高考倒計時19天 2021高考注意事項，高考競爭，千軍萬馬，一分之差就可能與你心儀的學校無緣。拼搏了這么久，千萬不要因為心態上的原因導致自己的成績下滑。在復習過程中，不管是成績好還是成績稍弱的考生，即使心態再好也難免緊張著急。想要在今年六月交出一個滿意的答卷，需要考生和家長共同努力，相互配合。
2021高考注意事項
一
學生應該這樣做
生活方面——注重睡眠
之所以把睡眠問題放在第一位，是因為睡眠不好，隨之會產生各種各樣的情緒反應，嚴重者會每天失眠，這是很多考生多多少少都會遇到的問題。對于問題不是很嚴重的學生，可以嘗試以下方法調整自己的睡眠：
營造好的睡眠環境
每天睡覺前為自己營造一個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點上一些芳香精油助眠。
深呼吸做放松練習
可以在睡不著的時候做一些放松練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復幾次，使得身體放松，這樣對于不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
運用心理調整的方法
如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩定程度有關，可以運用心理調整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然后計劃一下。
離考試半個月的時候，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經不可能去彌補的了。明確這一點后，就不必再為這些憂慮了，安心下來，把自己已經會的再仔細復習，任何考試都會留有遺憾，只要把會的發揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當然能睡好覺了。
依靠外界幫助
對于嚴重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時候腦海里經常出現的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺，用筆記下來，第二天看一下，這些問題自己能否解決?如果不行，可以向專業人士求教求助，在外界的幫助下解決問題。
學習方面——保持現狀，穩中求進
高考最后半個月，大幅度提升已經不太可能，比較合理的狀態就是保持現狀，并有稍微上升的趨勢。
科學分析成績
經過數次模擬考試，每個學生都要總結發現哪個知識點自己掌握得強一點，答題時可以節省時間，哪塊兒自己又弱一些，在做題時會耽誤一些時間。總結后，自己要合理地控制每道題的速度，就不會出現答不完題的情況。
橫向與縱向復習
考生們在最后半個月里，在所有各學科上都應該進行系統地橫向復習與縱向復習。
所謂橫向復習，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復習。橫向復習，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來，因為在高考試卷中，模擬題是不可能出現的，但必然出現的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的，抓題型的特點和解題思路，從中發現自己的弱處進行重點復習。
所謂縱向復習，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底掌握透徹。因為高考題型基本固定，這就要求學生研究每道題知識點的范圍。高考時，雖然題目本身沒見過，但題型很熟悉，就會使你不至于太慌亂，靜下心來，其實哪一道題都是我們復習過的類型。建議模擬試卷無論橫向還是縱向，尤其是在你認為的難點上，應在考前多做幾遍。
二
家長應該這樣做
其實在最后關頭，家長往往比考生還緊張，殊不知，這樣會給孩子帶來更多的壓力，要保證孩子“正常”，作為家長首先應該保持一顆“平常心”。
給予正確鼓勵
家里不要主動張貼什么倒計時招牌、每天灌點勵志的所謂雞湯。做到不過分對孩子施加壓力，最后沖刺階段每個孩子的心理承受能力不同。有的孩子可以接受這樣的方式，但有的孩子接受不了。作為家長只要做到和平常一樣，保持一顆“平常心”就行。
有效陪同鍛煉
原來喜歡怎么運動還怎么運動，方式不要改變，強度也不要刻意改變，隨意就好。不要臨近高考了就不去運動，一定要保持適度的鍛煉。適度的鍛煉可以達到快速恢復腦力，緩解疲憊壓力的效果。當然強度必須屬于低的，千萬不能因為運動而受傷。
女孩子注意生理期
針對女孩，要注意是否在生理周期，根據醫學專家的建議，一般情況不去做藥物干預，專家也提醒，例假期間不會導致記憶力下降、反應速度下降的。當然還是有一些提醒要告訴大家，女生在經期前不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳，保持心情愉快。如果情況比較特殊，父母可以去咨詢一下醫生。(問專家意見，尊重孩子選擇)
不干擾孩子的復習計劃
從學校和老師的角度來說，學校有學校的備考策略，老師有老師的備考計劃。學生應該是在學校和老師的備考計劃與策略的引導下有效地備考的，一輪、二輪、三輪等都是講究科學性的。作為家長不要盲目地相信網上的資料或某一位專家所推薦的復習資料，更不要急于將其購買并強制性地要求自己的孩子加練和強化。若是如此，只能攪亂計劃，無事生亂。
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