在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

美容小知識篇一

維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素e莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

2、最佳運動——游泳：

游泳不僅僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，并且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，異常對心血管有益，被譽為“血管體操”游泳還能削減過多的體重，受到健美之效。

3、最佳服色——紅色：

奧妙在于紅色可見光波最長，可很多吸收紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色此種功效較弱。

4、最佳調味品——食醋：

酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫忙消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌本事；對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，堅持充沛的精力。

5、最佳蔬菜——苦味菜：

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味菜大有脾益。能補氣固腎、健脾燥濕，到達平衡機體功能的目的。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

6、最佳湯肴——番茄湯：

夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有必須的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合與男子。

7、最佳肉食——鴨肉：

切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在于選準補品。鴨肉不僅僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，并且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，異常適合體內有熱、上火的人食用。

8、最佳飲料——熱茶：

夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據英國專家的實驗證明，熱茶的降溫本事大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

9、最佳取涼“設施”——扇子：

從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代化降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體，預防中風的意外之效。

美容小知識篇二

蜂蜜：將蜂蜜用水稀釋兩倍，每日涂敷面部，能促進皮膚的新陳代謝，減少面部皺紋，消除皮膚色素沉著。

牛奶：用鮮牛奶涂抹面部，每日1～2次，能使肌膚光滑、細嫩。

大米飯：用煮熟但不很硬的大米飯，趁熱但不燙時，美容院加盟用手揉捏成團，貼于面部不停地搓動，直至米飯成黏膩的黑團，然后用清水將面部洗凈。這樣能去除皮膚汗孔內的污垢，使皮膚潔白、細膩。

雞蛋：將鮮蛋蛋清打成泡沫，涂敷面部10～20分鐘；然后用清水洗凈，能收緊皮膚及清除污垢，效果極佳。油性皮膚者可在蛋清中加數滴檸檬汁調勻，能使皮膚潔白潤澤，減淡雀斑色素。

食用雞蛋時，將蛋殼內的殘余蛋清收集起來，加入適量奶粉和蜂蜜，調成糊狀，晚上洗臉后，涂在臉上，半小時后洗去，可使面部皮膚潤澤，皺紋減少，對各種皮膚均適用。

用蛋黃一個，維生素e油數滴，混合均勻，涂敷面部，15～20分鐘后用清水洗凈，能抗衰老，去皺紋，適用于干性皮膚。

取蛋黃一個、奶粉一匙、花生油一匙、美容院化妝品加盟蜂蜜半匙、水半匙，調成濃漿敷于面部，20分鐘后用清水洗凈，能增加皮膚水分，使皮膚組織細膩，對于性皮膚功效極佳，天冷時可隔日一次。

水果：水果中包含豐富的維生素和微量元素，有滋養皮膚的作用。將水果搗成漿泥，敷于面部和頸部，每次15分鐘，敷后用清水洗凈。每周兩次。

干性皮膚可選用蘋果、梨、橙子、西瓜等。蘋果切成薄片敷于眼下，可消除眼圈。中性皮膚可選用香蕉、橘子、胡蘿卜等。油性皮膚可選用番茄、櫻桃、草莓等。

水果皮也可“廢物”利用。如橘子皮放在洗臉水或洗澡水中，能對皮膚起到滋潤作用。將西瓜皮冷凍后切薄片敷于面部，能收縮毛孔，美容院拓客方案使皮膚細膩、富有彈性。

吃到嘴里的都能夠拿來涂抹在臉上，天然護膚無副作用哦，此外，還有大家比較熟悉的黃瓜貼片、香蕉牛奶面膜、以及夏季冰鎮肌膚的西瓜皮，用來護膚都很棒哦。

美容小知識篇三

1、雙重洗臉

入睡前須把皮膚清洗干凈，清洗時先把清潔霜涂在臉上，然后再用面紙卸妝，卸妝后必須要用香皂洗干凈。

2、常按摩皮膚

盡量選擇香料少的洗臉香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在臉上，以中指與小指按著由下往上，然后由內向外的順序輕輕地按摩；倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩后必須要用清水洗干凈。

3、多吃些美容食品

日常生活中多吃一點多皮膚好點的食物，膳食中要多吃點美容食品，如兔肉、檸檬、柚子、核桃、芝麻等。這些食品不僅僅能使臉部堅持潔白豐潤，還有健美和防皺作用。

4、用好醋

醋有必須的美容作用。其方法是：在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴后會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。亦可用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，可治療脫發、頭屑和頭皮發癢。

5、睡前飲杯冷開水

美容大師認為，這一杯水對肌膚是十分有益的。因為當你睡覺時，這可貴的一杯水在你的細胞中循環被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。

6、在空調室內工作宜多飲水

冬季，空氣中所含水分極少，而在空調室內工作.人們的肌膚更易干燥，遠比季節變化引起的干燥嚴重得多。每小時喝一杯水，皮膚便不致于干燥。

7、宜早晨食水果

日本學者認為，早晨的水果是金，中午是銀，晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機酸、纖維素、果膠，對增進消化，軟化血管，改善心肌功能，改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效。

8、用桔皮水洗澡

冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。洗澡的時候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

9、用潔面皂洗臉

油性肌膚的人每一天早上起來，臉上都會泛著油光，用潔面皂洗臉能夠去掉剩余油分，但很可能破壞角質層，造成內油外干，刺激油脂很多分泌。

10、正確使用護膚品

精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護膚品加熱，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫忙提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦!

美容小知識篇四

1、牛奶土豆美容法：

土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻；將溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部，能夠起到美容作用。

2、指肚彈擊美容妙法：

剪去指甲，用十個指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，能夠改善皮膚新陳代謝的狀態，抑制皺紋和色素斑點的產生。此法比起搓擦皮膚的美容效果更好，甚至因皮膚血液循環加快和局部肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。

3、吹口哨美容法：

吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。

4、米湯美容法：

在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟后取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成分滲入皮膚表皮的毛細血管中，到達促進表皮毛細血管血液循環、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容法在晚飯后或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都能夠。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

5、牙膏美容法：

牙膏中包含甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質，藥物牙膏中還包含某種中西藥物。所以，清早起床后借刷牙的機會，取少量牙膏涂擦臉部，然后在洗臉時洗掉，能夠去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，到達潔膚、漂白、保健的功效。

6、“再生”時間美容：

美容專家認為人體皮膚細胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時間；所以，睡前的洗臉不要國不再外出而漫不經心。最好配合溫水洗面時輕拍皮膚，除去掉的上皮細胞，輕柔按摩而加快表皮血液循環。然后根據皮膚狀況均勻涂上晚霜或晚露。如果沒有優質晚霜，不如什么化妝品也不要涂抹，以防不能滋潤皮膚，反而堵塞毛孔。

7、咀嚼美容：

嘴里咬塊口香糖或吃飯時細嚼慢咽，都可進取調動臉部肌肉而加速其血液循環，使雙頰逐漸紅潤。不僅僅如此，經常咀嚼還可神奇般地減少面部已有的皺紋，使皮膚更光滑。

美容小知識篇五

1、如果你眼睛怕光疲勞脫發，眼睛干澀，常患角膜炎和結膜炎，則缺乏維生素a。

2、如果你全身乏力，盜汗嚴重，皮膚干燥，精神緊張，則是缺乏維生素e。

3、如果你皮膚色斑嚴重，還牙齦出血，則是缺乏維生素c。

4、如果你消化功能不好，便秘乏力，皮膚粗糙，氣色差，則缺乏維生素b。

5、如果你精神倦怠，失眠多夢，口干口臭，頭痛不已，則是缺乏維生素b。

6、如果你食欲不振，記憶力減退，呼吸不均勻，精神不集中，則是缺乏維生素b。

7、如果你體內缺乏維生素，那么食用果蔬，是補充維生素最好的方法。

8、蔬菜和水果一般都會含有多種維生素，是人體維生素的重要來源。

9、如果你缺乏維生素b族和維生素c，則可以補充綠色蔬菜。

10、另外在平時的飲食之中也包含不少美容護膚知識，比如我們可以多吃一些菠菜橘子香蕉西紅柿黃瓜胡蘿卜等等食物，對于人們的身體健康都含有大量的維生素，可以攝入體內，補充維生素。對于人們的健康起到了保健效果，還有美容祛斑的作用。

11、吹口哨美容法：吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。

12、米湯美容法：在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟后取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質中的多種氨基酸及其它營養成分滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環增加表皮細胞活力的功效。米湯美容法在晚飯后或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶果汁豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

13、牙膏美容法：牙膏中含有甘油碳酸鈣淀粉白膠粉水肥皂粉香料殺菌劑增白劑等多種物質，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清早起床后借刷牙的機會，取少量牙膏涂擦臉部，然后在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，達到潔膚漂白保健的功效。

14、牛奶土豆美容法：土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻；將溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部，可以起到美容作用。

15、指肚彈擊美容妙法：剪去指甲，用十個指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，可以改善皮膚新陳代謝的狀態，抑制皺紋和色素斑點的產生。此法比起搓擦皮膚的美容效果更好，甚至因皮膚血液循環加快和局部肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。

16、祛斑生活小常識

（1）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

（2）應適當補充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。

（3）防曬，因為皺紋和斑點大部分因為光老化引起。防曬護膚品是夏季的必備品，但是防曬指數太高的產品對皮膚也有刺激作用，因此使用spf30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉。

美容小知識篇六

1、【養生又好吃的零食】

葵花子-養顏；

2.花生-能防皮膚病；

3.核桃-可秀甲；

4.大棗-預防壞血病；

5.奶酪-固齒；

6.無花果-促進血液循環；

7.南瓜子和開心果-健腦；

8.奶糖-潤膚；

9.葡萄干-補血；

10.芝麻糊-烏發；

11.巧克力-怡情；

12.薄荷糖-喉；

13.柑橘-富含維生素c。

2、【飯后養生】

①吃得太油膩，喝杯芹菜汁；

②吃火鍋后喝點酸奶，保護胃腸道黏膜；

③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；

④吃方便面后吃水果，補償維生素與礦物質的不足；

⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適；

⑥飯后吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

3、【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提

高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”

4、【夏日養生菜之豆腐】豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

5、【養生與顏色】《黃帝內經》根據五行學說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿卜、番茄)，秋多吃白(白蘿卜、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。

6、【生活小知識】夏季養生九大最佳方法：

1、最佳調味品：食醋；

2、最佳蔬菜：苦味菜；

3、最佳湯肴：番茄湯；

4、最佳肉食：鴨肉；

5、最佳飲料：熱茶；

6、最佳營養素：維生素e；

7、最佳運動：游泳；

8、最佳服色：紅色；

9、最佳保健措施：起睡定時。

7、【冬季養生試試“煮水果”】

①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。

②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。

④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。

⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

8、【最好的運動方式】步行鍛煉簡便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養生。步行能增強心血管系統功能,幫助心梗,中風的康復。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步；手臂隨腳步節奏擺動，并和呼吸節律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一周累計步行5次。以微微出汗為宜，堅持3~5周可見到成效。

9、【早餐喝什么最養生】

1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的；

2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯；

3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；

4、粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補；

5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

10、夏日養生保健秘訣：五要三不宜

1、要保持情緒歡暢。

2、要動靜結合。

3、要注意飲食衛生。

4、要多試試以熱除熱。

5、要適當吃些苦味食物夏令尤其需要。

6、不宜用飲料代替白開水。

7、不宜睡磚石地上。

8、不宜“快速冷卻”。