“方”即方子、方法。“方案”，即在案前得出的方法，將方法呈于案前，即為“方案”。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？方案應該怎么制定呢？下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。

工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇一

（二)雙搖跳：運動員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體兩周(720°）稱作雙搖跳，記次數次1，在規定時間內累積進行。

（三)三搖跳：運動員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體三周(1080°），稱作三搖跳，記次數1次，累積進行。

（四)間隔交叉單搖跳：運動員單搖跳起一次，然后雙手體前交叉搖繩（兩臂交叉時間是跳過繩即可開始），繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周(360°）再跳起一次，依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳，記次數1次，在規定時間內累積進行。

（五)混雙單搖跳：男女各一名運動員（1名運動員持繩并搖繩）同時跳起1次，繩躍過兩人頭頂通過腳下繞身體一周(360°），計次數1次，在規定時間內累積進行。

（六）接力賽：4×30秒單搖跳、4×30秒雙搖跳、4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳，須以30秒或45秒口令為信號進行接力跳。

（七)長繩“8”字跳：兩名運動員(男女不限）持繩站好，間距不小于3.6米。在口令或鳴哨后將繩同方向360°搖起，運動員無論采用何種方式須依次以“8”字路線跑入繩中跳躍、長繩過雙腳一次、再跑出長繩，則計次數1次，在規定時間內累積進行。

工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇二

一年級全體師生及家長

學生組織：班主任老師及搭班教師

小組計數：每班家委會代表

比賽計時：體育教師（及賽后成績公布）

4月19日上午

鳳鳴湖畔

以個人組、家庭組、班級組等形式進行

單人跳繩若干根、長繩一根、長布條一根

1、學生組：“一分鐘單搖”

要求：每班限報3名學生，分三組進行，每組7人，一分鐘內單搖數最多者為勝。

2、家庭組：

①。親子單搖（由一名家長和一名學生組成）

要求：每班限報3組家庭，分3組進行，每組7個家庭，一分鐘內單搖數最多者為勝。

②。家庭2人組兩分鐘單搖跳接力（由一名家長和一名學生組成）

要求：每班限報3組家庭，分3組進行，每組7個家庭，學生先跳1分鐘單搖，家長后跳1分鐘單搖，計時為2分鐘，記家庭連續跳的數量。

3、班級組：

“我是大力士”

要求：每班限報1名家長，分6組進行。兩個家庭組成一個比賽小組，以淘汰賽的方式進行。

比賽形式：兩個家長背對背相隔半米距離站立，用繩子圍在兩人腰間，聽到哨聲后兩人分別向前方用力行走，在最短時間內，走出1米線外者為勝。獲勝者將進行第二輪比賽。

工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇三

通過開展豐富多彩的課外活動及大課間活動，培養學生廣泛的興趣和愛好，增強體質，促進健康，使學生在德、智、體、美、勞全面發展。

報名時間：１０月２６日

比賽時間：１０月２７－２８日下午

培養學生各種良好的素質，增長知識，增長才干，使學生的個性特長得到充分的發展。學校根據學生年齡特點，決定在全校學生中開展“秋季1分鐘跳繩、踢毽子比賽”。

跳繩、踢毽子比賽內容分為兩大類：

第一類是普及性的活動，即每周的體育課上、大課間活動時由學生在操場開展跳繩、踢毽子健身活動，充分調動每一個學生的積極性，使大家都活動起來。

第二類是比賽活動。各班在活動的基礎上，挑選優秀選手參加學校組織的跳繩、踢毽子比賽。

組 長：車延良 裁判員：體音組 高年級學生

1、比賽以年級為單位，設跳繩、踢毽子二個項目

2、跳繩比賽以一分鐘為時限，任意形式進行。辦法是：

1、每次比賽每人試跳一次。

2、比賽時，一人跳兩人記數。

3、踢毽子比賽以個數為單位，一次試踢的機會，踢兩次累計總數。辦法是：

1、比賽開始后，毽子觸及地面為失誤，如毽子踢起高度達不到腰部，則不計數；

2、每次比賽每人試踢一次。3、比賽時一人踢兩人記數。

1、參加比賽人員數：（每個班級）

跳 繩：男１０人，女１０人

踢毽子：男１０人，女１０人

說明：兩項可重復報名

2、參賽班級為全校所有班級，１－６年級組

3、每一個項目分別取集體、個人一、二、三等獎。

工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇四

（一）個人賽

1.30秒速度單搖跳

2.30秒間隔交叉單搖跳

3.30秒速度雙搖跳

4.3分鐘速度耐力單搖跳

5、連續三搖跳

（二）團體賽

1.30秒混雙單搖跳

2.4×30秒單搖跳（接力）

3.4×30秒雙搖跳（接力）

4.4×45秒雙繩交互搖速度單搖跳（接力）

5.10—12人長繩“8”字跳（3分鐘）

工會跳繩比賽活動方案 一分鐘跳繩比賽活動方案篇五

一、在“開始”口令未下達前出現搖繩或搶跳應重新開始比賽，并提出警告，對于兩次搶跳的運動員取消本場比賽資格。

二、運動員在比賽中出現失誤（包括在間隔交叉單搖跳比賽中，不是依次一搖一變化交叉跳），記失誤次數，但不中斷比賽。

三、運動員在比賽中踩線或出界，應判為犯規。

（一）單搖、雙搖速度賽、間隔交叉單搖跳賽：如運動員踩線或出界，應暫停比賽，讓其回到原位后繼續比賽。計數從運動員回到原位后繼續開始。

（二）三搖跳運動員失誤、踩線或出界，比賽即告結束。

四、轉換犯規

（一）轉換犯規是指運動員在接力賽中“轉換”口令未下達之前開始。

（二）如出現犯規，比賽繼續，記犯規1次。

（三）轉換犯規一次將從成績中扣除次數5次。

五、時間犯規

（一）花樣跳繩比賽時間若不足45秒或超過75秒，則算犯規，判扣0.2分。

（二）三搖跳：若運動員在聽到開始比賽信號后，10秒之內未能開始比賽，將從計數中扣除10次三搖跳。

六、雙繩交互搖花樣跳：所有運動員須在比賽中以跳繩運動員身份完成至少3個技術動作，比賽即為有效。否則，成績無效。