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學仰泳作文400字篇一

三姨可是游泳健將，我們匆匆換上泳衣來到泳區，我便迫不及待地一個猛子扎進水里，嚷嚷著讓三姨教我仰泳。

三姨將技巧教給我：“在任何時候都要使自己的身體姿勢保持流線型，而不僅僅在移動速度最快的出發和轉身后。不論你的身高如何，都要使自己游起來顯得很高。將身體盡量伸展，把自己想象成一個只移動數寸的圓滑的、滑動的貝殼，而不是在水中前進的小舟或輪船。盡量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉會帶來較大的阻力，而且使腿的.負荷加大，在游泳前半段就會耗費較多能量。反過來，游得越快，身體位置也會越高。身體要像滾動的原木那樣向兩側轉動。要注意把肩和髖關節看作一個整體來轉動。像在滑冰或輪滑時那樣將身體的重量從一側向另一側轉換。

轉動速度要快，使自己在多數時間都處于側位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀干大肌肉群的力量。通過向猛然向側方轉動使手快速離開水面。事實上，肩應該比手早離開水面。如果手先出水，肩會遇到很大的阻力。移臂應放松，且垂直于身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導致過早轉體，使手在頭前入水。其結果是使節奏減慢，并影響身體的轉動。正確的入水點應在肩延線上。踝關節的靈活性對仰泳腿十分重要。兩腿要窄，足尖伸展，腳位于身體截面內。水花不能過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。利用打腿引起身體的轉動。記住側臥時的速度比仰臥要快。好了，你自己來試試。”

我剛剛凝神傾聽了她一大堆教導，此時早已躍躍欲試。我后腿一蹬，身子向后一仰，便浮在了水面上。我試著用三姨教的方法游動，覺得身體慢慢前進了。“哇！好厲害！”媽媽在一旁驚訝的合不攏嘴。我得意的游來游去，向媽媽炫耀。

夕陽西下，我戀戀不舍的從泳池里爬上來，像小貓一樣甩甩身子，離開了。同時，我暗下決心：下次還要來！

學仰泳作文400字篇二

夏天到了，泳池里到處都是孩子們的歡聲笑語：嬉鬧聲，戲水聲。今天，我也加入了這場狂歡派對。

剛下水時，水的冰涼刺穿了我的心。我把腳先放在水中，然后輕輕地用手把水舀起，潑在身上。不一會兒，我便適應了水溫，把身體潛入水中，感到萬分舒適。

我把身體浮在水面上，一雙小手不停地“刨水”，小腳丫不停地撲騰著。這時，我的身邊突然“漂”過了一位大姐姐，她像一條美人魚，動作優美、清雅，但又不缺乏速度、力量。我仔細端詳著：只見那位大姐姐身體向上，躺在水面上，手臂在水面上有節奏地揮動，激起陣陣白色水花，腳在水中一下一下上下擺動，速度極快，就像一條在水中穿梭的小魚，靈活、美麗。

我不禁被這美麗的泳姿吸引了，認為那是所有泳姿里最美的一種。就這樣，我與仰泳在巧合之中碰面了，并且我開始學習它。

我找了一個安靜的泳池角落，開始練習。剛開始，我先用手緊緊握住泳池邊上的扶把，把整個身體露在水面上，尋找感覺，并適應水的浮力。我輕輕地放下了一只手，有規律地呼吸著。然后，小心翼翼地放掉另外一只手，可還沒等手完全松掉，我的心又揪了起來，那只已經快掉下來的手又緊緊地握住了扶把。生怕自己還沒有掌握要領，會嗆到水。

我并沒放棄，而是自我安慰道：都練習好幾天了了，一定沒有問題！深呼吸幾下后，我慢慢放開了扶把，居然沒有沉下去！我頓時感覺身體輕飄飄的，似乎沒有任何重量。我開始學著那位大姐姐的模樣，手腳并用，竟然游了起來。幾天下來，我感覺自己能在迅速地在水中穿梭，而且據媽媽說姿勢還不錯呢！當然在學習過程中，我好幾次嗆到了水，但看著如今的學習成果，我覺得先前的一切付出都是值得的！此時，太陽的余溫把泳池烘得暖暖的，我的心也暖暖的……

這次學習仰泳的經歷使我明白了一個道理：在生活中，機會隨處可見，只要你把握機會，并且不斷努力，那么你就會收獲成功！