人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

如何提高踢腿速度力度篇一

考試時做題速度是大家十分關心的問題,考場上有很多題都是由于時間來不及導致丟失大量分數。下面和小編一起來看如何提高做題速度，希望有所幫助！

在考試時，我們常常感到時間很緊，試卷還沒來得及做完，就到收卷時間了，雖然有些試題，只要再努一把力，我們是有可能做出來的。這其中的原因之一，就是解題速度太慢。

幾乎每個學生都知道，要想取得好成績，必須努力學習，只有加強練習，多做習題，才能熟能生巧。可是有些學生天天趴在那里做題，但解出的題量卻不多，花了大量的時間，卻沒有解出大量的習題，難道不應找一找原因嗎?何況，我們并不比別人的時間更多。試想，如果你的解題速度提高10倍，那會是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能。關鍵在于你想與不想了。

那么，究竟怎樣才能提高解題速度呢?

首先，應十分熟悉習題中所涉及的內容，做到概念清晰，對定義、公式、定理和規則非常熟悉。你應該知道，解題、做練習只是學習過程中的一個環節，而不是學習的全部，你不能為解題而解題。解題是為閱讀服務的，是檢查你是否讀懂了教科書，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和規則，能否利用這些概念、定理、公式和規則解決實際問題。解題時，我們的概念越清晰，對公式、定理和規則越熟悉，解題速度就越快。因此，我們在解題之前，應通過閱讀教科書和做簡單的練習，先熟悉、記憶和辨別這些基本內容，正確理解其涵義的本質，接著馬上就做后面所配的練習，一刻也不要停留。我指導學生按此方法學習，幾乎所有的學生都大大提高了解題的速度，其效果非常之好。

第二，還要熟悉習題中所涉及到的以前學過的知識和與其他學科相關的知識。例如，有時候，我們遇到一道不會做的習題，不是我們沒有學會現在所要學會的內容，而是要用到過去已經學過的一個公式，而我們卻記得不很清楚了;或是數學題中要用到的一個物理概念，而我們對此已不是十分清晰了;或是需用到一個特殊的定理，而我們卻從未學過，這樣就使解題速度大為降低。這時我們應先補充一些必須補充的相關知識，弄清楚與題目相關的概念、公式或定理，然后再去解題，否則就是浪費時間，當然，解題速度就更無從談起了。

第三，對基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過程，是一個思維的過程。對一些基本的、常見的問題，前人已經總結出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的步驟，往往很容易找到習題的答案。否則，走了彎路就多花了時間。

第四，要學會歸納總結。在解過一定數量的習題之后，對所涉及到的知識、解題方法進行歸納總結，以便使解題思路更為清晰，就能達到舉一反三的效果，對于類似的習題一目了然，可以節約大量的解題時間。

第五，應先易后難，逐步增加習題的難度。人們認識事物的過程都是從簡單到復雜，一步一步由表及里地深入下去。一個人的能力也是通過鍛煉逐步增長起來的。若簡單的問題解多了，從而使概念清晰了，對公式、定理以及解題步驟熟悉了，解題時就會形成跳躍性思維，解題的速度就會大大提高。養成了習慣，遇到一般的難題，同樣可以保持較高的解題速度。而我們有些學生不太重視這些基本的、簡單的習題，認為沒有必要花費時間去解這些簡單的習題，結果是概念不清，公式、定理及解題步驟不熟，遇到稍難一些的題，就束手無策，解題速度就更不用說了。

其實，解簡單容易的習題，并不一定比解一道復雜難題的勞動強度和效率低。比如，與一個人扛一大袋大米上五層樓相比，一個人拎一個小提包也上到五層樓當然要輕松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要來回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的勞動強度大。所以在相同時間內，解50道、100道簡單題，可能要比解一道難題的勞動強度大。再如，若這袋大米的重量為100千克，由于太重，超出了扛米人的.能力，以至于扛米人費了九牛二虎之力，卻沒能扛到五樓，雖然勞動強度很大，卻是勞而無功。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五樓，勞動強度也許并不很大，而效率之高卻是不言而喻的。由此可見，去解一道難以解出的難題，不如去解30道稍微簡單一些的習題，其收獲也許會更大。因此，我們在學習時，應根據自己的能力，先去解那些看似簡單，卻很重要的習題，以不斷提高解題速度和解題能力。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度，就會達到事半功倍的效果。

第六，認真、仔細地審題。對于一道具體的習題，解題時最重要的環節是審題。審題的第一步是讀題，這是獲取信息量和思考的過程。讀題要慢，一邊讀，一邊想，應特別注意每一句話的內在涵義，并從中找出隱含條件。讀題一旦結束，哪些是已知條件?求解的結論是什么?還缺少哪些條件，可否從已知條件中推出?在你的腦海里，這些信息就應該已經結成了一張網，并有了初步的思路和解題方案，然后就是根據自己的思路，演算一遍，加以驗證。有些學生沒有養成讀題、思考的習慣，心里著急，匆匆一看，就開始解題，結果常常是漏掉了一些信息，花了很長時間解不出來，還找不到原因，想快卻慢了。很多時候學生來問問題，我和他一起讀題，讀到一半時，他說：“老師，我會了。”所以，在實際解題時，應特別注意，審題要認真、仔細。

第七，學會畫圖。畫圖是一個翻譯的過程。讀題時，若能根據題義，把對數學(或其他學科)語言的理解，畫成分析圖，就使題目變得形象、直觀。這樣就把解題時的抽象思維，變成了形象思維，從而降低了解題難度。有些題目，只要分析圖一畫出來，其中的關系就變得一目了然。尤其是對于幾何題，包括解析幾何題，若不會畫圖，有時簡直是無從下手。所以，牢記各種題型的基本作圖方法，牢記各種函數的圖像和意義及演變過程和條件，對于提高解題速度非常重要。畫圖時應注意盡量畫得準確。畫圖準確，有時能使你一眼就看出答案，再進一步去演算證實就可以了;反之，作圖不準確，有時會將你引入歧途。

最后，對于常用的公式，如數學中的乘法公式、三角函數公式，常用的數字，如11～25的平方，特殊角的三角函數值，化學中常用元素的化學性質、化合價以及化學反應方程式等等，都要熟記在心，需用時信手拈來，則對提高演算速度極為有利。

總之，學習是一個不斷深化的認識過程，解題只是學習的一個重要環節。你對學習的內容越熟悉，對基本解題思路和方法越熟悉，背熟的數字、公式越多，并能把局部與整體有機地結合為一體，形成了跳躍性思維，就可以大大加快解題速度。

如何提高踢腿速度力度篇二

影響英語閱讀速度的因素首先是語言因素 , 如學生對字母 、單詞 、短語 、習慣表達法 、句子 , 以及語言規則的識別等，那么如何提高英語閱讀速度呢，一起來學習學習!

1 .影響英語閱讀速度的不良閱讀習慣

(1)逐字閱讀

逐字閱讀的學生擔心漏掉一字一句 影響理解 , 結果放慢了閱讀速度 , 極易造成閱讀時堆積 詞句意思 , 很少考慮文章主旨大意 。 逐字閱讀者即使理 解了文章細節 , 有時也會因忽略文章主題而造成某些文 章細節激活大腦存儲的對此類細節傳統的 、甚至 帶有偏 見的信息 , 而這些信息有可能與文章主題或作者意圖相 悖 ,致使讀者對細節信息作了主觀處理 , 結果偏離文章 主題和曲解作者意圖 。

(2)聲讀

聲讀延長了 文字信號轉換為信息的編碼 過程 , 閱讀速度及效率因此受到影響 。一個效率高的讀 者只要看到印刷符號 , 就能獲得意思 , 而不必經過語音 階段 。正確的閱讀途徑是用眼看和用腦記憶 , 即運用眼 和腦兩大器官 , 而省去口的發音和耳朵的監聽 , 這樣讀 速就快 。實驗表明 , 閱讀速度大大超過口語速度 。

(3)回讀

回視次數過多 會影響讀速 。 造成回讀的 主要原因是大腦對文字的反應與目光的移動不合拍 。 當目光移動超過大腦對文字的反應速度時 , 回讀就會 發生 。習慣于回讀的人往往受到精讀的負遷移作用 , 認 為每個單詞 、每 個語言點都要讀懂 , 每個信息點都不能 漏掉 。

2 .影響英語快速閱讀的技巧

要提高快速閱讀能力 , 克服不良閱讀習慣 , 培養閱 讀技巧是關鍵 。 不少學生缺少閱讀技巧 , 沒能掌握預測 、快讀 、詞義猜測等技能 。

預測一般指讀前根據標題 、 提示 、目錄或其它非文字信息如插圖 等對文章的內容進 行估測 , 旨在調動大腦中的相關圖式接收和加工文字材料中的信息 。

快讀是一種在有限的時間內獲得信息的閱讀方式 。

詞義猜測則指運用圖式和通過語境提示 , 運用定義法 、復述法 、一般知識 、相關知識 、例證 、比較和對比 、構詞法等方法猜出詞義 。

例如 , 在句子“she rema- ined reticent while her sister kept talking all the time”中 , 通過 反義對比法可以推測“ reticent” 的意思相當于“silent” 。 另外 , 一些學生過多采用了“ 自下而上” 的信息處理方 式 , 即讀者的閱讀從音素開始 , 再到音節 、詞 、句 及語篇 各個由低到高的語言層次 。 該類讀者未能采用“ 自上而 下” 的信息處理方式 , 即閱讀時利用個人的文化背景知 識去構建篇章意義, 根據本人已有的語音 、句法和語義 知識以及有關的文化背景知識 , 利用從讀物中獲得的各 種信息 , 有選擇地捕捉最有意義的語言提示 , 進行一系 列的推斷 、預測 、驗證和修改 , 以獲得文章的意義 。

3 .影響英語快速閱讀的文化背景知識文化背景知識是閱讀者所必備的 , 缺之會對理解造成障礙 。

英國語言學家約翰萊昂斯認為 :“特 定的社會 的語言是這個社會文化的組成部分 , 每一種語言在詞語 上的差異部分都會反映使用這種語言的社會的事物 、風俗以及各種活動在文化方面的重要特征 。” 兩種不同的 民族語言的交流 , 實質上是兩種民族文化的交流 。 從某種程度上說 , 真正成功的閱讀即指熟悉兩種文化甚至比掌握兩種語言更為重要 , 因為詞語只有在其作用的文化背景中才有意義 。 由此可知 , 在閱讀過程中 , 文化因素 的處理便成為十分重要的環節 。由于文化和語言之間 的差異 , 一種語言里有的詞在另一種語言中也許沒有對 應或契合的詞 。 這種現象的產生是由于每種語言所屬 的文化須用有限的詞匯按自己的需要和興趣來指稱無 限的客觀世界和主觀世界 , 而文化重點則直接影響到語 言詞匯的多寡 、特化和分化程度 。有些詞表面上看是對 等的 , 但實際上由于文化差異造成詞義不對等 。 如 , 漢 語中“ 文化” 一詞表面上看和英語的`“ culture” 相對等 , 但漢語中表達“ 某人沒有文化” 時 , 此時 ,“ 文化” 和“ culture” 就不對等 。 因為中國人習慣把“ 識字” 叫做文化 。 而英 語中“ cultured” 意指“ 有修養 、教 養” 。 所以漢語中“ 有文 化” 應該是英語中的“ literate” 。我們可以發現 , 漢語是一 種意合語言 , 不存在繁瑣的變位 、變格或形態 變化 , 而取 決于語義上的搭配是否合乎事理 、邏輯 。 而英語形義融合 , 意在則形達 ,句子結構比較嚴謹 。

1 .擴大閱讀視幅眼與腦的協調作用是閱讀中首要的心理運動技能

對于閱讀速度的提高起著關鍵性的作用 。 有人把眼與 腦的協調作用 、注視點(或焦點)與視 幅以及眼球自左向 右的運動稱為閱讀心理技能的三個方面 。 注視點是指 眼停瞬間眼睛實際注視的目標 。 眼睛注視目標的同時所吸收的該詞左右兩邊詞的范圍叫做視幅 。 讀者要掌 握注視點技能 , 逐步擴大視幅 , 充分發揮眼與腦的協調 作用 。例如 , 閱讀“take this aw ay”時 , 一目一詞的讀者先 將注視點集中于 take , 然后 this , 最后讀 away 。 這種閱 讀方式不僅速度慢 , 而且影響理解 。 有經驗的讀者把 注視點集中在 this 上 , 兩眼同時吸收焦點詞左右兩邊的 take 和 away 。 這樣大腦瞬間現出一個完整而有用的意 義單位 。實踐表明 , 每一次注視到的兩邊的詞越多 , 視 幅就越大 , 閱讀速度也就越快 。

2 .按意群閱讀

閱讀是依靠視力攝取文字符號 , 再通過大腦進行 解碼和編碼 , 將文字符號轉換成可理解的信息研究表 明 ,大腦接受眼睛報告的字母每次平均 12 個(約 3 個單 詞),只有以這種速度 , 眼睛的運動方式才與大腦的活動 相適應 。視覺反映到大腦的不是一個孤立的單詞 , 而是 一個意群 , 閱讀才會產生高效率 。 心理學的研究成果表 明 , 閱讀時大腦的活動特點是攝取意義單位(idea unit)。 善于閱讀的讀者會根據意群進行閱讀 , 這種讀者不僅 在閱讀速度上加快 , 有利于大腦閃現的印象進行組合 。 例如 , 閱讀時可把下句切分(chunk)為幾個意群 。

the good old man / raised his hand / in blessing .(三個意群)

也可能把該句切分為兩個意群 :

而差的學生可能意群把握不好 ,例如 :

顯然 , 該句以兩個或兩個以上意群閱讀速度不僅快些 ,而且容易為大腦感知和整合而成為語義連貫的單 位 。為了提高閱讀速度 , 學生應將眼睛從一組詞移向 另一組詞 , 即按照意群閱讀 。 按意群閱讀不僅能提高 對書面文字的處理速度 , 更重要的是能使學生保持高 度的注意力 , 從而提高閱讀的理解率 。

3 .進行快速閱讀訓練

一般來說 , 進行快速閱讀訓練并不要求學生 100 % 的理解閱讀材料 , 而是要求學生在少量的時間內對大量 的信息資料進行有目的地選擇性閱讀 , 是“以量取勝 , 量中求質” 。

快速閱讀訓練時學生要特別搞清楚文章的內容 、說明的問題 、作者的 態度等幾個要點 。快讀時 , 閱讀文章 的標題和每段的第一句和最后一句有助于抓住大意 ; 相應地提一些相關的問題作為提示和引導。

針對逐字閱讀的不良習慣 , 可以采用傳統的手 指法(即目光隨著手指左右 、上下 移動 , 頭不要移動)、圖 譜法加強眼肌訓練 ,使眼肌能靈活自如 , 達到視角 、視幅等視覺的最佳狀態 , 從而實現閱讀從“一目一字” 到“ 一 目 1 /3 行”的轉變 。

學習者應進行快讀訓練 。 閱讀時要特別學會正確 移動目光 , 將文章中句子作為一個由若干意群去讀 。 閱 讀時 , 見到一個單詞目光就停留一次 , 閱讀速度就不可 能快 。 按意群閱讀是目光橫向移動的閱讀 , 眼睛的余光 左右移動 , 有時 , 甚至可以覆蓋一行文字 。 另外 , 我們還 需縱向移動的閱讀 , 達到一目多行 。 縱向閱讀時 , 眼睛 的余光上下掃瞄 。

4 .提高語言知識水平 , 積累文化背景知識

閱讀理解能力是以閱讀速度 、興趣 、詞匯 量 、文化背景知識為基礎 。文化背景知識是正確理解文章所不可 或缺的 , 文化背景知識是閱讀時展開邏輯思維活動和提 高閱讀速度的基礎。 同時 , 詞匯 、語法和語義等語言知 識是閱讀的基礎 , 語言知識欠缺很難完成閱讀任務 , 更談不上提高閱讀速度了 。 積累足夠的詞匯量 、掌握了語 法知識和語義知識 , 閱讀速度的提高就有了基礎 。 因為語言知識豐富了 , 在理解單詞 、詞組 、句子等方 面停留時 間就短了 , 而對整個句子 、段落乃至篇章把握的程度大大提升了 。

當然 , 讀得快 , 不理解等于白讀 ;能 夠理解而讀速太慢 , 則理解效率低下 , 獲取文章信息的能力不強 。 因而 , 閱讀教學中很重要的一點就是在理解的條件下提高閱讀速度 。 有些讀者閱讀外語時把什么都譯成中文再去理解 , 既影響讀速 , 又影響理解率 。 避免譯讀的方法是閱讀時學會用外語思維 。外語思維能力并非輕易得到 , 需要讀者掌握好外語語言知識和非語言知識 。

1.

如何提高英語閱讀速度?

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如何提高專四英語閱讀速度

如何提高踢腿速度力度篇三

參加精英特速讀記憶訓練，已經不知不覺快一個月了，但是我始終相信付出就有回報的道理，因此時常在別人玩手機打游戲的時候，我還在拼命的進行著速讀訓練。

現在的我，在平時上學的時候就已經能夠明顯感覺到自己的變化，尤其是在閱讀速度方面比之前的快了很多，課間書本上的內容，我隨便掃讀幾眼，就能略知一二。但是關于閱讀細節方面，我的閱讀速度還是差一點，我想這主要是與眼睛不能快速移動有關吧。

結合著軟件中的“焦點移動”，我正在逐步改變自己的狀況，關于焦點移動，我覺得其實和視幅擴展有點相似，都是鍛煉眼球的移動速度，簡單的來說就是視幅擴展的延伸吧!

焦點移動首先訓練的是圓形移動，這個比較單一，就是眼睛隨著黑點轉動，我反反復復的做著逆時針和順時針的訓練，覺得可以了就直接點擊下面的訓練：波形橫向移動和波形縱向移動，這個不同于圓形移動，呈現給我的感覺就是波浪線形狀，黑點也是從左到右以及從右向左移動，或者是從上向下，從下向上移動，這個也簡單，對我來說這個難度還沒有上一節大。

最后是交叉運動，這個開始訓練的時候有點難度，因為我只顧得上看黑點，白點的位置有時候顧不上看，因為交叉移動范圍比較大，視野無法同時注視兩個點，在反復訓練后，我也拿下了交叉移動這一項目。

在里，我重點要講一下文字橫向移動和文字縱向移動。這兩項訓練，我前前后后消磨了很多時間，但都沒有太打進展。開始點擊訓練的時候，屏幕上就跳出文字，這些文字的數量其實我都數不清楚，更不要說去看清楚每個字是什么?真的是跳躍的非常快，基本是一秒閃過一行字，而且是不停的在閃爍，訓練才半小時眼睛都閃花了。我甚至在懷疑這項訓練是為右腦超級發達的人設計而成的，根本不適合我。

這些字反反復復的在電腦屏幕上跳，我卻只能看清楚3到4個字左右，甚至還在回想看到的內容時候，又直接跳到下一行。我第一次直接把電腦關上到床上睡覺，實在是在電腦前坐不住了，那種訓練就像有團火在心里反反復復的燃燒，讓我的內心開始煩躁起來，因為每次都跟不上文字跳躍節奏。在床上輾轉反側半個小時后，我自己竟然慢慢的睡著了，再次起床的時候已經是下午三點左右，我還是鼓勵自己再靜心讓自己嘗試一下。

這次，我想到了前面的“黑點在不同形狀中移動”的原理，想著如果我能夠把這些文字看成數字，并且依次從把跳動的位置用連接線連起來，是不是就能快很多?第一次嘗試自己研究的方法時候，我能很快的跟著文字跳躍的速度轉動，但是只是跟上速度，卻不能完全看清所有出現的文字。

慢慢的找感覺，反復的訓練，最后我還是達到了訓練中的要求，在倒計時20秒后，我能迅速注視到所有出現在屏幕中的文字。

焦點移動訓練讓我明白了一個道理，那就是遇到困難不要輕易放棄，因為一旦選擇了放棄就意味著你之前所有的付出都是白費。所以堅持下去，找對方法，最后等待你的會是成功!

最后，我還是要真誠地感謝精英特軟件在提高我閱讀速度的同時，也在磨煉了我的耐心，給了我自信，讓我相信付出就會有回報的道理，后期我會繼續進行下去，不管訓練如何，一定會堅持的。