時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，是時候開始寫計劃了。那關于計劃格式是怎樣的呢？而個人計劃又該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的計劃范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

小學體育教學訓練計劃篇一

1、簡介足球運動的發展概況及鍛煉價值

2、學習腳內側踢、停球技術。

3、素質練習：10米×4往返跑

足球運動是趣味性與競技性強，體能技能與團隊意識要求高的集體性運動項目，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，通過足球運動，可以發展學生身體基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

本課教學內容是足球運動中的學習腳內側踢、停球技術。腳內側踢、停球技術是足球運動中最主要的基本技術，是初中足球教學重要組成部分，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固腳內側踢、停球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

體育的運動技能雖然有差異，但學生組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

1、認知目標：進一步建立腳內側踢、停球技術球動作概念。

2、技能目標：鞏固提高腳內側踢、停球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

重點：腳內側踢、停球――準確的腳型及觸球的.部位、力量。

難點：腳內側踢、停球技術――協調配合和腳對球的控制掌握能力；停球時伸腳提前量和及時后撤的掌握。

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。做到身心結合，努力達到教學目標。

（一）開始部分2′

1、課堂常規

2、本課的教學內容目標及要求

（二）準備部分

1、繞操場慢跑500米

學生成四路縱隊繞操場慢跑兩圈，慢跑時速度均勻精神飽滿，隊列步調一致

2、關節活動操6節

3、熟悉球性

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。

a、胯下左、右腳傳球

動作：上體直立，兩腳左右開立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內側處。動作開始后，兩腳交替在胯下進行傳球練習。

要求：初次練習時眼睛可以看著腳下練習，但動作熟練后可就不能看了。而且腳下的傳球動作要逐漸加快，但是同時兩腳動作和身體重心要配合協調啊，不然頻率是快了，動作難看可不行。

b、左、右腳交替踩球練習

動作：身體直立，兩腳前后開立，分別拿前腳掌踩球的上部，做一個交換跳的動作，不踩球左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節緊張，用腳內側擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。

重點：支撐腳站位

難點：腳型固定

組織：全班兩人一組，每組一球，同時進行練習

教法：

（1）講解腳內側正面傳地滾球

（2）給學生做正確示范動作

（3）學生練習時，巡回輔導，糾正錯誤動作

要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。

（1）踢固定球，做腳內側踢球支撐腿戰位及踢球部位模仿練習

（2）兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內側擺腿練習

為了進一步建立運球的動作概念，使學生能正確掌握踢球動作，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

2、學習腳內側接地滾球

動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內側迎球。

組織：全班兩人一組，每組一球，四列橫隊，相距五米。

教法：

（1）講解腳內側接地滾球

（2）教師示范

（3）兩人一組，隊形相距五米，練習傳球

3、素質練習：7′

10米×4往返跑

組織：分成四隊進行比賽

4、結束部分3′

（1）伸展放松操

在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

（2）對本課進行小結，布置收回器材

1、場地：足球場一塊；

2、足球24只

預計平均心率為：130--135次/分，最高心率為160次/分

小學體育教學訓練計劃篇二

結合教學實踐，將分為兩個部分分析：第一部分對感覺統合的相關概念進行了論述；第二部分對感覺統合訓練對小學體育教育的啟示進行分析。希望能夠為相關的教育工作者提供一些建議和參考。

多年來，我國小學體育教育教學的重點一直放在體能訓練與開發上，對兒童感覺神經的訓練有所忽視，在人們生活方式不斷變化的過程中，感覺統合失調癥在小學生群體中表現的日漸突出，這就要求小學體育教師要充分發揮體育教學的力量，通過一定的訓練，幫助學生回復感覺神經系統技能，提升小學生綜合體能。

1.感覺統合

所謂的感覺統合，即由個體感覺刺激的信息，然后通過大腦對所感覺的信息進行分析、處理以及做出相應的決策，從而促使中樞神經形成有效的組合過程。對于這一概念，英國著名的生理學家對其進行了系統整理。刺激信息有很多種，比如，光、聲音等。一般情況下，兒童在三歲前就基本擁有了感覺統合能力，而且在不斷成長的過程中其感覺統合的能力會逐漸增加。人類只要進行正常的行為，就一定會進行感覺統合。對兒童來說，感覺統合是通過大腦對來自于外界的信息做出合理的回答，是其適應社會環境的基礎。感覺統合神經系統中每一個小部分都會發揮其本身的作用，讓整個系統協調發展，從而實現個體的正常發展。感覺統合促使著人類身體與情感的發展。

2.造成感覺統合失調的原因

（1）神經系統受損或紊亂所造成的。一般情況下，孩子身體中的多個中樞神經同時工作，進而組合成感覺統合系統。所以，如果在工作時有一個或多個中樞神經或感覺神經損害，就會造成工作紊亂，從而導致感覺統合失調。若工作的方式錯誤或工作的時間較長，也很可能會導致孩子的感覺統合失調。（2）缺少大量的感覺刺激與訓練。如今，有很多家長由于過于溺愛孩子，不敢讓孩子做一些戶外活動，害怕磕著、碰著，導致孩子在外活動的時間大量減少，孩子本身應有的感覺刺激無法實現，感覺統合能力也就無法鍛煉，從而導致感覺統合失調，進而導致身體的協調能力降低。

學生的體質與體能是體育課上所要訓練和開發的目標。在體育課上，利用各項體育活動，增強學生的身體機能、加快學生的反應速度、提升學生的環境適應能力、提高學生對體育的樂趣。隨著社會科技的飛速發展，多元化的教學模式在教學中大量應用，所以，在教學過程中，可設計出適合學生年齡、心理以及身心發展規律的多元化教育活動。本文現以聽海游戲作為體育資源進行開發，引領學生將人類和海洋關系的情感與大海中所具有的特色結合起來，從而有效地進行感覺統合的訓練。

1.“聽?！钡捏w育游戲

伴隨著陣陣濤聲，萬物生靈猶如這波動的水流在不停地涌動著。利用“聽?！钡姆绞竭M行體育活動的說教工作，方便學生的記憶?；顒拥拈_展離不開學生的積極配合與教師的精心組織，學生盡情地進行才藝展示，從而培養學生的團隊精神和團隊意識。學生對老師教授的課程逐一掌握，從而完成在體育活動中的自我鍛煉與成長，進而積極拓展知識層面，保證在體育活動中接受更多的知識，獲取全新的感悟。

2.海洋般的成長體育游戲

年齡段的不同注定體育課程教授的困難。下面就主要幾點方式進行講解：

（1）建立我能行機制。剛上小學的孩子，對家長都會過度地依賴，而為了讓學生擁有如大海一樣廣闊的知識，同時保持那種一往無前的精神，就需要在遇到困難時臨危不亂，從而積極解決所有的困難。學生具有優點需要表揚，然而挫折更是幫助孩子成長的必備良藥。學生通過體育活動掌握需要的技巧，從而達到日后的目標。

（2）建立成長活動。學生學習體育活動，需要掌握大海的活動情況。大海具有寬廣的氣勢，假如學生可以充分了解大海的'特點，將大海的博愛精神運用到日常交往中，一定會起到事半功倍的效果。同時，學生要熱愛集體，為團隊的榮譽而奮斗，從而發揮自己的力量。

（3）設定“我飛揚”活動。大海具有一種永不言敗的精神，學生需要時刻學習這種要有敢于冒險、敢于失敗的精神。大海看似不動，實際上是無時不刻在運動著的。海納百川，有容乃大。學生需要學習大海的變動性，利用積極進取的健康心態進行活動，從而完成教學任務。利用大海的廣闊開拓人們的事業，開拓人們美好的心靈。通過設立“我飛揚”的主題活動，同時舉辦一場有意義的籃球比賽，讓學生在鍛煉比賽中學會堅強，學會合作，從而更好地走向社會，走向成熟。總之，通過對感覺統合的相關研究，對其在小學體育教學中的訓練進行了分析，希望通過本文的分析，能夠為我國小學體育教育工作者提供一些建議，同時也能夠促進我國小學體育教學教學的改革與發展。

小學體育教學訓練計劃篇三

體能訓練是所有球類的基礎，任何一個運動項目對身體素質都有一定的要求，必須首先具備一個良好的體能才能準確地完成各種動作。對于籃球運動來說，最重要的是以下五種基本素質。

首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。

有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占有優勢。速度的內涵還包括爆發力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發力。

速度和力量是親兄弟，關系非常緊密，力量是速度的基礎，只有當你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運動對身體的要求。加強力量練習對其他幾項基本素質的提高有很大的幫助。

即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調節身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發力、如果心理素質不好，就很難把優勢發揮出來，包括nba的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質的原因而表現失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態是很重要的。

我們可以把耐力拆分為三類內涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運動都能訓練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡單，最易操作且對普通人群而言比較好的耐力訓練項目。值得一提的是動感單車，它是一個集耐力，爆發力為一體的全身綜合練習，例如站姿爬坡，突然間加大單車阻力、俯身快騎等訓練內容。做力量練習的時候，較低負重，較高次數也可以訓練肌肉耐力。耐力其實就是考驗你最長時間的承受能力，就看你最后能否堅持，所以它其實是一個很廣泛的概念，和毅力也相關。有時精神層面的東西往往是最重要的。

想多練速度，必須要在耐力訓練的基礎之上才能加強速度，同時也和力量，爆發力的練習結合得很緊密。腿部必須要有力量，這樣才會有爆發力，才會有速度。所以練習速度首先要練習力量和耐力，要針對局部力量進行練習，這些將在“力量訓練”里面介紹。速度訓練常見的就是利用跑步機調節速度來進行，還有就是在室外進行短跑練習。此外，專門針對爆發力的練習可以利用動感單車變速騎、俯身快騎、利用跑步機的變速跑來完成。室外的折返跑變速跑也是很好的爆發力訓練方法。

前面就已經提到力量和耐力是其他幾項素質的基礎，因此力量訓練特別重要。我們觀察nba球星，可以發現他們的肩部最發達、胸部、背部、腿部也是結實有力的。因此，力量的訓練是一個綜合而全面的練習，就籃球而言，比較重要的是以下幾個部分的練習：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對這幾點進行局部力量訓練，做好了這幾個力量訓練，就很容易在籃球場上脫穎而出了。

練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側腹部、腰背部的練習。腰腹部的訓練不需要使用太大負重，一般徒手練習即可，但要重復更多的次數，此外，普拉提課程是增強腰腹部力量最好的訓練課之一，如果有條件可以把它加入你的訓練計劃。

心理素質的訓練恐怕不是在健身房就能完成的了，當然，如果您能堅持練好以上的五種基本身體素質，這本身就是對毅力的一大考驗，因此也會對加強心理素質有幫助。然而心理素質的訓練更多的是閱歷經驗的積累，膽識的考驗，不是健身房就能解決的問題，而是日積月累的結果。

小學體育教學訓練計劃篇四

隨著新課改的推進，小學體育教學的模式也在不斷優化。拓展訓練是一種效率高、實踐意義大的體育教學方法，如果能夠在小學體育教學中推廣普及，將會對小學體育教學工作產生極大的推動作用。體育教師要認清小學體育教學中拓展訓練存在的問題，積極尋找相應的解決方法。

（一）體育器材和教學場地不足

相比傳統的體育教學方式來說，拓展訓練對于體育教學器材和場地的要求較高。目前實際情況是，不少學校尤其是農村學校沒有必要的設施和場地供學生開展拓展訓練使用。雖然一些辦學條件較好的學校擁有的教學器材和設施還算齊全，但因為學生眾多，一個班級的學生可能每年只有為數不多的幾次機會開展拓展訓練。可以說，缺乏體育器材和教學場地導致拓展訓練無法正常開展，是當前小學體育教學拓展訓練存在的一大問題。

（二）安全管理不到位

小學生年齡小，身體素質差，同時理解能力不足，需要體育教師特別注意學生的安全。在拓展訓練過程中，經常有教師監管不到位、體育設施使用不符合要求、準備活動不足等原因，導致學生訓練出現安全問題。安全管理缺失，使得拓展訓練在實施過程中往往因為發生危險事故而被迫中止。有些小學顧及到學生的安全問題，杜絕學生開展一切可能遇到安全問題的'體育活動，這就導致拓展訓練在小學體育教學中無法真正發揮作用。

（三）缺乏學校管理層的支持和推廣

要想使拓展訓練在小學體育教學中真正加以運用，必須要得到學校管理層的支持和推廣。一些學校并沒有意識到拓展訓練對于小學體育教學的重要性，對這方面的關注度不夠，沒有提供資金來增加拓展訓練的場地和器材。另外，由于拓展訓練存在一定的安全風險，學校迫于壓力不愿意承擔相應的風險責任，因此對于拓展訓練采取不支持、不提倡的態度。沒有學校管理層的支持和推廣，拓展訓練很難在小學體育教學中普及。

（四）缺乏專業的師資隊伍

一些小學體育教師在拓展訓練方面教學經驗淺薄，對拓展訓練的重要性認識不足，認為只要通過傳統的體育教學方法，讓學生多加練習即可完成教學目標。此外，體育教師在拓展訓練方面的專業知識不足，不能設計合理的拓展訓練課程，在拓展訓練的過程中遇到安全問題時無法正確地應對。

（一）樹立拓展訓練意識

在新的體育教學模式要求下，小學體育教師應轉變體育教學觀念，明確拓展訓練在體育教學中的重要作用，將其作為體育教學中的一個重要項目來推廣。通過學校管理層的支持，為體育教學做好設施、場地等保障。同時，體育教師應當將拓展訓練作為體育教學的重要方法，加強對學生的體育鍛煉。作為學生，應當積極響應學校的號召，主動參與拓展訓練，以此提升自身的體育技能。

（二）培育專業師資力量

在運用拓展訓練進行體育教學活動中，體育教師發揮著重要的指導作用。因此，為了更好地運用拓展訓練加強小學體育教學力度，必須要培養一支具有專業知識和豐富經驗的體育教師隊伍。通過加強對教師體育知識、技能等方面的培訓，讓教師能夠根據當前的體育教學要求和學生的實際情況，科學合理地開展體育教學活動，正確應對拓展訓練中的各類問題，從而保障拓展訓練的正常進行。

（三）制定明確的體育教學目標

將拓展訓練運用到小學體育教學中，對體育教學效果有著顯著的影響。教師要根據當前體育教學現狀，設定合理、明確的教學目標。在開展拓展訓練過程中，科學設計訓練的項目內容、訓練的方式方法、最后的評價機制，使其能夠達到預定的體育教學目標。將拓展訓練的細節與小學體育教學目標進行有機結合，使拓展訓練更為符合小學體育教學的需求。

（四）建立安全保障機制

安全問題是目前影響拓展訓練在小學體育教學中運用的重要因素。為了保證拓展訓練的正常開展，首先要解決安全問題，提高拓展訓練過程中的安全系數。一是完善體育教學場地和設施，體育教學中使用到的場地和設施必須進行嚴格的質量把控，保證學生在使用過程中的安全。二是在拓展訓練之前加強安全意識培養，讓安全意識深入到每一位學生的心中，以安全為前提開展拓展訓練。三是培養師生的安全問題應對能力，一旦發生意外能夠在第一時間進行處理，避免安全問題進一步擴大。

（五）靈活安排體育教學

在目前小學體育教學中，拓展訓練這種方式運用不多，很多教師缺乏相關的教學經驗。因此，小學體育教師必須在實際的體育教學過程中不斷探索，根據當前具備的體育教學資源、課程安排等實際情況，靈活地調配、科學地安排，從而使拓展訓練的作用最大化，讓學生獲得更多參與拓展訓練的機會，推進拓展訓練逐漸地在小學體育教學中普及。

總之，拓展訓練不僅能促進體育教學質量的提升，同時對于學生各方面能力的培養也能夠起到很好的推動作用。教師要樹立拓展訓練意識，明確課堂教學目標。作為學校，要提供包括教學環境、硬件設備、師資力量等方面的支持，促進拓展訓練在小學體育教學中的順利實施。

小學體育教學訓練計劃篇五

進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念， 通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的`成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

小學三至六年級。

校足球場

每周星期三

1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

2.培養榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。

3. 形成梯隊隊伍。

4.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力 。

5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1.嚴格的組織紀律性

2.嚴格的訓練自覺性

身體訓練手段：

比賽規則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

綜合技術訓練：

各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

a、體能訓練

a、 培養低年級學生對足球運動的興趣;

b、 培養和發展球感和控制球基本能力;

c、 學習基本的運、傳、接、射門等技術動;

b、加強訓練

a、 進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好;

b、 繼續熟悉球性和控運球基本技術;

c、 學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;