在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
模特是如何保持瘦身的 模特身材怎么鍛煉出來的篇一
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙。
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
1。三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫?zé)崴虿琛?/p>
2。不可飲用含糖飲料或甜食。
3。此瘦身餐單每兩星期只可進(jìn)行1次，一個月不能超過2次，不能連續(xù)六天進(jìn)行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)
4。每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5。此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫?zé)崴?/p>
模特是如何保持瘦身的 模特身材怎么鍛煉出來的篇二
少吃鹽
因為鹽分令身體里的細(xì)胞水分滯留過久。
堅持減少攝入熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當(dāng)于減少15。9公斤肉。
節(jié)食只限一餐
放寬心情，好好享受每份食物，讓節(jié)食合理有度。
大量飲水
每次就餐前喝一大杯水，有助于壓抑過旺的食欲。
不多添食物
這是節(jié)食者的大忌。
不餓不食
不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的食物量不致過多。
細(xì)嚼慢咽
徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺，不會導(dǎo)致一次進(jìn)食過量。
