當觀看完一部作品后，一定有不少感悟吧，這時候十分有必須要寫一篇讀后感了!這時候最關(guān)鍵的讀后感不能忘了。那要怎么寫好讀后感呢？接下來我就給大家介紹一些優(yōu)秀的讀后感范文，我們一起來看一看吧，希望對大家有所幫助。

《自控力》讀后感500字 讀自控力有感1000字篇一

《自控力》我們整本書看下來，很有收獲，學習了一些關(guān)于自控力的理論知識和實踐方法，下面是第一范文網(wǎng)小編為大家整理的《自控力》讀后感,供大家閱讀!

《自控力》讀后感篇1

讀完了《自控力》這本書，我深有感觸，它使我了解到自控力的重要性，自控力是成就自我的強大能量。記得一位偉人曾經(jīng)說過：“ 記宇宙中有著無窮的能量，但只有那些把心思用對地方的人，才能把事情做對，獲得充足的能量，擁有自己想要的一切。”對于我們來說，擁有自控力就是當下要用心思去做事，而且必須要做成的事。

自控力就是掌握自己內(nèi)心的能力，只有提升自控力，人們才能由內(nèi)而外地掌控自己的工作，生活和命運。一個沒有自控力的人一定不是一個成功的人，因為，沒有自控力，就好比輪船沒有動力，只有隨波逐流，漂浮不定，何談到達彼岸。生活中，每一個人都不可避免地要與別人打交到，但為什么有些人在人際交往中如魚得水，游刃有余，而有些人卻舉步維艱，進退維谷呢?在交際中學些心理自控術(shù)，運用超強的自控力把控好自己，進而去贏得別人的認可，讓你在處理人際交往中的種種問題時能變難為易，成為贏得人心的社交高手。自控力是一門人際關(guān)系心理學的實用技術(shù)，它把心理學的知識和規(guī)律變成我們可以影響和改變他人的利器。世界上所有的人都可能陷入掌控和被掌控的關(guān)系中，成功的人就是能借助各種情緒、言行等心理策略和技巧來掌控自己，進而去了解他人，駕馭他人，從而取得成功。這本書還融合了成功學大師卡耐基的思想精髓。

眾所周知，卡耐基是二十世紀最偉大的心靈導師和成功學大師，美國現(xiàn)代成人教育的開創(chuàng)者。他一生致力于人性問題的研究，運用心理學和社會學知識，對人類共同的心理特征進行了細致的探索和研究。他對心理問題深刻的洞察和闡釋，，可以幫助人們實現(xiàn)自我突破，提升人際溝通能力，成為我們走出心理迷茫和困頓最有力的支撐，繼而開創(chuàng)幸福的人生。而他的經(jīng)驗和智慧正是基于對人性和心理的了解而生長，出來的指導性正能量。我們能從他的思想上獲得無限發(fā)生的力量與信號，通過思考與實踐獲得屬于我們自己的智慧與成功。而我的夢想就是擁有強大的自控力，因為這樣我就能獲得幸福的生活與成功。

我也希望所有人都擁有強大的自控力，因為這樣就能實現(xiàn)中華民族的偉大復新，也就完成了中華民族近代最偉大的中國夢!讀完這本書我真的感覺到了自控力的重要性，如果一個國家的每個公民都具有強大的自控力，那么這個國家必定會是一個強大的國家，也必定會是一個“美麗”的國家!所以每個人都有強大的自控力也是我的中國夢!

《自控力》讀后感篇2

有人說看心理學書籍的人不是專家就是神經(jīng)病，而我作為一個異類存在于兩者之間，有感于心理學書籍對我的巨大幫助，希望有更多的人能摒棄這種觀點，為自己的心靈施肥，讓自己的精神世界雨露豐盈。

假期時候我借到了《自控力》這本書，當時拿著這本書與表妹和同學分享，結(jié)果被一頓鄙視，后來一口氣讀完全書，感慨頗多。不僅感慨于現(xiàn)今社會大多數(shù)人對心理類書籍的排斥，也感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認可。書中不僅僅告訴了我們自控力是什么，良好的自控力是什么標準，更從生命科學、解剖學的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)去告訴我們意志力為何會有惰性、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方向來描繪出一個健全的“意志力”。

我自己一直認為自己的自控能力是不錯的，因為我能在所有要緊時刻到來之前全心全意的為目標而奮斗。可我也為我的自控力而不滿，我時常會因為壓力過大而放棄，因為壓力過小而荒廢，很難找到一個平衡點讓自己的人生不會碌碌無為的虛度。讀《自控力》讓我從多個層次認識了我自己，從專業(yè)的角度來看待我的懶惰，看待我那幼稚的煩惱。我相信心理學，也相信我們的社會問題都會從一種理論的角度去解釋，《自控力》讓我從一個愛好者的角度體驗了一把掌控自己人生的快樂。

我不去關(guān)心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一個人都像我一樣去相信心理學的偉大，我只知道每個人的心里都需要雨水的滋潤，而這些東西除了部分來源于生活，絕大多數(shù)都藏在書中，多讀書，讀好書，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫柔，變得真誠，變得強大。掌控自己，過怎么樣的生活，就做怎樣的自己。

《自控力》讀后感篇3

最近讀了斯坦福大學的心理學家凱利·麥格爾格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版，略受啟發(fā)，想寫點想法。

剛開始看這本書的時候，我覺得這沒什么特殊之處，最初感覺它和以前我讀過的一些勵志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒什么兩樣，大致上都是通過一些實驗研究作為例證，來得出一些關(guān)于人群心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。

我一直對這類實驗或者結(jié)論都不怎么信服，畢竟現(xiàn)實是復雜的，不可能有那么理想的實驗條件，在現(xiàn)實條件下的人群是否會有實驗中所統(tǒng)計的行為取向分布，始終是個未知數(shù)。而且事實上我看過另一些書，也是有關(guān)于人性研究的專業(yè)書籍，其中明確提到，用特定實驗的方式研究人性或者心理問題，通常都是不可靠的，因為現(xiàn)實中最為重要的因素是隨機因素，各種突發(fā)事件都可能嚴重影響一個人的選擇或者決定，而且往往這種隨機因素的決定作用是顯著的，這種條件是實驗室不能制造的。但是，當看到本書內(nèi)容1/3的時候，我似乎了解了它為什么被稱為最受歡迎的心理學教程。它的實驗論據(jù)與其說是提高本書說服力，不如說是一種心理學上的巧妙手法，其目的是為了提高讀者對于本書的興趣，書中例舉的很多實驗其實都是理想實驗，在心理學研究上的可靠性并不高，但是這些實驗的設(shè)計都很有創(chuàng)意，趣味性強，容易抓住讀者的心，使讀者感興趣，而非為了讓他們信服(本書很好地保留了讀者質(zhì)疑的權(quán)利，這也是優(yōu)秀教材必有的特點，只有允許質(zhì)疑，才能讓學生學習時通過質(zhì)疑來產(chǎn)生交互，從而更加清楚地知道教材所書的內(nèi)容為什么有道理)。

我想，很多人把這本書看作是一本鼓舞人心并幫助人們實現(xiàn)自我約束的讀物，顯然是“跑偏”了。本書實質(zhì)上并不是那些宣揚“自我救贖”的“心靈雞湯”類的讀物，它實質(zhì)上是一本教材。它的最終目的是讓學生學習到關(guān)于意志力科學的重重科學論斷，而非僅僅是一本教你如何減肥的書，它的內(nèi)容是系統(tǒng)性和理論性的，盡管它的文字形式非常通俗和生動，但說到底它是一本學術(shù)專著。它不僅僅是教你如何認識人類的自控能力，以及如何去訓練和運用它，更重要的是，它在滲透一種科學研究方法給學生，即使你不是專業(yè)研究心理學的人士，你多少會建立起初步的科研思考模式，在思考和分析每一個問題時，初步地形成設(shè)計實驗、分析實驗，總結(jié)結(jié)論，思考結(jié)論的應(yīng)用方式，如何有理論指導自己和別人的行為，如何用理論建立看待世界的新視角等等。

本書與同類心理學書籍的最大不同點在于，它不是古板的科學書籍，沒有充斥第三人稱的純科學性的論述(像法醫(yī)報告那樣)，但它的理論架構(gòu)確實地表明它又不是表面想看起來那樣的一本通俗流行讀物，它是一本理論專著。用通俗讀物的模式來撰寫理論專著，雖然不是前無古人，但能夠?qū)⒗碚摌?gòu)架保持得如此完好，在同類作品中確實不多見。

下面總結(jié)一些我個人的收獲：

首先，這本書讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗極限的理論，這個理論首先包含了損耗意志力的種種條件的論述(其中包括外界誘因、自身心理因素、肌體營養(yǎng)條件，生物鐘的影響)，然后論述了這些條件如何量化地影響意志力(例如從早到晚意志力是如何衰減的)，進而提出了如何減少意志力損耗的理論(例如應(yīng)該在意志力旺盛期處理繁雜事務(wù)，避免在意志力薄弱時處理這類事務(wù)大量浪費性損耗意志力，這也是關(guān)于如何高效利用我們有限的意志力的理論)。而同類專著通常只包含如何訓練意志力的理論，卻沒有考慮到意志力本身的損耗問題。這使得本書在構(gòu)建自控力訓練模式理論時，覆蓋面更加全面。許多人按照傳統(tǒng)的自控力訓練讀物去試圖訓練自己時，都沒有得到過避免意志力損耗這方面的指導，因此大部分人的結(jié)果都是以失敗告終，原因就是他們的意志力在訓練過程中，強化的量遠遠比不上損耗，尤其是本書所提到的“自我強制心理”對意志力是最大的損耗因素，這一點在同類書籍中都沒有得到明確論述和強調(diào)。

其次，本書推薦采用的不是強制療法，恰恰相反，本書反對強制療法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，將其引導轉(zhuǎn)化成使自己專注于某些事情或者無視誘惑的動力，這與“借債征兵打債主”的思想不謀而合，是一種以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)的活用，讓我們在面對誘惑時，行之有效地利用其他欲望來抵制當前誘惑。這種方法可以算是同類書籍中介紹的最為高明的方法，它考慮到了意志力薄弱者本來就沒有意志力去直接對抗誘惑，正如一個本來就欠債的企業(yè)沒有本錢來擴充規(guī)模。這種方法借用了我們對其他誘惑的興趣，來轉(zhuǎn)化為對抗當前不良誘惑的意志力，相當于為一個瀕臨破產(chǎn)的企業(yè)進行變廢為寶的融資，使之自發(fā)地利用其在別處浪費的資源來解燃眉之急。

最后，本書不同于同類書籍的第三個亮點是，它指出善待自己的重要性，即很多時候不要強求。這極像博彩愛好者常說的“不要越輸越賭”。本書指出，善待自己是給自己減壓，而很多時候，人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力，才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。這可以說是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。而大多數(shù)同類書籍則要求我們反復提醒自己要自我約束，而幾乎不會教我們?nèi)绾稳ゾ徑鈮毫ΑＷ髡咴诒緯淖詈螅榻B給我們一種健康的人生心態(tài)：那就是要敢于面對挑戰(zhàn)，這樣才能獲得主動的自由自在，而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶，那只是暫時的愜意。這才是真正的自我放松。

作為人氣讀物，本書的座談式寫作風格，確實起到了很大的作用。它通過近似與讀者談心的方式來提出問題、分析問題、得出結(jié)論，與讀者產(chǎn)生很好的互動，更加容易讓讀者融入到書中。

《自控力》讀后感篇4

《自控力》整本書看下來，很有收獲，學習了一些關(guān)于自控力的理論知識和實踐方法，希望對于我今后的生活、學習能產(chǎn)生積極影響。

這次讀后感就圍繞書末尾提出的四個問題展開：

1、你對意志力和自控力的看法是否有所改變?

即使看到過本書，我對于意志力和自控力的看法還是唯心的，抱著科學的態(tài)度我也認可大腦工作的機制，但是我還是相信，意志力自控力還是要靠“心”。可以說是書中指出的“我想做”、“我不要”等這種心理，對于自己目標的清晰認識帶來的動力，來影響意志力和自控力。書中提到的各種方法，在我看來就是提醒和強化這種對自己有益的心理，人是如此的健忘而又是那么容易懲一時之快。

2、你認為哪個意志力實驗對你最有幫助?

自以為對自已最有效的“等待10分鐘”實驗的我，太天真了。“等待10分鐘”實驗就是在你做一件，你自己認為不對的事情的時候，等10分鐘以后再做，在這10分鐘里要不斷的向自己提示長期目標不，之后想法會不會還是一樣強烈，如果弱下來就可以不做了，如果還想做就去做吧。想想是挺好，也挺實際的，問!題!是!我根本就沒辦法開始那10分鐘…… otl 繼續(xù)加強吧，先從誘惑沒那么大的事做起。

事實上，經(jīng)過我自己的觀察，對我最有幫助的實驗應(yīng)該是把“我不要”改成“我想要”告訴自己，就能停下來。比起強制自己不該做什么，告訴自己長期目標，更能使自己清醒，這種時候，一個明確的、現(xiàn)實的目標是必不可少的，就像我最近的狀態(tài)。就目前來說，效果很好。不過有個問題就是，我有沒有意識到我在做什么了，因為很多時間里，在玩的過程中，根本沒意識到自己在浪費寶貴的時間。

然后就是，把戒不掉的事情，變成有規(guī)律，每天做一點，做一點，而不是一做就沒有節(jié)制。但是就我看來，這個方法是在自控力有一定成效之后再來試比較好，不然就算定了規(guī)律還是停不下來的。還好，我是那種會為了短期目標能夠克制的人，而且短時間的隔絕也是可以做到的(我就是指的脫宅，我考研時，曾半年沒有花大量時間看acg相關(guān)。)

最后是冥想，只要不是睡得實現(xiàn)在太遲(12點后)，都會堅持的，感想就是實在是太難了……我會繼續(xù)堅持下去的，就是希望能對我的集中力提升有效果。

3、你看到哪一頁的時候最吃驚?

看到第四章的時候最吃驚，是“善行能引起人做壞事”，“對于自己小進步的獎勵可能成為自己成功的障礙”。在看完這章，我意識到了這個問題在我身上出現(xiàn)的嚴重性。因為做過為了達到目標的某件事，完成了計劃，或者階段性的達到了目標，接下來就會理所當然的進入放松狀態(tài)，而再從這個狀態(tài)出來是極其困難的一件事，進而阻礙了長期目標的實現(xiàn)。

回憶一下我之前的經(jīng)歷，這種情況幾乎發(fā)生在我的生活方方面面而不自知，所以，在看了這章，才明白過來這種心態(tài)，而我卻只是一直歸結(jié)為自己的自制力，其實，這件事從源頭上就是錯誤的，取得了進步不是為了放松，而是為了取得更大的進步，在規(guī)劃好的生活里，其實獎勵是無處不在的，不要因為小小的進步或階段性成功就沾沾自喜，這是很重要的。

4、你從這本書里學到了什么?

從這本書里學到的最重要的一點我覺得就是把“我不要”換成“我想要”的思維方式，只是換一個角度思考，對自己的意義就大大的不同了。另外，就上面說過的一個意志力實驗和對于自己取得進步的重新認識。

還有一點，就是群體的力量，在一個群體里，互相監(jiān)督，可以做得更好!關(guān)于這一點，很幸運，在我去年年底一次失敗的情緒低谷里遇到的卷卷，這本書也是她推薦我看的，在卷卷的主持下還組建了個討論組，互相監(jiān)督，一起努力，這樣挺好的。在看了意志力傳染的那章，我再次認識到自己是如此的幸運。希望自己以后真的能有所改變!加油

目前，有一個近期目標，全力主攻這個，待穩(wěn)定下來之后，也要好好規(guī)劃一下自己的生活了，確定目標，才能更好的更明確的奮斗嘛。