從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得感悟，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么心得感悟該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是小編幫大家整理的心得感悟范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

自己減肥成功的感悟篇一

一天，豬八戒覺得很無聊，于是捧著自己的肚子，去找他的朋友玩。豬八戒找到了他的朋友，可是他的朋友卻對他說：“你太胖了，我不想跟你玩。”八戒只好傷心地回家了。過了幾天，豬八戒去找他的心上人嫦娥求婚，可是嫦娥對豬八戒說：“你太胖了，我才不要嫁給你。”豬八戒聽了，傷心欲絕地回到自己的行宮，說：“我要減肥，我要減肥，我一定要減肥！”

孫悟空聽說豬八戒要減肥，就跑到豬八戒的行宮里要幫他減肥。一番討論后，孫悟空為豬八戒制定了一個減肥計劃。計劃的第一步是先讓豬八戒運動。孫悟空讓豬八戒爬完整個花果山，豬八戒不知道花果山有多大就痛快地答應(yīng)了。豬八戒爬啊爬，還沒爬到半山腰，就累得氣喘吁吁。豬八戒好不容易爬上半山腰,結(jié)果被一個石頭絆倒了，從山腰滾了下來，悟空看了樂得哈哈大笑。豬八戒發(fā)誓再也不爬山了。

于是孫悟空又讓豬八戒去游泳，豬八戒覺得游泳不累還輕松就答應(yīng)了。他一下子就跳下了水，可是過了一分鐘，兩分鐘，三分鐘，豬八戒還沒浮上來。孫悟空急了，生怕豬八戒出了什么事，就下去把豬八戒拖了上來。孫悟空問八戒到底發(fā)生了什么事，豬八戒尷尬地說：“我一跳水就沉下去了，實在浮不上來！”

孫悟空只好讓豬八戒節(jié)食。孫悟空讓豬八戒餓了十幾天后，覺得只是節(jié)食還不夠，于是孫悟空對豬八戒說：“你跑完一千米我就給你吃的。”豬八戒這段時間早已被餓得不得了，聽到能有吃的，便二話不說答應(yīng)了下來。豬八戒由于節(jié)食本就沒什么氣力，剛跑了幾米就想不跑了，可是為了吃的他又不得不提起精神繼續(xù)跑，跑啊，跑啊，他終于跑完了。孫悟空給豬八戒一碗米飯，雖這都不夠塞豬八戒的牙縫，但是豬八戒還是十分滿足地狼吞口咽起來。

就這樣，豬八戒一邊節(jié)食一邊運動地過了一年，終于減下了六百多斤，豬八戒成了一個美男子。嫦娥看到豬八戒瘦了也同意了豬八戒的求婚，豬八戒的朋友也重新跟豬八戒做好朋友。豬八戒成功減肥了！

自己減肥成功的感悟篇二

“哎喲，又胖了。”聽到這句話，我就知道媽媽又在抱怨了。哎，媽媽每三天稱一次體重，每次稱完體重后從房間走出來，就像是夏天的天氣一樣，瞬息萬變，晴轉(zhuǎn)多云，然后烏云密布……哎，每當看到這一幕，我也會覺得好揪心。漸漸的，我便下了個決心，一定要幫助媽媽減肥。

第一個方法，打羽毛球。我決定每晚和媽媽到小區(qū)下面打羽毛球。下樓后，我舉起球拍用力地和媽媽打了起來……就這樣反反復(fù)復(fù)的十天過去了，看著媽媽欣喜的樣子，我就明白媽媽肯定是廋了幾斤下去。但又過了幾天后，房間內(nèi)又傳來了悲嘆聲，正在我的意料之中，我嘟著嘴對她說：“看吧，你瘦了點就不動了，那怎么奏效。”媽媽便一臉嫌棄地說道：“天天打羽毛球，哪有那么多時間，換個方法吧，打羽毛球不是長遠之計。”

河邊一聲聲鳥鳴，伴隨著沙沙得風(fēng)吹草動的聲音。天上的月牙看著地上悠閑的行人。風(fēng)中一陣飄香溢來，“噠噠噠”石子路上多了幾雙草鞋。看到這一幕，我便提議每晚吃完飯到河邊吹吹風(fēng)，散散步，媽媽二話不說便答應(yīng)了。

走在路上，“寶貝，怎么有點怕呢？”我頭上仿佛多了幾條黑線，“我都不怕，你怕啥呀，而且周圍這么多人。”“月黑風(fēng)高呀。”媽媽瑟瑟地說。我扶了扶額頭對媽媽說：“你今天膽子咋這么小，難不成被自己的體重嚇到了。”媽媽白了我一眼：“快回去，回去。”我也是醉了，看來走路減肥也不符合媽媽的心意。

晚上，聽媽媽問爸爸他是這么廋的像骨架的，我才知道媽媽是真的想減肥，于是下定決心幫媽媽制定一個減肥計劃。

經(jīng)過我息息不生的野草思想，想出了——-做早操。早上播著小跳蛙跳操也是沒誰了，在每天早晨蹦蹦跳跳，左腳又腳都麻木的情況下，一個月過去了，減肥終于成功了。不負我的期望，媽媽從122斤廋到了110斤，可能是因為媽媽吧，我經(jīng)常茶飯不思，這個月也一直在消瘦（哭笑不得）。

希望我的媽媽永遠美麗漂亮，胖不胖都無所謂啦（開玩笑的）！

自己減肥成功的感悟篇三

在茂密的森林里，住著一家小兔子。兔子一家全身雪白雪白的，長著兩只長長的耳朵，一雙水靈靈的眼睛好看得不得了。特別是兔妹妹，兔妹妹是全家最小也是最好看的兔子，所有動物都喜歡兔妹妹。兔妹妹特別愛美，她對自己的外貌很在意。

有一天，兔妹妹回家的時候，突然對兔媽媽說：“媽媽，我要減肥了，晚飯不用給我做那么多了。”兔媽媽很驚訝，因為兔妹妹一點也不胖，但是兔妹妹為什么要減肥呢？

兔媽媽問兔妹妹：“兔妹妹，你為什么要減肥呢？你一點兒也不胖。”

兔妹妹說：“你看我這腰上的肉都多了，而且今天我的同學(xué)說我長胖了。”

兔媽媽靠近了兔妹妹，她實在看不到兔妹妹腰上哪里有贅肉，只好搖搖頭，回廚房做菜了。

晚飯時間，兔妹妹從外面跑步回來，兔媽媽就剛好把晚飯做好了。兔妹妹看見自己的位置上擺著一個小盆子，里面是一根胡蘿卜。兔妹妹皺了皺眉，將胡蘿卜切開，留下一小節(jié)在盤子里，另外的都丟掉了。

兔媽媽見狀，苦口婆心地勸道：“兔妹妹，你這樣減肥是會生病的，吃的太少了。”

兔妹妹睜著大大的眼睛，看向了兔媽媽：“不會的，媽媽。這樣剛好，我太胖了，他們都說我胖了。”

就這樣過了一個星期，兔媽媽接到學(xué)校的電話，說是兔妹妹貧血暈倒了。兔媽媽嚇得電話都掉了，匆匆忙忙地趕到學(xué)校去。

當兔媽媽到了學(xué)校的醫(yī)務(wù)室時，見到了兔妹妹。兔妹妹原先雪白雪白的毛已經(jīng)失去了光澤，臉色也是慘白慘白的，原本水靈靈的眼睛變得渙散無神。

兔媽媽心疼地抓住兔妹妹的手，用帶著哭腔的聲音說：“兔妹妹啊，你怎么那么傻啊！你看看你現(xiàn)在的樣子，哪里好看了？我的兔妹妹喲，其他人說什么，我們都不管，我們自己過得開心就好了啊。”

兔妹妹點點頭，眼睛里有著淚花：“嗯！媽媽，我以后不會再這樣了。”

后來，兔妹妹漸漸恢復(fù)了原來的樣子，又變得美麗動人了。盡管有些人挑剔她，兔妹妹也沒有像這次這樣過激的行為。兔子一家在森林里幸福地生活著。

自己減肥成功的感悟篇四

2002年8月18日凌晨1點20分，一個僅有3。2千克的小男孩呱呱落地，這個小生命經(jīng)過11年的發(fā)酵后體積急劇膨脹，質(zhì)量也實現(xiàn)了質(zhì)的飛躍，突破了令人嘆為觀止的百斤大關(guān)，超出正常體重近一倍。這個小男孩就是我。

最近一段時間，我已深知肥胖的致命弱點：跑得慢，跳得低，累得快……讓我行動笨拙，運動吃力。看著那些身材靈巧，行動敏捷的同學(xué)，我常常羨慕不已。為了和他們步調(diào)一致，我準備控制體重，開始減肥。

減肥的最好方法當然是運動了，經(jīng)過比較我選擇了跳繩和跑步。我給自己定下了目標：每天晚上做完作業(yè)后要跳500下繩，圍著小花園跑步20圈。

跳繩在有些人看來很是容易，但對我來說卻是難題，因為我根本就不會跳繩。但為了減肥，我決心從頭學(xué)起。剛開始我總掄不圓，跳不好，還總是被絆倒，折騰了半天還是連兩個都跳不過，卻被累得氣喘吁吁，汗流浹背，癱坐在地上不想起來。看著斗志昂揚的我被折磨的垂頭喪氣，媽媽鼓勵我說：“兒子，萬事開頭難，貴在持之以恒，咱們可不能被困難嚇倒啊。起來，接著練，堅持就會勝利！”我一想也對啊，我運動是為了減肥，現(xiàn)在出了這么多汗，也能起到減肥的效果，只要我堅持下去肯定能學(xué)會跳繩，也一定能減肥成功的。于是我從地上爬了起來繼續(xù)練習(xí)起來。

一天，兩天，三天……在媽媽的指導(dǎo)和鼓勵下我堅持天天練習(xí)，終于掌握了跳繩的技巧。從剛開始的一下兩下，到現(xiàn)在的一口氣能跳七八十下，我付出了艱苦的努力。

跑步就簡單多了，沒有什么技巧，只要不怕苦，堅持下去就行了。運動時除了累和胸悶外，第二天全身會又酸又痛躺在床上動都不想動，但為了我的減肥目標，我咬牙堅持了下來。每天晚上我都會認認真真地跳500下繩，繞著小花園跑20圈。每當想放棄時我就會想起媽媽給我講的鄧亞萍練球時所出的努力，我不斷地告訴自己：絕不能被困難打倒，堅持，堅持，堅持就是勝利！

如今，我已經(jīng)堅持一個多月了，雖然體型仍很肥碩，但也取得了喜人的成績，我的體重已經(jīng)減去了2公斤。我相信，只要我堅持運動下去，我一定會“縮水”成一個體形完美，行動敏捷的人。

這次減肥不但鍛煉了我的毅力，磨練了我的意志，更讓我明白了在困難面前不要退縮，只要堅持下去，任何事情都會成功。

自己減肥成功的感悟篇五

老媽對自己的大肚腩感到非常的郁悶。

她每天總是側(cè)著站立到我的面前，用自己的雙手去把自己肚子上的脂肪抓起來讓我看。面對著老媽的大肚腩，我的心中真是有點兒恐懼似的，我好像對肥肉很敏感，要說我最煩什么，那應(yīng)該就是肥胖了。

有一天，我的老媽似乎腦袋瓜開竅了一樣，一臉堅定地告訴我說她現(xiàn)在想減肥了。我的臉上突然蹦出了笑容，笑著鼓勵媽媽：“那你可要加油哦！祝你減肥成功。”媽媽說她很有自信和堅心，正是這顆自信心和堅定的意志，使我相信了我的老媽的話。

第二天的時候，我一覺醒來，發(fā)現(xiàn)下定決心的老媽居然還在呼呼大睡，當時我迷迷糊糊的，根本就忘記了老媽今天早上要干什么了，我的眼皮子開始迅速下降，噔，我的眼睛閉了上去，我咣一下子躺到了屬于我自己的睡夢中。嗯，我是誰，我在哪，我在干什么呢？哦，我想起來了，今天老媽要去減肥了，我趕快上前去叫醒還在呼呼大睡得老媽。

可老媽的表現(xiàn)讓我非常的失望，因為媽媽僅僅只是簡簡單單地翻了個身，并說她已經(jīng)放棄了要減肥的想法，哎，我老媽真是太不守約了。

這好好的減肥時光就這樣全白忙活了，因為老媽的經(jīng)常耍賴，這個大肚腩估計要伴她一生了。

自己減肥成功的感悟篇六

經(jīng)歷了小升初的煎熬之后，終于接到了初中學(xué)校的入學(xué)通知書，也迎來的快樂的暑假。小學(xué)畢業(yè)了，初中又沒有開學(xué)，沒有了繁重的課業(yè)壓力，這個暑假應(yīng)該是輕松的、自由的、快樂的。

然而，我的這個暑假卻是從惱人的健身減肥開始的。

我是個胖胖的男孩兒，身高152厘米，體重55公斤，超重。因此我的體重一直是保健老師和爸爸媽媽的一塊心病。

這個暑假剛剛開始，媽媽就迫不及待地為我報了一個籃球集訓(xùn)營，每天下午要去訓(xùn)練兩個小時，連續(xù)訓(xùn)練十五天。我很喜歡籃球，但這個原本輕松自由的暑假，充滿了無限遐想的暑假，卻聽說要去籃球集訓(xùn)，我頓時感到不快，對籃球也有了恨意。

帶著抵觸情緒被媽媽押送到了籃球訓(xùn)練館，教練已經(jīng)早早地等在了那里。原本以為教練會是一個古板的老男人，可沒有想到教練其實是個體育大學(xué)的大四學(xué)生，是個高高瘦瘦的大男孩兒。離訓(xùn)練時間還有半小時，教練和我們隨意地聊著，偶爾摸過籃球投一下，每每都一投即中，技藝令人欽佩。

訓(xùn)練開始了，教練言語風(fēng)趣，教學(xué)嚴厲而活潑，訓(xùn)練過程中還有許多激情互動的情節(jié)，訓(xùn)練一開始和教練的距離感一下就消失了，抵觸的情緒也不知到跑哪去了。我積極地參與互動，認真訓(xùn)練起來。

幾天下來，我和教練成了朋友，我們互加了微信好友。我還和一起訓(xùn)練中的幾個伙伴也成了好友。看了教練的微信相冊我還知道他是位散打搏擊運動員，于是，每每課后我們就纏著教練教我們一些散打知識和搏擊技巧，只要教練沒有其他急事，都能教我們一些。于是每天兩個小時的訓(xùn)練，我們往往三四個小時才能依依不舍地離開。

接下來的日子，每天的籃球集訓(xùn)變成了我最期盼的事。一期集訓(xùn)結(jié)束了，小伙伴們約而同地都參加了第二期。

每天，我上午預(yù)習(xí)一些初中課程、看看書、練練字，下午籃球集訓(xùn)、練習(xí)搏擊，晚上還和朋友一起相約去奧體中心體育場騎車、滑滑板。

不知不覺，暑假就快已經(jīng)接近尾聲，我的暑假是在健身減肥中開始，在輕松愉快中悄然度過。媽媽宣布了我的減肥成果，我現(xiàn)在身高155厘米，體重51公斤，減肥效果顯著。

這就是我的減肥暑假，一個輕松快樂的、充實的暑假。

自己減肥成功的感悟篇七

為什么要制定減肥計劃呢？大伙們一定猜到了吧！如果不知道也沒有關(guān)系，下面就聽我細細道來。

為什么我要減肥呢？只因為我現(xiàn)在才是一個小小的四年級的學(xué)生，就已經(jīng)有又大又圓的肚子，高高的個子了，體重大約也有115斤重了。所以吃飯的時候爸爸媽媽總是會讓我控制一點，少吃一點。為了讓我的身體更加的健康，我制定了一套減肥的計劃。

計劃一：每天早上晨跑30分鐘。成果：我還沒有跑到十五分鐘就跑不動了，到了二十五分鐘的時候心想，這十分鐘真的比十個世紀還要漫長啊！最后的五分鐘，心想馬上就要自由了，不由得加快了腳步。努力時間：5天。個人感想：太累。

計劃二：每天50個仰臥起坐。結(jié)果：前面十個做得還比較快，后面十秒一個。努力時間：剛剛開始做就開始打退堂鼓了。估計也堅持不了多少天。個人感想：太辛苦。

計劃三：每天騎動感單車一個小時。成果：在有電視做誘餌的前提下，我每天都會加一點點的時間，最多的時候一天可以騎兩個小時的時間。努力時間：一直在堅持。個人感想：爽到爆啊！

計劃四：我家住在十五樓，每天爬樓一次。努力時間：在媽媽的監(jiān)督下，我還在很不心甘情愿的堅持著。個人感想：我想坐電梯。

除了制定的減肥計劃以外，我每天還以蔬菜為主，少吃肉類的食物，不吃零食。經(jīng)過一段時間的堅持，我的體重下降了3斤。我祝愿自己越長越健康，大家一起來為我加油吧！

自己減肥成功的感悟篇八

問豬能有幾多愁，恰似減肥苦腦在心頭。——題記

昨日是我人生最悲壯的一天，好好的體育課不上，來量什么身高體重。身高還可以，就是那體重，110+，唉！就因為這我就背上了一個“豬豬”的大號！我真懷疑那些給我稱體重的稱肯定都動了手腳的。雖然我是女生中的之“最”，但看看我左邊那個“瀟顏殺菌我放心”，我還是算幸運的。可是，我的體重—標準體重=16斤，這個殘酷的現(xiàn)實，使我不得不進行n+1次減肥了。

今天一早，我在與鄰居小陳同志一起去上學(xué)的路途中，將昨日之事告訴了她，本以為她會可憐我，沒想到她竟陰笑著說，要當我的“軍師”，要“幫”我減肥。完了，完了……

依我平日里，一杯酸奶、一大碗面條、一個面包再加一個包子，才能劬強填滿我的肚子，可今天，我只帶了3元，并且，她還搶走了一元說是為了幫我，我只差要“罵街”了，走到了四沖街的包子鋪那兒，我很“習(xí)慣成自然”的買了一杯酸奶后才發(fā)覺只剩50分了，于是，我一只眼睛盯著前方，思考著買什么；另一只眼用力盯著那個搶我錢的罪人。就這樣……等我思考出該買什么的時候，才發(fā)現(xiàn)我早已坐在教室里了。

“咕……”動聽的協(xié)奏曲就這樣蕩漾在空氣中。

好不容易挨到了中午，拿著那早已握皺了的50分，來到了小賣部。

“老板，我要……”“這個！”突然那50分在我眼前消失了。只見身旁的小陳同志拿著一袋方便面，笑瞇瞇地說：“謝謝啦！”

郁悶+昏迷啊！我只好拖著饑餓的身體，任由大雨淋著我，唉！我發(fā)誓下輩子我一定要投好胎，做一只真正的piq！

中午我吃了一碗飯，喝了一碗湯，雖然很餓，但我還是要咬牙堅持呀！上學(xué)之前，我將一元的零用錢藏在外套最里處，等到第三節(jié)下課時，我拉著韓盈一起去食堂，剛下樓梯，迎面來了個我最不想見到的人，“去哪兒？”，為了兜里的鈔票，我只好說“wc”，可她不信，硬跟著我去了“wc”才放過我，然后跟韓盈的“無敵美少女冷凍急光線”掃描一翻，如果那眼光是箭，我早死一千遍了。我只好陪笑，而那個該死的又限笑起來，說是為了我好。為了我好？哼！

晚上放學(xué)時，好不容易偷偷溜出校園，準備向那可愛的雞柳進發(fā)，可她，早已守在校門口了！

唉！做一只豬難，做一只肥胖的豬難，做一只減肥的豬更難！我一定要減肥減肥再減肥，等我減好之后……嘿！嘿嘿！嘿嘿嘿！嘿嘿嘿嘿！

自己減肥成功的感悟篇九

我媽媽在生我前是90多斤，但沒想到生了我后身材會走樣!不過也不關(guān)我事，是媽媽在家里把所有家務(wù)都讓外婆做，導(dǎo)致媽媽越長越肥……她自己長肥了卻賴我！真是不可思議!

最后媽媽決定減肥，她的減肥計劃是：早上6：00起床去跑步，早餐只吃水果，中餐最多吃一碗（或不吃），晚餐是半碗（或不吃）……

有時她睡得很香，不肯起來跑步，非要我用“高音喇叭”（我在她耳朵旁大叫）去叫醒她……依她性格肯定拿起被子捂住耳朵！我只好再用一招——強行逼將法——你再不起床我就不理你啦！她心里肯定這樣想：“不理我最好，可以讓我美美的睡上一覺……”唉呀呀，我假裝摔傷，大喊一聲，把一些不會壞的東西扔在地上，她肯定“砰”的一下起床！

有時我防止媽媽偷懶，我還陪過媽媽去跑步呢！我們一起起了床，她帶著我到了前海3期（離我家太近了，就在旁邊，我家在2期靠3期的），因為太近，不用一分鐘就到了！

我們打算圍著3期整整跑3圈！當我跑到第1圈還不到時我就當場喊救命，因為我實在是不行了，我不是長跑的料……媽媽讓我坐在那休息，反正我是監(jiān)督的，我也用不著去陪她跑，我的心里樂著呢！

媽媽跑完后她還要和3樓的麗阿姨一起打羽毛球，說羽毛球我確實有一手，連我媽媽都打敗過呢，我們的記錄是：（球沒落地）共打了10回，就是在球拍里回蕩了20下！！！

我和媽媽帶著“汗水”回家，到了家就喝飲料……吹空調(diào)，但我媽媽沒有，只顧著上wc（廁所）！

媽媽這樣鍛煉已經(jīng)有一段時間了，但沒見瘦，反而胖了許多……她整天吃完了就睡，睡完了就吃！哪能瘦吖……

媽媽現(xiàn)在堅持了幾年了，但都沒減過幾斤，我心想，算了吧，告一段落……