光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

小學生周計劃表做篇一

活動目的：

(1)通過活動，讓學生知道水是人類生存的資源。

(2)明確節約用水是我們每個公民應盡的義務。

(3)學會做一些力所能及的節約用水的生活小事。

活動流程

一、活動開始：(請出主持人)

今天老師想請同學們組織召開一次《節約用水》主題班會，號召大家都來節約用水，好不好?讓我們用熱烈的掌聲請出我們的班委。

二、學生組織開展活動

1、談話導入(主持人：同學們，說到水，大家都非常熟悉，在我們的日常生活中處處都有它的身影，它是我們生存的必需品。同學們說說，你們都知道哪些地方需要水?)

2、創設情景，明理導行

主持人：它對我們用處可大了。

學生甲：(戴上頭飾)我是一棵小草，有了水的滋潤，我挺起了我的腰桿，你看我多開心啦!

學生乙：(戴上頭飾)我嘛，大家都認識我。我是一只小燕子，無論是在偏僻的農村還是無人的曠野，到處都可以喝到水，你看我長得多壯呀!

學生丙、丁：小狗、花兒(略)

主持人：聽了這幾位朋友的自述，你想到什么?同學們在小組內交流一下吧!

主持人：如果沒有了水，同學們想想看，那我們的生活將會是一個什么樣子?

(1)學生甲：上場表演“用水后水龍頭不關，讓水嘩嘩地流著。”

(2)學生乙：表演“洗手時把水龍頭開得很大，讓水白白地流掉。”

主持人：真是令人心酸哪，看到這樣的現象，你會怎么想?怎么做?

學生：“阻止他們的行為”、“上前把它關好”、“跟他們講道理”……學生上前表演。

主持人：在你們身邊，有沒有類似的事情發生呢?

學生：“水龍頭沒關緊”，“用水時水量很大”……

3、你有什么節約用水的好辦法嗎?

(小組討論，制定節水金點子)

4、出示倡議書

倡議書

親愛的同學們，朋友們：水是我們的親密伙伴，我們的生活離不開它，讓我們行動起來，節約用水。我們要做到：

(1)用完水，及時關緊水龍頭。

(2)用水時，盡量不把水路開得太大。

(3)能循環用的水盡量循環用。(比如：洗完菜的水可以用來澆花。)

(4)看見浪費水的行為，積極制止。

5、學習一首兒歌(別讓龍頭留眼淚)

一滴水，一個點，

一只螞蟻喝一年;

十滴水，一條線，

兩只螞蟻能劃船。

小朋友，不浪費，

別讓龍頭淚漣漣。

師：通過這節課的學習你學到了什么，今后打算怎樣做呢?

結束語：同學們，水是生命的源泉，沒有水就沒有生命!我們不但自己要節約用水還要向你身邊的人宣傳節水的好辦法，讓所有的人都能珍惜水源，愛護環境，最后老師送給你們一句話：“珍惜水資源，讓我們的世界更美!”

小學生周計劃表做篇二

作息時間表如下：

1.每天7：30——7：50起床、洗漱。

2.每天7:50——8:20吃飯。

3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)

4.每天8:50——10:00寫暑假作業。(語文、數學各四頁)

5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。

6.每天12:30——1500吃飯、午休。

7.每天15:00——15:40練字帖。

8.每天15:40——16:40預習五(六)年級新知識或復習四(五)年級舊知識。

9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。

10.每天18:10——19:30吃飯。

11.每天19:30——20:30看課外書或博文。

12.每天20:30——21:40看電視。

13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。

14.每天21:50開始入睡。

15.每天抽時間做一件我力所能及的家務。

暑假每天我都要認真按照以上作息時間做!如遇到特殊情況(如輔導班、旅游等)，要當日事當日畢!過一個充實、快樂、勞逸結合、改善自我的暑假!

小學生周計劃表做篇三

一學期不經意地流過去了，又到了放寒假的時候了，所以我們應該擬定一份屬于自己的寒假計劃。

1.每晚十點鐘左右睡覺，早上八點鐘起床。

2.不挑食，各樣菜都吃。

3.在這段時間內，把老是發的字帖寫完。

4.在另外的時間，可以多閱讀，放松一下自己。

一、生活

1.每天盡量早睡早起，拿更多的時間干更多的事情。

2.吃飯的速度要快，最好20分鐘吃完。

3.每天多做一些自己力所能及的家務。

二、學習

1、26日——10日做作業(上午做語文，下午做數學、英語)

2、11日——23日休息。

2、各科作業認真完成，書寫工整，不受干擾。

3、做完作業后，看一刻鐘的課外書。

4、自覺每周寫一篇周記。

小學生周計劃表做篇四

愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃，小學生暑假計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學習計劃、生活計劃。

第一，學習計劃，具體如下：

1、爭取7月1日至7月20日完成語、數、外三門暑假作業。計劃大概每天完成6面暑假作業。

2、預習語文六年級上冊的.古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

3、預習六年級上冊數學相關內容。

4、預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。

5、每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

第二，生活計劃具體如下：

1、培養個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

2、要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

3、要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話、。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!

大原則：少吃、多動、多喝水!少吃

每天早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星期一

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

星期二

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期三

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期四

(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期五

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期六

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期日

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

注：1、本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

2、本食譜僅提供網友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫師指示進行。

注意事項：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、三餐禁食菜單外食物。

四、咖啡不可加糖。

五、不可喝牛奶。

六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

七、可以用茶或白開水代替咖啡。

八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動：多散步、運動、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩。

只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動。

塑身操一

動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。每日至少三次以上!

效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。

減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!

小學生周計劃表做篇五

我家小同志就要放寒假了，想辦法不讓她在家呆著,是我目前首當其沖的任務，不希望她每天坐在家里看電視、玩電腦，在冬令營或培訓班里，多一點經歷，長一點見識，同時也能保護眼睛。

跟她商量學什么可真是比較費周折，直到今天也沒塵埃落定。

他們學校發了一個擊劍培訓班的通知，通知上說擊劍運動是一項優秀的奧運會項目，是智慧與力量完美結合的運動，同時更是一項優秀的教育方式。北京市擊劍協會、朝陽區體育訓練中心、萬國(北京)國際擊劍運動中心，聯合開設擊劍訓練班，選拔擊劍的后備人才。每一個培訓周期是40天，學的好可以一期一期往上升班。我很喜歡擊劍這項運動，看運動員比賽時，一招一式都那么瀟灑，覺得這項運動充滿貴族氣息。我知道后備人才與我家小同志沒有多大關系，但學學擊劍，練練美姿美儀總是不錯的，據說模特的課程里就有擊劍這一項。并且“擊劍運動中心”離我家很近，走路10分鐘就可以到達。但不管我如何動員，我家小同志就是不同意，說她不喜歡，還說我“要是喜歡可以自己去練。”又跟她說上英語冬令營的事，也說不通。告訴她一共才8天，課程非常有意思，是邊玩邊學，可以認識新同學，結交新朋友。無奈小同志不為所動，任憑我怎么說，她都不動心。我又問她網球培訓班參加嗎?這回她終于點頭說，她喜歡學網球。問題是我還沒有十足的把握，不知道能否有一個適合她參加的培訓班，離家不能太遠，學費不能太貴，以前奧體中心開辦過，不知道寒假是否開班?我得趕緊咨詢。

還有一個美術班，是期末考試之前就敲定的，這臨上課了，小同志又說不去了，弄得我這心里直抓狂。她喜歡畫畫，一直在業余學習，我覺得有一段時間了，她是停滯不前的狀態，我認為問題出在老師身上。正好有個朋友認識北京市少年宮的美術老師，我帶小同志一起去見的老師，是很正規的畫室教學，小同志當時就決定她要在這個畫室學習。這沒有多長時間光景，她就改主意了，原因是和她要好的同學不去，她沒有伴。她學畫畫，帶動她同學也跟著她一起學，她畫的比較好，同學畫的非常不上路，同學的媽媽說，我們就是畫著玩，少年宮確實有點遠，我們就不去了。我還不知道能不能說服小同志，讓她去少年宮的畫室學習。

我也在打聽別的畫室，同事曾經在亞運村的一個畫室學習過，考上服裝學院的服裝設計專業，目前是續本在讀，她正在幫我問。

讓孩子過一個愉快的假期，這假期的安排，還真得費點神，像我家小同志這樣的，俺還得多勞神。

小學生周計劃表做篇六

1、 每天的三個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數學假期作業；

每天保障一小時的無負擔課外閱讀；

每天保障一小時的戶外活動或運動。

2、 計劃與非計劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行；

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

二、學習計劃

1、 不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。

2、 語文課程計劃

7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

將上學年的知識進行系統復習，應該將所學生字過關達標。

寫一寫練一練，記下一天當中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)

3、 數學課程計劃

7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

多做練習題，熟能生巧。

自己注意計算細心化的糾正。

三、活動安排

1、 隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、找小朋友玩等，要注意安全；

4、 每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

5、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；

6、 每周玩電腦2小時左右，練習打字；

7、 嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長；

8、 其他：根據具體情況，靈活安排。

小學生周計劃表做篇七

一本書，就象那汪洋大海中的一滴滴水滴，卻能讓我們看到一個個千姿百態的大世界。我們要用自己的努力在浩瀚的書海里盡情邀游，用一滴水的力量匯聚會一片知識的海洋，真正讓學生在讀書中體會到書的無窮魅力!領悟細水長流，匯成大海的含義，因此制定本學期蓓蕾讀書計劃。

二、讀書目標：

1、通過活動，讓學生愛讀書，讓書成為他們的朋友。從小養成熱愛書籍，博覽群書博采眾長的好習慣，讓他們的童年浸潤在沁人心脾的書香里。

2、在活動中提高學生的綜合素質，增長知識。

3、在活動中體驗到讀書給自己帶來的快樂，提高欣賞能力。

4、通過開展“蓓蕾讀書工程”，促進語文課堂教學的改革，以讀促寫，走讀寫結合之路，提高教學質量。

5、通過開展“蓓蕾讀書工程”，促進我們班內涵式、人文化發展，提高學生自身素質，努力創建“學習型班級”。

三活動設想：

(一)準備階段

一、班級讀書計劃。

1、建立圖書角，讓學生有書可讀

(1)教育學生節約零用錢用于購買課外讀物，建立班級圖書庫。

(2)調查家中的藏書量和種類，特別是適合小學生的書籍，做出統計。要求每位學生選擇自己最喜歡的三本書帶到學校，貼上標簽及讀書交流卡，放于班級的“圖書長廊”中。在此基礎上，家中藏書較多的同學還可以多帶幾本自己喜歡的圖書，貼上標簽放于班級的“圖書長廊”中，建立班級小書庫，豐富班級的藏書量。發動學生之間“好書換換看”行動，提倡同學與同學之間進行好書共享。換一本書，交一個朋友，不僅讀到了好書，還加深了同學間的友誼。不過要提醒學生，借閱別人的書，一定要好好愛護。

(3)班級小書庫實行全天性開放，，安排專人進行管理，充分利用每分每秒的時間，保證學生在一天中的讀書時間不少于1小時。

二、根據本班學生的實際情況，制定學生讀書計劃：

1、教師帶頭制定個人讀書計劃

2、學生在已背誦七級古詩的基礎上每月背誦課外唐詩宋詞4首。學生根據本人實際情況制定個人讀書計劃。

3、閱讀中外經典名著

必讀篇目：《中華上下五千年》、《弟子規》

選讀篇目：學生根據自己喜好每學期至少選擇其中三本其它課外書籍進行閱讀。

第二階段：活動階段

(一)學生根據班級讀書計劃和個人讀書計劃進行閱讀。

1、每隔一周，教師利用一節課校本課的時間進行古詩文賞析，每個月，對要求背誦的古詩詞內容進行抽背檢驗，通過驗收者發給下個月背誦篇目，未通過者繼續進行本月復習。

2、針對名著閱讀，每月開展一次好書閱讀經驗交流會。一學期進行一次書面檢測。

3、教師以身作則，每天做到和同學們一起背詩、讀書。

(二)開展“四個一”活動

1、設計一張書簽。在書簽上寫上一句讀書名言，將優秀書簽進行展出。

2、寫8-10次讀書筆記。讀了那么多書，把體會想法，記錄下來。

3、參加一次讀書心得的交流會。和自己的好朋友交流一下自己的讀書心得，會讓自己受益匪淺。

前兩項可以利用語文的綜合實踐活動課的時間完成，后一項可以利用語文的口語交際課完成.

4將讀書活動延展伸到家庭。開展“我的家庭閱讀”活動。利用家長會，把一些家長好的做法介紹給大家，讓家長懂得重視環境的作用，既要為孩子營造良好的物質和生活環境，同時也要為孩子營造良好的人文環境，從而讓兒童在成長中逐漸養成良好的讀書習慣。

第三階段：考核、展示階段

(一)讀書小報比賽

四人小組為單位，收集有關報刊的小資料、格言，自己撰寫讀書心得等，每學期組織一次讀書手抄報比賽，進行評比。

(二)古詩詞驗收

在每個月定期進行抽背古詩詞的基礎上，每學期期末結束前進行“古詩詞積累大比拼”，要求學生在一個小時的時間內，以最快的速度寫下所有自己知道的詩句。比一比誰積累得最多。評出“十大詩詞積累王”。

總之，書聲瑯瑯，笑聲瑯瑯，讓孩子在書聲、笑聲中快樂健康地成長。我相信在“隨風潛入夜，潤物細無聲”中，在我們的共同努力下，學生將在讀書中求得知識，在讀書中明了事理，在讀書中學會做人!

四活動安排

9、月份：

1、制定班級蓓蕾讀書計劃

2、班級圖書角籌備工作

3、創辦教師節手抄報

10、月份：

1、繼續充實圖書角，選出圖書管理員，班級借閱活動開始。

2、師生讀書筆記展評活動。

11、月份：

主題閱讀活動安排：優美的童話世界負責教師：成長的思考負責教師：

12、月份

繼續開展主題閱讀活動，設計并完成閱讀性作業

小學生周計劃表做篇八

暫別緊張的學習，擱下上學年的總結，收拾心情計劃匆匆來去的暑假。我要好好利用這兩個月放飛心情、修繕自身、養身健體，決不讓這個學習生涯中的驛站庸碌而過。

我的計劃：

9：00起床散步

10：00做作業預習下學期內容

12：00午飯

12：30看電視聽音樂看書上網或午休

14：00自學新概念英語中間休息跳跳舞毯或游泳

18：00晚餐

18：30看電視或看書

20：00寫作文預習新概念整理

22：00睡覺

七月中下旬我要去膠東半島和大連，動車、飛機、看大海我可都是第一次，真向往啊！我現在就要做功課了：查當地的地理、歷史、風土人情。

假期里我還要去參加些公益活動，我已報了社區的環保揀拾垃圾、暑托班輔導孩子、淺水灣慰問貧困學生，還要去參加湖西社工委的“觸愛行動”呢，正如媽媽說的，既能奉獻社會，又能提高自身的素質，培養自己的責任感，小至個人，延伸社會。

這個暑假看來是緊張的，但肯定是充實的，這個驛站將是我人生旅程中值得回憶的一筆。

小學生周計劃表做篇九

1、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比如上午8-9點寫作業或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的.時間。

2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的積極性。家長只能建議。

3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學習，完全放松。但要保證其它時間段的正常學習。

4、安排表最主要的目的是讓孩子養成良好的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現較好的，家長要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應該由家長在孩子表現較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。

5、時間安排表開學帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排學習時間的多少和學習的態度和效果無關。但不做強制要求，可以放棄參加。

時間表 ：

6點50：起床并朗讀詩歌一首。

7點20分： 洗臉、刷牙，吃早飯。

8點—8點半：完成暑假作業.

點-1點：午睡

晚上7點-7點半：閱讀半小時

晚上8點半：準時睡覺

一、每天幫助家里做一件力所能及的家務活。

二、每天看電視時間不超過1小時。

三、每周固定兩天，自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

四、一周考察一次，根據表現情況，爸爸媽媽決定獎勵或處罰。