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寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇一

寒露養生吃什么？萬年歷小編要負責任的告訴你，在了解自身的身體情況下，當季出產什么新鮮的食材你就吃什么就不會錯了。寒露已經是深秋，這時候葡萄、石榴、柚子、梨正是時候，水果就首選他們了。蓮藕、土豆、紅薯多吃一點也有好處的。關于寒露怎么養生我們接著往下說。

寒露養生胃腸道對于寒冷刺激尤為敏感，在寒露節氣應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。

1、紅棗花生山藥粥

原料：

紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。

做法：

1、山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量。

2、先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。

功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用；花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血；山藥補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血，滋養容顏。

2、蓮藕花生肋排湯

原料：

老藕一節，肋排一根，姜兩片，紅衣花生50克，蓮子30克（想安神效果蓮子可多放）。

做法：

1、先將蓮藕外皮清洗干凈，連皮切滾刀塊，放入淡鹽水或微量白醋水中浸泡10分鐘。新鮮肋排直接放在流動水中浸泡，或者在水中浸泡沖洗三次備用。

2、煲鍋中放入足量的水，將肋排，紅皮花生放入，大火煮開，不斷撇掉浮沫。放入切好的蓮藕，轉小火慢慢煲到蓮藕肋排熟爛，最后加適量鹽調味。功效：藕熟吃，可健脾開胃、止瀉固精。煲湯中放入一些蓮子。可以起到益血補髓，安神健腦的作用；女性吃藕能夠達到調血、補血，紅潤面色的.效果；藕還可以清肺止血，是肺結核病人的最佳食品。

3、山藥栗子粥

原料：

山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。

做法

1、山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。

2、煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。功效：山藥健脾，栗子補腎，兩者煮粥，可取健脾補腎、和胃理腸之效，既治腰痛，又止腹瀉。

4、百合蓮子粥

原料：

大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2克，冰糖30克。

做法：

百合可以購買干百合，也可以選擇新鮮的百合，干百合要提前用溫水泡軟再行烹飪。蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。將鮮蓮子（不去蓮子心）、鮮百合洗凈，粳米淘洗干凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入冰糖即可食用。

功效：

陰虛久咳，痰中帶血，咽痛失音；熱病后期，余熱未清，或情志不遂，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫。結語：蓮藕、蓮子在整個秋天都是上好的食材，所以寒露吃什么就選它。

足部保暖常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。適時添衣另外，寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

寒露朝鹽晚蜜寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的.一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養肺的作用。因此，當秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康！養陰防燥寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長表示，寒露時節養生跟秋分不一樣，寒露養生最主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。

寒露掃除抑郁秋季臨床上抑郁狀態的患者明顯增多。專家指出，由于深秋氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩，易于傷感。因此，在深秋時節，人們需保持良好心態，宣泄積郁之情，因勢利導，培養樂觀豁達之心，這也是秋季養生保健不可忽略的一點。早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患上秋季抑郁癥。結語：寒露已經是深秋時節，大家還是要注意寒露節氣的養生小問題。

寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇二

螃蟹

老南京關于寒露的習俗有吃螃蟹、收拾夏裝等。也有俗話說“寒露發腳，霜降捉著，西風響，蟹腳癢”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月團臍，十月尖”，眼下雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節，等農歷十月以后，最好吃的則要輪到公蟹了。

蒸食螃蟹最營養!用手捏住螃蟹兩排腿根處的大蓋兩側，然后用牙刷刷所有能刷到的地方。盡量刷干凈再放在盛器里;再將姜末放在小酒碗內，加熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油攪和。另取一小碗，放醋待用;最后，將螃蟹上籠，用火蒸15至20分鐘，至蟹殼呈鮮紅色時取出。

花糕

九九登高，還要吃花糕，花糕因“糕”與“高”諧音，以“食糕”代替“登高”，希望自己或親友能平安吉祥、百事俱高。

制花糕的原料分為皮料(精粉、大油、水)、酥料(精奶、大油)、餡料(棗泥、花生仁、葡萄干、青椒、黑芝麻、熟江米粉、小磨香油、蜂蜜、桂花等)，經和面、制酥、包餡后，將生坯拍成兩個片中間夾上各種果仁，然后上爐燒烤，即成外形美觀，色澤素雅的重陽花糕。

柿子

民諺有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮。”軟糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃，清熱潤肺。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。同時也要控制食量，不宜同食含纖維素較多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。

菊花酒

寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲“菊花酒”的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

如今的菊花酒做法一般是用甘菊花2000克、枸杞500克、當歸500克、生地黃1000克，加水適量煎汁，用紗布過濾后待用。用糯米3000克，洗凈后加清水適量煎至半熟瀝干，與菊花汁混勻蒸熟，拌入適量酒曲，裝入瓦壇中，包好發酵，直到有甜味時即成。

一般來說，寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，首都北京大部分年份這時已可見初霜。飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，適當多食甘、淡滋潤養生的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸。

芝麻

寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的四時養生理論。這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。在北京，與芝麻有關的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。

黑芝麻熬成的芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效減少肺部的刺激感，同時還可以滋潤呼吸道，消除呼吸道壁上附著的痰液，這樣很快就可以潤肺止咳，連呼吸都覺得非常順暢，秋季咳嗽的人不妨試試這個妙方吧。

寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇三

食材：玉米

功效：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。玉米新平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

食材：南瓜

功效：經過一個夏遂的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫新，有補中益氣、清熱解毒的功效。

食材：紅薯、粳米

功效：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。

食材：芝麻、大米

功效：秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

食材：大棗、糯米

功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食衣不振、慢新腸炎的人更適用。

寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇四

今年的寒露是10月8日，俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”這句諺語提醒大家：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節氣一過，應注重足部保暖。秋冬季交替時節，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應對于身體健康十分重要。

常言道：“寒露腳不露。”寒露過后，氣溫逐漸降低，不宜經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。每天晚上可用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。

研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的朋友要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養生的重要一點。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強。

當環境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，要適時更衣。同時，還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突然疾病。

在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事，對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。發現皮膚越來越干燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補充水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。

白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養肺的作用。

如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，可以使用艾灸對準神闕穴(肚臍)，進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天進行1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等病，用此法進行防治，效果很好。

寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所說的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。寒露時節，養生最主要的是預防“涼燥”，從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。

提醒秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以后的養生特別要注意養護好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。

另外消化道潰瘍的發生、發展與情緒也有一定的關系，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定。

寒露節氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些人即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續睡，這其實是非常不健康的習慣。

尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發膀胱炎。而高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。

寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇五

【材料】水發木耳150克，豬肉200克。

【調料】鹽、蔥花、姜末、味精、水淀粉、醬油、白砂糖、香油、植物油各適量。

【做法】

①木耳洗凈，撕成小朵;豬肉洗凈，切片。

②炒鍋放植物油燒至六成熱，放入姜末、蔥花爆香，加入豬肉炒至變色，放入醬油、白砂糖，沿鍋邊淋入適量冷水，大火燒沸。

③下入木耳、鹽、味精，炒至材料入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

(2)木耳鴨絲湯

【材料】鴨脯肉100克，水發木耳50克。

【調料】鹽、料酒、干淀粉、蛋清、胡椒粉、味精、白砂糖各適量。

【做法】

①鴨脯肉洗凈，切絲;水發木耳洗凈，焯燙候切絲。

②取一大碗，放入鹽、干淀粉、料酒、胡椒粉、蛋清，攪勻成漿汁，放入鴨肉絲上漿，漿好后焯燙，撈出備用。

③鍋中倒入適量開水，放入鴨肉絲、木耳絲、燒沸后再煮3分鐘，加入胡椒粉、味精、白砂糖、鹽攪勻即可。

寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇六

【寒】氣襲人把衣添，【露】濃月明深秋天，【快】言快語朋友心，【樂】送祝福你身邊。寒露時節，為你送上溫暖的問候，祝你健康平安！

白露身不露，寒露腳不露。值此寒露節氣，向深藏不露的你提個醒：別暴露目標，沒事別去喝西北風，為安全起見，快拿個套子把自己裹起來，提前冬眠吧！

春的祝福是溫柔的微風，夏的祝福是清涼的細雨，秋的祝福是晶瑩的寒露，冬的祝福是潔白的飄雪，我的祝福是1和0，穿越時空的鋼筋水泥，伴你一生一世。

多變的是天氣，不變的是情意；流轉的是歲月，駐留的是體貼；寒冷的是季節，溫馨的是關切。又到寒露，發出的是短信，祝福的是朋友。天冷了，保重身體。

楓林又紅遍，霜葉盡飄散。天冷秋漸晚，風輕水潺潺。山高云淡淡，寒露思漫漫。很久沒見面，依然心掛念。遙寄祝福意，愿君更康安，幸福伴身邊。

寒露初降空山靜，天高云淡秋月明。關懷在心思念頻，一葉一信總關情。東奔西走萬里行，忙中偷閑送叮嚀，氣溫漸冷添衣勤，莫負朋友祝福情。

寒露到，把熱力四射的祝福送給你：愿燦爛陽光把你照，溫暖快樂陪你笑，火爆好運把你抱，興旺事業緊相靠，幸福生活跟著跑，朋友情意收藏了。

寒露到，寒氣漸漸長，小草已枯黃，早上露重而且涼，友誼之情永不降，小小關懷來送上，朋友，天冷別忘了添衣裳，祝你身體健康！

寒露到，深秋燥；水勤喝，酒飲少；食蔬果，健康保；多運動，身體好；心放寬，別計較；快樂笑，莫煩惱；朋友情，收藏好；祝愿你，樂到老。

寒露到，天氣燥，少辛辣，遠熏烤，食銀耳，潤肺妙，吃核桃，滋陰好，哈密瓜，補水高，天漸冷，早休息，日照少，憂郁擾，多聊聊，開心笑，祝安好！

寒露到了，發一條暖暖的短信，送一份溫馨的祝福！親愛的，愿你擁有溫暖，擁有快樂，擁有幸福！還有我濃濃的愛，送給你，我的最愛！

寒露到氣溫降，落葉飄小草黃，思念牽掛隨風揚，祝福到問候來，注意身體保健康，小小短信情誼長，真摯關心暖心腸，祝愿朋友幸福安康！

寒露降，晶晶亮；菊花黃，天地香；日漸短，思更長；天漸涼，情滾燙；雁南翔，心隨往；短信息，訴衷腸。愿您寒露溫暖駐心房。

寒露節氣候鳥叫，寒水伴著快樂到。寒稻點頭心情妙，寒氣圍繞把被抱。寒天短信心里暖，寒風來了把衣添。愿身體安康，寒露快樂。

寒露節氣悄悄到，晝熱夜涼易感冒。早睡早起身體好，水果蔬菜不能少。早餐注意要吃好，多喝開水無病擾。祝福送你福滿多，天天開心天天笑！

寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇七

1、增加雞肉、鴨肉、豬肉、魚、蝦、海帶、圓白菜、胡蘿卜、茄子、蘿卜、銀耳、梨、荸薺、蘋果、柿子等滋陰潤燥的食物，以增強體質。

2、日常飲食可選用柔潤食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。

3、藥材可選用紅棗、蓮子、山藥、白果、百合、芡實、玉竹等。

4、飲食上，大體延續"秋分"時節的方針，適當加些溫補之品即可。

禁忌吃什么

1、不喝冷飲。雪糕、冰磚、冰棒等冷飲易誘發哮喘。

2、盡量少吃或不吃含鹽量較高的食物，如咸菜、醬菜、咸筍干、咸肉等咸食。

3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類。因過食辛辣宜傷人體陰精。

4、不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。

5、禁吸、喝酒。吸煙可誘發疾病，飲酒能助火生痰，對機體不利。

寒露進補，勿忘排毒

寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇八

1、一場秋雨一場寒，寒露節氣要保暖，雨水減少空氣干，補充水分不能斷，雪梨多吃化化痰，清熱防燥潤肺肝，天氣轉涼要保暖，衣服隨著氣溫換，我的囑咐記心間，身康體健人人羨，寒露節氣展笑顏！

2、日暮水遠楚云天，寒露總比白露寒。四季楊柳依依然，晨曦微霜宜穿棉。飽食終日要鍛煉，軟軟綿綿非青年。一口熱湯一口面，逼出寒氣笑開顏。祝：寒露快樂！

3、雨綿綿，情依依，柔柔問候送心底，秋寒露重別大意，天冷隨時要加衣，朋友裝在我心里，愿你健康又美麗，幸福快樂長相依，愿你事事都順利，開心如意！

4、寒流來襲氣溫降，露重夜冷樹葉黃，快快加衣莫著涼，樂發信息到身旁，多加衣服在身上，莫讓病毒來猖狂，多吃蔬菜多喝水，天氣雖涼有燥熱，多加防范常預防，健健康康人歡樂，寒露來了好運多，好運相伴在身旁，幸福快樂心中藏。

5、鴻雁南飛秋已到，露寒霜冷菊竟放，天氣漸涼氣溫降，貼士送上暖心房，早睡早起身體好，水果蔬菜不可少，運動適當體康健，多喝開水無病擾。祝寒露時節健康依舊，幸福永伴。

6、蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方。又是一年白露到，祝福送往你懷抱。秋風瑟瑟洪波起，樹木百草總關情。你我生于天地間，溫馨祝福表真情。愿你忘憂多喜悅，節氣變換莫生病。做事三思多謹慎，平安健康好事成。寒露節快樂呦。

7、寒露到，寒氣襲，溫暖關懷送到來。咳嗽傷風要預防，氣管保暖注意好，蘋果香蕉多吃好，大棗荸薺不可少，寒露養生做得好，身體健康生活好。親愛的朋友，寒露健康。

8、寒露后雨水減少天氣干燥，容易傷肺傷胃，故而會出現皮膚干燥、皺紋增多、口干咽燥、干咳、便秘等。需及時補充水分，注意使用護膚霜保護肌膚。

9、寒露時節，起居時間可作對應調整，天氣變冷睡眠增多，睡眠時血流速度減慢，容易形成血栓。故而應“早臥早起，與雞俱興”，以避免血栓的形成。

10、寒露節氣，要警惕心腦血管病：低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂；寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成。故而需要注意保暖，時時提防。

11、寒露到來氣溫降，及時添衣莫著涼；關愛身體重養生，飲食養陰忌辛辣；運動適當莫劇烈，早睡早起順時氣，避免疾病來侵襲，身體健康心歡喜；寒露到來，愿朋友健康幸福，好運連連。

12、寒露時節，起居時間可作對應調整，天氣變冷睡眠增多，睡眠時血流速度減慢，容易形成血栓。故而應“早臥早起，與雞俱興”，以避免血栓的形成。

13、寒露時節易傷感，以養陰精為主，精神保養放在首位，此季節適宜郊游、遠足、賞秋菊，登高觀紅葉，或邀友宴重陽，這些都可避免清秋落寞的心理。

14、寒露馬上就到了，此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有：百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、銀耳、雪梨等，避免辛辣刺激。

15、寒露過后天氣涼，多吃根菜促健康；蘿卜生吃能順氣，促進膽汁消脂肪；紅薯飽腹效果好，延緩血糖防肥胖，老幼婦孺多吃藕，生吃熟食都一樣。

16、中秋過后夜夜涼，寒露需防燥邪傷。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。

寒露養生重點寒露養生這八大養生禁忌要牢記篇九

寒露到，秋風秋雨漸漸進多，天氣由熱轉涼。小編收集了寒露節氣養生句子，歡迎閱讀。

1、 雨綿綿，情依依，柔柔問候送心底，秋寒露重別大意，天冷隨時要加衣，朋友裝在我心里，愿你健康又美麗，幸福快樂長相依，愿你事事都順利，開心如意!

2、 寒露節氣割晚稻，一年收獲秋微笑，金黃滿倉格外俏，身體注意很重要，添衣加被面面到，天涼如水心熱鬧，暖意祝福悄然到，愿你今秋樂逍遙。

3、 秋際，雁將去，樓高無語花含泣。昨夜風，今日雨，桂花飄香有記憶。盡相思，無限意，明月樓高休獨依。短信至，問候時，秋雨寒露要添衣。

4、 長假就要過完了，肚子吃圓了，玩也玩累啦，睡也睡煩啦，就要工作啦!寒露節氣，瀟瀟暮雨洗清秋，陰雨天氣將持續，出門記得帶雨具。天氣多變，適當添衣防流感。

5、 寒氣襲人把衣添，露濃月明深秋天，快言快語朋友心，樂送祝福你身邊。寒露時節，為你送上溫暖的問候，祝你健康平安!

6、 感寒露之清爽，聽鴻雁之匆忙，聞野草之余香，望落葉之惆悵;一葉千秋共享，難盡歲月衷腸;雖道真誠已汪洋，點滴融安康!祝上班愉快!生活輕松!

7、 白露谷，寒露豆，花生收在秋分后，天涼如水好個秋，忙里忙外忙豐收，老友情誼不能丟，思念心兒請你收，祝你開心到老，幸福永隨，健康長久。

8、 寒露過后天氣涼，多吃根菜促健康;蘿卜生吃能順氣，促進膽汁消脂肪;紅薯飽腹效果好，延緩血糖防肥胖，老幼婦孺多吃藕，生吃熟食都一樣。

9、 秋風吹，秋意涼，濃濃的祝福寒露里藏。潤含快樂秋心，綴滿開心蕩漾，只讓幸福放光芒，身心平安又健康。寒露節，氣溫降，送上溫暖驅寒涼，祝無恙。

10、 寒露天氣涼，祝福繞身旁，輕聲來問候，要多添衣裳，好運伴左右，心情更開朗，幸福來庇佑，甜蜜樂心頭，吉祥來守護，快樂開心照，愿你樂無憂!

11、 寒露節日到，陽光不再炙熱難耐，愛你的心依舊炙熱，風都嫉妒我對你的愛，呼嘯著愈加無情，風也阻止不了我的愛--寶貝記得防寒，節日快快樂樂。

12、 寒露悄然到來，想念你的無賴，發條短信關懷，出門衣帽要帶，晚上被子要蓋，預防感冒襲來，沒事叼根菠菜，營養還能耍帥，祝你寒露愉快!

13、 寒露節到啦，送你策馬揚鞭的英雄豪情，驅走寒冷美的不行。送你久久難忘的兒女情長，讓你愛情之路順順當當。愿你用英雄豪情相伴美妙愛情幸福綿長。

14、 秋風緩緩，揚起了期盼;秋水潺潺，沉淀了思念;秋野漫漫，芬芳了掛牽;秋寒淡淡，凝聚了祝愿;寒露點點，匯集了溫暖。寒露節，祝你幸福平安。

15、 “寒露頻道”最新消息：勞動部、民政部、商務部、財政部四部合為個一部，簡稱為“勞民傷財部”。俺代表這部，祝福你“部長”寒露節氣快樂!

16、 寒露到，秋風秋雨漸漸進多，天氣由熱轉涼。健康小貼士：少食辛辣，多食溫性物;加強鍛煉，多飲水;少食冷飲，多食鮮蔬和鮮果。以平和的心態對待一切事物。

17、 在這一年冷暖交替季節，愿你：煩惱拋掉、疾病甩掉、失意忘掉，好運來到。寒露時節，為你送上溫暖的問候，祝你健康平安!

18、 九克幸福，八克叮嚀，七克囑咐，六克問候，五克祝愿，四克思念，三克溫暖，兩克快樂，匯成一碗八寶粥，為你送上寒露的祝福!

19、 寒露之際，為你送上一身暖身的裝備;用好運做帽，讓你好運連連;用幸福做衣，讓幸福永遠圍繞;用快樂做褲，讓快樂相伴;用財源做鞋，讓財源滾滾而進!

20、 寒露節祝你工作捫心無愧，友情推心置腹，愛情心心相印，說話心口如一，做事心靈手巧，為人心地善良。若能如此，一切寒冷離你遠去，幸福快樂追趕你。

21、 用關心的針，友誼的線，用真誠穿針引線，織成祝福的毛衣一件;借寒露到來之際，送給你，祝你寒露再無冰涼之感，快樂與溫暖時刻相伴，幸福美滿!

22、 一日寒露二心相牽，送上一聲問候二字溫暖;一顆真心二語關懷，送上一份祝愿二字康健;一個擁抱二友情深，送上一份吉祥二字永遠!寒露快樂!

23、 輕輕地寒露來了，帶來了陣陣的涼意，悄悄地我的祝福也到了，帶去我滿滿的祝福。在這樣的季節里，請你一定要保重身體。

24、 寒氣中彌漫著真情，露珠中透露著真誠，在這秋緒激蕩的時節，思念隨浮云飄去，砸在你的心坎。祝寒露出門見喜，財源廣進。

25、 寒露到了，早上冷嗎?晨練去，強身健體;晚上冷嗎?早睡去，放開鼠標;中午和暖融融的陽光來一場親密的約會吧，為身體補充鈣質。祝寒露心兒飛翔。

27、 秋意愈來愈濃，染得霜白葉紅;清風吹凈長空，想你暖陽融融;相望一衣帶水，問候泛起笑容;山巒疊嶂重重，好運綿綿洶涌;寒露天氣漸冷，愿你多多保重!

28、 燕子歸飛蘭泣露，短信相思把情傳，寒露到來，飲食要均，睡眠要足，精神調養，不可忽視，積極心態，樂觀向上，愿你寒露快樂依然，健康依舊!

29、 秋風嘯，寒露到;多喝水，防秋燥;少辛辣，健康繞;落葉飄，添衣袍;宜起早，莫夜熬;常歡笑，莫煩惱;此短信，祝福表：好運罩，樂逍遙!

30、 一杯開心露，喝出開心快樂路;一杯幸福露，喝出幸福吉祥路;一杯甜蜜露，喝出甜蜜恩愛路;一杯發財露，喝出發財富貴路。寒露記得喝“露水”哦!

31、 秋風蕭蕭天更涼，切莫悲秋心事放;秋干物燥多滋補，銀耳冬瓜潤肺腸;流感預防應無恙，鍛煉常常體安康;寒露問候心更暖，快樂伴君心歡暢!

32、 秋風撲，秋雨舞。氣凝露，暑氣除。莫露腿，莫露肚。多保溫，活筋骨。別孤獨，別愁苦。心放寬，樂知足。歲寒露，送祝福。業騰飛，展鴻圖!

33、 送你一件棉衣，綿綿深情祝福到;送你一條長褲，長長久久樂到老;送你一雙新鞋，欣欣向榮生活好!祝你寒露快樂，幸福健康!

34、 當你收到這條信息，也就收到一個輕輕的祝福。祝福你在這個寒露里，每分每秒都快樂，每時每刻都歡喜，幸福連連，好運不斷!

35、 漫山遍野的紅葉，是我對你的`思念;晶瑩剔透的露珠，是我對你的祝福;輕輕地一聲問候，送去真心的關懷：朋友，寒露到了，天氣涼了，多添衣裳!

36、 今日節氣寒露，冷時添加衣服;時時關注溫度，常常保暖防護;工作莫太辛苦，睡眠永保充足;寒露我送祝福，好運將你圍住;愿你開心舒服，祝你健康幸福!

37、 紫紅山楂摘下來，快樂為你排成排;鮮紅石榴酸又甜，幸福滋味留心間;柿子大豆和晚稻，帶著成功把你抱。寒露時節天漸寒，朋友祝福情意傳。

38、 寒露下，霜早降。氣溫涼的快，我的祝福更要快!飲食宜溫少生冷，鍛煉身體多運動，天冷加衣要適宜，心態陽光更康健!寒露到，祝你健健康康、快快樂樂!

39、 水是有源地，樹是有根地，發短信也是有原因地。因為寒露來了是低溫地，沒有衣服穿是要光身地，給你送件短信皮襖是真心地。祝你節日快樂不帶裸奔地。

40、 人最重要的是賺錢，賺錢最重要的是事業，事業最重要的是有不怕折磨的身體，身體最重要的是有生命，生命最重要的是適合的溫度。寒露到了請注意保暖。