人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

維c的主要功效篇一

2、加速手術后的恢復。

3、幫助降低血液中的膽固醇。

4、預防濾過性病毒和細菌的感染，具有抗癌作用；并增強免疫系統功能，有助防止亞硝基胺(致癌物質)的形成。

5、可當做天然的瀉藥。

6、減少靜脈中血栓的發生。

7、可治療普通的感冒，并有預防的效果；可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命。

8、增加對無機鐵的吸收，預防壞血病。

維c的主要功效篇二

1.膠原蛋白的合成需要維生素c參加，所以vc缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創傷的愈合。

2.壞血病。血管壁的強度和vc有很大關系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內vc不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。

3.牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血。

4.預防動脈硬化?？纱龠M膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

5.是一種水溶性的強有力的抗氧化劑?？梢员Ｗo其它抗氧化劑，如維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

6.治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進暢道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。

7.防癌。豐富的膠原蛋白有助于樂拱┫赴睦┥ⅲ籚c的抗氧化作用可以抵御自由基對細胞的傷害防止細胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發現病人體內的vc含量幾乎為零。

8.保護細胞、解毒，保護肝臟。在人的生命活動中，保證細胞的完整性和代謝的正常進行至關重要。為此，谷胱甘肽和酶起著重要作用。谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體內有氧化還原作用。它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對保證細胞膜的完整性起重要作用。vc是一種強抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發揮抗氧化作用。酶是生化反應的催化劑，有些酶需要有自由的琉基(-sh)才能保持活性。vc能夠使雙硫鍵(-s-s)還原為-sh，從而提高相關酶的活性，發揮抗氧化的作用。從以上可知，只要vc充足，則vc、谷胱甘肽、-sh形成有力的抗氧化組合拳，清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學物質的毒害作用，保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。

9.提高人體的免疫力。白細胞含有豐富的vc，當機體感染時白細胞內的vc急劇減少。vc可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。參與免疫球蛋白的合成。提高ci補體酯酶活性，增加補體ci的產生。促進干擾素的產生，干擾病毒mrna的轉錄，抑制病毒的增生。

10.提高機體的應急能力。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵御異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。

維c的主要功效篇三

1、西紅柿

西紅柿維生素c的含量較高，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。

2、南瓜

南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素c含量，十分有益健康。

3、獼猴桃

獼猴桃號稱是維c之王，可見其維生素c含量豐富。

4、辣椒

在蔬菜中，辣椒中維生素c的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素c的食物。

5、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細膩。

6、橘子

橘子營養十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。

7、柚子

柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

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