我們在一些事情上受到啟發后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么心得體會怎么寫才恰當呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

素質拓展心得體會篇一

創意素質拓展是指通過各種學習和實踐活動，培養和提高個體的創意思維和創意能力。在當今社會，創意被廣泛認可為發展經濟、推動社會進步的重要驅動力。因此，拓展創意素質已成為許多教育機構和企事業單位的重要課題。在我的參與中，我深切體會到了拓展創意素質的重要性，同時也收獲了一些心得和體會。

第二段：創意思維的培養

拓展創意素質的第一步是培養創意思維。創意思維是一種待問題采取非常規和創造性解決方案的能力。通過參與各種創意訓練活動，我學會了從不同角度思考問題，尋找與眾不同的解決方案。同時，我也發現創意思維不是一蹴而就的，需要不斷地鍛煉和提升。通過學習和實踐，我不斷提高了觀察力、發散性思維和靈活性，使自己愈發具備了創新的眼光和思維。

第三段：創意技巧的學習

拓展創意素質的過程中，學習各種創意技巧也是至關重要的。這些技巧可以幫助我們在解決問題和開發創意時更加高效和創造性。例如，腦暴（brainstorming）是一種常見的創意技巧，通過集體協作和自由討論來產生大量的創意點子。在我的實踐中，我學會了利用腦暴技巧提高創意產生的效率和質量。此外，我還學習了故事板（storyboarding）、心智圖（mind mapping）等技巧，它們讓我更好地組織和展示我的創意思維。

第四段：創意實踐的重要性

創意素質拓展不僅僅是理論學習和技巧掌握，更重要的是將其融入實踐中。創意實踐是鍛煉和檢驗創意能力的最好方式。通過參與創意挑戰、創業項目或創意實踐活動，我有機會將自己的創意思維應用于實際問題中，并從中獲得反饋和經驗。通過實踐，我深刻認識到創意素質的重要性，同時也增加了自信和對創造力的信任。

第五段：持續學習和提高

拓展創意素質是一個持續學習和提高的過程。隨著社會的不斷發展和創新的不斷涌現，我們需要不斷更新和拓展自己的創意素質。因此，我決心繼續學習和實踐，拓展自己的創意能力。我將繼續參與各種創意訓練和實踐活動，與他人交流和分享創意經驗，不斷追求個人創意素質的提升。

總結：創意素質的拓展是一個需要持續努力和實踐的過程。通過培養創意思維、學習創意技巧和實踐創意能力，我們可以不斷提高自己的創意素質。通過我的參與和體驗，我深刻認識到創意素質的重要性，并堅信只有持續的學習和努力，我們才能不斷提高自己的創造力和創新能力，為社會發展和個人成長做出更大的貢獻。

素質拓展心得體會篇二

培訓的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”.開始時好多實習為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”.通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結果，所以，我們要按照事情是原則做事。

拓展培訓的主要項目就這四個，當然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記2手。5秒啊!47個人啊!一眨眼的功夫!好可怕!但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達到了教官的要求。又15分鐘內，三個組分別選出隊長、隊秘等6個職位，設置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的poss，15分鐘!好多的內容!但是，同樣，我們完成了!此時，我第一次真正地感覺到了團結的力量!我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目，巖是直立的!18米!天下起了蒙蒙細雨，好像是怕我們熱著，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰斗了。奇跡出現了!我們每個人都堅強地爬了上去!爬在頂部，真的好開心!我們戰勝了恐懼!

平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地!

經過上午既成就又開心的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心里暖暖的。

望著8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現。那么細的桿上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠的桿子，還要抓住桿子!這可能嗎?事實證明，一定可能!一位伙伴有恐高癥，但當他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩!對!就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不可能”!

最后，我們面前是一堵高4米多的畢業墻。伙伴們把自己的頭使勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座結實的人梯。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著結實的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來!我們都上去了，只剩下最后兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上!當我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們!我們成功的`全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的!今天，誰與我浴血奮戰，明天，誰就是我的兄弟!

此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰，心中的開心與欣慰已是難以用語言表3達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動了!兄弟姐妹們，我們會永遠團結在一起，只要我們團結奮斗，勇往直前，是沒有資格說不能的!

素質拓展心得體會篇三

團隊合作是現代社會中不可或缺的一部分，擁有良好的團隊合作能力既是企業所追求的，也是每個個體在職場中所必需的。為了提高自身的團隊合作能力，我參加了一次團體素質拓展活動，在這次活動中，我獲得了很多啟發和收獲。以下是我的心得體會。

首先，團隊合作需要相互信任。在團體素質拓展活動中，我們參與了很多需要團隊成員相互依靠和配合的項目。我發現，只有當團隊成員之間相信彼此的能力和誠信，才能更好地完成任務。例如，在一個懸掛的平衡木上，隊友需要相互攙扶和支持，大家的信任是完成任務的關鍵。這讓我意識到，在工作中，我們也需要建立起相互信任的關系，才能更好地合作和取得成果。

其次，團隊合作需要領導者的指導和規劃。在這次活動中，我們的領導者給出了明確的目標，并制定了詳細的計劃。他能夠把團隊成員的優勢和特長充分發揮出來，合理分配任務，并通過有效的溝通和激勵帶領團隊完成任務。這讓我明白到，作為一個團隊成員，我們需要在團隊中爭取領導者的角色，并能夠在面對問題時提供解決方案和指導。

同時，團隊合作需要有效的溝通和協調。在活動中，我們經常需要在限定的時間內完成任務，這要求我們必須高效地與隊友進行溝通和協調。我發現，在溝通時，要善于傾聽和理解對方的意見。有時候，我們可能會有不同的觀點和看法，但只有通過有效的交流和協商，才能取得共識并推動任務的順利進行。

此外，團隊合作需要密切配合和默契。在一次團隊間的拓展活動中，我們需要進行一個著名的“繩網”項目。這個項目需要全體隊員共同努力，通過默契地配合完成任務。我們成功地完成了任務，這讓我深刻體會到團隊合作的力量。在工作中，每個人都有自己的優勢和特長，是否能夠合理利用每個人的優勢并與隊友配合，將直接影響團隊的效率和成果。

最后，團隊合作需要不斷的學習和成長。通過這次團體素質拓展活動，我學會了如何與他人相互信任、有效溝通、協作配合等，這些都是團隊合作所必需的能力。但我也意識到，這些能力是需要不斷練習和學習的。只有不斷地反思和總結，才能在團隊合作中不斷進步并取得更好的成果。

總之，這次團體素質拓展活動讓我深刻體會到了團隊合作的重要性和必要性。通過參與各項任務的體驗，我認識到只有相互信任、領導者的指導和規劃、有效溝通和協調、密切配合和默契，以及不斷學習和成長，才能擁有優秀的團隊合作能力。這次活動對我個人和職業生涯的發展產生了積極的影響，我相信在今后的工作和生活中，我將能夠運用這些經驗和體會，取得更好的成就。

素質拓展心得體會篇四

素質拓展是一種集體活動，旨在提升個體的綜合素質，培養團隊協作和溝通能力。最近，我參加了一次在北京舉行的素質拓展活動，結識了許多志同道合的伙伴，并從中獲得了許多寶貴的經驗和體會。

第二段：挑戰與團隊合作

素質拓展活動的核心在于挑戰，通過面對困難和壓力，我們可以培養自己的耐力和堅韌精神。在北京的素質拓展活動中，我參加了一個團隊挑戰任務。任務要求我們設計一種自制飛行器，然后在規定的時間內飛越一段距離。在開始時，團隊成員爭相表達自己的觀點，但由于各自的意見不同，導致了矛盾和沖突。然而，團隊領導者的出色表現使得團隊擺脫了困境，成功地合理分配了任務，并鼓勵成員們相互合作。最終，我們成功地完成了任務。通過這次活動，我深刻地認識到了團隊合作的重要性，只有團隊成員之間相互信任和合作，才能取得最好的結果。

第三段：溝通與協調能力的培養

在素質拓展活動中，溝通和協調能力有時比個人能力更為重要。在我參加的一次游戲中，我們需要站在一個座椅上，但是座椅上的面積非常有限，只能容納一個人站立。在開始時，大家都爭相站上去，導致座椅晃動不已。然而，大家迅速意識到問題所在，我們開始相互交流，協調出一個較好的解決方案。我們決定只有一個人站在座椅上，其他人用手形成一個橋梁，協助他過河。通過這次活動，我學到了溝通和協調團隊的重要性，只有與團隊成員之間建立良好的溝通渠道，才能充分發揮團隊的力量。

第四段：創新與思維的拓展

素質拓展活動可以激發參與者的創新能力和思維活躍度。在一次挑戰中，我們需要在規定時間內解開一個復雜的謎題。在開始時，我們都陷入了困惑，但在經過團隊成員的積極思考和不斷嘗試后，我們終于找到了解題的方法。通過這次活動，我意識到創新與思維的重要性，不斷拓展思維邊界和勇于嘗試，才能找到最佳解決方案。

第五段：結語與心得體會

通過北京素質拓展活動，我獲得了許多寶貴的經驗和收獲。首先，團隊合作是成功的關鍵，只有相互信任、相互合作，才能取得最佳的結果。其次，有效的溝通和協調能力非常重要，只有與團隊成員建立良好的溝通渠道，才能順利完成任務。再次，創新和思維的拓展是成功的必備條件，不斷拓展思維邊界和勇于嘗試，才能找到最佳的解決方案。通過這次活動，我不僅培養了自己的素質，還收獲了珍貴的友誼和經驗，這將對我的未來發展產生積極的影響。

總而言之，參加北京素質拓展活動是一次極具意義的經歷。通過挑戰與團隊合作，溝通與協調能力的培養，以及創新與思維的拓展，我獲得了許多珍貴的經驗和收獲。這一次的活動不僅讓我更加認識到了團隊的重要性和集體的力量，也為我以后的發展打下了堅實的基礎。我相信，在未來的學習和生活中，我會繼續努力提升自己的素質，成為一個更加優秀的人。

素質拓展心得體會篇五

在現代社會中，團隊合作已成為一種重要的工作方式。團隊的成功與否往往取決于團隊成員的素質。為了提升團隊成員的素質，許多企業和組織選擇團體素質拓展作為培訓手段。最近，我參加了一次團體素質拓展活動，收獲頗豐。在這篇文章中，我將分享我在活動中的心得體會。

首先，人際交往技巧是團隊合作中不可或缺的一環。在活動中，我發現與他人交流的重要性。在進行團隊任務時，沒有良好的溝通和合作，很難取得好的成果。通過活動，我學會了傾聽別人的意見，并尊重他人的觀點。我也明白了團隊成員多樣性的重要性，因為每個人都有獨特的思維方式和經驗，能夠為團隊帶來不同的想法和解決方案。

其次，團隊精神是團體素質拓展的核心。活動中有一項任務需要我們共同合作來完成，這需要團隊成員之間的默契和信任。在活動中，我學會了主動與團隊成員合作，相互關心和支持。我也學會了分享自己的知識和經驗，以促進團隊的進步。最重要的是，我意識到成功是團隊共同努力的結果，每個人都有責任承擔。

第三，團隊合作能力的培養同樣重要。在活動中，團隊任務往往要求我們共同協作，解決困難和挑戰。這需要我們將個人利益置于團隊利益之上。通過活動，我發現只有在團隊協作的環境下，我們才能充分發揮自己的優勢并補充他人的不足。我學會了在團隊中相互支持和互相幫助，克服困難并共同進步。

第四，團隊拓展活動給我帶來了很多關于自我發展的啟示。在經歷了一些挑戰和成功之后，我開始意識到個人的成長是與團隊的成長相互交織的。我明白了只有在團隊中學會競爭和合作，我們才能實現個人的成長和團隊的成功。團隊拓展活動不僅僅是培養團隊合作能力，更是培養個人發展的機會。

最后，團隊素質拓展活動使我體驗到了激勵和鼓勵的力量。在活動中，我遇到了許多困難和挑戰，但是通過團隊成員的相互激勵和鼓勵，我克服了困難，并取得了成功。我認識到鼓勵和贊美不僅能夠提升他人的信心和積極性，也能夠促進整個團隊的士氣和合作精神。

總結起來，團體素質拓展活動是一種有效提高團隊合作能力的方式。在活動中，我體會到了人際交往技巧、團隊精神、團隊合作能力、個人發展以及激勵和鼓勵的重要性。通過活動，我學到了很多，收獲很多。我相信，只要我們不斷在團隊合作中實踐、學習和成長，我們將能夠成為更好的團隊成員，為團隊的成功做出更大的貢獻。

素質拓展心得體會篇六

4月25日星期四早上7點20在足球場xx校區團工委進行了第三天的素質拓展訓練，今天是由青年志愿者協會的主席和帶隊。

也許是白天工作學習比較累，所以今天的干部助理們來的都比較晚，青協主席就帶隊跑起了步，既是為接下來的活動熱身也是為了提高助理們的精神，準備活動結束后，我們迎來了第一個游戲“跳大繩”，贏家和輸家最后都有禮物，不過在開始前都是秘密。助理們迅速進入了比賽狀態，一個個的'在繩的晃動下飛舞著自己的身影，跳躍著自己的快樂。最后輸家的懲罰就是背著贏家跑100米。

當大家還沉浸在第一個游戲的時候，第二個游戲也馬上進入了準備狀態即“瞎子背人”，一個同學蒙著眼睛背著另一個同學往返跑100米，比哪隊用的時間最少。游戲開始的時候也許大家還有點害羞，但當進行的時候，大家還是非常積極的參與其中，男生背女生。我想這個游戲是對彼此之間信任的建立和默契度的形成。

今天的這兩個游戲是對團隊默契度的考驗，當然還包括了彼此之間的信任，而且我們的助理們都非常積極的，熱情的參與了其中。我也相信在以后的工作中彼此之間的默契就會不言自明了。

素質拓展心得體會篇七

20xx年6月,我參加了為期一天半的20xx級mba團隊拓展訓練，時間雖短，但回味不斷;項目雖少，但體會頗多。訓練中所承受的磨練與挑戰，讓我找回了在工作中被漸漸磨蝕掉的勇氣與激情，就像人們所說的那樣“看到過的你會漸漸淡忘，聽到過的你會忘記，只有親身體驗過的才會銘記在心”。每一項拓展活動都能深刻體會到一個有關團隊的核心關鍵詞。

拓展訓練起源于第二次世界大戰期間，英美盟軍對在海戰中逃生的戰士的特點進行研究發現，凡是能夠逃生的人都具有(1)、堅強的意志;(2)、自救的技能;(3)、團隊的合作。因此他們在蘇格蘭創辦一所“海上求生訓練學?！?，專門用模擬情景的辦法訓練學員，效果非常顯著。二戰結束后被用來培訓管理人員，后來逐步在世界各地推廣運用。拓展訓練就是讓學員積極參與各種精心設計的活動項目，克服實現目標時所遇到的困難，通過團隊合作完成任務，然后大家反思討論，找出失敗的教訓和成功的經驗，從而體驗出一些管理方法和先進的管理理念。

在信任背摔拓展項目中，我體會最深刻的就是信任。讓我懂得了信任的力量。我之所以敢輕松地直立向后倒下，是因為我充分地相信我的隊友有能力也會盡全力地接住我，不會讓我受傷。在日常生活中，尤其是要讓信任的人做非常關鍵的重大事情時，要充分考慮這兩個條件。但更多的時候，領導者或管理者應該鼓勵隊員更多的信任，因為信任能夠產生更多的鼓勵，信任能夠獲得更多的人心，鼓勵和人心能夠產生強大的團隊凝聚力。

拓展項目空中鐵索橋和斷橋，要想在十米高的鐵索橋上走過或斷橋上跨過，相信對每一個第一次嘗試的人都是一種挑戰，恐懼難以避免，勇氣需要挑戰。很多時候，人的勇氣是不夠的，需要去激發，這時隊友的鼓勵就會體現出神奇的力量。即使你再恐懼、即使你再渾身顫抖、兩腿發軟，當你想到上橋之前隊友對你的集體拍肩鼓勵時，當你嚇得想止步不前卻聽見隊友對你齊聲加油時，你只能要緊牙關、義無反顧地走過去或跨過去。誰也不愿意辜負別人那種對自己期待的眼神;誰也不想讓鼓勵自己的隊友失望。這就是鼓勵的力量，它能激發個人勇氣，增強團隊巨大力量。每個人都是一樣，源于自身原有的經驗和判斷，往往容易自我設限，自己給自己無形中設定了一個圍墻，而拓展培訓，無疑以一種最簡單的方式打破了這層堅固的圍墻。而事實上，很多對“不可能”的定義，都源于自我設限，在做一件事情前，通常會有兩種選擇在面前，一種是我能夠行的，一種是這怎么可能。大多數人基于自己的經驗去做選擇，沒有經驗的，則以自己的假設去做選擇，殊不知，這本身就是自我設限在起作用。

極速識圖60秒游戲，此游戲綜合性很強，要想取勝，必須很好地運用各種工具和方法進行決策。我們團隊基本先計劃怎樣迅速的得到全部的圖片信息，因為僅靠剛開始兩人記30張圖片，信息很不全，所以就進行了一次嘗試：使每個隊員各記2到3張圖片內容，再進行匯總、記錄、比對、檢查，調整，對不確定的信息再次進行計劃決策。我們隊通過各隊員的智慧才能和大膽地嘗試，首先成功地破解了圖片中所指的數字。但分繼續進行嘗試時，我們卻失敗了。后來我們意識到我們決策的失誤是沒有去分析我們分組排列時失敗的原因，我們本來可以把一個最耽誤時間的環節刪除而沒有刪除的情況下，就換回了原來的方案，這是我們決策的失誤關鍵之所在。不過，游戲畢竟游戲，決策失誤在日常工作中也在所難免，這些均不重要，而重要的是我們能夠善于總結，能從中提高意識，使我們后續的決策更加正確。

在此次的素質拓展訓練中有很多值得反思的項目，其中：信任背摔、空中鐵索橋和斷橋、數字卡牌記憶、極速識圖60秒，是我覺得四個最值得紀念和回味的人生游戲。在還原管理和團隊的最初定義之后，把管理簡單化，這正是我們應該重新思考的。在大學學時候，我們學習的就是管理過程學派的理論，其中講到管理最重要的五大職能：計劃、組織、指揮、協調和控制，但那僅僅是學習而已，只有真正付諸實踐，再回頭看才能有所感悟。其實拓展培訓的游戲方式，更多的是享受的過程，關注的是結果。

在我看來，拓展游戲更像是一種開放式場景模式管理，同時訓練和考察的是兩種思維，一是作為團隊領導者的指揮、溝通、協調、與領導能力，二是作為團隊成員的溝通、服從、以及協作能力，管理就是這樣的一個過程，無論是大公司還是小團隊，最終都是要以結果為最終目的，所經過的過程與一個游戲的過程沒什么兩樣。信任、鼓勵、分享、協調、合作、換位思考和決策，這些團隊關鍵詞對我們mba的學生來說，無論在以后學習生活還是日常管理工作中都會息息相關。拓展訓練的這些項目充分地將理論與實踐進行了結合，極大地提高了我們的個人意識，很好地挖掘了團隊的無限潛力!本次拓展活動，給我們20xx級mba學員上了很生動的第一課!

20xx年6月16日

mba學員

素質拓展心得體會篇八

20xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的有出謀劃策的有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。

訓練有很多的目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態穩定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

最后一個項目是畢業墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的.鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：1.提升管理干部工作教導的能力2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系3.減少現場意外災害的發生，減少浪費4.提升管理干部分析問題、解決問題能力5.提升管理干部溝通能力及領導6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。

素質拓展心得體會篇九

隨著教育改革的不斷深入，師生素質拓展已經成為當前教育領域熱議的話題之一。作為一名教師，我也參與了素質拓展培訓，并在實踐中不斷總結經驗。在這個過程中，我深刻感受到了師生素質拓展的重要性，并積累了一些心得體會。

首先，師生素質拓展可以增強師生之間的互動和溝通。在素質拓展培訓中，我和同事們進行了各種團隊合作活動，從而提高了我們之間的相互信任和理解。這種積極的互動在教育過程中也同樣適用。當師生之間建立了良好的互動和溝通渠道時，師生之間的合作就更加順暢，教育效果也會有所提升。

其次，師生素質拓展可以促進師生之間的情感交流。在拓展培訓中，我們往往要面對一些挑戰和困難，需要相互扶持和鼓勵。這種情境下，師生之間會有更多的機會去了解對方的內心世界，從而增進情感交流。同樣，在教育過程中，師生之間的情感交流也非常重要。當師生之間有了深厚的情感基礎，教師更容易感受到學生的需求和情感變化，從而更好地滿足他們的學習需要。

第三，師生素質拓展培訓可以提高師生的自我認知和自我管理能力。在培訓中，我們經常要面對一些挑戰和壓力，需要自己進行情緒管理和調節。通過這些訓練，我逐漸認識到自己的能力和局限，并學會更好地管理自己的情緒。同樣，在教育過程中，師生的情緒管理也是非常重要的。只有教師具備了良好的自我認知和自我管理能力，才能更好地與學生相處，并為他們的成長提供積極的指導。

第四，師生素質拓展培訓可以提高師生的創新能力和解決問題的能力。在一些素質拓展項目中，我們會面對一些復雜的問題，需要發揮團隊的創新和解決問題的能力。這些訓練不僅有助于培養學生的創新思維和解決問題的能力，也可以激發教師的創新潛力。當我們能夠在素質拓展中鍛煉創新和解決問題的能力時，我們在教育過程中也能更好地幫助學生培養這些能力。

最后，師生素質拓展可以促進師生之間的和諧關系。在素質拓展過程中，我們彼此相互扶持和鼓勵，共同克服挑戰。這種團隊精神和和諧關系在教育中同樣重要。當師生之間建立了和諧的關系時，學生會更愿意接受老師的教育和指導，老師也更能夠關心和理解學生的需求和問題，從而共同創造良好的教育環境。

總之，師生素質拓展在教育中起著重要的作用。通過師生素質拓展，可以增強師生之間的互動和溝通，促進情感交流，提高自我認知和自我管理能力，培養創新和解決問題的能力，并促進師生之間的和諧關系。作為一名教師，我會繼續積極參與素質拓展培訓，不斷提高自己的素質，為學生的全面發展和成長做出更大的貢獻。

素質拓展心得體會篇十

第一段：引言（100字）

新的一年已經開始了，這意味著新的機遇和挑戰也隨之而來。作為一個自我追求素質提高的人，我決定參加今年開年的素質拓展活動。通過多種多樣的培訓和挑戰，我收獲頗多，不僅提升了個人能力和技能，還找到了新的認識和啟發。在此，我將分享自己的心得體會，與大家一起探討如何在新的一年中做出更好的自己。

第二段：探索未知，開拓視野（200字）

在素質拓展活動中，我們參加了各種戶外挑戰和團隊合作項目。當我們面對各種未知的情況時，要求我們在高壓下迅速做出決策并與隊友緊密合作。這種經歷拓展了我的視野，讓我更加敏銳地察覺到潛在的機遇和隱患。比如，在一個探險項目中，我必須克服自己的恐懼，在高空攀巖中尋找突破，并與隊友共同克服難關。這樣的挑戰鍛煉了我的勇氣和決心，也讓我明白只有積極面對困難，才能獲得成長和進步。

第三段：學習與成長（300字）

素質拓展活動不僅僅是身體上的挑戰，也是心理上的磨練。在培訓課程中，我們學習了很多有關溝通技巧、團隊建設、領導力等方面的知識。我意識到作為一個團隊成員，溝通和協作是至關重要的。我也明白了領導力的重要性，一個好的領導者能夠帶領團隊克服困難，實現共同的目標。在這個活動中，我有機會擔任領導者的角色，這不僅讓我成長了，也讓我更加深刻地理解了團隊合作的重要性。

第四段：認識與啟發（300字）

素質拓展活動中，我們與許多不同背景的人一起工作和生活，這讓我開始思考人與人之間的差異和相似之處。我認識到每個人都有獨特的個性和天賦，并且我們可以通過互相學習和合作來實現個人的發展和團隊的進步。這樣的認識讓我更加尊重和欣賞他人，也使我更加有包容和理解之心。同時，素質拓展活動也給了我許多啟發，它們改變了我的思維方式和行為習慣。我學會了關注細節、調整自己的態度和提高自己的自律能力。這樣的改變讓我相信只要有恒心和努力，我們都能夠達到自己的目標。

第五段：總結與展望（200字）

通過參加開年素質拓展活動，我深刻地體會到了個人成長的重要性和意義。接下來，我將繼續努力學習和提升自己，爭取更多的機會去實踐和應用所學到的知識和技能。我相信只有持續不斷地追求進步和超越自己，才能在未來的發展中取得更加出色的成績。我感激這次活動給予我的機會和啟發，也感謝我的隊友和教練的支持和幫助。新的一年已經開始了，我將繼續堅持不懈地努力，為自己創造更加美好的未來。

總結：通過參加開年素質拓展活動，我在挑戰、學習、認識和啟發中獲得了很多。這次經歷不僅讓我學到了很多新知識和技能，還讓我提升了自己的勇氣、決心和領導能力。我相信，這些素質拓展活動的收獲將對我未來的成長和發展起到積極的推動作用。我期待未來能夠在更多的機會和挑戰中展現自己的能力和潛力，為自己的人生走向更高峰而努力。

素質拓展心得體會篇十一

這次培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發，同時我也為我們參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現出的`團隊協作精神而感動。我更加堅信經過此次培訓，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天的訓練中讓我感受最深的有以下幾個方面：

在市場競爭激烈的今天，一個目標要想去完成，一個事業要想成功，不單只靠一個人的智慧和力量，它需要這個團隊中每個人的相互協作，需要凝聚這個團隊每個成員的力量，個人目標與總體目標一致，這樣才能充分發揮團隊力量，齊心協力的將工作做到至善至美。

如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現的氛圍，那么我們一定能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。

最難忘的是，在“背摔”中，當我怯怯的說“我遇到困難了!”，大家一起高喊“我們來幫助你!”時，那種溫暖的感覺真是讓我至今感動不已，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那，更是百感交集，而我只想說“被大家拖住的感覺真好!”。這個項目讓我真正體味到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力量。

而像最開始訓練的“集體木鞋”項目，從開始行走的跌跌撞撞、步履艱難，到后來的步調一致、昂首闊步、大步朝前，更是體現了個體目標和集體目標的一致性，隊員之間的溝通、協作的重要性。像過電網這個項目，讓我深深的感受到個人的能力是有限的，集體的力量是不可限量的，只有大家團結協作，達成共同的目標，眾志成城，最終一定會走向成功。

在“空中抓杠”這個項目中，大家都是第一次做這種具有挑戰性的活動，當我爬到柱子上，慢慢向起站時，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內心的恐懼，與在下面的感覺完全不同，只能慢慢的站好，深深的呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。當跨出了那一步，成功了，成績還不錯。還有過緬甸橋時，從一開始的極度恐懼，到后來的坦然面對，到最后的開心和輕松。這一切說明了我們，在工作或生活中遇到困難，不要畏懼，調整好心態，勇往直前，挑戰自我，最終就能成功。更讓我深刻體會到，很多時候我們自己把困難擴大化了，自己如果不能克服自己的心理障礙，就會輸的很可惜。其實我們離成功只有一步之遙，只是我們自己放棄了成功，不敢去嘗試，所以心理素質是很重要的，要加強這方面的培養和訓練。人最可怕的敵人就是自己，所以我們要調整好心態，敢于嘗試，敢于實踐，要堅信走過了無論是成功還是失敗，收獲的都是我們自己的財富。

在訓練中有一個很好的安排就是，每個項目訓練完后，大家圍成一個圓，每個人都要說出自己的感受，怎樣會做的更好，大家共享，積極發言，為自己的集體做貢獻。以前很多人都不愿在這種場合談及自己的切身感受，不敢說出自己的想法，但在教練不斷的鼓勵和引導下，每個人都做的很好，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自己，充分挖掘培養自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的公司集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛能。

總之，在這次的生存拓展培訓中，讓我受益非淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰，戰勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發，團隊協作意識的增強。它不但給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!我會在以后的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力!

素質拓展心得體會篇十二

昨日（4月24日），我參加了學院組織的素質拓展培訓。透過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊實現目標的過程，作為團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！短短一天的培訓，不僅僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業、團隊、伙伴聯系在了一齊，更給我們全體參訓人員帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

我們九點到達山東省青少年素質拓展中心，進行短暫的休息后，教練將我們分成十三個隊，還有一個特殊的隊伍，那就是我們的教師隊伍。我們每個隊都有自己的隊長、口號，每個隊相互競爭，又相互鼓勵，透過這種形式是大家打破了隔閡，更加用心的融入到團隊之中，讓我們的團隊變得更好、更強。

九點半左右培訓正式開始。一共七個項目----“不倒森林”、“穿越時空”、“激情節拍”、“野炊”、“游軌電車”、“羅漢塔”和“穿越畢業墻”。

“不倒森林”、“穿越時空”和“激情節拍”這三個項目是上午做的，我們一、二、三、四隊被分在第一小組，每小隊之間進行pk。教練對我們進行了游戲示范還有必要的規則后，讓我們每個小組自己進行訓練。在訓練過程中我們每個人都用心發現問題、總結經驗，還有研究策略。經過半個小時左右的練習我們已經熟悉了游戲。在最后的比賽中我們四隊也獲得了優異的成績。臨到中午劉教官對我們的比賽做了細致的總結；透過這個項目，我們體會到團隊協作的重要性。通常在一個團隊中決定團隊效益的往往不是最快的那一個，而是最慢的那一個，因此，由游戲延伸到工作中，我們如何提高團隊的效益，值得我們每一個人深思。還有教導我們要學會寬容、學會信任。

中午的野炊是我們最簡單的時刻，我們分工明確，有人洗菜、有人切菜、有人做菜、有人點火、還有人在做準備工作。每個人都有自己的任務，并且很好的完成了任務，為大家準備了一個豐富的午餐。透過野炊人我們學會要學會發揮每個人的優勢，學會分工，同時也加強了我們的互相了解。

下午進行了“游軌電車”、“羅漢塔”。

“游軌電車”這個游戲是為了考驗我們團隊之間的團結協作的潛力還有默契程度。結果我們在隊長的統一領導下還有我們各位組員的努力下很好的完成了比賽，并獲得第二名的好成績?！傲_漢塔”這個游戲重在考驗我們團隊的思想統一問題，一開始我們總是出現一些失誤，但是經過我們的討論，我們有了還幾套方案，最后并且出色的完成了任務，他教育我們做什么事要有目的性，還要有幾套方案以防止一些意外的事情。透過這兩個或濃厚我們來的畢業墻。而本次培訓的最后一個項目“翻越畢業墻”則是讓我們永生難忘的。

當教官告訴我們僅僅用了26分鐘就順利地完成了任務，我們每一個人都雀躍歡呼。最后大家流著淚擁抱到一齊時，我真正的感覺到我們的團隊是是最偉大的，我的伙伴們是最可愛的人！這一刻我們為自己驕傲，為英才驕傲。

這是一個不同尋常的項目，它讓我身臨其境地體會到了團隊的力量。更為重要的是，讓我明白了這世界上沒有什么事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標、計劃和信心！我們的潛能超出了我們的想像！競爭與合作都是到達目的的手段！群體的力量是無窮的！

這一次的拓展培訓讓我感觸良多。我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功務必同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情務必同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情務必靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了“人的潛力是深不可測的”這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放下。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放下，今后的自我必須會更好。

素質拓展心得體會篇十三

隨著醫療事業不斷發展，護士作為醫療團隊中重要的一員，其素質的提升顯得尤為重要。為了適應現代醫療的需要，護士需要不斷拓展自己的素質。在此，我將結合自己的經驗和體會，分享一些關于護士素質拓展的心得體會。

首先，我認為護士應該注重自我學習和專業知識的積累。護理是一門復雜而專業的學科，護士需要具備扎實的基礎知識和豐富的專業技能。因此，護士應該將學習作為一種習慣，不斷深化自己的學術修養。可以通過參加學術研討會、閱讀專業書籍和期刊等方式，不斷更新自己的知識體系，提高護理質量和水平。

其次，護士應該具備高度的責任心和職業道德。作為醫護人員，護士的工作關系到患者的身體和生命安全，責任重大。因此，護士需要時刻保持警惕和敬業精神，確保每一個環節都做到心有所系，盡職盡責。在日常工作中，護士應該堅守職業道德，尊重患者的隱私權和人格尊嚴，保護患者的權益。

第三，良好的溝通能力對于護士來說也是至關重要的。護士需要與患者進行密切的接觸和交流，了解患者的病情和需求，并將這些信息傳達給醫生和其他醫護人員。只有通過良好的溝通，才能建立起護患之間良好的信任關系，提供更好的護理服務。護士可以通過學習溝通技巧和傾聽訓練等方法來提高自己的溝通能力。

此外，護士還應具備團隊合作的精神。在醫療團隊中，護士需要與醫生、藥師和其他護理人員緊密協作，共同制定和實施護理計劃。只有通過團隊合作，才能實現護理工作的高效運行。護士可以通過參加團隊培訓和合作項目來增強自己的團隊合作意識和能力。

最后，護士應該具備持續學習和適應新技術的能力。醫療技術的進步日新月異，護理工作也隨之變化。護士需要及時學習新的護理理念和技術，以適應醫療發展的需求?？梢酝ㄟ^參加進修培訓、參與科研項目等方式來提高自己的專業水平。

綜上所述，護士素質拓展是一個不斷學習和成長的過程，需要護士全身心的投入和努力。通過不斷學習和提升，護士可以更好地為患者提供專業、高質量的護理服務，為醫療事業的發展做出自己應有的貢獻。

素質拓展心得體會篇十四

新的一年，我參加了一次開年素質拓展活動，通過這次活動的親身體驗，我深刻地領悟到了拓展訓練對提高個人素質的重要性。在這次拓展活動中，我收獲頗豐，不僅鍛煉了身體，增強了體魄，還學會了團隊合作、溝通協調等重要技能。以下是我個人對這次活動的心得體會。

第二段：拓展訓練的身體鍛煉意義

在拓展活動的訓練項目中，我們進行了一系列的體力訓練，例如攀高墻、繩子橫渡等。這些活動不僅考驗了我們的勇氣和毅力，也鍛煉了我們的身體素質。在攀高墻的過程中，我克服了自己的恐高心理，勇敢地攀爬到了頂端，這讓我對自己的身體素質和意志力充滿了信心。通過這次拓展活動，我體驗到了身體素質對個人的重要性，意識到只有擁有強健的體魄，我們才能更好地應對各種挑戰。

第三段：團隊合作與溝通協調

在拓展活動中，我們分成了小組進行合作任務。這些任務需要我們相互協作、互相幫助，才能完成。例如，在懸崖繩橋項目中，我們需要站在繩子上，相互攙扶著走過。這個過程中，我們不僅要保持平衡，還要相互配合，以確保每個人都能安全通過。通過這個項目，我深刻認識到了團隊合作的重要性，意識到一個團隊的成功來自于每個人的團結協作。另外，在整個活動過程中，我們還需要不斷地進行溝通協調，以確保任務的順利進行。通過這次拓展活動，我學會了更好地溝通和協調，這將對我的日常生活和學習都有很大的幫助。

第四段：心理承受力與自我反思

拓展活動中，我們除了進行體力訓練和團隊合作，還經歷了一些挑戰，例如盲目行走和信任倒圓桶等。這些活動需要我們的心理承受力和勇氣。在參加盲目行走活動時，我什么也看不見，只能依靠自己的感覺和對隊友的信任。這讓我意識到了自己的心理承受力有時候是有限的，但只要我能相信自己，相信團隊，就能克服困難。另外，通過參加這些活動，我還學會了進行自我反思。在活動完成后，我會認真思考自己在活動過程中的表現，找出自己的不足，并努力改正。這種反思讓我不斷進步，成為一個更好的人。

第五段：總結

通過這次開年素質拓展活動，我收獲了很多。我體驗到了身體鍛煉的重要性，學會了團隊合作和溝通協調，增強了心理承受力，并掌握了自我反思的方法。這些經歷將對我未來的成長產生積極的影響。我要將這些體會運用到我的日常生活和學習中，不斷提升自己，追求更高的目標。我相信，只要我堅持努力，不斷拓展自己，就能取得更大的成就。

素質拓展心得體會篇十五

前兩天，我參加了戶外運動俱樂部的拓展培訓，兩天的戶外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學習，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。

這是本人參加的第二次參加__戶外運動俱樂部的拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令。戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性。加強學員團隊的榮譽感和歸宿感。清楚個人團隊中的定位與責任。掌握溝通技巧，提高溝通能力。加強競爭意識，熔煉團隊合作精神。加強自信心與掌握協調各種關系的能力。激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。

訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。

這次戶外拓展訓練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導者和被引導者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅局限于簡單的交談。是開啟人際關系的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領導如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰。

總的來說，我體會到以下幾點：

一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。

二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。

三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象?？朔睦矶栊裕ゾ殤饎倮щy的毅力。