人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

新手打羽毛球教程篇一

2、性能：選擇桿彈性恢復度比較好的、稍硬的比較好，根據自己的審美關適當選擇小方頭或傳統園頭。

3、重量：一般球拍的重量為：2u——90～95克;3u——85～90克;4u——80～85克;5u一般為80克以下較少見(目前好像只有勝利新款有此重量的)。

選購球拍的時候還要考慮球拍的重量，當然選擇球拍的重量是根據自身情況而定的。一般女性選手會選擇質量比較輕的球拍。因為女性的力氣遠遠不如男性，重量較輕的球拍有利于球手擊球。總之要根據自身的力量來選擇。

4、品牌：初學者一般選擇勝利(victor)或亞獅龍(rsl)全碳拍即可，這類拍比較好用，價格也比較便宜(一般在200～500元)，另外比如維爾勝wilso，王子prince都有羽毛球產品。

5、拉線：建議您使用拍線的磅數一般為：雙打——橫24磅、豎22磅;單打——橫22磅、豎20磅。這對新手今后走入正規打球的基礎，能保持您今后控球、吊球、殺球、搓球、放網等動作的佳擊球感覺。

6、羽線：選擇羽線時一般要根據您的擊球感覺，擊球力量大者，可選較硬羽線，反之則選較軟羽線.對業余羽毛球選手而言，球拍只要適中就好，但球線還是要挑好的，配一副好球線比選一把好球拍更重要。

7、線斷線修補：不論什么樣的球拍在使用一段時間后都會出現斷線的情況。小編建議大家如果你的球拍質量比較好，還是不要在續線了。但是如果覺得可惜的話，那就要找這個行業的高手來為你的球拍補線了。而且后補得線要和你之前的線質量一樣，這樣的話就不容易損害到球拍。

8、商店里賣的球拍很多已穿好了線，但這樣的線通常質量一般，好棄之不用，重新買一副配上。給球拍上線時，好選擇機器穿線，用力均勻，不會損傷球拍。

人工上線一是用力不勻，二是容易損壞線孔，一把好拍子如果線孔壞了就沒法再使用。通常體育用品商店都備有機器穿線，穿一把球拍一般收費在15元左右。

球拍上線的重量可自行選擇，上線的磅數越高，球拍彈性越小，打球需要的力量就越大。專業選手一般選擇28至32磅之間，業余選手可根據自己的力量大小，選擇20至25磅就足夠了。

新手打羽毛球教程篇二

一、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置。

二、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。發球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

三、單打開始時把球準確地打到對方場區的四個角上或重扣一拍，觀察對手的弱點，再采取相應的戰術，打出讓對手頭痛的球，攻擊對手的致命環節。對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

四、雙打要力求快速壓制對手，特別是新手或配合不夠默契的對手，重點是接發球搶撲，中場平快抽，后場連續大力扣殺。進攻中如果對方是平行站位，要把球打向兩人中間，前后站位則向邊線處擊球。雙打要集中進攻對手中較弱的一個。

五、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球。扣球盡可能不要猶豫，不需要過分追求擊球后的落點，能夠連續進行扣球更加可以提高新手的擊球手感。

新手打羽毛球教程篇三

發力的過程像一個三級火箭--大臂、小臂和球拍。或者說大臂、小臂和球拍組成了一個三節棍。一節一節地展開發力。

正手時，手肘抬起高于肩。有人說要盡可能靠近耳朵。我覺得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，這樣拍頭才有足夠的揮動距離，產生足夠的動量來擊球。當大臂以肩膀為支點，完成上舉引拍的過程后，基本固定在那里，穩住不動，從而使手肘成為下一個轉動支點。通過小臂的揮動(展開)，使球拍到達準備擊球的位置，儲備足夠的動量。然后小臂再制動，手腕成為后一個轉動支點，通過小臂內旋或手腕下壓，來完成擊球。

再看看反手。同樣是手肘抬高。正手時，是手肘內測靠耳。反手時，是外側，只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣，當手肘抬高時，導致拍頭指向下方，完成引拍。然后和正手的發力過程一樣，只是方向相反。大臂穩住不動，小臂以手肘為轉動支點向上揮出，到達擊球的位置后，制動，后小臂外旋完成擊球。

首先，對初學者來說，一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內旋、外旋，這球還沒打，頭已經暈了。再加上轉體、扭腰，更是一頭霧水。可想而知，這球打得如同嚼蠟，哪里來的樂趣。

基本的就是小臂后擺引拍，然后向前揮出。擊球前制動，再靠小臂的內旋或甩腕將球擊出。這個發力的過程，可以打個比方。把球拍想象為菜刀的話，你是在剁肉餡，而不是切肉。如果你還體會不到的話，這是你表現的一個機會。下次包餃子時，自報奮勇，剁一次就知道了。

等這兩節棍基本掌握了，再加大臂這一節。初學者收到的多的指教就是先練好高遠球。而為練好高遠球，收到的多的提醒大概就是要提高擊球點。要提高擊球點，就要求大臂抬高。這常常使初學者很困惑。我認為這里有兩個獨立的個體--一個是發力，一個是擊球點。個人覺得大臂抬不抬高，并不是發力的要點。其目的只是要提高擊球點。發力的根本還是小臂的后擺引拍。沒有充分的引拍，小臂擺動的距離就短，擊球的力量就小。經常聽到很多人提起專業選手，好像靠小臂或手腕就可發力擊球。

至于利用身體的力，實際上就是靠身體的轉動或擺動，給這個三節棍(大臂、小臂、球拍)整體一個初速度。這個速度疊加到球拍的擺動速度上，增加擊球力度。打個極端的比方，就好象你坐在炮彈上擊球一樣。