作為一位不辭辛勞的人民教師,常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案,教案有利于教學(xué)水平的提高,有助于教研活動的開展。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？教案應(yīng)該怎么制定呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的教案范文，希望對大家能夠有所幫助。

跨欄跑說課教案 跨欄跑優(yōu)質(zhì)課教案篇一

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生為本，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，并注重學(xué)生和教師的互動教學(xué)，以增強學(xué)生的健康意識，提高學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學(xué)生分組練習(xí)。體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，而且使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上對動作的理解更加深刻，注重學(xué)生的觀察與模仿能力的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生的觀察與模仿能力，促進學(xué)生的個性發(fā)展。

1、運動參與：學(xué)習(xí)跨欄跑起跑到跨過第一個欄，使90%學(xué)生敢于跨，跨得過。

2、運動技能：使70%學(xué)生學(xué)會基本的跨欄跑技術(shù)，建立較規(guī)范的動作概念，發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，靈敏協(xié)調(diào)能力。

3、情感目標：激發(fā)學(xué)生自主探究，團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢進取，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

本課授課對象為高二學(xué)生，高中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，但學(xué)生普遍對過欄技術(shù)掌握不太熟練，著重注意對過欄基礎(chǔ)技術(shù)的復(fù)習(xí)。

根據(jù)“新課程標準”要求，在初中進行障礙跑練習(xí)的基礎(chǔ)上，確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材，共5課時，本課以“起跑跨過第一個欄，連續(xù)跨過2～5個低欄的技術(shù)”作為教學(xué)內(nèi)容，以確定起跨點、起跨攻欄的技術(shù)動作為重點，使學(xué)生基本上掌握“起跑跨過第一個欄和行進間過欄”的技術(shù)。

（1）采用降低欄高、利用替代器材（皮筋等），減小過欄的難度等方法、手段，以使學(xué)生增強自信、消除懼怕心理；

（2）通過講解、示范，明確身體要積極向前攻欄，強調(diào)身體向前而不是向上，培養(yǎng)跨或跑欄的意識；

（3）標出適宜的起跨點，控制起跨距離，強調(diào)起跨腿要充分蹬直；

（4）反復(fù)練習(xí)過欄，提高熟練程度；

（5）反復(fù)進行起跑后加速跑練習(xí)，進行起跑后加速跑從欄側(cè)跑過或從欄側(cè)過欄，提高動作的熟練程度。

為增強課堂愉悅氣氛，激發(fā)學(xué)生興趣，在課的開始部分利用小比賽，（既達到熱身的目的，又引出課題）激發(fā)學(xué)生跨越障礙的欲望，使老師和學(xué)生一起進入熱身階段。

（1）專項準備：在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生進行擺動腿攻欄、起跨腿提拉動作技術(shù)的復(fù)習(xí)。

（2）輔助練習(xí)：對墻攻欄、扶墻欄側(cè)提拉，學(xué)生觀察、嘗試、體會、比較、討論、改進，重點是起跨點離欄架距離的確定

（1）教師講解、示范起跑過第一個空欄，學(xué)生觀察、嘗試模仿，教師提出問題，進行討論。

（2）起跑過第一個空欄，學(xué)生體會加速節(jié)奏并確定起跨點。

（3）起跑過低皮筋，讓學(xué)生養(yǎng)成跨和跑過欄的習(xí)慣，比較跳欄不利因素。

（4）起跑過低欄與高皮筋等，讓學(xué)生做到敢于跨，跨得過。

（5）學(xué)生自己選擇，有把握的可嘗試過低欄，加強安全教育，不可超過自己能力蠻干

（6）由起跑開始，行進間跨越3個低欄練習(xí)。

在教師的帶領(lǐng)下，師生共同做放松活動，達到身心放松的目的，最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受，教師點評，布置作業(yè)，收器械，下課。

專項練習(xí)：行走中（3/5步）從欄側(cè)作連續(xù)擺動腿攻欄練習(xí)

行走中（3/5步）從欄側(cè)作起跨腿的跨越練習(xí)

3/5步從欄側(cè)連續(xù)完整練習(xí)

欄間距3/5步從欄側(cè)作完整練習(xí)

跨欄跑說課教案 跨欄跑優(yōu)質(zhì)課教案篇二

（1）學(xué)習(xí)欄間跑

（2）素質(zhì)練習(xí)（自選）。

根據(jù)(）《大綱》要求，“欄間跑”是高二年級跨欄跑的“知識點”，組織“以50m快速跨過5個低欄”的單元教學(xué)，改進欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展學(xué)生連續(xù)過欄和快速跑的運動能力。高一年級已經(jīng)學(xué)習(xí)了“從起跑到第一欄”、“起跨過第一欄”的技術(shù)教學(xué)，高二年級的跨欄跑教學(xué)，應(yīng)把鞏固學(xué)生連續(xù)過欄，改進欄間跑節(jié)奏作為教學(xué)的重點，緊密結(jié)合快速跑及快速跑的各種能力練習(xí)，發(fā)展學(xué)生跑的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。本單元共五節(jié)課，本次課是第二次課，重點是改進跨欄步、學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)。難點是欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運動感覺。素質(zhì)練習(xí)（自選）是課課練的內(nèi)容之一，結(jié)合技巧練習(xí)，實現(xiàn)一物（墊子）多用，進一步發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)、柔韌、力量等身體素質(zhì)。

本課教學(xué)對象為高二（理1）班學(xué)生。

（1）高中學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。

（2）女生具有動作幅度小、頻率快、向前性好、身體重心起伏不大等特點。

（3）該班學(xué)生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤于思考、善于學(xué)習(xí)。但部分學(xué)生有過欄心理障礙。

（4）在剛結(jié)束的雅典奧運會上我國跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破，學(xué)生對跨欄跑表現(xiàn)出一定的興趣。

跨欄跑說課教案 跨欄跑優(yōu)質(zhì)課教案篇三

【知識與技能】

能夠說出跨欄跑的動作要點，70%的學(xué)生能跨過3～4個欄。

【過程與方法】

通過跨欄跑的練習(xí)方法，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價值觀】

培養(yǎng)勇敢、果斷、不畏困難，勇于進取的心理素質(zhì)和體育精神。

【重點】

攻欄時擺動腿大腿屈膝高抬，過欄時起跨腿收髖屈膝。

【難點】

克服恐懼心理以及全身的協(xié)調(diào)用力。

（一)開始部分(3分鐘）

1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們好！還記得跨欄小王子是誰嗎？對！就是劉翔！

在雅典奧運會上，劉翔拿下了當(dāng)時的110欄的世界冠軍，更是一舉打破了前人所創(chuàng)下的記錄，成為新的世界紀錄保持者，創(chuàng)造了中國人在男子110米欄項目上的神話，引得無數(shù)國人為之歡呼，這是值得我們驕傲的一刻！

今天呀我們就一起來學(xué)習(xí)下跨欄跑技術(shù)。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：快、靜、齊。

（二)準備部分(7分鐘）

1、組點著地游戲熱身

方法：學(xué)生成一路縱隊在直徑為15米的圓上慢跑，慢跑過程中根據(jù)老師說出的數(shù)字以身體的任何部位進行組點著地。

2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

（三)基本部分(30分鐘）

1、示范

提問：誰來說一說跨欄時哪條腿是擺動腿，哪條腿是起跨腿？（先邁過欄的是擺動腿，后者是起跨腿）

組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下

2、講解

動作要點：擺動腿要抬、伸、壓；起跨腿要蹬、展、拉。

3、練習(xí)

（1）跑動中欄側(cè)起跨腿過欄練習(xí)。

組織教學(xué)：兩路縱隊分別在欄的兩側(cè)練習(xí)

（2）跑動中欄側(cè)擺動腿“攻擺”練習(xí)。

組織教學(xué)：兩路縱隊分別在欄的兩側(cè)練習(xí)

（3）跨3-4個欄練習(xí)。

糾錯：大家在練習(xí)的時候會出現(xiàn)“跳欄”的現(xiàn)象，在接下來的練習(xí)中大家可以標出適宜的起跨點，控制起跨距離，起跨腿要充分蹬直，不要過早離地。

4、檢驗—優(yōu)生展示

（1）游戲：以體育小組為單位，分別推薦出兩名代表進行展示

（2）評價：表揚做得好的，鼓勵有不足之處的，幫助其改正。

（四)結(jié)束部分(5分鐘）

1、放松活動—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

欄架15個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

練習(xí)密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；運動強度：中等偏上。