時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)計(jì)劃吧。相信許多人會(huì)覺(jué)得計(jì)劃很難寫(xiě)？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書(shū)范文，方便大家學(xué)習(xí)。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇一

第二：由于練乒乓球能訓(xùn)練自己的眼力、思維。聽(tīng)媽媽的話(huà)，學(xué)習(xí)一、二期乒乓球，盡量讓自己學(xué)會(huì)發(fā)球，和接球。晚上在小院和小伙伴玩玩踢毽子、跳繩、捉迷藏等有益又安全的游戲。鍛煉身體，讓自己強(qiáng)壯。

第三：在假期里我要讀讀《窗邊的小豆豆》、《愛(ài)的日記》、《雷鋒的故事》，去品味里面的精華，學(xué)習(xí)他們的高尚品質(zhì)。并且多看作文書(shū)，提高自己的寫(xiě)作水平。并且做到每一星期寫(xiě)二篇日記。

第四：在暑假里也要幫父母做做家務(wù)，幫他們解除一些疲勞。

第五：還要多多參加社會(huì)活動(dòng)，去旅游，擁抱大自然。

以上就是我的暑假計(jì)劃，希望在這個(gè)愉快的假期里，我能從書(shū)本，從大自然，從家庭，從社會(huì)中尋找一個(gè)真實(shí)的我，快樂(lè)的我，健康的我，能干的我！

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇二

又一個(gè)愉快的暑假來(lái)到了。這段寶貴的時(shí)間，我不能白白浪費(fèi)。我不但要玩好，還要更加努力的學(xué)習(xí)。為了使自己這個(gè)暑假過(guò)得既充實(shí)又有意義，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計(jì)劃：

1、每天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時(shí)要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認(rèn)真完成。

2、要把媽媽給我在外面報(bào)的作文班、小記者班、奧數(shù)班、書(shū)法班(行書(shū))的課上完，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。

3、至少看一本有意義的書(shū)籍，做好讀書(shū)筆記，寫(xiě)出讀后感。

4、按照學(xué)校的要求，練好口琴。

5、注意鍛煉身體，參加游泳鍛煉。能讓爸爸、媽媽帶我去合陽(yáng)縣那神奇的“處女泉”游一次泳，在那里釣幾條魚(yú)，回來(lái)后完成學(xué)校布置的《快樂(lè)的游泳池》和《夏》兩幅繪畫(huà)作品的制作。

6、和爸爸、媽媽去趟延安，看看黃帝陵、寶塔山、棗園、楊家?guī)X和延安革命紀(jì)念館，接受延安精神教育。順路再看一看黃河壺口瀑布、瓦子街烈士陵園。回來(lái)后寫(xiě)一篇《我心中的延安》的作文;辦一期題為《延安精神永留傳》的小報(bào)。

7、和爸爸、媽媽一起看兩場(chǎng)電影;去大雁塔廣場(chǎng)欣賞一下我們西安的音樂(lè)噴泉。

8、如果還有時(shí)間，上網(wǎng)查查資料，看看作文;再爭(zhēng)取多讀一些課外書(shū)籍，盡量擴(kuò)大自己的知識(shí)面。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇三

二○○八年暑假即將來(lái)臨，我校按照區(qū)教體局文件的有關(guān)精神，繼續(xù)全面落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見(jiàn)》和《關(guān)于開(kāi)展“知榮辱、樹(shù)新風(fēng)、我行動(dòng)”道德實(shí)踐活動(dòng)的通知》要求，切實(shí)安排、組織好假期活動(dòng)，使廣大師生在調(diào)節(jié)身心、拓展知識(shí)、鍛煉能力的過(guò)程中，度過(guò)一個(gè)安全、健康、和諧、快樂(lè)的假期。

假前，我校將召開(kāi)“四會(huì)”，以做好假前的準(zhǔn)備工作。

1、①“安全教育會(huì)”：我校請(qǐng)八大關(guān)派出所和文登路中隊(duì)的校外輔導(dǎo)員對(duì)同學(xué)們進(jìn)行“安全教育報(bào)告會(huì)”，對(duì)同學(xué)們進(jìn)行有關(guān)交通、防火、防盜、游泳、以及遵法、守法等內(nèi)容的主題教育。

②“全體教師會(huì)”：向教師傳達(dá)暑假計(jì)劃，向教師滲透活動(dòng)精神，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)各項(xiàng)工作進(jìn)行具體布置，落實(shí)到人。

③“全體學(xué)生會(huì)”：休業(yè)式上向全體學(xué)生傳達(dá)暑假計(jì)劃，布置有關(guān)的活動(dòng)，并強(qiáng)調(diào)假期安全，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行具體指導(dǎo)。

④“家長(zhǎng)及社區(qū)聯(lián)系會(huì)”：召開(kāi)全體家長(zhǎng)會(huì)及社區(qū)負(fù)責(zé)人會(huì)，向他們傳達(dá)學(xué)校暑假計(jì)劃，并與每位家長(zhǎng)簽訂《市南區(qū)學(xué)校xxxx年暑假學(xué)生安全家長(zhǎng)責(zé)任書(shū)》，將各項(xiàng)活動(dòng)的有關(guān)協(xié)助工作進(jìn)行商討，取得他們的大力支持，與學(xué)校攜手開(kāi)展好學(xué)校的假期工作。

2、積極爭(zhēng)取社會(huì)各方面對(duì)學(xué)校假期工作的支持，形成良好的社區(qū)教育氛圍。主動(dòng)與社區(qū)助理聯(lián)系，與少先隊(duì)體驗(yàn)教育和研究性學(xué)習(xí)相結(jié)合，搞出有特色的社區(qū)活動(dòng)，填好“社區(qū)義工手冊(cè)”。

3、對(duì)學(xué)校做一次全面的安全檢查，包括防汛檢查、消防隱患檢查、防盜設(shè)施檢查、危險(xiǎn)化學(xué)品保管檢查、重點(diǎn)部位和重點(diǎn)隱患排查整治等等，安排好假期教師值班和防汛值班工作。

1、“我和奧運(yùn)有個(gè)約會(huì)”奧運(yùn)主題活動(dòng)。

xxxx年8月8日，我們?nèi)袊?guó)人民期盼了多年的奧林匹克夢(mèng)即將實(shí)現(xiàn)。奧運(yùn)比賽期間，北京奧運(yùn)會(huì)的開(kāi)幕式和中國(guó)奧運(yùn)健兒的表現(xiàn)更是我們每個(gè)中國(guó)人關(guān)注的焦點(diǎn)。為此，大隊(duì)部特別設(shè)立奧運(yùn)檔案冊(cè)幫助同學(xué)們?nèi)媪私鈯W運(yùn)、觀(guān)看奧運(yùn)。

1——5年級(jí)每位同學(xué)完成一份奧運(yùn)檔案冊(cè)。

檔案冊(cè)內(nèi)容：

奧運(yùn)大看臺(tái)：要求1——5年級(jí)學(xué)生觀(guān)看xxxx北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式，關(guān)注奧運(yùn)賽事，選擇自己認(rèn)為最精彩的一場(chǎng)比賽，填寫(xiě)完成奧運(yùn)大看臺(tái)卡片。（附件1）

奧運(yùn)金牌榜：1——5年級(jí)的同學(xué)每天關(guān)注中國(guó)健兒在奧運(yùn)會(huì)中的表現(xiàn)，時(shí)刻記錄中國(guó)代表團(tuán)所取得的獎(jiǎng)牌，填寫(xiě)完成奧運(yùn)金牌榜卡片。（附件2）

奧運(yùn)英雄榜：記錄奧運(yùn)金牌、銀牌、銅牌運(yùn)動(dòng)員的姓名和所參加的賽事，了解運(yùn)動(dòng)健兒的小故事，自己設(shè)計(jì)并制作一張奧運(yùn)英雄榜單。（a4紙大小，可多張，形式不限）

如意健身房：體驗(yàn)奧運(yùn)，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)。開(kāi)展以“小型、多樣、趣味”為特點(diǎn)，以跳（繩）、踢（毽子）、跑（步）為主要內(nèi)容的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，保證每天鍛煉一小時(shí)，同時(shí)做好體育鍛煉情況的記錄，自己設(shè)計(jì)并制作一張健身記錄卡。（a4紙大?。?/p>

自主內(nèi)容：奧運(yùn)幕后的小故事、奧運(yùn)觀(guān)后感、奧運(yùn)會(huì)中的感人瞬間、我國(guó)奧運(yùn)健兒的小檔案等，形式內(nèi)容不限，由各班同學(xué)自己設(shè)計(jì)完成，添加到奧運(yùn)檔案冊(cè)中。

（奧運(yùn)檔案冊(cè)中學(xué)校統(tǒng)一下發(fā)奧運(yùn)檔案冊(cè)封皮1張，奧運(yùn)大看臺(tái)、奧運(yùn)金牌榜卡片1張，其它內(nèi)容如奧運(yùn)英雄榜、如意健身房的卡片和其它內(nèi)容由全體同學(xué)自己設(shè)計(jì)完成，統(tǒng)一添加到奧運(yùn)檔案冊(cè)的內(nèi)容中，8月29日?qǐng)?bào)到日請(qǐng)各班每班精選1

0冊(cè)奧運(yùn)檔案冊(cè)上交大隊(duì)部。）

“手繪我心心向奧運(yùn)”書(shū)畫(huà)大賽：繪畫(huà)要求：正面展現(xiàn)城市風(fēng)貌和社會(huì)風(fēng)氣；保持畫(huà)面清晰整潔；風(fēng)格不限，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力；突出青島特色、奧運(yùn)特色。

參賽要求：1——6年級(jí)各班同學(xué)根據(jù)學(xué)校統(tǒng)一下發(fā)的參賽卡參賽，于報(bào)到日統(tǒng)一上交大隊(duì)部。（附件4）

“我與奧運(yùn)”征文活動(dòng)：結(jié)合觀(guān)看、參與奧運(yùn)會(huì)的經(jīng)歷，寫(xiě)與奧運(yùn)有關(guān)的事，表達(dá)自己的所見(jiàn)、所聞、所想。（附件5）

“我發(fā)現(xiàn)身邊的不文明”：3、4年級(jí)以“不規(guī)范用字、不文明行為、不良環(huán)境”的查找為內(nèi)容，開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查實(shí)踐活動(dòng)。填寫(xiě)完成調(diào)查表，上交時(shí)間：7月6日回校評(píng)優(yōu)時(shí)。（附件6）

2、真情故事坊征文、書(shū)信大賽

抗震救災(zāi)感動(dòng)故事

1—2年級(jí)收集5。12抗震救災(zāi)中最令我感動(dòng)的小故事，將給爸爸媽媽、爺爺奶奶和身邊的伙伴聽(tīng)一聽(tīng)，從中感悟生命的可貴，人與人之間真情及中國(guó)人民在災(zāi)難面前堅(jiān)強(qiáng)團(tuán)結(jié)的民族精神。

（a4紙打印，字?jǐn)?shù)不限）

寫(xiě)給敬愛(ài)的解放軍叔叔的一封信”感言暢寫(xiě)活動(dòng)

3—5年級(jí)結(jié)合汶川大地震中解放軍人涌現(xiàn)出來(lái)的可歌可泣的感人事跡，進(jìn)行感言暢寫(xiě)。抒發(fā)少先隊(duì)員對(duì)解放軍的敬佩之情，以他們?yōu)榘駱?，學(xué)習(xí)他們?yōu)榱俗鎳?guó)和人民舍生忘死、奮不顧身的精神。引導(dǎo)隊(duì)員深入、真切地發(fā)現(xiàn)并珍惜今天的幸福生活，激發(fā)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和使命感以及對(duì)生命意義與價(jià)值的思考，從而更加積極地對(duì)待學(xué)習(xí)與生活，正確把握現(xiàn)實(shí)的人生。

征文要求：題目自擬，格式、字體不限。主題鮮明，形式靈活，內(nèi)容可以為詩(shī)歌、散文、童謠、感悟等。字?jǐn)?shù)在1000字以?xún)?nèi)。征文要寫(xiě)明學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)、姓名，a4紙打印。

（報(bào)到時(shí)上交統(tǒng)一上交）

附：需上交材料一覽

7月5日3、4年級(jí)上交調(diào)查表

報(bào)到日上交：

1、奧運(yùn)檔案冊(cè)（1——2年級(jí)各班精選1——2冊(cè)；3——5年級(jí)每班精選10冊(cè)）。

2、征文上交。

3、青島市“手繪我心，心向奧運(yùn)”青少年書(shū)畫(huà)大賽活動(dòng)1——5年級(jí)全體參與。

4、1——2年級(jí)抗震救災(zāi)感動(dòng)故事；

3——5年級(jí)寫(xiě)給敬愛(ài)的解放軍叔叔的一封信。

5、各班評(píng)選10名奧運(yùn)志愿家庭（根據(jù)以下發(fā)的掛圖）。精品源自數(shù)學(xué)科

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇四

首先就是要把咱們暑假剛開(kāi)始的各種暑假安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑假生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把咱們頭腦中一閃而過(guò)的好想法記錄下來(lái)，而且也利于咱們對(duì)暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性。

咱們可把自己這個(gè)暑假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫(xiě)出來(lái)。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng)；安排兩個(gè)星期的外出旅游；看完兩本偉人自傳。咱們可把咱們認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，由于咱們都知道長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞。比如，你可讓自己每天練字半個(gè)小時(shí)，然后安排30分鐘的觀(guān)看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來(lái)安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng)。

你可做每天的活動(dòng)時(shí)間安排，你也可做暑假活動(dòng)的計(jì)劃表，最后你可在開(kāi)學(xué)前對(duì)整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié)，這都由你自己來(lái)安排，然而我還是建議你能把你的生活安排計(jì)劃或你的假期生活感想用文字記錄下來(lái)，這樣咱們才能對(duì)自己的暑假生活安排感受得更真切一些。

暑假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)。這是咱們暑假里必須要完成的，咱們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如咱們可每天用一個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時(shí)間可沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)的活動(dòng)，剛開(kāi)始幾天的過(guò)度學(xué)習(xí)，知識(shí)來(lái)不及消化和理解，囫圇吞棗，咱們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn)，剛學(xué)過(guò)的新知識(shí)，遺忘最快，所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，咱們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間。

每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛(ài)好和興趣，也有非常多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，咱們可每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動(dòng)物，比如養(yǎng)小兔子。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，咱們可把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。

暑假期間，由于是自己自由在家，沒(méi)有學(xué)校作息時(shí)間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無(wú)度、睡眠過(guò)多、行為散漫的現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時(shí)間不宜過(guò)多，一般每天不要超過(guò)10小時(shí)，有的同學(xué)覺(jué)得反正沒(méi)什么事情可干，還不如睡覺(jué)，這是沒(méi)有提前制定寒假生活計(jì)劃的后果。另外提醒同學(xué)的一點(diǎn)是，不要覺(jué)得是寒假了，就可熬夜或通宵不睡，等第二天白天補(bǔ)覺(jué)。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù)，這樣長(zhǎng)期的晝夜顛倒睡眠，會(huì)打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以咱們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。

當(dāng)然暑假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要暑假整天待在家里不動(dòng)，適當(dāng)出門(mén)伸伸胳膊，活動(dòng)一下腿腳，呼吸一下室外空氣對(duì)身體有好處。

飲食也是咱們要注意的，要按時(shí)吃飯。咱們的同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時(shí)吃了，中午父母不回來(lái)吃飯，就干脆不吃，找點(diǎn)零食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈，吃東西無(wú)所節(jié)制，這樣也是不行的。開(kāi)學(xué)的時(shí)候，咱們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺(jué)一下子瘦了下來(lái)，有的同學(xué)感覺(jué)突然胖了一大圈，多半就是這個(gè)原因。

有的同學(xué)要在暑假期間安排旅游外出。其實(shí)旅游外出咱們可學(xué)到非常多書(shū)本上學(xué)不到的東西，所以咱們旅游外出的時(shí)候要做個(gè)有心人。由于是旅游，咱們一般可看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌，可了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)的文明和文化，了解到各地的風(fēng)土民俗。在旅游的過(guò)程中，咱們要細(xì)心觀(guān)察，親身感受。旅游回來(lái)后，也可寫(xiě)寫(xiě)此行的感受，這同樣可鍛煉自己的寫(xiě)作能力。非常多同學(xué)總是寫(xiě)作文時(shí)不知道寫(xiě)什么，其實(shí)，這些寫(xiě)作的素材是源于咱們的日常生活中，平時(shí)多想多寫(xiě)，積攢多了，就不會(huì)為無(wú)事無(wú)人可寫(xiě)而發(fā)愁了。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇五

五年級(jí)的時(shí)光匆匆過(guò)去，又迎來(lái)了一個(gè)暑假，雖然我們告別了學(xué)校，告別了老師，也告別了同學(xué)，但我還是要有一個(gè)好的暑假計(jì)劃，好過(guò)好我的一個(gè)豐富而多彩的暑假!

1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。

5.每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

6.寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇六

1、重視學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅對(duì)初三學(xué)生必要，實(shí)際上對(duì)所有的初中學(xué)生都有著重要的意義。學(xué)習(xí)的計(jì)劃性、目的性一定要強(qiáng)，不要搞突擊戰(zhàn)；聽(tīng)課要講究效率，在課堂上無(wú)論會(huì)與否，都要緊跟著老師的節(jié)奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時(shí)問(wèn)。

老師要幫助學(xué)生做好成績(jī)分析，這對(duì)提高每個(gè)同學(xué)的成績(jī)是非常有效的，初三的同學(xué)不妨學(xué)習(xí)一下，通過(guò)反復(fù)的成績(jī)分析，對(duì)自己的學(xué)習(xí)做到心中有數(shù)。在做成績(jī)分析時(shí)一定要細(xì)致，哪里知識(shí)掌握不牢固，哪一部分考試經(jīng)常丟分，然后適當(dāng)練習(xí)彌補(bǔ)不足，并且給自己定下目標(biāo)，避免今后再次丟分。

2、跟著老師走首先，初三上學(xué)期，老師會(huì)講新課，聽(tīng)課時(shí)一定要緊跟著老師，認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)做筆記，然后及時(shí)復(fù)習(xí)；到了下學(xué)期就會(huì)系統(tǒng)復(fù)習(xí)，在這一環(huán)節(jié)，迫于時(shí)間，有的地方不會(huì)講得非常仔細(xì)，同學(xué)們?cè)谡n后還需要自己看書(shū)，不要放過(guò)每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

第二，到了初三，一個(gè)顯著的變化就是要做大量的題，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次考試，做錯(cuò)題肯定也不會(huì)少，其實(shí)這是很正常的，所謂“做得多，錯(cuò)得多”，但是有的同學(xué)可能會(huì)因?yàn)橐淮五e(cuò)題、一次考試而影響情緒，其實(shí)這大可不必，更不要因?yàn)樽鲥e(cuò)題而懷疑自己。練習(xí)或者考試之后，看一下哪些不該丟分的地方失分了，將這些題抄到一個(gè)錯(cuò)題本上，將考查重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫(huà)出來(lái)，反復(fù)思考、練習(xí)。

跟著老師的思路走，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，扎實(shí)地復(fù)習(xí)，對(duì)初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，是大有裨益的。

3、讀書(shū)不要怕吃苦西部地區(qū)甘肅會(huì)寧的高考升學(xué)率一直在全國(guó)很出名，記者去采訪(fǎng)，得出的結(jié)論就是老師苦教、學(xué)生苦學(xué)、家長(zhǎng)苦供。幾年前，我們?cè)趯W(xué)習(xí)洋思經(jīng)驗(yàn)的'時(shí)候，就被告知不僅要學(xué)習(xí)洋思的課堂教學(xué)模式，更要學(xué)習(xí)洋思中學(xué)老師苦教學(xué)生苦學(xué)的精神。洋思中學(xué)的“堂堂訓(xùn)練”，實(shí)際上就是每節(jié)課都檢測(cè)，而學(xué)生一旦遇到檢測(cè)，神經(jīng)必須緊張起來(lái)，堂堂進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，學(xué)生的成績(jī)自然會(huì)好起來(lái)。

4、偏科絕對(duì)不行“知識(shí)是融會(huì)貫通的，你會(huì)在學(xué)習(xí)生活中發(fā)現(xiàn)文理科中必然的內(nèi)在聯(lián)系。”對(duì)偏科這一做法非常不贊同，“文科教給我理解問(wèn)題、分析問(wèn)題的能力，理科則給我一個(gè)理性的邏輯思維，兩者缺一不可，所以絕對(duì)不能偏科?！?/p>

5、日記訓(xùn)練法作文可以通過(guò)記日記的方式來(lái)訓(xùn)練。通過(guò)日記來(lái)練筆，把平時(shí)生活中發(fā)生的那些大事小事都以日記的形式記錄下來(lái)，或者把日記寫(xiě)成讀后感、觀(guān)后感。比如看完一本書(shū)、一些雜志、某個(gè)電視節(jié)目，會(huì)有一些感受，那就寫(xiě)出來(lái)，記在日記本上。你平時(shí)經(jīng)常寫(xiě)日記的話(huà)，寫(xiě)作文的思路往往來(lái)得很快，可以從平時(shí)的日記里獲得很多素材，要是靈感一下子和日記契合上了，下筆就覺(jué)得不費(fèi)事，寫(xiě)得順暢，比較流利。日記除了記錄日常生活中的一些事情，及一些讀后感、觀(guān)后感外，有時(shí)也可以把一些名言警句、一些好文章摘抄到里面，可以激勵(lì)自己，或者激發(fā)一下自己的創(chuàng)作靈感。長(zhǎng)期這樣記日記，對(duì)作文水平的提高有很大幫助。此外，我們也可以找一些和自己寫(xiě)作風(fēng)格比較相近的范文，學(xué)習(xí)它們的長(zhǎng)處。

6、解壓沒(méi)有給自己訂立嚴(yán)格的作息時(shí)間，每天只要完成既定的任務(wù)就可以休息了，所以很少“開(kāi)夜車(chē)”，最晚也在12點(diǎn)左右就睡了。在考前，有時(shí)候9點(diǎn)多就休息了?！暗移鸫驳臅r(shí)間很固定，每天清晨5點(diǎn)40準(zhǔn)時(shí)起床，一點(diǎn)都不拖拉?！?/p>

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇七

期末考試結(jié)束，當(dāng)我們還來(lái)不及喜或悲的時(shí)候，就要來(lái)臨。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺(jué)得很有收獲，對(duì)于高考充滿(mǎn)信心;也有同學(xué)會(huì)覺(jué)得對(duì)與上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)還有欠缺，對(duì)于高考會(huì)有些許畏懼。

如果把高考備考比作是一場(chǎng)馬拉松比賽，可以說(shuō)賽事已經(jīng)進(jìn)行2/3。想想在你長(zhǎng)跑時(shí)既看不到終點(diǎn)，又已經(jīng)筋疲力盡時(shí)，你是什么心情?所以你現(xiàn)在的緊張，彷徨，憂(yōu)慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬(wàn)別覺(jué)得天塌下來(lái)。

人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時(shí)候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活。還有，我們并不孤獨(dú)。在這關(guān)鍵時(shí)刻，我們有同樣的奮斗目標(biāo)。

說(shuō)這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來(lái)。另外 高中語(yǔ)文，為讓大家的暑假過(guò)得充實(shí)而有意義，給大家提幾點(diǎn)建議，制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃。

1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)

2、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。

3、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。可以把知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有吃牢做錯(cuò)的題目放在“智能測(cè)評(píng)”里“我的錯(cuò)題本”里面，做一個(gè)歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。

5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開(kāi)，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現(xiàn)象。

6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

7、有自己解決不的問(wèn)題，千萬(wàn)不要死摳或置之不理，找同學(xué)、家長(zhǎng)或老師幫忙!

8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，又增進(jìn)溝通。

希望你們都能將復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)計(jì)劃!

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇八

提高教師的整體素質(zhì)，建設(shè)一支師德修養(yǎng)高、業(yè)務(wù)素質(zhì)精良、教學(xué)技能全面、教學(xué)基本功過(guò)硬、教學(xué)理念前衛(wèi)、把握新課程標(biāo)準(zhǔn)、并具有一定教科研能力、適應(yīng)新時(shí)期新課程改革需求的教師隊(duì)伍。

1.通過(guò)師德培訓(xùn)使全體參訓(xùn)人員的師德修養(yǎng)與職業(yè)道德水平有明顯提高。

2.通過(guò)新課程理論的學(xué)習(xí)使各校教師都能轉(zhuǎn)變教育理念，能在科學(xué)理論指導(dǎo)下以全新的方法走進(jìn)新學(xué)期的課堂，盡快改進(jìn)課堂教學(xué)的結(jié)構(gòu)、逐步提高課堂教學(xué)的效率、不斷提升課堂教學(xué)的質(zhì)量。

3.通過(guò)班隊(duì)知識(shí)學(xué)習(xí)，使參訓(xùn)人員進(jìn)一步熟悉班隊(duì)集體建設(shè)的具體操作方法，促進(jìn)學(xué)校的德育工作的規(guī)范化。

4.通過(guò)教學(xué)業(yè)務(wù)知識(shí)的培訓(xùn)，使全體參訓(xùn)人員人人明確教學(xué)“六認(rèn)真”要求，向教學(xué)“七認(rèn)真”邁進(jìn);個(gè)個(gè)懂得參與教育科研活動(dòng)的基本知識(shí)，把握教學(xué)教研工作的主動(dòng)權(quán)。

5.后勤工作人員通過(guò)師德培訓(xùn)，進(jìn)一步確立服務(wù)觀(guān)念，擺正工作關(guān)系，提高工作效率，強(qiáng)化安全防范，確保服務(wù)質(zhì)量。

集中培訓(xùn)，專(zhuān)家講座，經(jīng)驗(yàn)交流，互學(xué)互動(dòng)，觀(guān)摩現(xiàn)場(chǎng)，表態(tài)發(fā)言。

組 長(zhǎng)：陳正美

副組長(zhǎng)：朱建剛 蔣四良 胡關(guān)喬(主持學(xué)習(xí)活動(dòng)，本校教師點(diǎn)名)

成 員：宋前方(負(fù)責(zé)培訓(xùn)班場(chǎng)地、物資、會(huì)議材料安排工作)

侯穎華 陳德芹(來(lái)賓接待)

陳發(fā)超(伙食安排，茶水供應(yīng))

王 平(文秘服務(wù))

吳雪芹(音響服務(wù))

張家港市綠豐學(xué)校多功能活動(dòng)室

時(shí)間

午別

內(nèi) 容 安 排

主講人

主持人

8月21日

上午

1.開(kāi)學(xué)典禮

①市教育局領(lǐng)導(dǎo)致開(kāi)幕詞

②團(tuán)市委領(lǐng)導(dǎo)講話(huà)

③教員代表發(fā)言 (新凱學(xué)校

④學(xué)員代表發(fā)言 (綠豐學(xué)校)

⑤學(xué)員體表發(fā)言 (渭塘漣水小學(xué))

2.全體人員合影

3.教師教育理念的更新

4.新課標(biāo)的認(rèn)識(shí)與理解

錢(qián)潔雅局長(zhǎng)

李 彬書(shū)記

蔣四良

吳雪芹

周仁麗

蔣四良

市局袁科長(zhǎng)

市局趙科長(zhǎng)

陳正美

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇九

馬上就是暑假了，終于可以放松的玩一玩了，一共有2個(gè)月的時(shí)間，我想著應(yīng)該要計(jì)劃一番，腦子里有著各種各樣的想法，比如說(shuō)去游樂(lè)園上個(gè)一天，比如說(shuō)去外婆家待上個(gè)半個(gè)月，外婆家那邊有很大的一個(gè)天然的泳池，我可以去里面游泳，夏天這么炎熱，到那邊去肯定很舒服很愜意，還有就是想和爸爸媽媽去外地玩玩，我想去xx，可以去看海，這都是我想玩的地方，我趁著這2個(gè)月一定要玩?zhèn)€夠本?；氐郊液?，我跟媽媽說(shuō)了我內(nèi)心的想法，媽媽卻問(wèn)了我：你準(zhǔn)備2個(gè)月都用在玩耍上面嗎？學(xué)習(xí)不用安排時(shí)間嗎？那你的暑假作業(yè)怎么辦？真的是一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，我滿(mǎn)腦子關(guān)顧著玩，忘記了還有暑假作業(yè)，而且還有一年左右的時(shí)間，我就要參加中考了，學(xué)習(xí)不能落下。

于是，我自己制定了暑假這2個(gè)月的一些計(jì)劃，每天按照這個(gè)計(jì)劃實(shí)施，既能好好的無(wú)負(fù)擔(dān)的玩耍了，又能有時(shí)間去學(xué)習(xí)、做暑假工作了。下面是我制定的計(jì)劃：

1、要控制自己不能因?yàn)榉偶倭司宛B(yǎng)成賴(lài)床的壞習(xí)慣，所以我要求自己每天8點(diǎn)半就起床。

2、上午的時(shí)間至少要花2個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，我就要求自己這2個(gè)小時(shí)里作暑假作業(yè)，至少要做3頁(yè)，大概要做6頁(yè)左右的樣子。這個(gè)時(shí)間要保證認(rèn)真的做作業(yè)，不能敷衍了事，不會(huì)做的可以借助外在的工具去尋找答案。

3、中午的時(shí)間就按時(shí)的吃中餐和午休，夏天的時(shí)候，一定要午休，這樣可以保證下午的時(shí)間不會(huì)那么疲憊，一個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間。

4、下午的時(shí)間，花2到3個(gè)小時(shí)可以鞏固各個(gè)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)，每天一門(mén)，要求在每天鞏固和復(fù)習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，要做到能舉一反三，熟記于心。

5、之后到晚飯時(shí)間可以自由活動(dòng)，可以做自己想做的事情，比如看書(shū)、看電視之類(lèi)的，但是不能太沉迷于此，中間也可以幫助家里人做些力所能及的事情，提高自己的動(dòng)手能力。

大概一天的計(jì)劃就是這樣子的，每天按時(shí)這個(gè)時(shí)間做好自己的學(xué)習(xí)功課，每天也不能只學(xué)習(xí)，要做到勞逸結(jié)合，這樣才會(huì)收獲更多。我媽媽看了我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，點(diǎn)點(diǎn)頭，告訴我，如果我每天堅(jiān)持了下來(lái)，并且暑假作業(yè)在1個(gè)月左右時(shí)間都做完了的話(huà)，就答應(yīng)我在開(kāi)學(xué)之前帶我去xx玩上幾天，我高興極了。于是我有寫(xiě)了最后一條，字寫(xiě)的最大：一個(gè)月內(nèi)做完所有的暑假作業(yè)，做完去xx看海。

這就是我暑假的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，我一定會(huì)按照這個(gè)計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，我相信最后我一定可以看到海的，加油！

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇十

早上七點(diǎn)起床

英語(yǔ)1小時(shí)（強(qiáng)化口語(yǔ)與聽(tīng)力，電腦內(nèi)已下載常用口語(yǔ)900句，聽(tīng)英文歌曲，看英文電影）

閱讀1小時(shí)（閱讀能力，看些散文、傳記、、等，把好的句子記下來(lái)，研究一下好作文的結(jié)構(gòu)。其次背一下中考所要求名著章節(jié)）

練鋼筆字半小時(shí) （自已找貼）

暑假作業(yè)2小時(shí)（學(xué)校任務(wù)按質(zhì)按量，數(shù)學(xué)，物理糾錯(cuò)題的請(qǐng)教辦公室的哥哥們）

鍛煉1小時(shí)：（安排戶(hù)外活動(dòng)乒乓球，游泳，藍(lán)球，羽毛球、爬山......）

晚間新聞半小時(shí)（了解時(shí)事，強(qiáng)化記憶力，）

網(wǎng)游3小時(shí)：（完全自由狀態(tài)）

十點(diǎn)睡覺(jué)

（每周休息一天：計(jì)劃玩歌樂(lè)山、洋人街、海底世界、科技館、水魔方......今年暑假特殊安排：參觀(guān)世博會(huì)）

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇十一

一、閱讀：1、閱讀世界名著2本2、中國(guó)古典文學(xué)名篇：詩(shī)300首，詞20首，文5篇。

3、閱讀古文學(xué)常識(shí)書(shū)籍4、中國(guó)名著，文學(xué)若干本5、科學(xué)類(lèi)書(shū)籍若干方式以自由學(xué)習(xí)為主，

二、文體：1、下象棋，圍棋，國(guó)際象棋2、笛子3、溜冰4、自行車(chē)5、散步養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣、

三、寫(xiě)畫(huà)：1、鋼筆字2、毛筆字3、英文4、畫(huà)畫(huà)5、打字。

四、摘抄美文一篇。

五、每天堅(jiān)持寫(xiě)日記一篇。

六、整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品目的是通過(guò)活動(dòng)等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛(ài)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)生活！

8：30做暑假作業(yè)10頁(yè)

9：30休息半小時(shí)

10：00背英語(yǔ)半小時(shí)

10：40思維訓(xùn)練半小時(shí)自由閱讀，活動(dòng)時(shí)間，討論交流說(shuō)明：計(jì)劃根據(jù)實(shí)際情況而定，今后要事先計(jì)劃好，遵照?qǐng)?zhí)行，以便養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣！

中午午休

2：40寫(xiě)字10分鐘

3：00做暑假作業(yè)10頁(yè)

4：00休息（完成摘抄）

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇十二

熊歆郢同學(xué)進(jìn)入彩虹小學(xué)的第一個(gè)暑假來(lái)臨了，為了使自己的暑假生活快樂(lè)而有意義，我們聯(lián)合制定了第一個(gè)暑假計(jì)劃。首先繼續(xù)阿斯頓英語(yǔ)的學(xué)習(xí)（每周六上午一節(jié)課），并且按時(shí)完成作業(yè)；第二，古箏從放假開(kāi)始每周一節(jié)課增加為每周二節(jié)課，爭(zhēng)取在八月份古箏考級(jí)中四級(jí)通過(guò)；第三，完成數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)的暑假作業(yè)。第四，加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)在家要學(xué)著做家務(wù)。第五，安排短距離旅游1—2次，計(jì)劃八月中旬川西十日游。為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，現(xiàn)將作息時(shí)間安排如下：

8：00—8：30起床、洗臉、刷牙、吃飯

8：30—9：30彈古箏

10：00—11：00學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)算式20題、數(shù)學(xué)課奧a、英語(yǔ)、）

2：30—3：30彈古箏

4：00—5：00學(xué)習(xí)（閱讀《十萬(wàn)個(gè)為什么》、《看圖說(shuō)話(huà)寫(xiě)話(huà)》、《少年百科》《伊索寓言》等）

8：00—9：30逢星期二、五、六時(shí)，安排彈古箏或?qū)W習(xí)。

以上學(xué)習(xí)作息時(shí)間表要嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行，如果出現(xiàn)學(xué)習(xí)、彈琴時(shí)間不夠時(shí)，對(duì)其予以處罰，處罰是所缺時(shí)間的二倍。希望爸爸、媽媽、奶奶嚴(yán)格監(jiān)督，除以上規(guī)定外的時(shí)間由熊歆郢自由支配。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇十三

快樂(lè)的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。

1.爭(zhēng)取6月21日至7月10日完成語(yǔ)、數(shù)兩門(mén)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文二年級(jí)上冊(cè)，并有重點(diǎn)的選擇背誦練習(xí)中的古詩(shī)、兒歌、成語(yǔ)等。

3.每天練習(xí)寫(xiě)一面字。

4.每天完成一面口算。

5.每天讀書(shū)兩小時(shí)。

6.每天可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

7.完成寫(xiě)話(huà)，寫(xiě)寫(xiě)日記。

1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：自己洗澡、洗小件的衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。

2. 要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險(xiǎn)違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話(huà)。見(jiàn)人要有禮貌。

4、和父母去北京旅游。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假!

計(jì)劃1·飲食衛(wèi)生

隔夜的剩菜最好不吃

夏天食品最容易變質(zhì)，細(xì)菌也容易繁殖，如果不注意衛(wèi)生很容易食物中毒，所以一定要重視飲食衛(wèi)生。要做到切熟食和生食的案板要分開(kāi)。隔夜的剩菜最好不吃，因?yàn)轱埐撕苋菀鬃冑|(zhì)，即使加熱消毒，剩菜的營(yíng)養(yǎng)也已經(jīng)沒(méi)有了，吃了只是滿(mǎn)足饑飽感，沒(méi)有任何價(jià)值。在做涼菜時(shí)，加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，蔬菜一定要浸泡、清洗干凈。 >>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食

計(jì)劃2·食用水果

夏天吃桃子含鐵量高

營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對(duì)性地選購(gòu)并食用水果，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。

俗話(huà)說(shuō)：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專(zhuān)家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

計(jì)劃3·出汗問(wèn)題

夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水

夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況。因此，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn)。

計(jì)劃4·防備中暑

準(zhǔn)備好度夏的藥品

夏天來(lái)臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水;預(yù)防蚊叮、蟲(chóng)咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風(fēng)油精、紅花油、碘酒等;防急性腸炎、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水;游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病，應(yīng)該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手。

計(jì)劃5·清補(bǔ)健脾

宜多食用清淡食品

在飲食滋補(bǔ)方面，夏天以清補(bǔ)、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚(yú)、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍?？喙暇哂性鍪秤⒅?、解疲乏、清心明目等作用?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效?？辔妒称冯m然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。

計(jì)劃6·玩電腦

少玩電腦多運(yùn)動(dòng)

有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí)，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動(dòng)功能。久而久之，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退、精血不足、腸道失潤(rùn)，而導(dǎo)致老年性便秘。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體機(jī)能，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能，提高身體的新陳代謝率，同時(shí)幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。

昨天，忙完了畢業(yè)班的最后一點(diǎn)事務(wù)，終于可以安安心心過(guò)我的暑假了。不過(guò)，也許是猛地從極忙步入了極閑，一時(shí)間竟有些不適應(yīng)。每天看電視和睡覺(jué)成了主旋律，更要命的是晝夜顛倒極其嚴(yán)重，所以在家數(shù)日，似乎反而憔悴了些，看來(lái)，還是不健康生活方式惹的禍呀!

于是鄭重決定，要給自己的暑假立一個(gè)健康生活計(jì)劃，雖然我這個(gè)人實(shí)施沒(méi)有外界壓力的計(jì)劃，通常以自制力不夠而失敗告終，不過(guò)這次在眾多朋友的監(jiān)督下，還是要努力努力再努力的!

1、生活要有規(guī)律。每天早上可以睡到自然醒，不過(guò)晚上還是10：30以前睡覺(jué)比較好，畢竟不工作，沒(méi)有熬夜的必要，只是有時(shí)哀嘆，我這個(gè)人晚上頭腦比較靈活，要想寫(xiě)寫(xiě)東西什么的，白天實(shí)在效率不高。三餐要定時(shí)，特別是早餐和午餐。

2、在上班期間養(yǎng)成的好習(xí)慣要堅(jiān)持。首先就是喝水，在學(xué)校天天水杯不離手，在家里怎么就總記不起來(lái)要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，還不喜歡喝白開(kāi)水和茶，垃圾飲料灌了多少下肚，實(shí)在不應(yīng)該!其次就是做事抓緊有計(jì)劃，在學(xué)校每天都充實(shí)得很，在家反是閑了就什么都不好好抓緊了。

3、保持一定的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以借口沒(méi)時(shí)間，現(xiàn)在沒(méi)借口了吧?可惜一看到沙發(fā)就兩腳發(fā)軟，非靠上去才舒服，渾身的贅肉就是這么被養(yǎng)出來(lái)的。前兩天強(qiáng)迫自己半小時(shí)以?xún)?nèi)的路程都用走的，還走得挺舒服。以后要要求自己每天出去健走半小時(shí)以上，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。朋友還要我陪她去練健身，原來(lái)我覺(jué)得是浪費(fèi)錢(qián)，現(xiàn)在想想有“錢(qián)”督促，說(shuō)不定我還自覺(jué)點(diǎn)兒呢。

4、多讀書(shū)，多修身養(yǎng)性。在家電視成了主旋律，實(shí)在不好，還是要讀書(shū)，書(shū)中的知識(shí)和電視網(wǎng)絡(luò)是不一樣的，我本是好書(shū)之人，不能作踐了我們家五門(mén)書(shū)櫥千余冊(cè)書(shū)啊。另外，以前還喜歡書(shū)法和繪畫(huà)，也是修身養(yǎng)性的好東東，亦可重拾起來(lái)。

5、給自己定些學(xué)習(xí)目標(biāo)。今年，得給自己學(xué)個(gè)什么，既感興趣又實(shí)用的。雖然暫時(shí)還沒(méi)考慮周全，不過(guò)一定要不斷自查報(bào)告網(wǎng)，這樣才能不為社會(huì)淘汰啊!其他方面也要有目標(biāo)，人就是越閑越懶的。

目標(biāo)先定這么多，每天要督促自己一定做到!

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇十四

1.閱讀世界名著2本

2.中國(guó)古典文學(xué)名篇：詩(shī)300首，詞20首，文5篇。

3.閱讀古文學(xué)常識(shí)書(shū)籍

4.中國(guó)名著，文學(xué)若干本

5.科學(xué)類(lèi)書(shū)籍若干

方法以自由學(xué)習(xí)為主，

1.下象棋，圍棋，國(guó)際象棋

2.笛子

3.溜冰

4.自行車(chē)

5.散步

養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣

1.鋼筆字

2.毛筆字

3.英文

4.畫(huà)畫(huà)

5.打字

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書(shū)篇十五

早上：6：30起床;跑步30分鐘、背古詩(shī)或英語(yǔ)30分鐘;

上午：寫(xiě)暑假作業(yè)(每天每門(mén)各3頁(yè))、彈琴1小時(shí)、寫(xiě)鋼筆字2頁(yè);

中午：午飯后讀書(shū)1小時(shí)、午休1小時(shí);

下午：練習(xí)快板40分鐘、4：30—6：30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);

晚上：晚飯后彈琴1小時(shí);散步或出去玩;9：00—10：00親子共讀;10：00睡覺(jué)。

注：中間空閑時(shí)間可自由安排。