做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進(jìn)，有條不紊。我們該怎么擬定計(jì)劃呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書范文，希望對大家能夠有所幫助。

幼兒園中班健康教育計(jì)劃 幼兒園中班健康教案我不挑食篇一

1.練習(xí)會(huì)平衡、鉆爬和雙腳交替跳的基本技能，發(fā)展幼兒下肢動(dòng)作和力量。

2.享受玩輪胎游戲的樂趣，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

3.喜愛參加體育鍛煉，養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

4.鍛煉幼兒的反應(yīng)能力，提高他們動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

輪胎若干，音樂。

練習(xí)下平衡、鉆爬和雙腳交替跳的基本技能，發(fā)展下肢動(dòng)作和力量。

雙腳交替跳的基本技能。

1.導(dǎo)入。

師：小朋友，看老師今天給你們帶來了什么好玩的?(輪胎)，你們以前玩過輪胎嗎?(玩過)下面請小朋友自由玩輪胎，一定要注意安全。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)。

師：停，現(xiàn)在請小朋友們一人站在一個(gè)輪胎里，和老師一樣，眼睛看著老師，站好，手掐腰，跟著老師一起做。

在音樂節(jié)奏下帶領(lǐng)幼兒活動(dòng)肩膀、頭部、胳膊等部位。

3.雙腳交替跳練習(xí)。

師：現(xiàn)在請小朋友站到自己輪胎的后面，一只腳放在輪胎上，交替換腳跳。

4.平衡練習(xí)。

(1)師：小朋友將兩只腳踩在輪胎的兩邊，我們一起喊12雙腳跳進(jìn)輪胎。

(2)平衡走輪胎邊。

師：小朋友，老師用輪胎給你們擺了一座“小橋”，現(xiàn)在我們來過小橋，過橋時(shí)小朋友一定要注意安全，不要推，不要扯別的小朋友的衣服，完成后回到原來的.地方。

(3)把一個(gè)輪胎立著放在其中一個(gè)輪胎上，讓幼兒爬著過去。

幼兒過小橋時(shí)，老師在旁邊輔助。

5.雙腳跳練習(xí)。

跟隨音樂，幼兒連續(xù)雙腳跳練習(xí)。

6.放松活動(dòng)。

師：小朋友們都累了，請找到一個(gè)輪胎，趴在輪胎上，我們一起來放松放松。

師：小朋友們，小輪胎他累了，想讓小朋友送他回家，小朋友我們一起送他回家吧!

從活動(dòng)的設(shè)計(jì)方案來看，目標(biāo)較清晰，且有圍繞目標(biāo)而相應(yīng)展開的教學(xué)活動(dòng)過程和結(jié)構(gòu)，在活動(dòng)的設(shè)計(jì)上也較好地體現(xiàn)了發(fā)展孩子身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與鼓勵(lì)兒童自主探究材料玩法的雙重價(jià)值。值得提醒的是，兒童在健康與運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中的個(gè)體差異是比較突出的，教師如何在方案制定和實(shí)施的過程中體現(xiàn)對不同能力水平幼兒的分類指導(dǎo)。

小百科：輪胎是在各種車輛或機(jī)械上裝配的接地滾動(dòng)的圓環(huán)形彈性橡膠制品。通常安裝在金屬輪輞上，能支承車身，緩沖外界沖擊，實(shí)現(xiàn)與路面的接觸并保證車輛的行駛性能。輪胎常在復(fù)雜和苛刻的條件下使用，它在行駛時(shí)承受著各種變形、負(fù)荷、力以及高低溫作用，因此必須具有較高的承載性能、牽引性能、緩沖性能。同時(shí)，還要求具備高耐磨性和耐屈撓性，以及低的滾動(dòng)阻力與生熱性。世界耗用橡膠量的一半用于輪胎生產(chǎn)，可見輪胎耗用橡膠的能力。

幼兒園中班健康教育計(jì)劃 幼兒園中班健康教案我不挑食篇二

1、黃瓜若干。

2、瓜知識相關(guān)圖片。

1、了解黃瓜秧的結(jié)構(gòu)。

2、我們食用黃瓜的功效。

3、知道人體需要各種不同的營養(yǎng)。

4、讓幼兒了解常見蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值，知道多吃蔬菜有利于身體建康成長。

一、出示黃瓜

——看這盤里裝的蔬菜，你們都認(rèn)識黃瓜吧！

——你們知道黃瓜的知識多少那？我們來一起學(xué)一學(xué)吧。

1、黃瓜長在瓜秧上，通過圖片可以看到黃瓜秧和葉的外形，身上有白色柔毛。

2、黃瓜的生長過程中都是綠色的，只有開花時(shí)，花是黃色的。

3、黃瓜成熟時(shí)，身上有白色的小刺。（教學(xué)時(shí)出示相關(guān)圖片）

二、食用黃瓜的功效

——小朋友們在家和幼兒園都吃過炒或涼拌得黃瓜，那你們知道為什么吃黃瓜嗎？

1、黃瓜有健腦安神、減肥強(qiáng)體……

2、黃瓜有提高人體免疫功能，預(yù)防疾病。

——小朋友們多吃黃瓜能讓我們睡得好，少生病。

——我們來一起來吃黃瓜吧。

活動(dòng)結(jié)束

活動(dòng)形式符合幼兒好奇、好動(dòng)的心理特征。給幼兒提供豐富的物質(zhì)環(huán)境，刺激幼兒去感受美和表現(xiàn)美。“興趣是最好的老師”，幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)是好動(dòng)，對一切事物充滿了好奇心，求知欲望強(qiáng)烈。及時(shí)表揚(yáng)幼兒的點(diǎn)滴進(jìn)步，肯定和鼓勵(lì)幼兒的好奇心和探索舉止，樹立自信心，挖掘幼兒的創(chuàng)造潛能。

幼兒園中班健康教育計(jì)劃 幼兒園中班健康教案我不挑食篇三

近一段時(shí)問，來園的孩子越來越少，有的家庭甚至不再送幼兒來，我向家長和孩子們詢問不來園的原因，他們告訴我怕感染甲流。看到長們對甲型流感的認(rèn)識抱有恐慌的態(tài)度并影響著身邊的孩子，我設(shè)計(jì)“關(guān)于預(yù)防甲流”的系列活動(dòng)，希望通過活動(dòng)的開展，能夠讓家長和孩們客觀地認(rèn)識甲流，減少對甲流的恐慌，并引導(dǎo)家長積極配合幼兒園好主動(dòng)預(yù)防甲流的活動(dòng)。

1、關(guān)注甲型流感給人們生活帶來的變化，知道預(yù)防甲流和自我保的方法。

2、會(huì)用多種方法、多種形式讓幼兒園里的伙伴和家長了解甲流的防方法，感受、體驗(yàn)關(guān)心他人的自豪感。

關(guān)于甲流的新聞視頻(自制)、各類色彩筆、宣傳紙、照相機(jī)、澇六步法圖片。

1、觀看“新聞播報(bào)”，引導(dǎo)幼兒講述自己的想法和感受。

教師：看了剛才的新聞，你想說些什么?

幼兒：甲型流感是一種傳染病，如果得了要馬上去醫(yī)院治療。

幼兒：小朋友得了甲流不能再上幼兒園，要不會(huì)傳染更多的小朋友

幼兒：甲流會(huì)發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽。

幼兒：甲型流感可以傳染自己身邊的人，身邊的人還可以再傳紿多身邊的人，所以得了甲流的人不要到外邊玩，要不會(huì)傳染更多的人。

幼兒：小朋友到商場買玩具，如果看到流鼻涕、咳嗽的人動(dòng)了自喜歡的玩具，千萬不能再去摸這個(gè)玩具，要不會(huì)被傳染的。

幼兒：媽媽總說，吃藥、吃藥，要不會(huì)得甲流，得了甲流就要打針很疼。

幼兒：媽媽總說，洗手、洗手，手臟了會(huì)得甲流。

幼兒：和好朋友玩的時(shí)間少了，大家因?yàn)榕碌眉琢鞫疾怀鰜硗媪恕?/p>

教師小結(jié)：甲型流感是一種傳染病，如果小朋友發(fā)現(xiàn)自己和別人在身體上出現(xiàn)不適的癥狀：如發(fā)燒、咳嗽、流涕，就千萬不要再到人多的地方去玩，應(yīng)該馬上到醫(yī)院治療，這樣既不會(huì)延誤病情也不會(huì)影響他人的正常生活。

教師：甲型流感并不可怕，只要我們做到認(rèn)真地預(yù)防，甲流這種傳染病就不會(huì)找到我們，你們知道預(yù)防甲流的好方法嗎?

幼兒：小朋友不能到人多的地方玩。

幼兒：如果看到生病的人就離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。

幼兒：在人多的地方要戴口罩。

幼兒：吃東西前和大小便后要認(rèn)真洗手。

幼兒：打噴嚏時(shí)用手捂上嘴和鼻子。

幼兒：將吐出的痰用衛(wèi)生紙包上扔到垃圾桶里。

幼兒：吃預(yù)防甲流的藥。

幼兒：多喝水，多吃菜，不挑食。

幼兒：經(jīng)常去操場運(yùn)動(dòng)，如踢球、跳繩、打羽毛球。

教師：剛剛我們知道了許多預(yù)防甲流的好方法，你們想把這些好方法講給誰聽?

幼兒：我要講給媽媽爸爸、爺爺奶奶聽。

幼兒：我要講給哥哥姐姐聽。

幼兒：我要講給弟弟妹妹聽。

教師：我們怎樣讓他們知道預(yù)防甲流的這些方法呢?

幼兒：我們教弟弟妹妹正確的洗手方法，告訴他們?nèi)绻眠@些方法洗手，就不會(huì)得甲流。

教師：弟弟妹妹這么小，教一次要是不會(huì)怎么辦?

幼兒：那我們天天去教他們洗手。

教師：如果我們天天去教他們洗手，我們自己的事情(自己的活動(dòng))就不能完成了，怎么辦?

幼兒：我們給弟弟妹妹畫張正確洗手的畫，讓他們自己看著畫洗手

幼兒：如果他們看不懂你們畫的畫怎么辦?

幼兒：老師你把我們洗手時(shí)正確的方法照下來，給弟弟妹妹做成照片，把照片送給他們，讓他們的老師把照片貼在盥洗間，弟弟妹妹洗手時(shí)，一看照片就會(huì)學(xué)著我們的樣子去洗手了。

教師：這個(gè)方法真不錯(cuò)，還有沒有其他的方法了?

幼兒：我們用畫畫把我們知道的關(guān)于甲流的預(yù)防知識都送給幼兒的弟弟妹妹和哥哥姐姐。

教師：還有更好的方法嗎?

幼兒：我們給自己的媽媽爸爸寫個(gè)紙條，告訴他們預(yù)防甲流的方法。

教師：這個(gè)方法真好，如果讓更多的人知道就更好了。

幼兒：我們把寫好的信多印些送給幼兒園所有的家長，讓他們看我們的信后告訴自己的孩子有哪些預(yù)防甲流的好方法。

教師：你們的這些方法真的很棒，現(xiàn)在讓我們一起去完成這些好方法吧。

我們是健康寶貝教案-- 活動(dòng)延伸：幼兒繪制甲流預(yù)防卡，和老師一起拍攝洗手照片等。

甲型流感是一種傳染性極強(qiáng)的疾病，剛開始大家對它的關(guān)注不是很強(qiáng)，后來由于甲流的傳播越來越廣，得病的人也越來越多，家長、老師社會(huì)群體對甲流的看法逐漸恐慌起來，這種恐慌直接影響了身邊的孩子們。孩子們受家長情緒、行為的影響，對此病也有了自己的認(rèn)識，有的幼兒受自己消極情緒的影響，不敢出門游戲、不敢上幼兒園。針對孩子們的各種表現(xiàn)及當(dāng)前的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，我們開展了“關(guān)于預(yù)防甲流”的多種活動(dòng)，孩子們在對甲流預(yù)防有較深的認(rèn)識和一定的經(jīng)驗(yàn)后，知道了甲流是可以提前預(yù)防的。此次活動(dòng)的設(shè)計(jì)是為了進(jìn)一步豐富幼兒預(yù)防甲流知識，并通過運(yùn)用這些知識、經(jīng)驗(yàn)提高自我保護(hù)能力。活動(dòng)還進(jìn)行了關(guān)心、關(guān)愛的情感教育，通過運(yùn)用多種方式、方法幫助身邊的人去預(yù)防疾病，孩子們在幫助他人的過程中感受著助人為樂的快樂和自豪感。

1、活動(dòng)設(shè)計(jì)思路清晰，將培養(yǎng)目標(biāo)與當(dāng)今的社會(huì)形勢結(jié)合，具有一定的可操作性，活動(dòng)內(nèi)容的選擇來源于幼兒的生活體驗(yàn)，能有效調(diào)動(dòng)幼兒參與活動(dòng)的積極性。

2、教學(xué)活動(dòng)采用電教的手段，利用影像等形式吸引幼兒參與活動(dòng)的興趣，幼兒參與積極并能主動(dòng)地想辦法解決問題，促進(jìn)了幼兒語言及思維能力的提高。

3、建議老師更多地引導(dǎo)幼兒將學(xué)到的方法與其實(shí)際行為相結(jié)合，在生活中不斷堅(jiān)持自己好的衛(wèi)生行為習(xí)慣，并用自己的言行影響身邊的人。

1、活動(dòng)來源于生活，又走向生活。活動(dòng)內(nèi)容與幼兒的生活結(jié)合，選擇了幼兒關(guān)心且需要幫助幼兒解決的問題，因此幼兒能夠積極參與其中。而且教師能夠把幼兒的社會(huì)性活動(dòng)內(nèi)容帶出班級，引導(dǎo)幼兒帶著關(guān)愛、關(guān)心弟弟妹妹和哥哥姐姐的情感走進(jìn)幼兒園的整個(gè)大群體，給予幼兒關(guān)愛別人、幫助他人的廣闊空間，使社會(huì)性教育生活化、社會(huì)化、情感化。

2、活動(dòng)的操作性、參與性強(qiáng)。活動(dòng)采用的教學(xué)方式符合幼兒特點(diǎn)，多媒體教學(xué)極大地激發(fā)了孩子們參與的熱情，使其能夠直觀感受身邊的事件，并在幫助他人、關(guān)愛他人的氛圍中培養(yǎng)了幼兒的成就感。

3、小組合作反思是教師提升專業(yè)水平的重要方式，因此在活動(dòng)后要給予教師充分思考與討論的空間，對于活動(dòng)中存在的問題不僅僅是點(diǎn)到，還要引導(dǎo)教師一步步深入分析其背后的原因與規(guī)律，如就教師提出的：

“怎樣更加有效又快捷地幫助弟弟妹妹和哥哥姐姐掌握預(yù)防甲流的正確方法”這一問題，可以層層深入地進(jìn)行思考：教師在這一環(huán)節(jié)希望幼兒對什么產(chǎn)生情感體驗(yàn)?幼兒可能會(huì)產(chǎn)生什么情感體驗(yàn)?情感體驗(yàn)在這個(gè)社會(huì)性活動(dòng)中的意義何在?是什么原因使幼兒的情感體驗(yàn)不夠充分?如何調(diào)整使幼兒獲得充分的情感體驗(yàn)?這樣多方面的剖析才能使教師學(xué)會(huì)反思，學(xué)會(huì)正確地解決教學(xué)實(shí)踐問題。

幼兒園中班健康教育計(jì)劃 幼兒園中班健康教案我不挑食篇四

幼兒期是形成健康行為的有利時(shí)期，此時(shí)幼兒對人體缺乏足夠的認(rèn)識，自我保護(hù)能力較差，需要成人為其提供良好的教育和保育，以使幼兒形成有益于終身的健康行為方式。健康活動(dòng)《愛吃糖的老虎》內(nèi)容生動(dòng)有趣、寓意深刻，通過故事的形式教育幼兒愛護(hù)和保護(hù)牙齒。活動(dòng)運(yùn)用多媒體課件及游戲的方式，培養(yǎng)了幼兒自我保護(hù)意識。

活動(dòng)的目標(biāo)對活動(dòng)起著導(dǎo)向作用，針對幼兒的年齡及認(rèn)知特點(diǎn)制定了以下目標(biāo)：

1、啟發(fā)幼兒了解牙齒的功能和齲齒的危害；

2、通過幼兒自身的知識經(jīng)驗(yàn)和探討活動(dòng)相結(jié)合教育幼兒養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)身體健康；

3、掌握正確的刷牙方式；

根據(jù)目標(biāo)我把活動(dòng)重點(diǎn)定位于：了解牙齒的功能和齲齒的危害。難點(diǎn)為教育幼兒如何保護(hù)牙齒。為使活動(dòng)呈現(xiàn)知識性、趣味性、操作性，我做了如下活動(dòng)準(zhǔn)備：多媒體課件、西瓜、（齲齒）漢字、牙齒模型、小鏡子、牙刷、幼兒操作材料每人一份、兔子頭飾一個(gè)

本次活動(dòng)的組織形式是以集體討論為主，分組操作為輔。新《綱要》指出：“教師應(yīng)成為幼兒學(xué)習(xí)活動(dòng)的支持者、合作者、引導(dǎo)者。”活動(dòng)中應(yīng)力求形成合作探究式的師生互動(dòng)、生生互動(dòng)。因此，活動(dòng)中我除了以可愛、親切的兔子醫(yī)生形象貫穿始終，用飽滿的情緒影響孩子外，還采用了視聽法、情境教學(xué)法、討論法、并以操作法、賞識激勵(lì)法對活動(dòng)加以整合，達(dá)到科學(xué)性、健康性、愉悅性的和諧統(tǒng)一。使孩子的各種能力得到發(fā)展，從中了解了保護(hù)牙齒的重要性。我還運(yùn)用體驗(yàn)法、多種感官參與法，引導(dǎo)幼兒想一想、看一看、聽一聽、說一說、玩一玩，促使幼兒對活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。

（一）引入活動(dòng)，激發(fā)興趣（約2分鐘）

1、以吃西瓜的方式引起幼兒對牙齒的興趣。老師扮兔醫(yī)生說：“小朋友，你們好，今天我為你們準(zhǔn)備了甜甜的西瓜，請你們一邊吃一邊想，你是用什么把它咬碎的？”（牙齒）

2、在幼兒回答后出示牙齒模型，讓幼兒說說牙齒的樣子及作用。使他們知道方方的牙齒可把食物切斷、嚼碎，幫助我們吸收營養(yǎng)，使身體長的結(jié)實(shí)健康。

（此環(huán)節(jié)幼兒通過親自體驗(yàn)，進(jìn)一步了解牙齒的作用。教師起到了一個(gè)引導(dǎo)的作用）

（二）了解齲齒形成的原因及危害（約15分鐘）

1、兔醫(yī)生（師）：“健康的牙齒使小朋友看起來更好看，健康的牙齒有時(shí)也會(huì)變的不健康，連威武的老虎也會(huì)得牙病，你想知道為什么嗎？”請小朋友觀看多媒體動(dòng)畫片《愛吃糖的大老虎》。

（課件的演示激發(fā)了幼兒的學(xué)習(xí)欲望，可以直觀輕松的理解內(nèi)容意義。）

2、幼兒邊看邊思考回答問題

觀看動(dòng)畫（一）后進(jìn)行提問：狐貍為什么害怕大老虎？（請幼兒自由回答，教師給予鼓勵(lì)。）

觀看動(dòng)畫（二）后進(jìn)行提問：狐貍是個(gè)狡猾的家伙，它一定會(huì)想辦法對付大老虎，它想什么辦法呢？（教師鼓勵(lì)幼兒大膽想像回答）

觀看動(dòng)畫（三）后引出問題：現(xiàn)在讓我們來看看老虎的牙齒最后到底怎么樣了？

觀看動(dòng)畫（四）后老師小結(jié)：小朋友們聽的真仔細(xì)，說的也很好，它每天吃糖，還不刷牙，糖在口腔中變成了酸，把牙齒給腐蝕掉了，成了沒有牙齒的老虎，狐貍不再害怕它了。

（剛才看多媒體課件這一環(huán)節(jié)，依據(jù)《綱要》要求，給幼兒創(chuàng)設(shè)了一個(gè)想說、敢說、喜歡說，有機(jī)會(huì)說并能得到積極應(yīng)答的環(huán)境，充分挖掘幼兒的思維能力，教師起到了引導(dǎo)和鼓勵(lì)幼兒積極思考、大膽說出自己的想法的作用，使幼兒進(jìn)一步了解齲齒的原因。）

幼兒園中班健康教育計(jì)劃 幼兒園中班健康教案我不挑食篇五

1、初步認(rèn)識手的結(jié)構(gòu)和功能，了解五個(gè)手指的名稱。

2、幫助幼兒理解，體會(huì)自己的小手本領(lǐng)大。

3、簡單了解保護(hù)手的方法。

1。手的圖片

2。動(dòng)物大指偶5個(gè)小指偶若干（與幼兒人數(shù)相同）

3。操作材料： （1）夾珠子（筷子、木珠）（2）穿珠子 （3）繪畫（涂色：“我的小手”）

（一）、幼兒操作

老師簡單介紹操作內(nèi)容和材料，請幼兒操作，讓幼兒在操作的時(shí)候想一想：“你是用什么來做這些事的？”

（二）、引導(dǎo)幼兒說說自己的小手能做什么，使他們體會(huì)到自己的小手本領(lǐng)很大。

提問： 1。剛才你做了什么？ 是用什么做的？

2。除了剛才做的事以外，你的小手還會(huì)做什么？（個(gè)別回答，與旁邊的幼兒交流）

老師小結(jié)： 小朋友的小手本領(lǐng)真大，可以做這么多的事，那么，小手本領(lǐng)為什么會(huì)這么大呢，手上有些什么呢？ 請小朋友伸出自己的小手仔細(xì)地看一看。

（三）、觀察認(rèn)識手

1。幼兒觀察手

提問： 你的手上有什么？ （手指）

2。認(rèn)識手指名稱。

（1）介紹手指名稱。

出示圖片，分別介紹五個(gè)手指的名稱。最矮最粗的叫大姆指，讓幼兒伸出大姆指表揚(yáng)表揚(yáng)小朋友，也表揚(yáng)表揚(yáng)自己，最細(xì)最小的叫小指，讓幼兒伸出小指；中間最高的是中指，讓幼兒伸出中指；中指和大姆指中間的叫食指，請幼兒伸出食指；中指和小指中間的叫無名指，幼兒伸出無名指。

（2）鞏固認(rèn)識手指。

a。老師分別將動(dòng)物指偶戴在五個(gè)手指上，幼兒說： 老師將* *戴在* *指上。

b。游戲：“戴指偶”老師說一個(gè)手指的名字，幼兒取一個(gè)指偶戴在相應(yīng)的手指上。

3。認(rèn)識手的其它部分。

（1）手指長在哪里？ （手掌）

（2）手還可以怎樣分？ （手心、手背）

老師伸出手心，手背提醒幼兒。

（四）、幼兒討論： 如果沒有手會(huì)怎樣？ 怎樣保護(hù)手？

1、討論后請個(gè)別幼兒回答，

2、老師小結(jié)： 勤洗手，保持手的清潔，不玩刀和其它尖的東西，以防觸傷自己的小手，冬天外出戴手套，涂一些護(hù)膚品等。

提問： 怎樣使自己的小手本領(lǐng)更大？ 啟發(fā)幼兒想想： 如果什么事都請爸爸、媽媽或爺爺、奶奶做，我們小手的本領(lǐng)會(huì)不會(huì)還這么大呢？ 教育幼兒自己的事情自己做，還要幫助大小做一些力所能及的事。

教師針對幼兒的今天的表現(xiàn)，給予及時(shí)適當(dāng)?shù)脑u價(jià)，表揚(yáng)和鼓勵(lì)那些在活動(dòng)中表現(xiàn)積極的幼兒。同時(shí)教師要留意那些能力相對較弱幼兒的情緒，增強(qiáng)其自信心。

1。讓幼兒繼續(xù)操作

2。在日常生活中提醒、督促幼兒學(xué)著自己的事自己做。