，近視眼鏡是把近視眼暫時矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠問題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時，反而要比原有近視眼使用更大調節，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書，有可能使原來的近視度數加深。這一點一定要引起足夠的重視。

同學們，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，你可以看到一個真實而完美的世界。請重視和愛護自己的視力就象愛護自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應有的光澤，明亮的眼睛會使你們終生受益。

愛眼日演講稿小學生篇五

親愛的小朋友們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。

我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，醫生給小朋友們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知

識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，小朋友們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢， 謝謝大家!

愛眼日演講稿小學生篇六

眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛出了問題，那么無論對生活還是人生可能都是一個相當大的改變，為此我們應當從小就愛護好自己的眼睛，并養成良好的行為習慣。

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。

學生的近視眼是怎樣形成的呢？據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，所謂的假性近視。

要想有健康的'視力，應做到以下幾點：

1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時，書本與眼的距離應保持在30—35厘米。閱讀時最好采取坐姿，不要躺著看書。因為躺著看書時，不易保持兩眼全國愛眼日發言稿全國愛眼日發言稿與書本的距離相等，致使兩側眼肌發育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛出自/，此鏈接！。機時不要看書，因為此時身體的搖晃使眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調節負擔，容易導致近視眼的發生。

2、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會使身子歪斜；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而，使眼與書本或作業本保持1尺左右的距離。

3、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

4、定期檢查視力，發現有近視，及時采取矯正措施。

5、積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己："我愛護我的眼睛了嗎？"讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

愛眼日演講稿小學生篇七

親愛的老師們、同學們:

大家早上好！

同學們，你們知道6月6日是幾號嗎？也許你不知道，6月6日是愛眼日。今年6月6日是第xx個全國愛眼日。你知道6月6日愛眼日的由來嗎？1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議設立中國愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議得到了眼科醫生和眼科醫生的響應。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家法定節假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。

眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為很多同學用眼不作息，衛生地擦眼睛，看電視，用電腦，看書等等不注意距離。可能有些同學誤以為“只要我學習好，視力差就可以不戴眼鏡。”“有些人認為戴眼鏡是知識的象征。但是現實生活告訴我們，一旦患上近視，戴眼鏡會給我們的學習和生活帶來很多不便。比如參加體育活動，打籃球或者踢足球，打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫院做手術縫合都是常有的事。如果戴眼鏡時仍然不注意用眼衛生，視力往往會下降得更快，導致高度近視，甚至失明。而且患有高度近視的學生，在以后的高考選擇專業和以后選擇工作時都會受到限制。如果你學習成績很好，但是僅僅因為目光短淺就被自己喜歡的專業拒之門外，你會后悔一輩子的。

眼睛可以讓我們認識世界，學習知識。如果我們失去了明亮的.眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率仍呈逐年上升趨勢，目前近視發病率已上升至世界第二位，學生在日常生活和學習中一定要自覺注意科學用眼。下面，我想給大家提幾個建議:

1.讀書寫字時，眼睛與書本的距離要在30cm左右，姿勢要正確。

2.連續寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或騎車時不要看書。

5.不要在床上看書。

6.堅持做眼保健操。

俗話說:冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，護眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛生，科學用眼，需要持之以恒，防止近視的發生和加深。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們一起來保護像眼睛一樣的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日演講稿小學生篇八

親愛的老師們、同學們:

大家早上好！

當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時候，你有沒有想過:是什么讓我們看到這激動人心的一幕？是的，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。小時候，我們每個人都有一雙明亮的眼睛，夏夜的星空。但漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天不再清澈，繁星變得朦朧。我想，你一定不想讓眼鏡陪你一輩子吧！

6月6日是世界愛眼日。雖然今年的愛眼日已經過去了，但是我們要時刻記得保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。中國盲人人數已達500萬，占世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就有一個新的盲人出現。中國的近視率已經達到1000萬。保護視力刻不容緩。為此，我呼吁:為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛和一片更清澈的天空，每一個學生都應該把保護眼睛的信念記在心里，把愛護眼睛的要求落實到日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點:

1.教室內始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

2.看電視和操作電腦時，要保持一定的視線距離和正確的坐姿。眼保健操要正確到位。

3.養成良好的讀寫習慣。讀寫姿勢要端正，腰背要挺直，脖子要直立，做到“三個一”，即眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸，胸部要對著桌子打拳。不正確的握筆姿勢和不良的閱讀習慣要隨時糾正。不要在走路或騎車時看書，不要躺著看書，不要在光線太強或太暗的地方看書。

4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

6.不要偏食，多吃乳制品、魚、蛋、肉等。，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

做到以上六點并不難。只要學生自覺執行，只要老師隨時提醒，及時糾正，相信學生的眼睛會更清澈明亮，天空會更廣闊清澈。

愛眼日演講稿小學生篇九

尊敬的同學們：

下午好！

今天我們迎來了全國愛眼日，自1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”，對其關注提高到全新的高度。

20__年全國青少年健康體質調查，我國學生平均近視率：小學20。2%，初中48。2%，高中71。3%，大學73。0%，20__年初中生近60%，高中生76%，大學生83%，較20__年顯著提高，而且發生年齡提前，程度加重。根據20__年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示，中國人口近視發病率為33%，全國近視人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視人數居世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。此外，我國視力殘疾人數約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計的數量增加。在這種嚴峻的形勢下，國家非常重視視覺質量的提高和低視力患者的康復。

開展“愛眼日”宣傳活動對提高低視力患者生活質量和康復水平、預防眼病、保護人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級衛生行政部門和殘疾人聯合會要充分認識這項工作的重要性，按照《中共中央國務院關于促進殘疾人事業發展的.意見》，圍繞活動主題制訂“愛眼日”活動工作方案，確定專門機構和專人負責，進一步加強溝通和協調，精心部署安排今年的“愛眼日”活動。“愛眼日”活動期間，要組織動員醫療機構、防盲治盲工作者和眼科醫務人員深入到城市社區、農村和鄉鎮，開展義診和健康咨詢活動，為群眾提供眼保健服務，普及低視力防治知識，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復方法，培養群眾良好的用眼習慣，降低眼病發病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協調，通過電視、廣播、報刊、互聯網、12320全國公共衛生公益熱線等形式，宣傳國家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項目，傳播眼保健知識，提高公眾的防盲治盲意識。要加強部門間的溝通協調，建立工作機制，將宣傳活動引向深入，確保各項宣傳措施取得實效。

在普通老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關注還不到位。作為眼視光技術專業的學生，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺健康問題的重任。

為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識，結合“視覺20__，全球行動，消滅可避免盲，享有看得見的權利”行動計劃的要求， 為此我們為此舉辦了一系列意義深遠的活動。通過這一系列活動，不僅要讓眼視光技術專業學生認識到自己肩上擔負著視覺康復的重擔，同時也要加強醫學生對視覺健康重要性的認識，繼而為更多的患者提供視覺康復的指導。

愛眼日演講稿小學生篇十

親愛的同學們：

你們好!我的發言題目是：保護好自己心靈的窗戶—眼睛。同學們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護眼睛的重要性。

眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。現在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會引發許多有關眼睛的疾病，如：青光眼、白內障，以至于導致雙目失明。

青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害，這令許多人的'鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的窗戶。

我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書;看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要認真做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。注意用眼衛生，不用臟手摸眼睛，才能保護好眼睛。

同學們，知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛，做一個健健康康的人。

謝謝!

愛眼日演講稿小學生篇十一

老師們，同學們：

大家好！

今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

謝謝大家！